39 avantages pour la santé de la méditation solaire (expériences #Surya Yoga)

Les gens adorent le soleil en tant que divinités depuis l’Antiquité, car le soleil offre de nombreux avantages et possède de nombreuses propriétés utiles à l’humanité. Le soleil est la source de lumière, de chaleur, d’énergie et contribue à la vie humaine dans une multitude d’aspects tels que l’agriculture, etc.

Issu de la pratique du culte du soleil, l’acte de méditer tout en étant baigné de soleil est maintenant une pratique courante que l’on retrouve partout dans le monde. Il existe plusieurs techniques de méditation du soleil qui sont encore utilisées à l’époque moderne, telles que Surya Namaskar et Sooryayog. Surya Namaskar est une série de routines d’échauffement de yoga développées au XXe siècle moderne et réalisées sous la lumière du soleil. Sooryayog est une ancienne technique de méditation solaire qui consiste à regarder directement le soleil pendant quelques minutes.

Les deux techniques de méditation offrent de nombreux avantages pour la santé, quel que soit le nombre d’entre eux scientifiquement prouvés. Étant donné que les deux nécessitent que le praticien soit pleinement exposé au soleil, cela en soi offre déjà un avantage sain. Ici, nous allons essayer d’expliquer quels sont les avantages pour la santé de la méditation au soleil et de chacune de ses méthodes.

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La salutation au soleil ou Surya namaskar a été développée en Inde vers le 20ème siècle. Il s’agit d’effectuer une série de postures de yoga ou d’asanas au lever ou au coucher du soleil. Normalement, il y a 12 asanas au total, mais il existe de nombreuses variantes disponibles.

1. Prévenir le cancer du sein –  Certains experts ont affirmé que l’utilisation des bains de soleil et de la nutrition s’est avérée utile pour stopper la croissance du cancer. Ils pourraient même inverser un cancer métastasé en utilisant cette technique.

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2. Tue les bactéries –  Niels Finsen, lauréat du prix Nobel de 1903, a étudié l’utilisation des rayons lumineux chimiques pour créer des médicaments et guérir des maladies. Il a traité avec succès une maladie connue sous le nom de lupus vulgaris en utilisant un rayonnement solaire concentré.

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3. Protéger contre les troubles cutanés –  La lumière du soleil propage les rayons ultraviolets qui ont des effets bénéfiques tels que la protection de votre peau contre les troubles cutanés tels que l’acné, l’eczéma, le psoriasis et les infections fongiques.

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4. La lumière du soleil est riche en vitamine D –  L’exposition à la lumière du soleil aide à créer de la vitamine D dans le corps humain. C’est très utile, surtout pour les bébés. Comme nous le savons tous, la vitamine D favorise la croissance et la santé des os, et une bonne croissance osseuse pourrait conduire à un corps plus grand et à des os plus solides.

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5. La lumière du soleil augmente la circulation de l’oxygène.  Le soleil a un bon effet sur la condition physique, l’endurance et le développement musculaire, car il améliore la capacité de fournir de l’oxygène par le sang à tout votre corps. C’est presque le même que les effets d’un exercice normal.

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6. Nettoyer les vaisseaux sanguins –  Certaines revues médicales ont montré que l’exposition au soleil améliore l’état des personnes atteintes d’athérosclérose. L’athérosclérose est un durcissement ou un rétrécissement des artères qui pourrait bloquer ou entraver la circulation sanguine depuis et vers votre cœur.

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7. Abaisser la tension artérielle –  Une seule exposition aux rayons du soleil peut réduire considérablement la tension artérielle dans votre corps.

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8. Abaisse le cholestérol –  Les experts ont déclaré que la lumière du soleil convertit le taux de cholestérol élevé dans le sang en hormones stéroïdes et en hormones sexuelles dont nous avons besoin pour la reproduction.

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9. Améliorer le système immunitaire –  L’exposition au soleil augmente la production de globules blancs ou de lymphocytes. Comme nous le savons tous, les globules blancs sont nos principaux défenseurs contre les infections et les maladies. Ainsi, une exposition régulière à la lumière du soleil pourrait aider à améliorer votre immunité.

10. Guérir la dépression –  La privation de lumière solaire peut provoquer un trouble affectif saisonnier (TAS), une forme de dépression. Il est plus fréquent en hiver où les gens voyagent moins à l’extérieur en raison de la température froide, mais aussi fréquent chez les personnes qui travaillent de longues heures dans des immeubles de bureaux.

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Avantages de l’exposition au soleil pour la santé

Tremper votre corps au soleil, en particulier le matin, s’est avéré sain pour votre corps depuis les temps anciens.

11. Améliorer la santé cardiovasculaire –  Lorsque Surya namaskar est effectué de manière rapide, il fournira un excellent entraînement cardiovasculaire de la même manière qu’un exercice normal.

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12. Perte de poids –  L’utilisation de mouvements rapides aidera également à améliorer votre métabolisme, ce qui entraînera une combustion des graisses plus rapide, réduisant ainsi votre poids total. Lorsque vous effectuez les postures, vos membres deviennent symétriques, aidant vos organes vitaux internes à mieux fonctionner.

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13. Renforcer les muscles et les articulations – Les  postures et les mouvements de Surya Namaskar peuvent aider à améliorer la force et la flexibilité de votre colonne vertébrale, de vos muscles et de vos articulations. Le faire quotidiennement rendra votre corps plus énergique et plus sain.

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14. Assure un cycle menstruel régulier –  Les asanas de Surya namaskar peuvent également être utiles pour les femmes ayant des cycles menstruels irréguliers car ils aident à les réguler. Une pratique régulière des postures peut aussi aider à un accouchement facile.

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15. Fait baisser le taux de sucre dans le sang –  Selon notre expert, les mouvements de la salutation au soleil aident également à faire baisser votre taux de sucre dans le sang et aident à prévenir les maladies cardiaques.

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16. Améliore la santé de la peau – La  salutation au soleil améliorera votre circulation sanguine, ce qui rendra votre peau plus saine. L’oxygène supplémentaire ramènera l’éclat de votre visage, donnant à votre peau un aspect sans âge et radieux et prévenant l’apparition de rides.

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17. Améliore le système digestif

La salutation au soleil aidera votre système digestif à fonctionner plus facilement. Ces postures de yoga aideront à augmenter les flux sanguins de votre tube digestif, ce qui entraînera une meilleure fonction intestinale. L’une des poses aidera également à augmenter l’espace de votre abdomen, ce qui libérera les gaz piégés de votre système.

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18. Aide à l’insomnie –  Surya namaskar améliorera vos habitudes de sommeil en le pratiquant régulièrement. Les asanas calmeront votre esprit, vous offrant ainsi une bonne nuit de sommeil.

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19. Réduit l’anxiété –  La salutation au soleil améliore votre mémoire et votre système nerveux. Il normalise l’activité des glandes endocrines, en particulier la glande thyroïde. Cela vous aidera à vous débarrasser de l’anxiété et à retrouver un état d’esprit calme.

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20. Aide à la désintoxication –  Le processus actif d’inhalation et d’expiration de la salutation au soleil maintiendra la ventilation des poumons, garantissant que le sang restera oxygéné. Ce processus aidera à détoxifier votre corps en éliminant le dioxyde de carbone et d’autres gaz toxiques.

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21. Favorise l’humeur positive –  Se prélasser au soleil tous les jours vous aidera à atteindre un esprit clair et plus clair et vous poussera vers une pensée optimiste, une disposition charitable et un esprit d’abnégation pour le plus grand bien. Cet état d’esprit sain fera de vous une personne meilleure et en meilleure santé. 

Avantages du Surya Yoga

L’enseignement primaire du surya yoga exige que l’utilisateur regarde directement le soleil. Les débutants de cette pratique peuvent apprendre à le faire lentement et progressivement, car un regard direct de manière immédiate pourrait endommager vos yeux et entraîner la cécité. De nombreux avantages sont revendiqués comme le résultat de cette pratique, tels que :

22. Augmente la concentration et l’endurance –  En effectuant quotidiennement les actions de yoga Surya, votre corps développera le pouvoir de la concentration mentale, vous aidant à mieux performer dans la vie sociale.

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23. Réduit la faim due à l’apport d’énergie solaire –  Certains disent qu’à des stades plus élevés, le praticien est capable de se nourrir directement de l’énergie solaire.

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24. Attitude et perspectives positives –  Le yoga Surya continu vous donnera une meilleure santé de la peau et un esprit positif, vous donnant ainsi une meilleure perspective globale.

25. Une plus grande dévotion envers la nature –  Lorsque vous atteignez des étapes supérieures dans le Surya yoga, vous apprendrez la vérité unique et universelle sur la nature. En apprenant que vous n’êtes qu’un minuscule grain de poussière dans cet univers, vous développerez un lien plus étroit avec la nature, en l’aimant davantage.

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26. Plus d’énergie et de vitalité –  Regarder vers le soleil tout en méditant est un exercice à la fois pour votre corps physique et votre corps spirituel. L’amélioration des deux corps vous donnera plus d’énergie et de vitalité.

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Les expériences de Surya Yoga pour la vie

Selon les faits, il y a 13 étapes dans les expériences de Sun Yoga, qui sont :

27 Conquérir tous les désirs – Comme la capacité à gérer la colère, l’ego, la jalousie, la sexualité, la cupidité et les mauvaises émotions.

28. Développer l’énergie divine – Sur le terme pour explorer un esprit et des sentiments plus positifs.

29. Atmadarsanam –  Découverte de l’Atma, amélioration de l’âme.

30. Samadhi – Illumination – Afin d’avoir un esprit plus sage dans la gestion de la vie.

31. Conquérir la faim – Pour contrôler les convoitises.

32. Conquer Thirst – Pour en savoir plus sur la vie et la nature.

33. Conquérir les maladies – Les meilleurs avantages du Surya Yoga.

34. Paramahansa – Ajuster l’esprit à toutes les situations.

35. N’avoir aucun ennemi – Tous les ennemis, y compris les animaux, seront des amis.

36. Longévité – Promouvoir une vie heureuse et positive.

37. La vibration du corps et la vibration de la terre – seront égales.

38. La vibration du corps et la vibration du soleil – seront égales.

39. La vibration du corps et la vibration de l’Univers – (l’Ame Suprême) seront égales.

Une fois que vous aurez terminé toutes les étapes, vous bénéficierez de tous les avantages de la pratique du yoga Surya. Pour obtenir les meilleurs résultats, nous vous recommandons de faire les 3 types de méditation car ils ne se chevauchent pas. La méditation solaire présente de nombreux avantages pour la santé, alors allez méditer et bonne chance !

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