Si vous suivez un régime et que vous ne voulez pas retirer l’apport calorique du sucre, vous voudrez peut-être changer votre sucre en édulcorant artificiel. Les édulcorants artificiels contiennent moins de calories que le sucre, il n’est donc pas surprenant que les édulcorants artificiels soient inclus dans les boissons gazeuses, les chewing-gums, les bonbons, les gelées, les glaces et les yaourts.
Mais la question est, qu’est-ce qu’un édulcorant artificiel ? L’édulcorant artificiel est le substitut synthétique du sucre et peut être dérivé de substances naturelles, telles que les herbes et le sucre lui-même. Pour votre information, les édulcorants artificiels sont bien plus sucrés que le sucre, ce qui vous amènera à divers risques pour la santé. Voici les différents risques pour la santé qui pourraient survenir lorsque vous consommez trop d’édulcorant artificiel.
- Obésité
Les risques pour la santé de l’édulcorant artificiel seront la principale cause d’obésité. C’est l’un des risques pour la santé les plus évidents que vous pourriez avoir chaque fois que vous consommez trop d’édulcorant artificiel. Ainsi, l’obésité est la condition généralement décrite chaque fois que vous avez un gain de poids excessif. Un pic d’insuline causé par un édulcorant artificiel pourrait inciter les gens à manger encore et encore, ce qui bien sûr vous conduira à un gain de poids et à l’obésité.
En fait, de nombreuses études ont déjà prouvé que l’édulcorant artificiel pouvait vous conduire à l’obésité. Une étude cardiaque à San Antonio a déjà démontré que les personnes qui buvaient des boissons sucrées artificiellement avaient un indice de masse corporelle et une rétention de graisse plus élevés dans leur corps que celles qui évitaient ces boissons.
- Change votre goût
C’est le risque pour la santé qui entraînerait diverses complications et de très mauvais effets sur votre corps à l’avenir. Alors, savez-vous que l’édulcorant artificiel est plus sucré que le sucre ? Eh bien, selon Anne Alexander, l’auteur de The Sugar Smart Diet, les édulcorants artificiels, même naturels comme la stévia, sont mille fois plus sucrés que le sucre ordinaire.
En fait, l’aspartame est 7000 fois plus sucré que le sucre et la stévia est 200 fois plus sucrée que le sucre. Ces édulcorants artificiels à haute intensité pourraient rendre votre goût moins réceptif aux sources naturelles de douceur comme les fruits, par exemple. En conséquence, vous serez plus susceptible de rechercher et de rechercher des aliments plus sucrés. Cela pourrait être très dangereux pour votre santé à l’avenir et pourrait vous entraîner à diverses complications liées à votre santé.
- Diabète
Il ne fait aucun doute que consommer l’édulcorant artificiel à outrance vous conduirait au diabète. Ainsi, puisque l’édulcorant artificiel pourrait vous donner envie d’aliments plus sucrés et pourrait également vous conduire à l’obésité, il ne fait aucun doute que vous serez plus susceptible de souffrir de diabète. En fait, une étude menée par la Nurses’ Health Study a déjà mis en évidence que les personnes qui consomment régulièrement des boissons édulcorées artificiellement ont plus de chances de développer un diabète de type 2 que celles qui n’en consomment pas. Donc, vous devez éviter les édulcorants artificiels dès que possible.
- Empoisonner votre cerveau
Un autre risque pour la santé qui pourrait également vous arriver lorsque vous consommez régulièrement des édulcorants artificiels est les problèmes liés à votre cerveau. En fait, l’édulcorant artificiel pourrait empoisonner votre cerveau. En plus de cela, l’aspartame pourrait endommager votre système nerveux. De plus, les complications les plus dangereuses seraient plus susceptibles de se produire chaque fois que vous avez une consommation excessive d’édulcorant artificiel qui pourrait ralentir les réponses du neurotransmetteur, ce qui pourrait perturber les réflexes humains et altérer le contrôle moteur.
- Hypertension artérielle
Il ne fait aucun doute que la consommation excessive d’édulcorant artificiel pourrait vous conduire à une hypertension artérielle. Étant donné que l’édulcorant artificiel pourrait vous conduire à l’obésité, vous pariez que cette maladie chronique vous arriverait. Les édulcorants artificiels peuvent entraîner une hypertension artérielle car ils peuvent interférer avec le fonctionnement métabolique de votre corps. Chaque fois que le fonctionnement de votre métabolisme est perturbé, la circulation sanguine serait également considérablement affectée. En conséquence, votre cœur battra plus vite que d’habitude, ce qui vous conduira à une pression artérielle élevée.
- Altère le processus métabolique dans le corps
Comme déjà mentionné ci-dessus, les édulcorants artificiels pourraient vous conduire à une altération des processus métaboliques dans le corps. Ainsi, étant donné que les processus métaboliques de votre corps sont interrompus, il ne fait aucun doute que vous serez plus susceptible de développer le syndrome métabolique, ce qui vous conduira à diverses complications de santé, telles que l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et l’excès de poids. Gain. En plus de cela, selon Susan E. Swithers, professeur de sciences psychologiques à l’Université Purdue, les édulcorants artificiels, en particulier dans les boissons, pourraient perturber le métabolisme normal de votre corps.
- Problèmes dans votre estomac
Selon Susan E. Swithers, professeur de sciences psychologiques à l’Université Purdue, les édulcorants artificiels pourraient causer des problèmes intestinaux. Fondamentalement, l’édulcorant artificiel tromperait votre intestin. Ainsi, chaque fois que vous consommez un édulcorant artificiel, votre intestin devient confus car le goût sucré de l’édulcorant artificiel enverrait des signaux à votre estomac, de sorte que votre estomac se prépare et anticipe la digestion des aliments riches en calories. Mais, chaque fois que les aliments riches en calories n’arrivent pas, votre estomac devient moins efficace pour utiliser les aliments, ce qui interfère alors avec le signal de faim de votre corps.
- Déséquilibres hormonaux
Saviez-vous que l’édulcorant artificiel pourrait également vous conduire à un déséquilibre hormonal ? Comme déjà mentionné ci-dessus, l’édulcorant artificiel peut altérer le processus métabolique de votre corps. En conséquence, l’altération du processus métabolique pourrait entraîner le dysfonctionnement de vos glandes endocrines. Le dysfonctionnement des glandes endocrines entraînerait la sécrétion anormale d’hormones dans votre corps.
Étant donné que l’édulcorant artificiel n’a pas autant de calories que le sucre naturel, mais votre pancréas y répondrait de la même manière que le sucre naturel et, par conséquent, votre pancréas libérerait l’insuline. Cette condition vous conduirait à l’hyperinsulinisme, qui entraînera diverses complications de santé, telles que l’obésité et la perte de force.
- Soutenir la croissance des bactéries
Étonnamment, la consommation excessive d’édulcorants artificiels pourrait également favoriser la croissance des bactéries dans votre corps, en particulier dans votre intestin et dans votre intestin. Comme vous le savez déjà, les bactéries sont divisées en deux groupes, qui sont les bactéries saines et les mauvaises bactéries. Le problème est que prendre trop d’édulcorant artificiel pourrait provoquer un déséquilibre de quantité entre ces deux types de bactéries, ce qui serait nocif pour votre corps. En plus de cela, la quantité accrue de bactéries intestinales augmenterait également la graisse corporelle dans votre corps, ce qui vous mènerait à l’obésité.
- Dépression
Un autre risque pour la santé qui pourrait vous arriver si vous consommez trop d’édulcorant artificiel est la dépression. Ainsi, la dépression est communément décrite comme la condition à laquelle vous ressentez une tristesse et un stress extrêmes et cela pourrait changer votre humeur soudainement. Ainsi, le mécanisme expliquant pourquoi l’édulcorant artificiel pourrait affecter votre humeur et vous conduire à la dépression reste encore un mystère, mais une étude l’a déjà prouvé. Une étude menée auprès de 40 patients souffrant de dépression a tenté de déterminer le lien entre les troubles de l’humeur et l’effet de l’aspartame. Le résultat de cette étude a montré que les patients souffrant de troubles de l’humeur étaient particulièrement sensibles à l’aspartame et le médecin suggère qu’ils doivent éviter l’aspartame à tout prix.
- Mal de tête
Un autre risque pour la santé qui serait également plus susceptible de se produire lorsque vous consommez trop d’édulcorant artificiel est le mal de tête. En fait, il y a tellement d’études qui ont déjà mis en évidence le lien entre la consommation excessive d’édulcorant artificiel et les maux de tête. Ainsi, une étude menée sur plus de 200 migraineux, qu’ils ont ensuite divisés en deux groupes, un groupe traité par placebo et l’autre traité par aspartame. L’étude a montré que le groupe de personnes traitées avec de l’aspartame avait des maux de tête plus sévères que le groupe avec placebo.
- Déclin de la fonction cognitive
Savez-vous que la consommation d’édulcorant artificiel pourrait entraîner le déclin de votre fonction cognitive ? Eh bien, en fait, un édulcorant artificiel tel que l’aspartame pourrait endommager votre cerveau si vous en consommez de manière excessive. Ainsi, selon une étude récente publiée dans l’American Journal of Industrial Medicine, l’aspartame a la capacité d’altérer la fonction cognitive et les performances de la mémoire. En conséquence, vous aurez vraiment du mal à maintenir votre concentration et votre concentration tout au long de la journée, ce qui, bien sûr, réduira votre productivité. En plus de cela, l’aspartame pourrait être très nocif pour votre cerveau puisque l’aspartame augmentera le stress oxydatif dans le cerveau.
- Leucémie
Selon de nombreuses études, l’édulcorant artificiel est également lié à la leucémie. Ainsi, la leucémie est le cancer des globules blancs, ce qui entraînera une division trop rapide de vos globules blancs et finira par évincer la cellule normale. Selon de nombreuses études, l’édulcorant artificiel a déjà été lié à la leucémie, même si les études n’ont mené leur expérience que sur des souris. Donc, il y a des possibilités que le même effet se produise chez l’homme aussi. En fait, le Centre pour la science dans l’intérêt public a placé Plenda, l’un des types d’édulcorants artificiels, dans la catégorie « prudence », car cet édulcorant artificiel a été associé à la leucémie chez la souris.
- Alzheimer
Étant donné que l’édulcorant artificiel pourrait causer des dommages à votre cerveau, il ne fait aucun doute que la possibilité que les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer soient plus élevées chaque fois qu’elles consomment excessivement de l’édulcorant artificiel. Ainsi, la maladie d’Alzheimer est la forme de démence qui décrit généralement la mémoire et la perte cognitive sur une période de temps. Certes, les principales causes de la maladie d’Alzheimer sont dues au vieillissement, mais la consommation excessive d’édulcorant artificiel pourrait accélérer la progression de cette maladie, notamment l’aspartame qui pourrait libérer le stress oxydatif dans le cerveau et provoquer le déclin des fonctions cognitives.
- Cancer
Certaines des études ont déjà suggéré que les édulcorants artificiels sont liés au cancer en raison du composé cancérigène qu’ils contiennent. En effet, une première étude menée sur des rats a montré que 12 rats sur 32 ont développé des tumeurs cérébrales après avoir reçu l’aspartame. En plus de cela, l’acésulfame-K, l’un des types d’édulcorants artificiels, contient du chlorure de méthylène cancérigène qui vous conduira au cancer si vous en consommez de manière excessive. Mais, il y a aussi des études qui ont montré qu’il n’y a aucun lien entre le cancer et l’édulcorant artificiel. Bien qu’il y ait des résultats mitigés associés au lien entre l’édulcorant artificiel et le cancer, il vaut mieux rester à l’écart de l’édulcorant artificiel.
- Réaction allergique
Il ne fait aucun doute que vous serez plus susceptible de souffrir d’une réaction allergique chaque fois que vous consommez trop d’édulcorant artificiel. Ainsi, l’édulcorant artificiel, en particulier la saccharine, pourrait provoquer des réactions allergiques puisque la saccharine contient un composé appelé sulfamides, qui stimulera les réactions allergiques chez les personnes qui ne tolèrent pas les sulfamides. Les réactions allergiques les plus courantes sont les maux de tête, les nausées, les difficultés respiratoires, les éruptions cutanées et la diarrhée. En plus de cela, la saccharine entraînerait également des irritations et un dysfonctionnement musculaire.
- Saisies
Il existe également des études qui ont déjà démontré que les édulcorants artificiels comme l’aspartame pouvaient provoquer des convulsions. Ainsi, les crises sont la condition communément décrite comme les changements dans l’activité électrique du cerveau. Le changement provoquerait le symptôme dramatique dans votre corps, ce qui provoquerait des secousses violentes et une perte de contrôle.
En fait, l’étude menée au Massachusetts Institute of Technology a déjà mis en évidence que 80 personnes ont eu des convulsions après avoir ingéré de l’aspartame. En outre, dans l’article publié par le magazine de l’Air Force, Flying Safety, et le magazine de la Marine ont également montré que l’ingestion d’aspartame peut rendre les pilotes plus susceptibles d’avoir des convulsions et des vertiges.
- Troubles émotionnels
Certaines études ont également montré que l’édulcorant artificiel tel que l’aspartame pouvait entraîner des troubles émotionnels. Ainsi, selon l’étude en double aveugle des effets de l’aspartame sur les personnes souffrant de troubles de l’humeur et émotionnels, il a été démontré qu’elles souffriront de symptômes graves peu de temps après avoir pris de l’aspartame. Les participants ont dit qu’ils avaient été empoisonnés par l’aspartame. En plus de cela, les chercheurs concluent que les personnes souffrant de troubles émotionnels sont particulièrement sensibles à l’édulcorant artificiel et qu’elles ne devraient pas en consommer à tout prix. Les édulcorants artificiels ont également été liés aux faibles niveaux de sérotonine, ce qui vous conduira à des changements et des troubles émotionnels.
- Complications pendant la grossesse
L’un des risques les plus graves pour la santé liés à la consommation excessive d’édulcorant artificiel est les malformations congénitales chez les femmes enceintes. Ainsi, selon de nombreuses études, les édulcorants artificiels, en particulier l’aspartame, contiennent plusieurs produits chimiques de dégradation toxiques provenant des produits à base d’aspartame, qui seront très dangereux pour le fœtus en développement et auront également des effets nocifs sur la mère. Ainsi, la consommation excessive d’aspartame chez les femmes enceintes pourrait les conduire à des malformations congénitales et provoquer des dommages dans leur cerveau. En plus de cela, l’aspartame chez les femmes enceintes les conduira à un retard mental, ce qui affectera également le fœtus.
- Maladie de l’aspartame
La consommation excessive d’édulcorant artificiel, en particulier l’aspartame, pourrait également vous conduire à la maladie appelée maladie de l’aspartame et les chercheurs ont déclaré qu’il y avait beaucoup d’effets négatifs sur la santé de la consommation d’aspartame. Ainsi, selon le Dr HJ Roberts, MD, les produits à base d’aspartame étaient la principale cause d’environ 80% des plaintes à la FDA concernant les additifs alimentaires. Certains des symptômes liés à la maladie de l’aspartame sont des étourdissements, des changements d’humeur, des maux de tête, des nausées et des vomissements, une perte de mémoire, une fatigue soudaine, un changement de la vision, des douleurs abdominales, une dépression inexpliquée, une crise de panique, une sclérose en plaques, un lupus systémique, des douleurs articulaires, engourdissement dans les jambes et la main, et bien d’autres.
Types d’édulcorant artificiel
Ainsi, une fois que vous connaissez tous les risques pour la santé liés à l’édulcorant artificiel, vous pourriez être curieux de savoir quels types d’édulcorant artificiel sont couramment disponibles dans de nombreux endroits, afin que vous puissiez l’éviter à tout prix. Voici donc différents types d’édulcorants artificiels courants que vous pouvez vous procurer dans les épiceries.
- Aspartame . Le paquet bleu familier dans le bol de substitut de sucre contient généralement de l’aspartame. Ainsi, vous pouvez l’utiliser dans les aliments chauds et froids. Mais, ce type d’édulcorant artificiel perdra la majeure partie de sa douceur à haute température. Étant donné que cet édulcorant artificiel présente de nombreux risques pour la santé, il vaut mieux éviter cet édulcorant artificiel.
- Sucralose . Le sucralose est le type d’édulcorant artificiel couramment contenu dans les aliments transformés. tout comme l’aspartame, vous pouvez utiliser le sucralose dans les aliments chauds et froids. La marque de sucralose la plus populaire est la Splenda. Mais, vous devez savoir que cet édulcorant artificiel est 600 fois plus sucré que le sucre normal et contient 0 calories.
- Saccharine . La saccharine est l’édulcorant artificiel que vous pouvez utiliser dans les aliments chauds et froids, tout comme le sucralose et l’aspartame. La marque de saccharine la plus populaire est Sweet’N Low et contient 4 calories par paquet. N’oubliez pas que chaque femme enceinte doit éviter cet édulcorant artificiel car il pourrait entraîner des malformations congénitales.
- Stévia . La stévia est l’édulcorant artificiel généralement fabriqué à partir de la nature et 200 fois plus sucré que le sucre naturel. La marque de stévia la plus populaire est Stevia Extract In The Raw ou Truvia. Mais, ce type d’édulcorant artificiel a été initialement interdit aux États-Unis car, selon la recherche, cet édulcorant artificiel pourrait entraîner l’infertilité et le cancer chez les rats de laboratoire.
- Acésulfame Potassium ou Ace-K . L’acésulfame de potassium ou Ace-K est le type d’édulcorant artificiel non nutritif approuvé par la FDA en 1988. Jusqu’à présent, il n’y a aucun problème associé à cet édulcorant artificiel. Vous pouvez l’utiliser dans les aliments froids et chauds, y compris dans la pâtisserie et la cuisine.
L’avantage de l’édulcorant artificiel
Ainsi, une fois que vous connaissez tous les types d’édulcorants artificiels ainsi que les divers risques pour la santé liés à l’édulcorant artificiel, vous voudrez peut-être également connaître l’avantage de l’édulcorant artificiel pour vous. Alors, voici les avantages de l’édulcorant artificiel pour vous.
- Étant donné que l’édulcorant artificiel est généralement plus sucré que le sucre, l’édulcorant artificiel pourrait être un complément parfait pour sucrer vos boissons et vos céréales.
- Plusieurs édulcorants artificiels, tels que la stévia, ont un goût plus long que le sucre normal, ce qui satisfera le besoin de goût sucré dans votre recette.
- Un édulcorant artificiel peut être utilisé chaque fois que vous cuisinez ou cuisinez des aliments. En outre, vous pouvez ajouter l’édulcorant artificiel dans votre recette qui a tant besoin de sucre.
- Certains des édulcorants artificiels sont considérés comme sûrs à consommer, tant que vous les prenez avec modération. Prendre l’édulcorant artificiel de manière excessive vous conduirait à divers risques pour la santé déjà mentionnés ci-dessus.
- Les édulcorants artificiels contiennent moins de calories que le sucre habituel. Ainsi, l’effet et la progression de divers risques pour la santé tels que le diabète de type 2 et l’obésité chaque fois que vous consommez un édulcorant artificiel seront beaucoup plus lents que si vous consommez du sucre.
Ainsi, vous connaissez déjà tous les risques pour la santé des édulcorants artificiels, ainsi que les types d’édulcorants artificiels et les avantages des édulcorants artificiels. Tant que nous consommons l’édulcorant artificiel en quantité modérée, ce type d’édulcorant peut être consommé en toute sécurité. Alors, restez en bonne santé !
