C’est vrai quand nous disons que les gens ne peuvent pas se réveiller sobres sans une boisson de réveil. Certaines personnes prennent du café pour les aider à se stabiliser. Certains choisissent le thé plutôt que le café avec les avantages pour la santé comme excuse.
Eh bien, les gens et même vous croient que le thé est plus sain que le café, car nous croyons aux bienfaits du thé pour la santé, comme dans Bienfaits pour la santé du thé du petit déjeuner anglais . Cependant, lorsque nous parlons d’avantages pour la santé, ils sont fondamentalement presque les mêmes.
Le café et le thé sont empilés avec de la caféine, le composant principal qui vous maintient éveillé, prêt et stable. Les deux contiennent également des calories, surtout lorsque nous aimons ajouter du sucre et du lait ou de la crème. Pourquoi les gens aiment le sucre sur notre thé ? la réponse est parce que le sucre peut donner un coup de fouet à notre étourdissement matinal. Et le lait ? Qui nierait le goût crémeux du thé au lait sucré le matin ?
Cependant, savez-vous que l’ajout de sucre et de lait à votre thé peut ruiner les bienfaits du thé pour la santé ? Par conséquent, vous devez absolument connaître les avantages pour la santé du thé sans lait ni sucre.
Valeur nutritive du thé sans lait ni sucre
Avant d’aborder les bienfaits pour la santé du thé sans lait ni sucre, nous devons préciser que le thé dont nous parlons est le thé noir massivement consommé de la plante Camellia Sinesis . Les avantages pour la santé du thé sans lait ni sucre proviennent de la valeur nutritive du thé lui-même. Voici la valeur nutritionnelle de chaque tasse de thé noir infusé :
Calories 2,4
- Matières grasses totales 0g
- Cholestérol 0mg
- Sodium 7mg
- Glucides totaux 0,7 g
- Protéine 0g
- Calcium 0mg
- Potassium 87,7 mg
En parlant de calories, boire du thé sans lait ni sucre ne veut pas dire qu’il n’apporte aucune calorie. Cependant, les calories contenues dans chaque tasse de thé infusé peuvent être éliminées avec des exercices légers de zéro minute comme la course, la marche et la natation. Cela signifie que les calories contenues dans une tasse de thé sans lait ni sucre n’affecteraient pas votre santé.
Avantages pour la santé du thé sans lait ni sucre
Parler des avantages pour la santé du thé sans lait ni sucre ne signifie pas exactement qu’il n’y a pas d’avantages pour la santé du thé au lait . Cependant, avoir notre thé léger, nature et légèrement amer vous procurera les autres avantages pour la santé tels que :
- Perdre du poids
Lorsque nous parlons de perdre du poids, il ne s’agit pas simplement de perdre du poids pour obtenir une belle silhouette. Au lieu de cela, cela inclut également la perte de poids pour des raisons de santé. Comme nous le savons, l’obésité peut entraîner de nombreuses maladies nocives telles que les crises cardiaques, le diabète, etc.
Nous savons également que le thé est efficace pour vous aider à perdre du poids. Mais certains d’entre nous ne connaissent que les avantages pour la santé du thé vert Lipton Diet pour la perte de poids . Néanmoins, lorsque nous parlons de la capacité du thé à perdre du poids, cela ne se limite pas au thé vert.
Nous pouvons également obtenir les bienfaits du thé noir lorsque nous le consommons sans lait ni sucre. Bien sûr, l’effort doit également être soutenu par suffisamment d’exercice, comme les avantages pour la santé de marcher 60 minutes par jour .
- Maintenir la santé bucco-dentaire
Une recherche de la Tea Trade Health Research Association suggère que boire du thé sans lait ni sucre est efficace pour réduire la plaque dentaire. Cela signifie que le thé sans lait ni sucre est capable d’inhiber la croissance des bactéries qui favorisent la formation de caries et de caries.
- Promouvoir un cœur sain
Une méta-analyse sur la consommation de thé noir et de thé vert en 2009 a montré que les personnes qui boivent au moins 3 tasses de thé ou plus sans lait ni sucre avaient 21 % moins de risque d’accident vasculaire cérébral. Cela signifie qu’avoir votre thé sans lait ni sucre améliorera votre santé cardiaque et préviendra efficacement les maladies cardiovasculaires.
- Prévenir le cancer
De nombreuses recherches au fil des ans ont conclu que l’antioxydant du thé est efficace pour prévenir le cancer. Une recherche de l’Institut du cancer des États-Unis a montré que les patientes qui buvaient plus de deux tasses de thé noir non sucré sans lait en une journée avaient un risque 30 % plus faible de développer un cancer de l’ovaire.
- Prévenir l’ostéoporose
En vieillissant, nos os peuvent perdre de leur densité. Cependant, de nombreux scientifiques ont conclu que boire du thé noir sans lait ni sucre est capable de restaurer la densité osseuse et de prévenir l’ostéoporose. C’est possible puisque le thé contient certains composants capables de remplacer le calcium.
Comme nous le savons, le calcium est le principal partisan de la solidité des os. À partir de la recherche, les scientifiques suggèrent aux personnes, en particulier celles de plus de 30 ans, d’inclure régulièrement du thé noir sans sucre ni lait dans leur alimentation afin que les personnes puissent prévenir l’ostéoporose.
- Réduire le risque de diabète
L’un des facteurs potentiels du diabète est le métabolisme anormal. C’est lorsque le sucre ne peut pas être correctement converti en énergie et provoque une telle fluctuation de la glycémie. Dans ce cas, le thé sans lait ni sucre est capable de traiter les troubles du métabolisme à un stade précoce.
Le scientifique a conclu que boire du thé sans lait ni sucre peut aider le système métabolique et réduire davantage le risque de diabète car le thé contient des catéchines et des théaflavines qui améliorent la sensibilité du corps à l’insuline.
- Améliorer l’immunité
Boire du thé sans lait ni sucre est également connu pour être en mesure d’améliorer le système immunitaire du corps. Les avantages pour la santé du thé sans lait ni sucre dans l’amélioration du système immunitaire sont contribués par la capacité du thé à agir comme anti-inflammatoire qui aide à restaurer la fonction normale des cellules et du corps.
- Réduire le risque de Parkinson
La maladie de Parkinson fait partie des maladies qui attaquent le système nerveux. Le symptôme le plus reconnu de la maladie de Parkinson est la main tremblante. La maladie survient sous l’effet du stress, de modes de vie malsains et des gènes. Une certaine recherche à l’université nationale de Singapour a montré que la caféine dans le thé noir est efficace pour prévenir la maladie de Parkinson. Sinon, on peut aussi profiter des bienfaits de la caféine pour prévenir les maladies de Parkinson à partir des bienfaits du café Gayo Aceh .
- Traiter la diarrhée
Il a été reconnu que le thé est incroyable pour améliorer les bonnes bactéries dans l’intestin. De cette façon, le thé, en particulier le thé noir sans lait ni sucre, est capable de traiter efficacement la diarrhée. C’est possible puisque le polyphénol du thé inhibe activement la croissance des bactéries nocives. Comme nous le savons, la diarrhée est causée par des bactéries nocives dans l’intestin.
- Abaisser le cholestérol
On le sait, le mauvais cholestérol ou LDL est nocif pour la santé. Cependant, certains d’entre nous ne savaient pas que notre mode de vie et notre alimentation entraînent en fait l’augmentation du LDL. Cette habitude peut également entraîner des maladies cardiaques, car le cholestérol reste le coupable le plus potentiel des maladies cardiaques.
Mais saviez-vous que boire du thé sans lait ni sucre est capable de diminuer significativement le taux de mauvais cholestérol ? Eh bien, la question a été répondue par certains scientifiques japonais grâce à des recherches qui ont prouvé que le thé noir chinois ou le thé de la plante Camellia Sinesis a un effet anti-cholestérol pour l’homme. Par conséquent, il est suggéré de boire du thé noir, en particulier du thé sans lait ni sucre en cas de réduction du taux de cholestérol.
- Soulager l’asthme
Soulager l’asthme est l’un des avantages pour la santé du thé sans lait ni sucre en tant que propriété anti-inflammatoire. L’asthme est une affection due aux bronches enflées et enflammées. Le gonflement et l’inflammation rendent l’inhalation et l’expiration difficiles. Dans ce cas, boire du thé noir sans lait ni sucre est capable de réduire les symptômes de l’asthme comme le niveau élevé de caféine qui facilite le travail des poumons.
Les autres avantages pour la santé du thé sans lait ni sucre sont :
- Maintenir la santé du tube digestif
- Relaxant
- Énergétique
- Réduire la tension artérielle
- Éliminer les radicaux libres
- Prévenir Alzheimer
- Améliorer la fonction cérébrale
- Améliore l’humeur
Recommandation pour consommer du thé sans lait ni sucre
Il est clair que les calories contenues dans le sucre et les graisses dans le lait pourraient ruiner les bienfaits essentiels pour la santé du thé sans lait ni sucre. Par conséquent, il vaut mieux que vous appreniez à apprécier le thé non sucré. Les gens en Asie pourraient le faire mieux car ils sont habitués à avoir le thé légèrement sucré sans lait. Mais les gens de l’ouest ont l’habitude de boire leur thé amer, sucré et crémeux avec du lait au petit-déjeuner.
Par conséquent, boire du thé sans lait ni sucre laissera en quelque sorte un espace creux sur votre langue et votre estomac. Et pour vous habituer au thé non sucré sans lait, vous n’êtes pas obligé d’aller directement à tous les thés noirs et amers. Vous pouvez commencer avec du thé léger non sucré. Appliquer une sorte de transition en douceur à l’amertume. De cette façon, vous trouverez que l’amertume du thé noir serait acceptable.
Ou bien, vous pouvez boire votre thé sucré sans lait et utiliser progressivement moins d’édulcorants à chaque fois que vous en préparez un nouveau jusqu’à ce que vous n’utilisiez presque plus d’édulcorant. Buvez au moins deux tasses par jour et à la fin, vous pourrez obtenir les bienfaits du thé pour la santé sans lait ni sucre.
