En Indonésie, les feuilles de manioc sont populaires parmi les légumes. Contrairement à ses fruits, les feuilles de manioc ont également un goût unique ainsi que des minéraux et des vitamines. Il en va de feuilles de pommes de terre. Il est étonnamment, semble encore plus assorti avec une sorte de manioc non en bois. Aime le tubercule avec tige de vigne. C’est meilleur de servir en salade ou en salade indonésienne avec une sauce aux cacahuètes ? Comme nous savons qu’il y a des avantages pour la santé des pommes de terre
Certains d’entre vous ne connaissent peut-être pas les feuilles de pommes de terre comme légumes. Et, vous ne pouvez pas utiliser les vieilles feuilles de pommes de terre comme légumes. Le seul comestible à consommer est le nouveau vert sur les pointes de chaque tige de vigne de pomme de terre. Les feuilles de pomme de terre tige de vigne, ne peuvent généralement pas être consommées crues. Vous devez le faire bouillir dans l’eau chaude pendant quelques minutes, ne le faites pas bouillir pendant si longtemps, car, comme un autre légume, un long processus d’ébullition ne fait que réduire ses minéraux et ses vitamines sans ajouter aucun avantage.
Une chose dangereuse qui dérange au sujet des feuilles de pommes de terre est que, dans certains cas, les feuilles de pommes de terre peuvent être toxiques pour les animaux. Y compris les vaches, les chèvres ou même les chevaux. Les agriculteurs utilisent généralement des feuilles de pommes de terre pour leur ferme animale après qu’elles aient été séchées au soleil. Il est utile de réduire la quantité de substances toxiques dans les feuilles de pommes de terre.
Et cette fois, nous allons parler des bienfaits pour la santé des légumes les plus appréciés, les feuilles de pomme de terre, y compris ses informations nutritionnelles, ses mises en garde et ses recommandations concernant la consommation de feuilles de pomme de terre.
Nutrition en mangeant des feuilles de pomme de terre
Les feuilles de pomme de terre semblent encore plus familières avec les épinards et le chou frisé. Il a une tige creuse. Texture croquante quand vous le mangez. Il est assez populaire dans les hautes terres d’Indonésie, mais surtout, il se négocie librement dans un autre pays.
Les gens savent généralement que les légumes sont principalement constitués de fibres et de vitamines. Cependant, ne savez-vous pas que ce type de légume contient également d’autres substances bénéfiques pour la santé ? Dans chaque tasse ou 35 grammes de feuilles de pomme de terre contient :
- 3 de calories
- 8 grammes de glucides
- 9 grammes de gras
- 4 grammes de protéines
- 7 grammes de fibres alimentaires
- 4 mg d’acides gras oméga-3
- 5 mg d’acides gras oméga-6
- 360 UI de 7% de Vitamine A
- 9 mg de vitamine C
- 13 mg de calcium
- 4 mg de fer
- 3 mg de magnésium
- 9 mg de phosphore
- 181 mg de potassium
- 1 mg de sodium
- 4 mg de niacine
- 8 grammes d’eau
- 5 grammes de cendre
Et les autres substances en quantité très légère telles que la thiamine, la riboflavine, la vitamine B6, l’acide pantothénique, le zinc, le manganèse et le sélénium.
Étant donné que le parmesan contient de nombreuses substances bénéfiques, nous devrions croire qu’il présente de nombreux avantages pour la santé. Voici les avantages pour la santé des feuilles de pomme de terre :
1. Maintient le système digestif
Les fibres, rien ne vaut les fibres pour favoriser votre système digestif. Fibres nécessaires pour nettoyer et absorber tout type de substances non digestives à l’intérieur de votre estomac. Il nettoie vos intestins et attrape toutes les substances qui se collent dans vos intestins. Aussi bon que les bienfaits pour la santé de manger des patates douces au petit-déjeuner
2. Anti-âge
La pomme de terre présente de nombreux avantages pour la santé – la glycine d’acide aminé. Ce sont les minéraux qui rendent votre peau plus jeune, fraîche et rebondie. Aussi bon que les bienfaits pour la santé de manger des pommes de terre violettes. Il prévient également la dégradation des protéines des tissus et aide à détoxifier votre corps des dangers chimiques ou antioxydant. De plus, les feuilles de pomme de terre contiennent de la vitamine C qui est utile pour prévenir les radicaux libres.
3. Abaisse la tension artérielle
La vitamine C en tant qu’antioxydant joue un rôle important en tant qu’agent de prévention des radicaux libres, ainsi que des protéines abondantes dans les feuilles de pomme de terre, elle est bonne pour abaisser votre tension artérielle. Des vaisseaux sanguins sains permettent à votre cœur de faire moins d’efforts pour pomper le sang. Et cela ne peut être obtenu qu’en mangeant des aliments sains. Aussi bon que les bienfaits pour la santé des pommes de terre au four
4. Anti-inflammatoire
L’inflammation est un état physique localisé dans lequel une partie du corps devient rouge, enflée, chaude et douloureuse, en particulier en réaction à une blessure ou à une infection. Il s’agit d’une réponse immunitaire de l’organisme en cas d’allergie ou de blessure. Cela vous donne une sensation douloureuse et enflée. Manger des feuilles de pomme de terre vous aide à réduire cette réaction.
5. Anti-douleur
Le bêta-carotène contenu dans les feuilles de pomme de terre joue un rôle important dans le traitement de votre douleur.
6. Mécanisme de renforcement des os
Le calcium et les vitamines contenus dans les feuilles de pomme de terre sont assez élevés, car une certaine quantité pourrait être le meilleur remède à vos problèmes osseux ou à votre protection. Le calcium peut remplacer et défendre vos os contre la porosité et/ou renforcer vos os. En outre, cela pourrait réduire vos problèmes osseux ou articulaires et renforcer les muscles de votre corps.
7. Traitement du cancer
Les feuilles de pomme de terre améliorent votre système immunitaire en soutenant et en fournissant des nutriments dans la croissance cellulaire. Plus la croissance des cellules de votre corps est rapide, plus la formation de muscles augmente rapidement. En d’autres termes, il est utile de lutter contre le cancer.
8. Santé des gencives
Les caries ou les autres problèmes de gencives sont le résultat de la diminution des vitamines et des minéraux dans votre corps. Tels que la vitamine C, la vitamine A et la vitamine K. les vitamines et les minéraux jouent des rôles importants pour garder vos gencives en bonne santé en fournissant leurs nutriments. La gomme saine est de couleur rosâtre. Quand il est devenu rouge et noir, c’est que quelque chose de mauvais est entré dans votre bouche. Veuillez consommer les feuilles de pomme de terre comme l’un de vos légumes de choix pour une meilleure gomme.
9. Favorise la santé des yeux
La vitamine C, en tant qu’antioxydant et amélioration de la vue, est bonne pour la santé, surtout pour les enfants en cours de développement. La vitamine C vous aide à renforcer la cornée et la rétine pour prévenir les problèmes de vision faible, comme la myopie et la cataracte.
10. Une peau saine
La vitamine A est connue comme le meilleur traitement pour la peau et les cheveux, en particulier pour les peaux saines, douces et rebondies. C’est aussi ce qui rend votre peau plus jeune. Meilleur agent de régénération pour protéger vos tissus et guérir vos blessures. La vitamine A aide à la repousse de la peau et à la cicatrisation des plaies. Aussi bon que les bienfaits pour la santé des pommes de terre vertes
Plus d’avantages pour la santé des feuilles de pomme de terre
- Anti-dépression
- Traiter la néoplasie
- Traitement de la grippe et des piqûres d’insectes
- Maladies cardiaques
- Soulager la douleur pendant les menstruations
- Santé cérébrale
Ainsi, ce sont tous les avantages pour la santé des feuilles de pomme de terre que nous pouvons prendre.
Précautions à prendre pour manger des feuilles de pomme de terre
Vous ne pouvez pas manger des feuilles de pomme de terre crues. C’est nocif et dangereux pour certaines personnes. De nombreux cas ont enregistré que la consommation de feuilles de pomme de terre crues pourrait affecter votre système digestif et neural. Il a une colle toxique comme la sève. vous pouvez également lire Bienfaits pour la santé des feuilles d’oseille (meilleur traitement naturel) pour voir d’autres légumes sains et savoureux.
