Le diabète est l’une des maladies potentiellement mortelles qui sont communément décrites chaque fois que votre corps a trop de sucre dans le sang. En effet, le diabète peut affecter la capacité du corps à produire ou à utiliser l’insuline. Fondamentalement, il existe trois types de diabète , qui sont :
- Diabète de type 1 , qui affectera la capacité du corps à produire de l’insuline. La cause commune du diabète de type 1 reste un mystère et, malheureusement, elle est inévitable et vous ne pouvez rien y faire.
- Diabète de type 2 , qui affectera la capacité du corps à utiliser l’insuline dans le cadre d’une procédure appropriée. La cause commune de ce type de diabète est généralement liée à un mode de vie malsain. Ainsi, le type de diabète est totalement évitable et vous pouvez rester à l’écart.
Mais, la question est que se passe-t-il si vous souffrez déjà de diabète ? Existe-t-il un traitement qui serait bénéfique comme traitement du diabète sans provoquer trop d’effets secondaires. Pour répondre à cette question, voici différents types de traitements qui seraient bénéfiques aux personnes diabétiques en toute sécurité.
Traitements du diabète avec des sources à base de plantes
Les traitements du diabète avec des sources naturelles sont les meilleurs choix. Il existe de nombreuses sources à base de plantes qui ont été étiquetées comme les super-aliments qui seraient très bénéfiques à consommer comme traitement contre le diabète. Voici les différentes sources à base de plantes qui seront très bonnes à consommer pour les personnes diabétiques comme traitement du diabète.
1. Cannelle
Si vous recherchez l’une des meilleures sources naturelles pour traiter le diabète, vous devriez essayer de consommer de la cannelle. La cannelle a une parfaite capacité à contrôler le taux de sucre dans le sang car cette herbe va stimuler l’activité de l’insuline. Il existe de nombreuses combinaisons pour consommer la cannelle, qui sont :
- Vous pouvez mélanger une cannelle avec les autres ingrédients de vos repas.
- Vous pouvez faire bouillir deux ou trois feuilles de cannelle dans une tasse d’eau et laisser infuser pendant environ 20 minutes. Après cela, vous pouvez boire la cannelle directement.
- Ou vous pouvez simplement mélanger la poudre de cannelle dans une eau tiède, la remuer et vous pouvez la boire directement.
Mais, rappelez-vous que vous n’êtes pas autorisé à consommer excessivement de la cannelle car cette herbe vous causerait des dommages au foie à l’avenir. La substance contenue dans la cannelle appelée coumarine augmenterait la possibilité d’avoir des dommages au foie.
2. Fenugrec
Le fenugrec est-il bon pour le diabète ? beaucoup de gens demandent cela. Mis à part la cannelle, le remède naturel contre le diabète est le fenugrec. Le fenugrec serait bénéfique car cette herbe a une activité hypoglycémiante, ce qui abaissera le taux de sucre dans le sang. De plus, comme les remèdes naturels, ce fenugrec contient beaucoup de fibres, ce qui va ralentir l’absorption du sucre et des glucides dans l’organisme. Le fenugrec va également stimuler la sécrétion de l’insuline glucose-dépendante.
Si vous souhaitez consommer cette herbe comme traitement du diabète, vous pouvez l’utiliser dans de nombreuses variantes, à savoir :
- Le matin, buvez les graines de fenugrec avec l’eau. Vous pouvez faire tremper les graines de fenugrec dans l’eau, puis les boire le matin avant de prendre votre petit-déjeuner.
- Vous pouvez mélanger les graines de fenugrec en poudre avec d’autres ingrédients chaque fois que vous cuisinez.
3. Prune noire
La prune noire serait également bénéfique dans le traitement du diabète car elle contient de nombreux composants qui seraient très puissants pour contrôler la glycémie, tels que les anthocyanes, les acides ellagiques et les tanins. Si vous souhaitez utiliser la prune noire comme traitement du diabète. Tout comme le fenugrec, chaque partie de la prune noire, que ce soit les feuilles, les fruits et les graines, a une activité hypoglycémiante, ce qui sera bénéfique pour contrôler le taux de sucre dans le sang.
Si vous voulez consommer la prune noire, vous pouvez faire beaucoup de variations et vous pouvez choisir celle qui correspond à votre goût.
- Vous pouvez consommer directement les fruits de la prune noire. Mais, n’oubliez pas de laver les fruits en premier.
- Vous pouvez réduire en poudre les graines de prune noire, puis les mélanger avec de l’eau tiède, et vous pouvez les consommer directement tous les jours.
4. Gourde amère
La courge amère fait partie des remèdes naturels qui seraient très puissants comme traitement du diabète. Que vous souffriez de diabète de type 1 ou de type 2, la courge amère est définitivement l’herbe que vous devriez essayer de consommer. Alors, pourquoi faut-il consommer la courge amère ? La courge amère a la capacité d’abaisser le taux de sucre dans le sang dans le corps, ainsi que d’augmenter la sécrétion d’insuline pancréatique et de prévenir la résistance à l’insuline.
Vous pouvez consommer de la courge amère dans de nombreuses variantes, à savoir :
- Vous pouvez également inclure la courge amère avec les légumes que vous cuisinez.
- Ou vous pouvez simplement mettre la courge amère dans le mélangeur, ajouter de l’eau et la boire sous forme de jus. Si vous ne supportez pas le goût amer de la courge amère, vous pouvez y ajouter du sucre ou du miel.
5. Feuilles de mangue
Si vous voulez obtenir l’herbe que vous seriez facile à obtenir, vous devriez essayer les feuilles de mangue. Les feuilles de mangue seront très bénéfiques pour contrôler le taux de sucre dans le sang dans le corps car elles pourraient réguler le taux d’insuline dans le sang. Si vous souhaitez utiliser cette herbe comme traitement de votre diabète, il vous suffit de faire tremper environ 10 à 15 feuilles de mangue dans l’eau, puis de la laisser toute la nuit. Le matin, vous pouvez filtrer l’eau des feuilles et vous pouvez la boire directement après cela avant de prendre votre petit-déjeuner.
6. Aloé Véra
Si vous avez de l’aloe vera dans votre maison, vous ne devriez pas utiliser la plante uniquement pour la beauté de votre maison. Vous devez également utiliser l’aloe vera comme traitement du diabète, si vous en avez déjà un, en particulier le diabète de type 2. En effet, l’aloe vera contient un composé appelé phytostérols, qui sera très bénéfique pour contrôler le taux de sucre dans le sang dans le corps, ainsi que pour avoir des effets d’activité hypoglycémique.
Si vous souhaitez utiliser l’aloe vera comme source naturelle pour traiter le diabète, vous pouvez le faire de deux manières :
- Vous pouvez utiliser l’aloe vera, puis il vous suffit de le consommer avant de manger, que ce soit au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner.
- Vous pouvez mélanger les feuilles d’aloe vera avec son gel, avec de la poudre de curcuma, puis les mettre dans un verre d’eau, et vous pourrez le boire tout de suite.
7. Le gombo
L’avantage du gombo dans le traitement du diabète est connu depuis longtemps. En fait, de nombreux experts de la santé ont déjà mis en évidence que le gombo a l’avantage de contrôler le taux de sucre dans le sang. Une étude publiée par le Journal of Pharmacy and BioAllied Sciences a mis en évidence que la graine de gombo a un potentiel antidiabétique. Aussi, le gombo contient un composé appelé polyphonique qui sera très bon pour réduire le taux de sucre dans le sang et contrôler le diabète.
Si vous souhaitez utiliser du gombo, vous pouvez le servir en deux types de variantes, à savoir :
- Vous pouvez inclure le gombo dans les repas que vous consommez directement
- Vous pouvez également faire tremper le gombo dans un verre d’eau tiède, le laisser toute la nuit, puis le matin, filtrer le gombo et l’eau, puis vous pouvez le boire directement juste avant de prendre votre petit-déjeuner.
8. Thé vert
Les avantages du thé vert sont déjà l’un des meilleurs thés au monde à de nombreuses fins telles que la santé et la beauté. Le thé vert est connu pour sa capacité à contrôler la glycémie et, par conséquent, cette tisane serait très bénéfique pour le traitement du diabète. Ainsi, le thé vert contient un antioxydant appelé polyphénols. L’antioxydant le plus puissant contenu dans le thé vert pour lutter contre le diabète est le gallate d’épigallocatéchine. Cet antioxydant serait très bénéfique pour contrôler le taux de sucre dans le sang, stimuler l’activité de l’insuline et vous prévenir du diabète de type 2 des maladies cardiovasculaires.
Si vous souhaitez consommer du thé vert comme traitement naturel du diabète, l’étape est très simple, il vous suffit de faire tremper le thé vert dans l’eau tiède pendant plusieurs minutes, et de filtrer le thé vert, et vous pourrez le boire directement après ce. De nombreuses études ont également montré que le thé vert ne donnerait pas d’effets négatifs sur le corps.
9. Gingembre
Le gingembre est l’herbe traditionnelle communément connue pour ses bienfaits pour la santé de notre corps. Le gingembre serait la source idéale chaque fois que vous souhaitez traiter le diabète sans aucun effet secondaire notable. Ainsi, il y a 2 principaux avantages du gingembre pour le diabète , qui sont :
- Contrôle glycémique. Il existe une étude publiée par le Journal Planta Medica en 2012 selon laquelle la consommation à long terme de gingembre peut améliorer l’état des patients atteints de diabète de type 2.
- Sécrétion d’insuline. Selon l’étude publiée dans le European Journal of Pharmacology en 2009, l’extrait de gingembre interagira avec les récepteurs de la sérotonine pour révérer les effets de la sécrétion d’insuline. En conséquence, le gingembre peut faire chuter le taux de sucre dans le sang d’environ 25 % par rapport à avant.
10. Baies
Savez-vous que la plupart des baies seraient bénéfiques comme traitement naturel du diabète ? Selon les experts de la santé, la plupart des baies, telles que les myrtilles, les mûres, les canneberges, les framboises et les raisins, contiennent le composé appelé anthocyanosides. Ainsi, les anthocyanosides font partie des composés flavonoïdes qui seront bénéfiques pour abaisser le taux de sucre dans le sang.
Il existe de nombreuses façons de consommer les baies. Vous pouvez préparer les baies sous forme de jus ou de smoothie, ou vous pouvez également les manger directement. Comme les autres options, vous pouvez consommer les baies sous forme de supplément que vous pouvez trouver en vente libre. Mais, vous devez surveiller la dose de baies, car en prendre trop vous conduira à l’hypoglycémie.
11. Haricots
Divers types de haricots, tels que les haricots pinto, la marine ou les haricots noirs, seraient bénéfiques pour le traitement du diabète. C’est parce que les haricots ont une grande quantité de fibres, ce qui ralentira l’absorption dans le corps. En dehors de cela, les haricots contiennent une grande quantité de magnésium. Le magnésium est un minéral qui sera très bon pour le diabète, car il peut réguler la tension artérielle et le taux de sucre dans le sang.
En effet, des chercheurs ont déjà mis en évidence que le magnésium contenu dans les haricots serait bénéfique pour le diabète, car il réduira la résistance à l’insuline, ce qui traitera votre diabète. Mais, avant de consommer les haricots, vous devez les égoutter afin que la substance sodique qu’ils contiennent disparaisse.
12. Grains entiers
Outre les haricots, la consommation de grains entiers serait également très bénéfique en tant que superaliments pour le diabète. En effet, les grains entiers contiennent beaucoup de nutriments qui seront très bons pour le traitement du diabète. Les grains entiers ont :
- Le chrome, qui est vraiment bénéfique pour faire baisser votre glycémie. Mais, la consommation excessive d’aliments contenant du chrome entraînerait des lésions rénales.
- Le magnésium, qui est un minéral essentiel qui serait très bénéfique pour traiter le diabète. Le magnésium régulerait la tension artérielle et régulerait la sensibilité à l’insuline. Les chercheurs ont déjà mis en évidence que le magnésium peut réduire les résistances à l’insuline.
13. Légumes à feuilles vert foncé
Les légumes à feuilles vert foncé tels que les épinards, le chou frisé, le chou frisé, le brocoli, les choux-fleurs et tout autre légume seraient également très bénéfiques pour traiter le diabète. Les légumes à feuilles sombres contiennent un composé appelé sulforaphane, qui déclenchera la réponse anti-inflammatoire dans le corps qui peut contrôler la pression artérielle et peut vous protéger des maladies cardiovasculaires.
En dehors de cela, les légumes à feuilles vert foncé contiennent généralement une grande quantité de magnésium, d’acide folique, de phosphore et de zinc, ce qui réduira le développement du diabète à l’avenir.
14. Curcuma
Le curcuma est une épice traditionnelle qui s’avère très bénéfique comme traitement naturel du diabète. En effet, le curcuma contient un ingrédient appelé curcumine. On pense que la curcumine est très bonne pour réguler la graisse dans le corps. La curcumine sera bénéfique pour les cellules graisseuses, les cellules rénales, les cellules pancréatiques, les cellules musculaires et bien d’autres. Tous ces facteurs inverseront la résistance à l’insuline et, par conséquent, cet ingrédient naturel serait très bon pour le traitement du diabète.
Si vous souhaitez utiliser le curcuma comme traitement du diabète, l’étape est très simple. Vous avez juste besoin de mélanger le curcuma dans les autres ingrédients chaque fois que vous cuisinez. L’ajout de curcuma donnera un goût unique à vos aliments.
Traitement du diabète avec activités
Outre les sources à base de plantes, vous pouvez également traiter le diabète avec certaines activités comme l’exercice. L’exercice serait très bon pour contrôler le taux de sucre dans le sang dans le corps, ainsi que pour augmenter le bien-être général. Voici les différentes étapes que vous devez suivre chaque fois que vous souhaitez traiter le diabète avec des activités physiques.
15. Parlez d’abord à votre médecin
Si vous souhaitez faire un exercice comme traitement du diabète, assurez-vous simplement d’en parler à votre médecin. Ceci est très important car ils vous aideront et vous donneront des recommandations sur beaucoup de choses. Tout d’abord, le médecin vérifiera votre état et ensuite il sera plus susceptible de vous assister chez le physiologiste. Le physiologiste vous indiquera le type d’exercice qui vous conviendra le mieux, puis le temps dont vous avez besoin pour faire de l’exercice tous les jours.
16. Exercice de flexibilité
L’un des exercices qui serait bénéfique dans le traitement du diabète est l’exercice de flexibilité. L’entraînement de flexibilité est principalement conçu pour améliorer la force de vos muscles et de vos articulations. Alors, quelle est la relation entre le diabète et l’exercice de flexibilité ? En effet, chaque fois que vous utilisez le muscle, le muscle utilisera la majeure partie du glucose dans le corps, ce qui abaissera et contrôlera ensuite le taux de sucre dans le sang dans le corps.
La question est de savoir quel type d’exercices est classé comme exercice de flexibilité ? Voici les exercices classés comme exercices de flexibilité.
- Étirements de base
- Étirements dynamiques
- Pilates
- Taï chi
- Yoga
Le principal avantage de ce type d’exercice est que vous ne vous sentirez pas trop fatigué par rapport à l’autre type d’exercice. Cet exercice améliorerait également la santé de votre esprit, car ce type d’exercice soulagerait la sensation de stress dans votre tête et améliorerait la coordination générale.
17. Exercice d’équilibre
Mis à part l’exercice de flexibilité, l’autre type d’exercice qui serait bénéfique pour le traitement du diabète est l’exercice d’équilibre. Tout comme l’exercice de flexibilité. Cet exercice serait très bénéfique pour les personnes atteintes de diabète car il fera baisser votre taux de sucre dans le sang. Ce type d’exercice est spécifiquement conçu pour les personnes âgées ou les personnes qui ne se sont pas habituées à avoir une routine d’exercice.
Les différents exercices classés comme exercice d’équilibre sont:
- Debout sur une jambe pendant plusieurs périodes de temps.
- Debout depuis la position assise.
- Marche de côté ou à reculons.
- Marcher du talon aux orteils en ligne droite.
Ce type d’exercice sera également très bénéfique si vous souhaitez avoir un équilibre solide. Si vous faites cet exercice, vous serez moins susceptible de tomber et de vous blesser à l’avenir. De plus, cet exercice améliorerait la densité osseuse, en particulier dans vos jambes.
18. Exercice aérobique
Le prochain type d’exercice qui serait évidemment bénéfique comme traitement contre le diabète est l’exercice aérobique. C’est parce que l’exercice aérobie serait très bon pour rendre votre corps afin de maximiser l’utilisation de l’insuline. En outre, l’exercice aérobie serait très bénéfique pour abaisser le taux de sucre dans le sang dans le corps.
Les types d’exercices classés comme exercices aérobiques sont :
- Nager
- Cyclisme
- Fonctionnement
- Randonnée
- Jardinage modéré à intensif
- Dansant
De nombreux experts de la santé suggèrent que vous fassiez au moins 150 minutes d’exercice aérobique par semaine, avec 5 jours d’exercice, 30 minutes par jour. Ce serait bien comme traitement contre le diabète. Mais, si vous voulez aussi perdre du poids, vous devez augmenter l’intensité jusqu’à 60 minutes par jour.
19. Exercice de force
L’entraînement en force ou l’exercice communément appelé entraînement en résistance est l’un des exercices qui serait très bon pour maintenir la santé du système cardiovasculaire. En dehors de cela, l’entraînement en force rendra votre corps plus sensible à l’insuline et peut également faire baisser la glycémie. L’entraînement en force réduira la glycémie parce que cet exercice ferait travailler les muscles très fort et ensuite, ils utiliseront le glucose dans le corps.
Les types d’exercices classés comme exercices de force sont :
- Utiliser des appareils de musculation au gymnase
- Soulevez l’haltère en plusieurs périodes de temps.
- Exercice qui utilise votre poids corporel pour entraîner les muscles, comme les planches, les sit-ups, les push-ups, les squats, les wall-sits, etc.
De nombreux experts de la santé recommandent de faire cet entraînement en force au moins 2 fois par semaine et de le combiner avec des exercices aérobiques. Avant de faire cet exercice, vous devez d’abord faire l’exercice de flexibilité pour vous éviter de vous blesser à l’avenir.
20. Marcher
Si vous êtes un type de personne qui ne s’habitue pas à faire de l’exercice, vous devez faire cet exercice tous les jours, pendant environ 10 minutes par jour. La marche serait très bien pour exercer votre corps afin que vous vous habituiez à être actif. En dehors de cela, la marche serait très bénéfique comme traitement du diabète, car avec cette activité :
- Il peut favoriser la perte de poids et réduire le risque de démence et de maladie cardiaque chronique.
- Il peut maintenir la santé du système cardiovasculaire.
- Ce serait très agréable si vous faisiez cette activité avec les membres de votre famille ou vos amis.
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Prévention du diabète
Après avoir connu diverses sources naturelles et activités qui seraient très bénéfiques pour le traitement du diabète, vous devez maintenant savoir comment prévenir le diabète. Tout le monde doit convenir que l’acte de prévention serait meilleur que l’acte de traitement. Donc, si vous êtes curieux, voici les différentes choses que vous devez faire pour prévenir le diabète.
- Ayez une alimentation saine . Tout comme chaque fois que vous traitez le diabète, vous devez surveiller les aliments que vous consommez. Étant donné que la principale cause du diabète de type 2 est l’obésité, il ne fait aucun doute que vous devez adopter une alimentation saine. Évitez les aliments riches en cholestérol. Au lieu de cela, essayez de consommer des aliments frais et des glucides à grains entiers.
- Faites attention à vos portions . En plus de consommer une alimentation saine, vous devez également surveiller la portion de vos aliments. C’est mieux si vous mangez en petites portions, mais vous avez des repas d’accompagnement comme des fruits, plutôt que de manger en grande quantité à la fois. Manger en petites portions vous aidera à réduire les calories et vous évitera le diabète à l’avenir.
- Exercice, exercice, exercice . L’exercice est une chose incontournable à faire chaque fois que vous voulez éviter le diabète. En faisant de l’exercice, vos muscles utiliseront le glucose dans le corps, ce qui abaissera le taux de sucre dans le sang dans le corps, tout en protégeant la santé cardiovasculaire et votre bien-être général. Essayez d’avoir une activité physique d’environ 30 minutes par jour, même s’il ne s’agit que de marcher dans le quartier.
- Arrêtez de fumer . Le tabagisme joue un rôle important dans le développement du diabète. Selon la Harvard School of Public Health, les fumeurs seront plus susceptibles de développer un diabète de type 2 jusqu’à 50% par rapport aux non-fumeurs. Donc, vous devez arrêter de fumer, même si ce sera très difficile à faire.
- Limiter la consommation d’alcool . Selon la Harvard School of Public Health, la consommation excessive augmenterait le risque de développer un diabète. Mais cela ne signifie pas que vous n’êtes pas autorisé à boire de l’alcool, car la quantité modérée d’alcool, en fait, aiderait le corps à utiliser la glycémie plus efficacement. La consommation recommandée d’alcool est de deux verres par jour.
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Maintenant, vous connaissez déjà toutes les sources et activités naturelles qui seraient bénéfiques pour le traitement du diabète, ainsi que les conseils pour prévenir le diabète. Pour rester à l’écart du diabète, avoir un mode de vie sain est la clé. Alors, restez en bonne santé.
