21 avantages pour la santé du basket-ball (n ° 10 100% prouvé)

Le basketball est l’un des sports les plus populaires au monde après le football. Il y a deux équipes qui jouent le ballon en groupes. Ce sport est intéressant à jouer avec seulement 5 joueurs dans chaque équipe. Chaque joueur essayant d’obtenir le point avec pour mettre le ballon dans le panier de l’adversaire.

Histoire

Mais avant d’être un sport populaire comme aujourd’hui. Au début, le basket-ball a reçu de nombreuses plaintes d’étudiants. Il y avait un problème en jouant au football au milieu du terrain. Après de nombreuses plaintes, le basket-ball a reçu une règle et un cercle des deux côtés du terrain a été ajouté. Après que le créateur pense assez pour la nouvelle règle. Les étudiants comme de rejouer au basket. Après tout le problème, la nouvelle règle et le nouveau cercle incitent davantage d’étudiants à jouer au basket. Les élèves du secondaire et du collégial pratiquent ce sport attrayant. Comme le savent en Indonésie, il y a un et un seul collège qui joue dans la Ligue indonésienne de basket-ball. UKSW Salatiga, du centre de Java. Puis, le basket-ball inauguré comme sport le 20 janvier 1892.

Ce sport créé en 1891 est un jeu de compétition. Il y a trois positions dessus, défense, attaquant et meneur de jeu. La défense, selon le nom, est de garder son propre panier contre les tirs de l’adversaire. Attaquant, ayez une description de poste pour obtenir le point en mettant le ballon dans le panier de l’adversaire. Ensuite, le meneur de jeu prend le rythme du jeu en défense et en attaque.

Basketball avec 5 joueurs au milieu du terrain. Chaque équipe a 5 joueurs de plus pour le remplacement. Le joueur qui a changé avant ne peut plus jouer. Chaque remplacement doit être obtenu avec l’autorisation de l’arbitre. Il y a deux arbitres au basket. Les deux ont un nom différent. Le premier arbitre est appelé Arbitre et l’autre arbitre appelle l’arbitre. Lorsque nous jouons au basket, il y a une grande possibilité d’incident et de faute. Que l’arbitre prendra une décision à ce sujet.

L’arbitre et l’arbitre mènent le jeu en 4 temps de jeu. Chaque match en 10 minutes selon la Fédération Internationale de Basketball (IBF). Mais il y a une différence entre IBF et NBA. La NBA joue tous les matchs en 4 X 12 minutes. Il y a deux minutes différentes. Mais même s’il existe une règle de temps différente, il y a une pause de 10 minutes à chaque changement d’heure.

Aujourd’hui, le basket-ball est très populaire aux États-Unis d’Amérique, en Europe du Sud et en Amérique du Sud. En Amérique, il y a la NBA, Nastional Basketball Association. En Indonésie, il y a IBL, Ligue indonésienne de basket-ball. Avant de devenir populaire comme aujourd’hui le basket est le fruit de la coopération de certains professeurs de sport. Le Dr James Naismith, professeur de sport du Canada, enseigne au Collège du Massachusetts en essayant de créer un nouveau jeu. Ils veulent que le jeu puisse se jouer à l’intérieur. Cela peut donc utiliser le temps mort pendant les vacances.

26 faits brefs sur le basketball

Après tous les avantages, parlons des faits uniques, à savoir :

1. En 1947, Philadelphia Warrior est le premier vainqueur de la NBA ;
2. Les Los Angeles Lakers sont l’équipe qui remporte le plus de victoires à 16 reprises après les Boston Celtics à 17 reprises ;
3. Denver Nuggest contre Detroit Pistons est le score le plus élevé de la NBA, 186 – 184. Detroit Pistons gagne le match;
4. Chicago Bulls est la meilleure équipe NBA des saisons 1955-1956 après avoir gagné 72 fois et perdu 10 fois ;
5. Le titre le plus MVP en 6 fois est Kareem Abdul Jabbar ;
6. 30 passes décisives en un match ont été faites par Scott Skiles. C’est le plus haut de l’histoire de la NBA;
7. Larry Kennon en 1976 et Kendal Gill en 1999 ont réalisé 11 interceptions en un match ;
8. Il y a 5 joueurs qui ont fait plus de 30.000 points, à savoir :
   • Kareem Abdul-Jabbar (38 387) Milwaukee Bucks, LA Lakers ;
   • Karl Malone (36,298) Utah Jazz, LA Lakers;
   • Michael Jordan (32,292) Chicago Bulls, Washington Wizards ;
   • Wilt Chamberlain (31, 419) Philadelphia Warriors, Philadelphia 76ers, LA Lakers;
   • Kobe Bryant (30, 423) LA Lakers.

9. Manute Bol avec 235 cm est le joueur le plus grand de l’histoire de la NBA ;
10. Mugsy Mugsy est le joueur le plus petit de la NBA avec 160 cm ;
11. James Naismith en 1891 à Boston en est l’inventeur en tant que professeur américain ;
12. L’ancien panier de pêches est le premier anneau de basket-ball ;
13. Jeux olympiques Berlin, en Allemagne, est une ville chanceuse pour avoir officiellement joué au basketball en 1936 ;
14. En 1949, la National Basketball League (NBL) et la Basketball Association of America (BAA) ont rejoint une NBA;
15. Le 2 mars 1962, Wilt Chamberlin a réalisé le score le plus élevé en un match, 100 points. Il jouait pour le poste Centre à Philadelphie ;
16. La première couleur de balle au basket est le marron. Que de le rendre plus facile à voir créé en couleur orange ;
17. La première fois qu’un panneau a été ajouté au basket-ball, c’était pour empêcher le public d’accéder au ballon. Jusqu’à ce qu’il sache qu’il peut être utilisé pour mettre la balle dedans ;
18. Slam dunk pour la première fois est illégal en 1967. Jusqu’à 9 ans plus tard, il a été autorisé en 1976;
19. En éliminatoires de la NBA, Michael Jordan a marqué plus de 5987 points;
20. Le jump ball est toujours fait dans chaque équipe jusqu’à ce qu’il soit changé en 1937;
21. Le logo de la NBA a une silhouette, c’est-à-dire Jerry West Photo lorsqu’il a obtenu le laker du Temple de la renommée ;
22. Wilt Chamberlain a rebondi 55 fois en un match;
23. A 34 ans, Kobe Bryant a fait 30.000 points. Il est appelé le plus jeune joueur à avoir ça.
24. Elmore Smith en 1973 a fait 17 blocs de temps;
25. En 1892, le basket-ball féminin a commencé;
26. En 1997, Women NBA a commencé avec seulement 8 équipes.

Avant de parler des avantages pour notre santé de guérir certaines maladies. Le basket a d’autres avantages, à savoir :

1. Bonne santé physique des enfants .

Mieux vaut rester en bonne santé que guérir la pire des maladies. Comment obtenir cela ? Jouer au basket depuis un enfant permet de garder une bonne santé physique. L’enfant en tant que création la plus attrayante de Dieu aime courir et sauter. L’enfant peut obtenir le mouvement attrayant en jouant au basket.

Le mouvement attractif développera la force physique des enfants. Bon sport bon coeur. Jouer au basket régulièrement gardera le cœur en bonne santé. L’enfant aime manger tout ce qu’il aime toujours loin de la maladie. Parce que la nourriture peut brûler en jouant au basket. Les parents n’ont pas à s’en soucier. Les parents ont juste besoin de contrôler le temps de l’enfant pour jouer au basket.

2. Le basket-ball apprend aux enfants à socialiser

Le basket-ball a besoin d’au moins 10 enfants pour jouer. Dans une équipe, il y a 5 joueurs. Comme une équipe, chaque joueur doit se connaître. Comment battre les adversaires dont ils ont besoin pour se connaître aussi. Ce processus apprendra à l’enfant à socialiser.

Lorsque l’enfant connaît le personnage de son coéquipier, ses compétences augmenteront au fil du temps. L’équipe va mieux jouer. Ils peuvent battre les autres équipes. Plus d’équipe, ils seront en compétition. Plus d’amis qu’ils auront. Il n’y a donc plus de parents qui interdisent à leur fils de jouer au basket. Parce qu’il y a des avantages à long terme qu’ils peuvent obtenir. Cela peut aider les parents à enseigner à leur fils.

3. Développement mental du basket-ball

L’exercice de basket-ball et la compétition de basket-ball jouent un rôle important dans le développement mental. Surtout si le jouer de l’enfant. De l’exercice de basket-ball, chaque joueur apprend et essaie de se soutenir mutuellement. Ils font cela pour que l’équipe puisse mieux se développer et que nous puissions faire face à la concurrence. Lorsque la compétition commence, chaque joueur doit faire face au public, aux adversaires et au mental pour perdre ou gagner.

Plusieurs fois pour faire face à ce moment, il n’y a pas de fait absolu qui puisse prouver que chaque joueur obtiendra un meilleur mental. Ils ont besoin d’un soutien extérieur à l’équipe. Les parents et l’entraîneur doivent donner des conseils qu’ils peuvent utiliser dans un match. Soutien des parents pour le mental et soutien de l’entraîneur pour les meilleures stratégies.
La défense et le moment d’attaque sont simples pour le public. Mais en fait, il faut des compétences, un mental et un physique sain pour réussir tout cela.

4. Panier pour le plaisir

Bonjour amateur de basket. Cette partie n’est pas pour vous. Parce que vous avez tous cette partie tout le temps. Cette information est pour vous qui n’avez jamais joué au basket. Surtout toi qui y jouais mais qui n’as pas pu en profiter. Tout d’abord, jouer au basket, c’est mieux avec un ami. Mais si vous voulez vous entraîner avant d’entrer dans le jeu, c’est bien aussi. Il y a un moment qui nous fera rire et sourire.

Pour les débutants, il y a plus de temps pour rire, lorsque vous essayez d’attraper la balle mais que vous ne le faites pas, c’est le premier rire. Ce moment nous poussera à l’apprendre encore et encore. Lorsque vous essayez de faire entrer le ballon dans le panier de près, mais que vous échouez. C’est aussi un moment amusant pour vos amis car pour eux c’est un moyen très simple. Profitez du moment et cela vous poussera à y rejouer encore et encore. Jusqu’à ce que vous puissiez attraper la balle, tirer et marquer le point. Vous n’avez plus aucun moyen de ne pas la jouer.

Quand le premier basket a été créé. Chaque équipe est jouée par neuf joueurs. Ils commencent le match sans driblle. Il suffit de se lancer le ballon et de le mettre dans le panier. James Naismith est l’homme qui a établi 13 règles de base au basketball pour la première fois.

Le terrain de basket standard mesure 28,5 mètres de long et 15 mètres de large. Mais la NBA a son propre standart, la longueur est de 26 mètres et la largeur est de 14 mètres. La norme NBA est la norme internationale. Et le cercle résulte des plaintes précédentes, le rayon est de 1,8 mètre. Et que la règle de la balle est la circonférence de 75 à 78 centimètres. Le poids lourd doit être compris entre 600 et 650 grammes et s’il tombe de 1,8 mètre, il doit rebondir entre 1,2 mètre et 1,4 mètre.

Pour vous qui aimez faire du sport en salle, le basket est un bon choix pour soigner certaines maladies ou simplement maintenir notre bonne santé. Il est confortable à jouer et vous bénéficierez des autres avantages à savoir :

5. Développer l’ endurance , nourrir et rafraîchir le corps

Le tempo rapide lorsque vous jouez au basket-ball est l’un des plus intéressants. En tant que sport dynamique, chaque mouvement va développer le corps devient agile. De temps en temps, avec une routine de basket-ball, l’endurance de notre corps peut être maintenue.
Comme tout autre sport, le basketball est sain. L’énergie résiduelle de notre corps se débarrassera dans le liquide. L’exercice de basket-ball utilise l’énergie passée et une nouvelle énergie viendra par de nouveaux aliments et boissons. Ce processus, s’il est effectué selon un horaire régulier, rendra le corps frais. Il est bon de faire d’autres activités, surtout pour le travail.

6. Augmentez la puissance d’immunité du corps.

“Mieux vaut prévenir que guérir”  Un bon système immunitaire vaut mieux qu’un médicament puissant. Alors pour y parvenir, jouer au basket peut être la solution. Les bactéries et les virus ne peuvent rien faire si nous obtenons un bon système immunitaire. En fait, l’exercice régulier de basket-ball ne suffit pas. Le système immunitaire du corps a besoin de fruits et de légumes pour obtenir le meilleur résultat.

7. Construire un corps d’équilibre et de coordination

Jouer au basket nécessite une bonne coordination des yeux, des pieds et des mains. C’est comme jouer au volleyball. Mais le basket est plus attractif. Au début, jouer au basket demande plus d’efforts. Parce que le corps a besoin de s’adapter. Mais après cet équilibre du corps viendra. Jouer régulièrement au basket nous donnera un bon équilibre. Pour quelqu’un qui y joue depuis un enfant aura une bonne capacité de coordination et d’équilibre.

8. Améliorer les habiletés motrices

Comme cela a été dit précédemment, c’est agréable à jouer, bon pour notre corps et meilleur pour nos habiletés motrices. Jouer au football en tant que sport attractif pousse chaque partie de notre corps à bouger. C’est un must même si nous ne jouons pas le ballon. Nous devons rester concentrés pour attraper ou bloquer le ballon.

9. Entraînez les muscles du corps

À chaque minute, lorsque vous jouez au basket, tout le corps et l’organe à l’intérieur bougent continuellement. Depuis que le coup de sifflet retentit, chaque joueur de basket doit bouger. Un joueur dribble, un ou deux bloquent le ballon et d’autres courent. Ces activités entraîneront notre corps avec des muscles à l’intérieur.

10. Le corps devient plus haut

Moi oui, toi aussi, et eux. Tout le monde veut avoir un corps idéal en 180 cm. En fait pour l’instant, père mère qui n’a pas la taille idéale. Le basket-ball peut être une solution pour notre fils et notre fille. Faire du basket-ball en faisant de l’exercice régulièrement étirera les os et les muscles des jambes, en particulier la colonne vertébrale. Les bienfaits du volley-ball sont également très efficaces pour rendre votre corps plus haut.

12. Perdre du poids

Jouer au basket va brûler nos calories. Jouer au basket fera rêver d’avoir un corps idéal n’est plus un rêve. Peu importe la quantité de nourriture que nous consommons chaque jour. L’exercice de basket-ball régulièrement brûlera tous les aliments comme source d’énergie. Le plus important de ce régime peut être fait avec le sourire. Parce que jouer au basket est amusant.
Il suffit de jouer au basket au moins une heure par jour. Ainsi, nous pouvons brûler 700 calories jusqu’à 750 calories par jour.

13. Améliorer la fonction cérébrale

Le cerveau n’est rien sans concentration. Bonne nouvelle pour nous tous. Nous pouvons obtenir cela avec des exercices de basket-ball. La concentration peut être développée simplement en jouant. Les pieds, les mains et les yeux doivent se concentrer sur le ballon. Le cerveau s’entraînera jour après jour pour en faire trois synchronisés. Lorsque vous jouez dans un jeu difficile, la pression stimulera le cerveau pour obtenir de nouvelles stratégies pour corriger la pression.

14. Hormone stabilisatrice

Pour les prochaines prestations, la femme sera très heureuse de lire ceci. Les muscles abdominaux de la femme seront plus toniques en jouant au football. À cause des étirements et des sauts en jouant au basket. Avec des muscles abdominaux tonifiés, la femme ne s’inquiète plus des problèmes hormonaux.

15. Éviter l’obésité et l’ ostéoporose

Wow, quand je viens de lire ça. J’ai fait tellement excitant. Parce qu’il suffit de jouer à ce sport. Nous n’avons plus à nous soucier de l’obésité et de l’ostéoporose. Chaque mouvement de basket rend notre corps plus fort, à l’extérieur comme à l’intérieur. Le corps et l’organe. Il suffit de dribbler le ballon, de courir et de tirer pour nous libérer de cette maladie ennuyeuse.

16. Améliorer la santé cardiovasculaire

Ceci sera expliqué encore et encore. Le basket-ball en tant que sport attractif peut améliorer notre système cardiovasculaire. Dribbler, sauter, passer, courir, tourner rapidement et lancer sont efficaces pour l’entraînement cardio-vasculaire. Ces mouvements accélèrent et augmentent l’apport sanguin à notre corps en respirant et expirant rapidement. Alors quand on est si épuisant après avoir joué au basket. Ne vous inquiétez pas, c’était bon pour améliorer la santé cardiovasculaire.

17. Faire de l’exercice avec un cœur sain

Lorsque vous jouez au basket, le cœur travaillera plus dur qu’avant. Le mouvement rapide au basket est un bon exercice pour le cœur. La meilleure et la première description de travail du cœur est de faire circuler le sang dans tout le corps. Les jeux attrayants permettront au cœur de mieux faire circuler le sang.
Avec une bonne circulation, la maladie aura peur de notre corps. Ne vous inquiétez plus des crampes, des étourdissements, des accidents vasculaires cérébraux et des picotements.

18. Accélérer la croissance du corps

Le saut est l’effort le plus puissant pour accélérer la croissance de notre corps. Bonne nouvelle pour les amateurs de basket. Parce que nous le faisons tout le temps, en sautant quand nous y jouons. De bons muscles en haut viendront volontairement à nous. Jouez au basket régulièrement.

19. Réduire le risque de maladie cardiaque

Jouer au basket nécessite plus de puissance que les autres sports. Un jeu attrayant a besoin d’une nourriture attrayante et d’un moyen attrayant de brûler toute la nourriture. Il n’y a donc pas de temps pour que la graisse reste dans notre corps. Pas le temps pour le cholestérol.
Sans graisse et sans cholestérol, le cœur épargnera des maladies cardiaques. Aujourd’hui, les maladies cardiaques ont changé de cible, pas seulement le vieil homme. Mais les adolescents peuvent en être victimes. Donc, faire du basket régulièrement peut nous aider.

20. Exercice de dextérité

Beaucoup de gens ne réalisent pas qu’un corps rigide est ennuyeux. Cela entrave nos activités. Jouer au basket peut être un exercice de dextérité. Les mouvements rapides peuvent être appris du basket-ball. Mais nous devons également réaliser que des corps souples peuvent être obtenus à partir d’exercices de longue durée. Alors continuez à maintenir votre corps en jouant au basket pas seulement une fois par semaine.

21. Basket-ball bon pour l’ensemble du corps

Après tous les avantages ci-dessus. Ce dernier avantage peut être une conclusion de tout cela. Dans l’ensemble, chaque mouvement de basket-ball peut nous empêcher de contracter une maladie et peut également nous aider à guérir la maladie. La course est bonne pour nos jambes, notre cœur et nos muscles. Driblle est bon pour notre motricité. Sauter aussi bon pour accélérer la croissance du corps. Chaque mouvement a les avantages les uns des autres. Alors n’hésitez pas à jouer au basket aujourd’hui. Nous pouvons jouer à l’intérieur ou à l’extérieur. Nous avons juste un ballon, un terrain et un panier.