34 avantages pour la santé de jouer au tennis pour les enfants et les personnes âgées

Est-il vrai que jouer au tennis peut allonger notre vie ? Oui c’est vrai. Babete M Pluim, J Bart Stall, Bonita L Marks, Stuart Miller et Dave Milley, les scientifiques de différents horizons et pays ont construit une recherche dont le but était d’explorer le rôle du tennis dans la promotion de la santé et la prévention des maladies. Il se concentre sur la maladie qui est liée au style de vie. La maladie il y a l’hyperlipidémie, l’hypertension, le diabète sucré. Aussi les maladies cardiovasculaires, l’ostéoporose, la morbidité et la mortalité. Et le résultat, Il peut réduire le risque d’entre eux. Si clair, que le tennis peut rendre notre vie plus longue.

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Pendant ce temps, le tennis est-il le meilleur sport qui a plus d’avantages que les autres sports ? Oui, c’est trop. Les personnes qui jouent au tennis au moins trois heures par semaine peuvent réduire de moitié leur risque de maladies, quelle qu’en soit la cause, et brûler plus de calories. De plus, les calories brûlées en jouant au tennis sont plus importantes que l’aérobie, le scatting en ligne ou le cyclisme. Ils ont dit que jouer au tennis est un sport plus efficace qui a un maximum d’avantages pour la santé des joueurs corporels. En attendant, voici les avantages de jouer au tennis que vous devez connaître.

Exercice amusant et sain pour les enfants

Ainsi, tout le monde peut jouer au tennis et c’est amusant. Qu’il s’agisse d’athlètes, de personnes âgées ou d’enfants, vous pourrez profiter du tennis. Pour les enfants, le tennis a également de bons avantages pour la santé.

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1. Stimuler le mouvement musculaire des enfants

Cependant, seulement courir et frapper la balle, cela ne veut pas dire que jouer au tennis n’a pas besoin de beaucoup de puissance. La raquette de tennis est lourde. Il faut plus d’endurance que jouer au badminton. A côté de cela, la balle peut rebondir jusqu’à présent. Le joueur doit donc courir pour frapper la balle. Il convient d’exercer le mouvement des muscles des enfants vers plus d’élasticité.

2. Exercer les enfants pour qu’ils soient plus actifs

Pour frapper le ballon, le joueur doit se déplacer vers la gauche, la droite, tourner en arrière et en avant rapidement. Il peut stimuler le mouvement musculaire. Les os des enfants suivent le mouvement musculaire. Et cela rend le mouvement des enfants plus rapide.

3. Façonner le corps des enfants

Savez-vous comment la forme du corps de Maria Sarapova ou d’un autre athlète de tennis célèbre. Tous ont une très bonne silhouette. Elles sont idéales minces ou musclées. Et aussi en bonne santé. Leur mouvement une fois joué, peut brûler les graisses ou les calories. Et il améliore également le processus de métabolisme afin de façonner les muscles des enfants.

4. Améliorer le cerveau humain

Selon le Dr Joan Finn Southern Connecticut State University. Étant donné que le tennis nécessite de la vigilance et une réflexion tactique, il peut générer de nouvelles connexions entre les nerfs du cerveau et favoriser une vie de développement continu du cerveau, ont rapporté des scientifiques de l’Université de l’Illinois.

Traitements physiques en jouant au tennis

5. Diminuer le risque de mortalité – Le tennis peut réduire le risque de mortalité parce que toutes les maladies causées par un mauvais style de vie, la majorité des gens en sont mortes.

6. Réduisez le risque de maladie cardiovasculaire –  Le tennis peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire parce que le joueur fait de la respiration.

7. Réduisez le risque de diabète sucré – En jouant au tennis, les graisses corporelles peuvent diminuer, ce qui réduit le risque de diabète sucré. En effet, c’est tellement bon pour les personnes atteintes de diabète de rester en forme et en bonne santé.

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8. Diminuer le risque d’ostéoporose – Les  jeunes joueurs peuvent améliorer et maintenir leur santé osseuse en jouant au tennis. Ainsi, jouer au tennis peut redresser la densité osseuse. De ce fait, il prévient le risque d’ostéoporose à long terme.

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9. Améliorer l’agilité – L’agilité peut être obtenue grâce au tennis car le joueur de tennis oblige à changer la direction en peu de temps. De plus, le tennis utilise tous les mouvements physiques.

10. Cross Training –  si nous exerçons en tant qu’expert en tennis, nous sommes également experts en d’autres sports. Parce que l’exercice physique est le même que pour les autres sports.

11. Équilibre dynamique – L’équilibre dynamique peut être exercé en faisant des arrêts, des démarrages, des changements de direction d’un côté à l’autre ou de l’arrière vers le haut et au contraire en frappant la course.

12. Contrôle de la motricité globale – À partir du mouvement du terrain et de la frappe de la balle, notre corps peut exercer son contrôle sur le grand groupe de muscles. Parce que beaucoup de muscles qui bougent. Il peut exercer le contrôle de la motricité globale. De plus, en faisant des tirs tactiles, des tirs en chute libre et des lobs peuvent être exercés pour le contrôle de la motricité fine par le joueur.

13. Habitudes nutritionnelles – Il peut fournir en mangeant correctement avec de bons aliments nutritifs avant la compétition pour ajouter plus de production d’énergie. Et après la compétition pour récupérer l’énergie.

14. Améliorer la coordination –  Jouer au tennis en utilisant la coordination œil-main. En effet, vous vous entraînez à voir et frapper avec précision à la main la balle lorsqu’elle vient de l’adversaire. Et il doit le faire de manière cohérente. Il a également été déclaré par Pawel Wawrzyniak, la physiothérapie du centre de réadaptation sportive James Benson et du centre de performance sportive Tisch de l’hôpital pour une chirurgie spéciale.

15. Améliorer la vitesse physique et la force –  En faisant beaucoup de départs et d’arrêts, les muscles des jambes peuvent être plus forts. En effet, c’est ainsi que vous exercez votre force musculaire. De plus, jouer au tennis peut augmenter votre vitesse. En tournant à droite et à gauche, également des sprints vers le haut et vers l’arrière pour poursuivre le ballon. Puis, exercice puissant dans la première étape. Par anticipation, réaction rapide et toujours prêt à réagir. Ainsi, apprendre la capacité d’accélérer, en sautant, en sprintant et en se précipitant pour se déplacer plus rapidement. En conséquence, vous devez déplacer la position dans laquelle la balle est arrivée et préparer le haut du corps à frapper la balle avec précision. Et c’est exercer une Coordination Générale du Corps.

16. Système immunitaire – En jouant au tennis, vous serez une personne en bonne santé. Ainsi, vous brûlez des calories, bougez et faites un excellent exercice pour votre corps. En conséquence, il peut favoriser le nombre de système immunitaire car augmenter le corps résistant à la maladie.

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17. Flexibilité – Elle peut être obtenue en étirant et en manœuvrant constamment la balle de tennis vers les adversaires. Aussi. jouer au tennis en plein air, nous apprendre à nous adapter à des environnements comme le soleil et la victoire. Nous devons avoir beaucoup d’endurance.

Effets psychologiques en jouant au tennis

Selon le Dr Jim Gavin, auteur du livre The Exercise Habit, le tennis peut être une influence avec une caractéristique de personnalité positive. Comme d’autres sports comme le golf, le patin à roues alignées et la plupart des autres sports en développement. Le tennis peut améliorer la vigueur, l’optimisme et l’estime de soi et réduire le score de dépression, de colère, de confusion, d’anxiété et de tension par rapport aux autres.

Outre les effets positifs physiques, psychologiques peuvent également être obtenus en jouant au tennis. En attendant, vous voudrez peut-être vérifier l’effet psychologique en jouant au tennis. 

18. L’amélioration de la leçon et de la pratique peut améliorer la valeur du travail acharné. Cela peut donc augmenter l’éthique du travail.

19. Le tennis peut développer les disciplines. Comme d’autres sports, le tennis peut également construire des personnages disciplinaires en suivant les règles du jeu.

20. Le tennis peut apprendre au joueur à gérer ses erreurs. En attendant, c’est bénéfique pour des vies.

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21. Obtenez des capacités en compétition et en combattant un contre un en compétition. C’est pour être face au monde concurrentiel.

22. Si nous défions, Nous pouvons apprendre à accepter la responsabilité. Parce que dans le défi, le joueur a la responsabilité de gagner. Si on veut gagner, il faut bien se préparer.

23. Nous apprenons à accepter l’adversité. Les adversaires forment n’importe quel endroit et arrière-plan qui peut-être différent avec nous. Nous apprendre à accepter les autres qui sont identiques ou différents de nous.

24. Lorsque vous jouez au tennis, nos émotions, notre physique et notre mental seront sous pression. Il a exercé pour gérer le stress plus efficacement

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25. S’adapter pour accepter les sensations de stress et récupérer à nouveau peut également être utile au tennis. C’est le même qui a fait dans la vie. La vie est un cercle de stress et de récupération après le stress.

26. Au tennis, nous apprenons naturellement à prédire le mouvement de l’adversaire et à planifier ce que nous devons faire pour le contrer. Cela signifie que le tennis nous apprend à planifier et à mettre en œuvre les stratégies.

27. Le tennis est un sport basé sur le physique, la géométrie et les anges. C’est nous apprendre à résoudre le problème que nous rencontrons dans la vie

28. Apprendre à contrôler à nouveau notre rythme après un intermède pour servir ou recommencer.

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29. Le tennis vous apprend à vous battre équitablement avec l’adversaire et il peut développer l’esprit sportif des joueurs

30. Se sentir ralentir quand on gagne et accepter quand lâcher nous apprend à jouer au tennis. Et il peut également mettre en œuvre dans la vie.

31.Lorsque nous jouons en double, cela peut nous apprendre le travail d’équipe. On ne peut pas être gagnant si on n’a pas une bonne communication avec son partenaire et en jouant la cohérence les uns avec les autres. Encore moins, il n’y a jamais de communication, la concurrence est absolument la mienne des adversaires.

32. L’interaction avant et après le match peut développer les compétences sociales.

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33. Pendant ce temps, jouer au tennis est tellement amusant parce que le sport inclut des sentiments sains comme le bonheur et le plaisir.

34. En effet, l’une des nombreuses façons de vivre plus longtemps est de faire du sport. De plus, faire de l’exercice régulièrement, comme jouer au tennis et manger des aliments sains, est le meilleur moyen de vivre plus longtemps.

Il est donc très important pour nous de commencer à jouer au tennis. Pendant ce temps, le tennis a de nombreux avantages importants pour la santé pour nous. Les bienfaits non seulement physiques mais aussi psychologiques, esthétiques et émotionnels. Le tennis convient à tout âge, sexe et activité. L’American Heart Association (AHA) et l’American Sport Science and Medicine (ASSM) l’ont également recommandé. Le but de garder votre cœur.

Jouer au tennis a peu d’options. Vous pouvez choisir simple, double entre mâle et mâle ou femelle et femelle, ou mixte double entre mâle et femelle. Et de l’expert suggère aux enfants, jeunes et adultes de choisir le singe parce que les muscles et les os sont encore solides. Différent avec les personnes âgées. L’endurance des personnes âgées n’est pas suffisante et trop lourde s’il s’agit de jouer en individuel ou en solo.

Le tennis est revendiqué comme le meilleur sport mieux que n’importe quel sport. Parce que cela peut rendre votre vie plus longue. Qui a écrit ci-dessous. Le tennis est un sport de raquette qui vaut mieux que le badminton car la puissance nécessaire est bien plus importante. le mouvement l’est plus aussi. C’est donc faire plus d’avantages pour la santé de notre corps.

Désormais, tout le monde peut jouer au tennis. Pas seulement les riches. De nombreux courts de tennis sont construits. cependant dans une petite ville. Le prix des raquettes de tennis n’est pas assez bon marché. Mais en pensant aux avantages que nous en retirerons. C’est le même que le prix que nous payons.

Ian Glam, scientifique australien qui, y compris Exercise and Sports Science Australia, suggère seulement 150 minutes de jeu par semaine. Et vous bénéficierez de tous les avantages dont nous avions discuté ensemble ci-dessous. Maintenant, prenons votre raquette et commençons à jouer au tennis. Ainsi, nous serons en bonne santé ensemble.

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