Lorsque nous parlons de melon, de nombreux types de melon nous traversent l’esprit. Personnellement, j’aime la fraîcheur de la pastèque avec ses bienfaits pour la santé de la pastèque . Qu’en pensez-vous? Quel melon aimez-vous? Eh bien, n’oubliez pas le cantaloup ou le melon brodé.
Le superbe melon jaune a l’air si invitant avec son arôme agréable et sa douceur tentante. Le nom vient avec quelques raisons. L’une des raisons est que le melon mûr possède le doux parfum musqué.
Lorsque vous consommez ce melon, vous obtiendrez non seulement la fraîcheur, mais aussi les bienfaits pour la santé du melon brodé. Vous pouvez simplement manger le melon musqué frais, l’inclure dans une salade de fruits ou le boire sous forme de jus ou de smoothie.
Informations nutritionnelles du melon brodé
Les avantages pour la santé du melon musqué peuvent varier des avantages supplémentaires aux avantages curatifs. Les avantages pour la santé sont principalement apportés par l’excellente valeur nutritionnelle du fruit. À partir de 100 grammes de melon brodé, vous pouvez obtenir la nutrition suivante :
- Calories 34
- Matières grasses totales 0,2 g
- Acides gras saturés 0,1 g
- Acides gras polyinsaturés 0,1 g
- Cholestérol 0 mg
- Sodium 16 mg
- Potassium 267mg
- Fibres alimentaires 0,9 g
- Sucre 8g
- Protéines 0,8 g
- Vitamine A 67%
- Vitamine C 61%
- Vitamine B6 5%
- Fer 1%
- Magnésium 3%
Il contient également une petite quantité de vitamine D, de vitamine B12, de calcium et d’autres minéraux.
Les avantages pour la santé du melon brodé
Le melon brodé est empilé par une valeur nutritionnelle élevée, comme mentionné ci-dessus. La nutrition apporte certainement des bienfaits pour la santé du melon musqué pour votre corps. Voici quelques avantages que vous pouvez obtenir en consommant du melon brodé.
- Renforcer le système immunitaire
Ce fruit estival est étonnamment capable de renforcer votre système immunitaire et de vous protéger des dures maladies saisonnières telles que la grippe. C’est possible car le melon contient de la vitamine C à haut niveau, ce qui est bon pour votre système immunitaire. De plus, la capacité de la vitamine C à agir en tant que propriété antioxydante est capable de se débarrasser des radicaux libres en tant que facteurs potentiels de nombreuses maladies, y compris les maladies chroniques.
- Prévenir le cancer
Comme mentionné précédemment, le melon brodé est enrichi en antioxydants qui proviennent principalement de la vitamine A et de la vitamine C. Les antioxydants sont puissants pour combattre les cellules cancéreuses. Comme nous le savons, le principal coupable du cancer est toujours fermement détenu par les radicaux libres résultant d’un mode de vie et d’une alimentation malsains.
Par conséquent, dans la prévention du cancer, nous avons non seulement besoin d’aliments nutritifs tels que le melon brodé, mais nous devrions également améliorer notre mode de vie. L’une des activités que nous pouvons mener pour prévenir le cancer est les avantages pour la santé de marcher 60 minutes par jour .
- Abaisser la tension artérielle
Les minéraux contenus dans le melon brodé, en particulier le potassium, sont excellents pour abaisser l’hypertension artérielle. De cette façon, vous pouvez éviter certaines maladies liées à l’hypertension artérielle telles que l’hypertension, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les autres maladies cardiovasculaires.
En outre, le cantaloup possède également un composé appelé adénosine qui est capable de favoriser la santé cardiaque en empêchant la coagulation du sang dans le système cardiovasculaire. La vitamine C peut également empêcher le durcissement de la paroi artérielle, ce qui peut entraîner une hypertension artérielle.
- Sans danger pour les diabétiques
L’un des avantages pour la santé du melon brodé est qu’il est sûr et recommandé pour les patients diabétiques. C’est possible puisque le melon musqué a un faible indice glycémique avec du fructose ou le sucre naturel du melon musqué qui est sans danger pour le diabète. Ainsi, le melon brodé peut être une collation saine et savoureuse pour les patients diabétiques.
- Faire face aux problèmes pulmonaires
Certaines personnes, en particulier les fumeurs, peuvent avoir des problèmes pulmonaires car l’activité du tabagisme peut causer des dommages aux poumons. Non seulement pour les principaux fumeurs, le problème peut également atteindre les fumeurs de seconde main qui dans ce cas n’est qu’une victime.
Concernant ces problèmes, l’apport en vitamine A est important pour la santé des poumons. La vitamine A, qui exerce une puissante propriété antioxydante, est capable de contribuer à la santé des poumons et de protéger les poumons du fil d’antioxydants.
- Bon pour les yeux
D’après la couleur, on peut dire que le fruit contient de la vitamine A qui est bonne pour les yeux. Tout comme les autres fruits de couleur jaune vif, une telle mangue avec l’avantage de la mangue pour les yeux doit être incluse parmi les bienfaits pour la santé de la mangue au miel . La consommation régulière de cantaloup peut combler vos besoins en vitamine A et prévenir le développement de certaines maladies oculaires comme la cataracte.
- Bon pour la grossesse
Tous les types de melon sont considérés comme bons pour la grossesse, car le melon possède les avantages pour la santé des melons pendant la grossesse . C’est possible puisque la teneur en folate du melon, y compris le melon brodé, est excellente pour la croissance de nouvelles cellules.
Par conséquent, les nutriments contenus dans le melon sont bénéfiques pour le fœtus car la consommation de melon brodé peut prévenir les troubles du tube neutre chez le fœtus. Pour la femme enceinte, la consommation de melon peut empêcher la rétention d’eau en éliminant l’excès de sodium dans le corps.
- Traiter les problèmes menstruels
Les femmes peuvent connaître les mauvais jours pendant la menstruation. cela pourrait être causé par les crampes menstruelles douloureuses. Dans ce cas, le melon brodé aide les femmes à favoriser la circulation sanguine pendant la période. Et pour la période menstruelle irrégulière, le melon musqué peut vous aider à induire la menstruation.
- Inhiber le stress
Vous êtes un peu étouffé par un délai serré ? Trop de choses à faire au travail ? Ou malade de votre style de vie trépidant? Eh bien, vous devriez respirer profondément et prendre des melons. Le melon brodé est étonnamment efficace contre le stress car il aide à la distribution d’oxygène au cerveau tout en calmant votre rythme cardiaque. Merci au potassium avec cette merveille santé bienfaits du melon brodé pour faire face au stress.
- Rajeunir la peau
La capacité du melon musqué à combattre les radicaux libres peut également être efficace pour la peau. C’est possible puisque la vitamine C contenue dans le melon brodé protège activement votre peau des dangers et maintient une peau saine et jeune. La teneur en eau du melon brodé contribue également à la santé de la peau en la nourrissant et en l’hydratant.
Alors, prenez du melon pour avoir une peau jeune et souple. Outre le melon brodé, vous devriez également essayer le melon coréen avec les bienfaits pour la santé du melon coréen comme source de vitamine C.
Les autres avantages pour la santé du melon brodé sont:
- Aide à la régénération de la peau
- Traiter l’insomnie
- Gestion du poids
- Bon pour la digestion
- Traiter les maux de dents
- Traiter l’arthrite
- Nourrir les cheveux
- Abaisser le cholestérol
- Traiter les ulcères d’estomac
- Prévenir la déshydratation
- Bon pour la santé rénale
- Soulager la toux
Précautions à prendre avec le melon brodé
Outre les avantages pour la santé du melon brodé, vous devez reconsidérer votre portion d’apport. Il est nécessaire car la consommation excessive de melon musqué peut causer certains problèmes digestifs tels que ballonnements et diarrhée. De plus, en tant que pouvoir du melon musqué pour abaisser la tension artérielle, la surconsommation de melon brodé pourrait affaiblir le pouls, provoquant des battements cardiaques irréguliers et même un arrêt cardiaque.
Ainsi, il est fortement recommandé aux personnes souffrant d’hypotension d’éviter la consommation de cantaloup et des autres sortes de melon. La chose la plus importante lorsque vous avez certaines inquiétudes concernant votre santé après la consommation de melon brodé, assurez-vous de consulter immédiatement le médecin, car le melon brodé peut également provoquer une réaction allergique chez certaines personnes.
