16 signes avant-coureurs d’une mauvaise circulation sanguine et comment la traiter

Si vous avez fréquemment les pieds et les mains froids avec une sensation de picotement, il se peut que vous présentiez des signes de mauvaise circulation sanguine. Si le flux sanguin dans votre corps est réduit pour une raison quelconque, vous pouvez également souffrir d’autres complications de santé. Par exemple, on sait qu’une mauvaise circulation sanguine peut provoquer des étourdissements, de la fatigue, une perte de cheveux et même des troubles digestifs.

 

Souffrir d’une mauvaise circulation sanguine dans votre corps est généralement le symptôme d’un autre problème de santé sous-jacent. Si vous souffrez de diabète, de surpoids, d’hypertension artérielle ou de fumée, vous courez un plus grand risque de complications d’une mauvaise circulation. En effet, ces conditions provoquent un rétrécissement de vos artères, ce qui restreint le flux sanguin.

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Dans cet article, vous apprendrez à identifier les différents signes d’une mauvaise circulation sanguine et les causes d’une mauvaise circulation dans votre corps. Tout d’abord, regardons ce qu’est exactement une faible circulation sanguine et ses dangers.

Les dangers d’une mauvaise circulation

Votre cœur est situé sous votre cage thoracique et est responsable du pompage du sang riche en nutriments en oxygène dans tout votre corps. Selon le Dr James Beckerman sur WebMD, environ 5 ou 6 litres (environ 5 litres) de sang circulent dans votre système vasculaire. Parce que le sang nourrit les tissus et les organes vitaux de votre corps, toute réduction de la circulation sanguine signifie que les fonctions corporelles seront altérées. 1

Par conséquent, une bonne circulation sanguine dans le corps est essentielle pour être en bonne santé et en forme.

Qu’est-ce qu’une mauvaise circulation sanguine?

Une mauvaise circulation sanguine signifie que certaines parties du corps, en particulier vos mains et vos pieds, reçoivent une quantité insuffisante de sang. Une fois que le sang atteint vos jambes et vos pieds, votre cœur doit pomper fort pour pousser le sang «vers le haut» vers le cœur et les poumons.

L’accumulation de plaque dans vos artères et d’autres facteurs peuvent ralentir le flux sanguin et empêcher vos jambes, vos bras, votre cœur et d’autres zones importantes du corps d’obtenir suffisamment de sang. Le tabagisme, la grossesse, les troubles de l’alimentation et la prise de poids peuvent tous limiter la quantité de sang qui circule dans vos veines.

Bien qu’une mauvaise circulation affecte de nombreuses personnes âgées, elle peut entraîner des complications chez les personnes de tous âges. Il est important de toujours chercher des moyens d’améliorer la circulation sanguine pour éviter de graves dommages au cerveau, au cœur, au foie et aux membres.

Signes d’une mauvaise circulation sanguine

Les signes d’une mauvaise circulation sanguine peuvent ne pas être immédiatement évidents, mais les résultats peuvent être graves. Si les tissus et les organes vitaux du corps ne reçoivent pas un approvisionnement suffisant en sang, vous pourriez vous retrouver avec des caillots sanguins , un gonflement , un système immunitaire affaibli et même une perte de mémoire.

Voici les nombreux symptômes d’une mauvaise circulation sanguine. Selon la gravité du processus circulatoire affaibli, vous pouvez avoir un ou plusieurs de ces symptômes.

Engourdissement et picotements dans les membres

L’ engourdissement et / ou les picotements dans les mains et les pieds sont l’un des symptômes les plus courants d’une circulation sanguine réduite .

Le site Web Diabetes.co.uk dit qu’une mauvaise circulation provoque des pieds ou des mains froids ainsi qu’un engourdissement . Le Dr Rob Hicks sur WebMD dit que si suffisamment de sang n’atteint pas vos membres, vous pouvez également avoir des épingles et des aiguilles. 3

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Fonction cognitive altérée

Une mauvaise circulation sanguine peut également affecter le fonctionnement de votre cerveau, entraînant une perte de mémoire, des difficultés de concentration et une perte de concentration. Votre cerveau a besoin d’un flux sanguin constant pour qu’il fonctionne correctement.

Selon le Journal of Geriatric Cardiology , la réduction du flux sanguin cérébral, une baisse de la quantité de sang pompée dans le corps et les changements de pression artérielle sont les principaux facteurs de déficit cognitif. 4

Problèmes digestifs

Cela peut vous surprendre de découvrir qu’une mauvaise circulation sanguine peut en fait causer des problèmes digestifs. Comme toutes les autres fonctions corporelles, votre système digestif a également besoin d’une bonne alimentation en sang pour fonctionner correctement.

La Cleveland Clinic rapporte qu’une accumulation de matière grasse sur les parois des vaisseaux sanguins restreint le flux sanguin dans la région abdominale. Une mauvaise circulation peut provoquer des douleurs abdominales , de la diarrhée ou des selles sanglantes . Cela peut devenir si grave que cela peut se transformer en une maladie potentiellement mortelle. 5

Perte d’appétit

Un autre signe de problèmes du système circulatoire est la perte d’appétit.

Selon le National Heart, Lung, and Blood Institute, un certain type de maladie rare qui entraîne une inflammation des vaisseaux sanguins peut provoquer un manque d’appétit. Votre tube digestif a besoin de sang pour digérer les aliments, une mauvaise circulation peut donc entraîner un manque d’appétit. 23

Fatigue

Vos muscles ont également besoin de suffisamment de sang pour fonctionner correctement et éviter la fatigue musculaire. Une circulation sanguine plus lente dans votre corps affecte votre niveau d’énergie et vous fait vous sentir fatigué plus rapidement, car votre cœur pompe plus fort pour maintenir la circulation sanguine.

Le Dr Yu Shang sur Medscape.com rapporte qu’une réduction du sang riche en oxygène peut provoquer une fatigue musculaire. Par exemple, les personnes qui souffrent de fatigue chronique et qui ont de la difficulté à faire de l’exercice peuvent constater qu’une mauvaise circulation peut augmenter le temps de récupération après l’exercice. 6

Douleur

Selon la raison de la mauvaise circulation, vous pouvez également ressentir des douleurs dans les jambes ou les mains.

Selon les médecins de la clinique Mayo, si vos mains ou vos pieds ont été très froids, ils peuvent commencer à avoir des douleurs lorsque vous les réchauffez et que le sang coule. 7

Les personnes ayant une mauvaise circulation dans les jambes peuvent constater qu’elles ressentent fréquemment une sensation de douleur dans les muscles des mollets et des pieds. La douleur dans les jambes s’aggrave généralement après une longue période assise ou debout. 8

Crampes musculaires

En plus de causer de la douleur, une mauvaise circulation sanguine peut également provoquer des crampes musculaires. Il existe un certain nombre de facteurs liés à la circulation sanguine qui peuvent raidir les muscles et provoquer des crampes.

Le Dr William Shiel sur eMedicineHealth.com dit qu’une mauvaise circulation peut entraîner des crampes musculaires dans les jambes. Cependant, si vous n’avez pas assez de sang dans vos veines qui contient suffisamment de calcium, de magnésium, de potassium et d’autres nutriments, n’importe quel muscle du corps peut ressentir des crampes. 9

Peau décolorée

Vous remarquerez peut-être que vous avez la peau pâle ou même bleue s’il n’y a pas assez de sang dans vos tissus. Ce ne sont pas seulement vos pieds ou vos mains qui peuvent changer de couleur. Les médecins de la clinique Mayo disent qu’une mauvaise circulation peut affecter la couleur de votre nez, de vos lèvres, de vos oreilles et même de vos mamelons. 7

Une mauvaise circulation sanguine peut également provoquer des marbrures cutanées (livingo reticularis). La peau tachetée est un terme pour décrire la peau qui semble avoir des taches de dentelle de décoloration violette dessus.

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Ulcères de jambe

Les problèmes circulatoires peuvent également entraver le processus de guérison du corps et provoquer la formation d’ulcères veineux de jambe.

Selon le Dr Tim Kenny sur Patient.info, des ulcères sur les jambes peuvent apparaître parce que le sang ne peut pas remonter efficacement le corps. Lorsque le sang s’accumule dans la jambe, il provoque un gonflement, un épaississement et des lésions cutanées. dix  

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Gonflement

L’enflure est un symptôme courant d’une mauvaise circulation sanguine. Par exemple, l’ enflure est fréquente dans les jambes des personnes qui souffrent de problèmes de circulation en raison d’une mauvaise circulation sanguine de vos jambes vers votre cœur (c’est ce qu’on appelle un œdème). Ou un gonflement pourrait être un signe de maladie cardiaque où le cœur ne peut pas faire circuler suffisamment de sang dans le corps.

PubMed Health explique que le gonflement se produit parce que le sang s’accumule autour des pieds et des chevilles et force le liquide des vaisseaux sanguins dans les tissus environnants. Les problèmes de circulation liés au cœur peuvent également provoquer un gonflement abdominal . 11  

Chute de cheveux et ongles fragiles

Un manque de circulation sanguine vers votre cuir chevelu et d’autres zones de la peau où les cheveux poussent peut entraîner une perte de cheveux . Il en va de même pour vos ongles – une mauvaise circulation sanguine vers vos mains et vos pieds peut causer des problèmes avec vos ongles.

Par exemple, le journal ePlasty a rapporté que le massage du cuir chevelu peut augmenter le flux sanguin vers la tête et peut aider à améliorer l’épaisseur des cheveux. 12 De plus, une étude a été publiée dans la revue Canadian Family Physician, concluant qu’une circulation altérée vers les mains et les pieds provoque des ongles cassants. 13  

Vos ongles peuvent en fait vous en dire long sur votre santé, et il y a 11 avertissements de santé que vos ongles peuvent envoyer .

Angine

Un rétrécissement de vos artères entraîne une mauvaise circulation qui peut entraîner une angine de poitrine. L’angine de poitrine est une maladie cardiaque grave qui peut provoquer des douleurs thoraciques du côté gauche et un essoufflement lorsque pas assez de sang riche en oxygène parvient à votre cœur.

La revue Circulation a déclaré que l’angor instable est un symptôme de «l’insuffisance de la circulation coronarienne». 14

Varices

Une mauvaise circulation peut provoquer des varices sous la surface de la peau de vos jambes pour se tordre et devenir très visibles. Ceci est très courant chez les travailleurs qui doivent rester debout pendant de longues périodes. Vous pouvez également remarquer de petites veines visibles à travers la peau qui ressemblent à des toiles d’araignées .

Vous pourriez remarquer de la douleur après de longues périodes de position assise ou des démangeaisons aléatoires pendant la journée. Les varices apparaissent le plus souvent près des pieds et des chevilles et peuvent devenir irritantes et douloureuses. Si vous souffrez de varices, il existe 14 conseils pour améliorer naturellement les varices .

PubMed Health explique qu’une mauvaise circulation sanguine vers les jambes entraîne une maladie appelée insuffisance veineuse chronique. Cela peut également provoquer une sensation de lourdeur, de douleur, de démangeaisons et de gonflement dans les jambes. La mauvaise circulation dans vos jambes peut également provoquer l’apparition de veines noueuses disgracieuses. 15  

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Système immunitaire affaibli

La capacité de votre corps à détecter et à combattre les agents pathogènes et à rester en bonne santé sera également affectée par une mauvaise circulation sanguine.

Le lien entre le système circulatoire et le système immunitaire réside dans le fait que diverses cellules spécialisées qui composent le système immunitaire voyagent dans le sang à travers tout le corps à l’intérieur du système circulatoire. Le système circulatoire et le système immunitaire sont donc clairement liés.

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Lorsque vous avez une mauvaise circulation, les cellules du système immunitaire nécessaires pour combattre l’infection peuvent ne pas être délivrées aussi rapidement ou en quantité suffisante qu’elles le seraient via un système circulatoire sain. Vous pouvez contracter des maladies plus facilement et vous pourriez également constater que les blessures et les blessures mettent beaucoup plus de temps à guérir. Mais il existe des moyens de renforcer naturellement votre système immunitaire .

Mains et pieds froids

Une circulation sanguine lente ou médiocre rendra vos mains et vos pieds beaucoup plus froids que le reste de votre corps.

Lorsque votre sang circule à une vitesse optimale, il aide à maintenir la température de votre corps à un niveau sain et confortable. Si votre circulation est mauvaise, le processus de régulation de la température est perturbé. Cela provoque des sensations de froid, généralement dans les zones avec beaucoup de terminaisons nerveuses comme les mains et les pieds.

Selon les médecins de la clinique Mayo, une mauvaise circulation sanguine causée par une maladie artérielle périphérique peut provoquer des mains et des pieds froids. 16

Dysérection

La circulation sanguine est également nécessaire pour obtenir et maintenir une érection. Selon le site Web Diabetes.co.uk, la dysfonction érectile est l’un des signes d’une mauvaise circulation. 2

Causes d’une mauvaise circulation sanguine

Connaître la cause d’une mauvaise circulation sanguine peut vous aider à traiter la condition médicale sous-jacente. Parfois, il suffit de stimuler la circulation sanguine pour améliorer la circulation sanguine.

Être en surpoids

Pour éviter une mauvaise circulation sanguine et maintenir un système vasculaire sain, il est important de maintenir un poids santé. Porter des kilos en trop met plus de pression sur votre cœur et réduit le flux sanguin dans tout votre corps.

Selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, même perdre aussi peu que 10 livres de poids supplémentaire peut aider à améliorer la circulation sanguine, la pression artérielle et le taux de cholestérol. Le surpoids peut également restreindre le flux sanguin vers le cerveau et vous exposer à un risque d’accident vasculaire cérébral . 18

Diabète

Une mauvaise circulation peut être causée par le diabète . Le diabète peut provoquer une maladie artérielle périphérique qui peut affecter le flux sanguin vers les organes vitaux du corps. Si vous êtes diabétique, vous devez également prendre grand soin de vos pieds. En effet, une mauvaise circulation sanguine dans les jambes peut augmenter le risque de développer de graves problèmes de pied.

Le site Web Diabetes.co.uk indique que des niveaux élevés et prolongés de glycémie peuvent endommager les vaisseaux sanguins et provoquer une accumulation de plaque. Il est recommandé de maintenir une pression artérielle adéquate et un taux de cholestérol bas pour maintenir votre circulation sanguine saine. 2

Dégâts nerveux

Les dommages aux nerfs qui contrôlent votre système cardiovasculaire peuvent entraîner une mauvaise circulation sanguine vers vos organes et d’autres parties de votre corps.

L’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales affirme que les lésions nerveuses peuvent affecter la pression artérielle et également affecter votre cœur. Cela pourrait entraîner des étourdissements, des évanouissements ou des étourdissements et d’autres signes avant-coureurs d’une mauvaise circulation. 21

Fumeur

Le tabagisme augmente votre risque de développer diverses maladies vasculaires, y compris les symptômes d’une mauvaise circulation.

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La raison pour laquelle le tabagisme provoque une mauvaise circulation et interfère avec la circulation sanguine est que la plaque dentaire s’accumule dans vos veines. Le National Heart, Lung, and Blood Institute affirme que la plaque dans vos vaisseaux sanguins limite le flux sanguin dans tout votre corps. Cela augmente votre risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. 20  

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Maladie thyroïdienne

La maladie thyroïdienne peut également affecter la circulation sanguine et entraîner une diminution du flux sanguin, en particulier vers le cerveau.

La revue Alzheimer Disease and Associated Disorders a rapporté que les variations de la fonction thyroïdienne affectent négativement le flux sanguin cérébral (apport sanguin au cerveau). 22  

Une mauvaise circulation n’est que l’un des signes d’un trouble thyroïdien. Si vous pensez qu’un engourdissement ou des picotements dans vos membres sont causés par un problème de thyroïde, veuillez lire mon article sur les signes avant-coureurs d’une maladie thyroïdienne .

Malaise de l’artère périphérique

La maladie artérielle périphérique décrit la condition où une accumulation de plaque dans les veines rétrécit les artères et restreint la circulation. Cela peut affecter non seulement le flux sanguin vers vos jambes, mais également votre cerveau, votre cuir chevelu et votre cœur.

Selon les médecins de la clinique Mayo, une mauvaise circulation sanguine causée par une maladie artérielle périphérique peut provoquer un engourdissement des jambes, des mains et des pieds froids, une perte de cheveux, un pouls faible dans les jambes et des crampes musculaires. 16

Maladie de Raynaud

La maladie de Raynaud affecte vos vaisseaux sanguins et provoque des spasmes. Le résultat est une réduction du flux sanguin vers vos mains et vos pieds, ce qui peut provoquer un engourdissement et des picotements dans les bras et les pieds.

Les médecins de la clinique Mayo disent que la cause de la maladie de Raynaud n’est pas complètement élucidée. Cependant, ils disent que les températures froides ou le stress font que les artères dans vos mains ou vos pieds deviennent très étroites et limitent l’apport sanguin. Avec le temps, les vaisseaux sanguins peuvent s’épaissir, restreignant encore plus le flux sanguin. 17

Caillots sanguins

Si un caillot sanguin se forme dans vos vaisseaux sanguins , il peut restreindre ou interrompre complètement le flux sanguin vers certains organes et artères. Le Dr Benjamin Wedra sur eMedicineHealth dit que des caillots sanguins peuvent se former après une chirurgie, rester immobiles pendant un certain temps ou être causés par une accumulation de plaque. Il est courant que les femmes enceintes développent des caillots sanguins. 19  

Les caillots sanguins peuvent devenir une condition médicale grave s’ils se déplacent. Les caillots sanguins peuvent causer de la douleur et entraîner une crise cardiaque s’ils s’écoulent vers le cœur ou provoquer une embolie pulmonaire s’ils pénètrent dans les poumons. L’embolie pulmonaire est également l’une des causes des douleurs thoraciques .

Comment traiter une mauvaise circulation

Si vous présentez des signes d’un système circulatoire insuffisant, il existe de nombreuses façons pratiques de stimuler naturellement votre circulation sanguine .

Voici quelques-unes des meilleures façons de se débarrasser des symptômes d’une mauvaise circulation sanguine:

  • Faites de l’exercice . Rester en forme et en bonne santé est un excellent moyen de renforcer votre cœur et de faire circuler plus de sang dans votre corps.
  • Massage . Vous pouvez aider à vous débarrasser des symptômes d’une mauvaise circulation en massant vos jambes pour augmenter la circulation sanguine. Cela peut également aider à améliorer naturellement les varices . Vous pouvez également essayer certaines de mes excellentes huiles essentielles pour traiter les varices .
  • Gérez les niveaux de stress . Lorsque vous êtes stressé, votre flux sanguin diminue . Alors, essayez de mieux gérer le stress pour améliorer la circulation sanguine vers votre cerveau et dans le reste de votre corps.
  • Arrêtez de fumer . Cesser de fumer présente de nombreux avantages pour la santé , notamment l’augmentation du flux sanguin dans vos veines et le renforcement de votre cœur.
  • Mangez correctement . Bénéficier d’un régime alimentaire composé de fruits et de légumes sains aidera à renforcer votre cœur et à prévenir les signes d’une mauvaise circulation sanguine. Vous pouvez également incorporer plus de gingembre dans votre alimentation, car il est connu pour fluidifier le sang et améliorer la circulation.
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