Le fruit Atis ou connu sous le nom de pomme à sucre, swetsop ou pomme crème est un fruit tropical originaire d’Amérique et des Antilles. Atis est le nom du fruit Annona squamosa dérivé du mot Philippines. C’est un grand arbuste ligneux qui peut atteindre 5 à 6 mètres de hauteur et dont les branches s’étalent irrégulièrement. Le fruit d’Atis a une forme ovale, conique ou ronde avec une couleur vert foncé et des marques de dépression qui donnent un aspect matelassé à la surface de la peau du fruit. Il a une chair blanche crémeuse avec une texture douce et lisse.
Les gens aiment manger la chair du fruit atis comme dessert car il contient également de l’eau et une saveur aigre-douce qui convient au temps chaud. Ils mettent également la chair sur la salade ou l’ajoutent comme ingrédient sur la crème glacée. Le fruit d’Atis est principalement cultivé en Amérique, en Inde, en Chine, aux Philippines, en Égypte et en Afrique centrale.
Valeurs nutritionnelles d’Atis Fruit
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[tr][th]Nutrition[/th] [th]Valeurs[/th][/tr]
[tr][td]Calories[/td] [td] 91 g[/td][/tr]
[tr][td]Eau[/td] [td]22 g[/td][/tr]
[tr][td]Glucides[/td] [td] 2,0 g[/td][/tr]
[tr][td]Fibres alimentaires totales[/td] [td]2,0 g[/td][/tr]
[tr][td]Gras[/td] [td]0,60 g[/td][/tr]
[tr][td]Tryptophane[/td] [td]9 mg[/td][/tr]
[tr][td]Lysine[/td] [td]60 mg[/td][/tr]
[tr][td]Méthionine[/td] [td]7,5 mg[/td][/tr]
[tr][td]Vitamine C[/td] [td]40 mg[/td][/tr]
[tr][td]Thiamine[/td] [td]0,12 mg[/td][/tr]
[tr][td]Riboflavine[/td] [td]0,14 mg[/td][/tr]
[tr][td]Niacine[/td] [td]0,80 mg[/td][/tr]
[tr][td]Carotène[/td] [td]6 UI[/td][/tr]
[tr][td]Phosphore[/td] [td]40 mg[/td][/tr]
[tr][td]Calcium[/td] [td]30 mg[/td][/tr]
[tr][td]Fer[/td] [td]1,0 mg[/td][/tr]
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Les avantages pour la santé d’Atis Fruit pour la santé humaine sont très importants, ses nutriments pourraient aider notre corps à rester en bonne santé. Le fruit d’Atis ou pomme à sucre apporte de nombreux bienfaits à votre organisme. Voici quelques-uns de ces avantages :
1. Améliorer le système de digestion
Les fruits Atis contiennent des fibres riches qui sont communément connues pour leurs nombreux avantages pour le système de digestion. La fibre est une substance qui peut aider le transit intestinal et faciliter le processus de digestion dans l’intestin.
2. Prévenir du cancer
Ce sont les avantages les plus fascinants que les fruits vous offrent. En tant que fruit commun, l’atis contient des antioxydants, le principal facteur pour combattre et neutraliser les radicaux libres qui peuvent endommager l’ADN et provoquer le cancer. La fonction antioxydante des fruits atis est assurée par la vitamine C et le bêta-carotène. Dans une seule portion de fruits atis, contient 40 mg de vitamine C
3. Maintenir un cœur sain
Encore une fois, les fibres contenues dans les fruits atis jouent également un rôle dans le maintien de la santé des voies cardiovasculaires. En maintenant une circulation sanguine et des vaisseaux sanguins normaux, la consommation régulière de fruits atis peut vous aider à garder votre cœur en bonne santé et à réduire le risque de développer une maladie cardiaque. Le fruit d’Atis contient également des quantités de potassium qui sont importantes pour maintenir un rythme cardiaque régulier.
4. Nerf calmant
La douce scène du fruit atis peut détendre votre sentiment et vous serez mieux quand vous le mangerez. Le fruit d’Atis contient du magnésium qui est très important dans la fonction neurale. Il aide à calmer les nerfs et induit des neurotransmetteurs dans le cerveau qui peuvent affecter votre humeur.
5. Soulager le stress
Comme il a un effet nerveux calmant, cela signifie qu’en consommant des fruits atis, vous pouvez réduire votre niveau de stress. Prenez une certaine quantité de fruits atis et mangez-les avec de la crème glacée qui vous aidera à éliminer le stress.
6. Gardez la beauté de la peau
Tout le monde aime la beauté de la peau, en particulier la femme, le fruit atis contient un nombre élevé de vitamine C qui agit comme antioxydant qui protège la peau de l’exposition aux radicaux libres. La vitamine C est également chargée d’éclaircir votre peau et de la rendre éclatante. Certaines femmes ont même fait des atis comme masque facial pour éclaircir la peau et éliminer la matité.
7. Guérir la constipation
Boire du jus de fruit atis étanchera non seulement votre soif, mais préviendra et guérira également la constipation. Le fruit d’Atis contient des fibres qui favorisent des selles saines, augmentent la fonction digestive et réduisent le risque de développer une constipation. Les fruits Atis contiennent également du cuivre, un minéral qui aide à réduire la constipation.
8. Relaxation musculaire
Vous vous sentez fatigué et raide après la gym ou le travail ? Ne vous inquiétez pas. Le fruit d’Atis peut vous aider à détendre vos muscles. Une grande quantité de magnésium contenue dans les fruits atis vous aidera à détendre vos muscles et éliminera également l’accumulation d’acide lactique dans les muscles qui a causé la fatigue.
9. Aide à la perte de poids
La ligne de taille sinueuse et la perte de graisse corporelle sont un rêve pour certaines personnes. Atis fruit peut vous aider à le concrétiser. Consommer régulièrement des fruits atis peut vous aider à augmenter le volume de votre estomac et vous éviter d’avoir faim. Il réduit également les cellules graisseuses dans le corps, donc si vous suivez un programme de régime, vous pouvez inclure des fruits atis dans votre repas.
10. Prévenir du scorbut
Les avantages pour la santé des fruits atis sont pour prévenir le scorbut. Le scorbut est un problème de santé qui se produit dans la bouche. Elle est généralement causée par une infection bactérienne. Le fruit d’Atis contient de la vitamine C qui peut aider à prévenir le scorbut et à inhiber la croissance des bactéries dans la bouche.
11. Maintenir un métabolisme sain et fournir de l’énergie
Un groupe de complexe de vitamine B est contenu dans le fruit d’atis. Le complexe de vitamines B est nécessaire au processus de métabolisme du corps. Ils sont le composant de l’enzyme et du cofacteur qui subissent le processus de métabolisme. Le métabolisme est important pour que le corps fournisse de l’énergie et maintienne la fonction des organes, des cellules et des tissus.
12. Abaisser le taux de cholestérol
Les fibres ont un effet potentiel sur la réduction du cholestérol sanguin sérique et l’empêchent de bloquer les vaisseaux sanguins. Atis fruit riche en fibres et contient également de la niacine, une vitamine de type B qui a un effet significatif sur l’augmentation des bonnes graisses ou HDL (lipoprotéines de haute densité) dans le corps.
13. Prévenir l’athérosclérose
Comme mentionné précédemment, le fruit a un effet significatif sur la réduction du taux de cholestérol, il peut aider le corps à l’empêcher de pénétrer dans les vaisseaux sanguins et de développer l’athérosclérose. L’athéroscléoris est une condition où le vaisseau sanguin devient plus épais que normalement. Cet épaississement de la paroi des vaisseaux sanguins peut entraîner une hypertension artérielle.
14. Stimuler la fonction immunitaire
La vitamine C contenue dans les fruits atis peut stimuler la fonction du système immunitaire et aider à combattre les maladies. Lorsque votre corps manque d’immunité, par exemple en cas de rhume ou de grippe, vous pouvez simplement consommer des fruits atis pour renforcer votre système immunitaire et guérir plus rapidement.
15. Prévenir l’anémie
Les avantages les plus importants d’atis sont la prévention de l’anémie des fruits. Le fruit d’Atis contient une certaine quantité de fer qui est importante dans la production de globules rouges. Le manque de fer peut provoquer une anémie (une condition dans laquelle le corps manque de globules rouges). L’anémie affaiblit votre corps, car les globules rouges sont nécessaires pour fournir de l’oxygène et de la nutrition à votre corps.
16. Gardez des os solides
Le calcium a été associé au maintien d’os sains et solides. Le fruit d’Atis contient du calcium qui est important pour maintenir la masse osseuse. Il contient également du magnésium qui a la même importance dans le maintien d’os solides. Sans magnésium, le calcium ne peut pas être absorbé par le corps pour construire des os solides.
17. Favorise la santé des cheveux
La vitamine A n’est pas seulement importante pour maintenir une vision saine. Il peut également garder des cheveux sains et prévenir la chute des cheveux. Les fruits Atis aident également à nourrir les racines des cheveux et à les rendre humides et lisses.
18. Prévenir les troubles du nouveau-né
Le fruit d’Atis contient de la vitamine B9 ou du folate qui sont importants pour le développement du fœtus dans l’utérus. La femme enceinte devrait envisager de répondre aux besoins en folate pour prévenir des troubles tels que des lésions du tube neural chez son nouveau-né. Consommer des fruits atis peut aider à atteindre l’apport journalier recommandé en folate.
19. Maintenir la fonction thyroïdienne
La thyroïde est une glande hormonale qui contrôle certaines fonctions du corps ou des organes telles que la croissance et le métabolisme. Le cuivre contenu dans les fruits atis peut aider le corps à maintenir une fonction thyroïdienne saine.
20. Prévenir l’asthme
Le fruit d’Atis est bon pour les personnes souffrant d’asthme. En consommant des fruits atis, vous apportez à votre corps des quantités de vitamine C qui sont des substances antioxydantes potentielles qui peuvent réduire le risque de développer de l’asthme et diminuer l’inflammation des voies respiratoires.
21. Prévenir du diabète
Le diabète fait partie des maladies dégénératives devenues épidémiques de nos jours. Le diabète peut causer plusieurs problèmes de santé et même la mort. Le manque de consommation de fibres est l’une des causes du diabète. Les fibres alimentaires contenues dans les fruits atis peuvent ralentir l’absorption du sucre dans le corps et réduire le risque de développer un diabète, en particulier de type 2.
22. Traiter le syndrome prémenstruel
Le syndrome prémenstruel est une condition qui se produit sur le corps de la femme pendant la période menstruelle. Le syndrome prémenstruel peut causer plusieurs problèmes tels que la faiblesse, la mauvaise humeur, les crampes et la fatigue. On pense que la consommation de fruits atis peut traiter et réduire les symptômes du syndrome prémenstruel.
23. Réduire l’inflammation
La vitamine C contenue dans les fruits atis est également efficace pour réduire l’inflammation, comme chez les personnes souffrant d’arthrite.
24. Augmenter la concentration
Peu de gens savent que les fruits atis peuvent offrir ces avantages. Oui, le fruit d’atis contient plusieurs types d’acides aminés tels que le trypthopane et la lysine, qui sont importants pour maintenir la fonction cérébrale.
25. Guérir les nausées matinales
On pense que le fruit d’atis peut guérir les nausées matinales chez les femmes et qu’il peut être une alternative au lait consommé par les femmes enceintes allergiques aux produits laitiers.
26. Combat l’acné
Non seulement éclaircir la peau, le fruit atis peut être utilisé pour traiter l’acné et les boutons. Il suffit de frotter une partie de la chair lisse du fruit atis et de laisser agir quelques minutes. Les fruits Atis contiennent une substance qui peut réduire l’inflammation.
Ce sont les avantages des fruits atis que vous devez connaître. Si vous souhaitez l’acheter sur le marché, assurez-vous de ne choisir que des fruits frais et évitez d’acheter le ftuit si vous le trouvez moisi et que la peau n’est plus verte. Il n’y a aucun côté santé rapporté en mangeant des fruits atis mais vous pouvez le limiter à deux fruits maximum par jour. Allez chercher le fruit atis et profitez-en.
