Découvrez les 15 bienfaits santé choquants du guarana et ses effets secondaires.
Les extraits de guarana sont devenus des suppléments énergétiques populaires, mais avant de commencer à utiliser ce composé puissant, il est important de comprendre tous ses effets possibles.
On dit souvent que les bonnes choses viennent en petits paquets, c’est particulièrement vrai des baies de guarana et surtout des bienfaits du guarana pour la santé, car ces petites baies rouges et exotiques peuvent faire du bien à notre corps.
Avantages pour la santé du guarana
Les principaux bienfaits du guarana pour la santé comprennent sa capacité à détoxifier le corps, à supprimer l’appétit, à augmenter le désir sexuel et à protéger le cœur, entre autres.
1.- Énergie et Métabolisme
Comme tout autre stimulant, ce supplément peut augmenter votre niveau d’énergie et stimuler votre métabolisme, ce qui peut vous aider à perdre du poids.
C’est un stimulant et fournit de l’énergie, ce qui maintient les niveaux d’énergie du corps élevés en raison de sa teneur en caféine, mais c’est mieux que le café car il contient également des protéines et des fibres qui nourrissent le corps au lieu de calories vides.
Les bienfaits du guarana contiennent plus de caféine que les grains de café et il est sûr de maintenir votre niveau d’énergie élevé tout au long de la journée au lieu d’accidents de café.
2.- Bienfaits du guarana pour les maux de tête
Ce supplément peut apporter de la clarté et soulager les maux de tête lorsqu’il est pris à doses modérées. Cependant, le mal de tête peut revenir lorsque le supplément se dissipe.
3.- Bienfaits du guarana pour la perte de poids
La caféine est un coupe-faim connu, donc ce supplément riche en caféine peut aider à soulager les fringales de malbouffe entre les repas.
Le maintien d’un poids corporel sain est nécessaire pour tenir à distance de nombreuses maladies liées à l’obésité.
Les bienfaits du guarana ont été étudiés pour montrer des propriétés coupe-faim, et la bonne quantité d’acides gras et de protéines fibreuses est idéale pour la perte de poids.
Vous pouvez l’utiliser après votre collation, ajoutez-le à votre smoothie pour obtenir les résultats souhaités.
4.- Anxiété et stress
La nature stimulante de ce supplément peut remonter le moral et soulager les symptômes d’anxiété, de stress et de dépression. Cependant, si vous en consommez trop, cela a l’effet inverse.
Le guarana est une excellente source de caféine ainsi que des composés chimiques qui nous font nous sentir mieux.
Cela aide à alléger l’humeur et à éclaircir l’esprit, il est souvent utilisé dans le cadre de médicaments anti-stress, et étant une source naturelle de caféine est utile pour le corps.
5.- Bienfaits du guarana pour la santé cardiovasculaire
Certaines études ont montré que la consommation de ce supplément aide à garder votre cœur en bonne santé, grâce aux antioxydants présents dans ce supplément et aux effets positifs qu’il peut avoir sur la circulation.
Malgré la croyance populaire selon laquelle la caféine n’est pas ce qu’il y a de mieux pour vous, les bienfaits du guarana sont très bons pour l’ensemble de votre système cardiovasculaire.
C’est un stimulant qui assure une bonne circulation sanguine et aide également à éliminer l’accumulation excessive de graisse dans les artères en raison de sa teneur en fibres.
Sa composition chimique présente également des propriétés antioxydantes qui maintiennent l’activité des radicaux libres au minimum
6.- Bienfaits du guarana pour l’inflammation
Ce supplément a des capacités anti-inflammatoires, ce qui peut réduire l’inconfort de l’arthrite et d’autres affections courantes, telles que la goutte et le syndrome du côlon irritable.
7.- Fonctions aphrodisiaques
En augmentant la circulation et le flux sanguin vers les extrémités du corps, ce supplément a des qualités aphrodisiaques et peut aider à surmonter les problèmes de fertilité.
8.- Soulagement de la douleur
Cette substance est utilisée comme analgésique naturel depuis des générations en Amérique du Sud, en particulier lorsqu’elle est utilisée après une blessure ou une intervention chirurgicale.
De même, les bienfaits du guarana sont connus comme analgésique pour les crampes inconfortables que la plupart des femmes ressentent.
Il régule bien le cycle et améliore les niveaux d’énergie. Il empêche les fluides de coaguler et garantit qu’ils sont éliminés du corps correctement et sans douleur.
9.- Santé mentale
Des études montrent qu’une seule dose d’extrait de guarana peut aider à améliorer les performances intellectuelles et les fonctions cognitives.
Les bienfaits du guarana ont des propriétés stimulantes qui aident le corps à circuler.
De plus, les aliments riches en oméga 3 et oméga 6 naturels sont d’excellents promoteurs du développement et de la santé du cerveau.
Les bonnes graisses garantissent le bon fonctionnement des nerfs de votre cerveau et la préservation de votre mémoire même lorsque l’esprit vieillit.
Des quantités suffisantes de bonnes graisses peuvent tenir à distance les maladies liées à la mémoire comme la maladie d’Alzheimer et les maladies liées aux nerfs comme la maladie de Parkinson.
10.- Bienfaits du guarana pour la peau
De puissants antioxydants, contenus dans le guarana, aident à améliorer et à resserrer le teint de la peau. Ils ont également un effet éclair, ce qui aide à éliminer les taches et les cicatrices.
La teneur en protéines et les propriétés antioxydantes du guarana en font un aliment idéal pour la peau. Il peut également être ajouté aux masques pour améliorer le teint de la peau.
Il aide également à traiter l’acné et à réduire l’apparence des cicatrices. Il agit également comme un hydratant et garde la peau saine et souple.
11.- Fièvre
L’extrait est connu pour guérir la fièvre en améliorant l’élimination des toxines du corps.
12.- Bienfaits du guarana pour la digestion
Le guarana, mélangé au curcuma, aide à améliorer la digestion, à éliminer les ballonnements et à traiter la diarrhée. Il fonctionne également comme un excellent agent de désintoxication.
Les bienfaits du guarana font partie des traitements des troubles digestifs depuis l’Antiquité.
Des toniques ont été créés à base de guarana pour être consommés face à des problèmes intestinaux comme la diarrhée.
Il contient une bonne quantité de fibres essentielles à la régulation des selles et au maintien de la santé générale de l’intestin.
Un intestin sain est souvent garanti que le reste du corps restera sans maladie.
13.- Un anticoagulant
La caféine et les catéchines, dans les graines de guarana, sont liées à l’activité antiagrégante plaquettaire et agissent comme anticoagulants, empêchant la formation de caillots sanguins. Cela pourrait aider à réduire le risque de thrombose et de maladies cardiovasculaires.
Parmi les bienfaits du guarana, on retrouve également des composés chimiques, comme les catéchines, qui en font un merveilleux agent anticoagulant.
Ceci est très bénéfique pour le processus de circulation et maintient la santé du corps sous contrôle.
Il n’affecte pas la consistance du sang à un niveau dangereux mais aide plutôt à maintenir l’équilibre.
14.- Analgésique naturel
Les propriétés analgésiques du fruit aident à soulager la douleur causée par les problèmes menstruels, les douleurs articulaires ou toute douleur causée par une blessure.
Il a été démontré que le guarana possède des propriétés antibactériennes et analgésiques, qui sont très utiles pour les personnes qui ont subi une blessure ou qui souffrent de maux de tête et de migraines.
Cela réduit considérablement la douleur et a été utilisé à cette fin par les tribus amazoniennes.
15.- Bienfaits du guarana pour le paludisme
La plante de guarana est traditionnellement utilisée pour aider à prévenir et à traiter le paludisme.
Comme vous pouvez le voir, les bienfaits du guarana pour la santé comprennent le soutien d’une digestion saine, la promotion de la santé mentale, la réduction du stress, la fourniture d’énergie, la perte de poids, le soutien d’un système cardiovasculaire sain et l’amincissement du sang.
Les autres avantages incluent le soutien d’une peau saine, le soulagement des symptômes du syndrome prémenstruel, le traitement des maux de tête et des migraines et le traitement des problèmes capillaires comme les pellicules.
Valeurs nutritionnelles du Guarana
Ce tableau nutritionnel est basé sur 100 grammes de poudre de guarana
• Énergie 338 kcal
• 12,67 g de protéines
• Glucides 59,06 g
• Graisse 95 g
• Oméga 3 0,15 g
• Oméga 6 0,39 g
• Fibre 21g
• Cellule 001g
La poudre de guarana est utilisée depuis des siècles pour ses excellentes propriétés médicinales. Il fournit une bonne quantité de protéines et est une source naturelle d’énergie.
Historique garanti
Il existe des traces écrites de l’utilisation de cette baie, mais elle fait partie intégrante de la culture amazonienne dans la préparation des baumes et des pommades.
La tribu des Causes-satires découvrit pour la première fois les propriétés médicinales des graines de cette plante.
Ils appelaient les préparations faites avec ces graines « l’élixir de longue vie ».
Cette plante a été séchée au soleil pour faciliter l’extraction des graines ; ces graines extraites ont été torréfiées et moulues pour être utilisées.
Ces tribus ont prospéré grâce aux propriétés de cette plante ; il était utilisé comme astringent et stimulant.
Ils en consommaient pendant les jours de jeûne pour maintenir intacts les niveaux nutritionnels du corps ; agit comme un anorexique pour tolérer les restrictions alimentaires.
Guarana était la source de la médecine préventive pour ces tribus indigènes ; Ils ont même utilisé la poudre fabriquée à partir des graines pour créer des moules.
Qu’est-ce que le guarana ?
C’est une plante nommée d’après la tribu Guaraní en Amazonie. C’est une teinture de baies qui est rouge. Cela se trouve principalement au Brésil et est une composante importante de la médecine moderne.
C’est une plante grimpante qui appartient à la famille des érables, dont les fruits ont la taille d’un grain de café. Les graines sont noires et couvertes d’arilles ; il ressemble beaucoup au globe oculaire humain une fois ouvert.
Un fait intéressant sur les bienfaits du guarana
Un mythe créé par les habitants de la tribu des Mauses raconte l’histoire d’une divinité qui tue l’enfant le plus aimé du village.
Cet acte a incité une autre divinité à consoler les villageois en arrachant l’œil gauche de l’enfant et en le plantant dans la forêt (guarana sauvage) et l’œil droit dans le village (variété domestiquée de guarana).
Le guarana contient une bonne quantité de caféine et d’autres composés chimiques responsables de ses nombreuses propriétés médicinales.
Dosage du guarana
De nombreuses personnes prennent des suppléments de guarana ou ont le pouvoir de les mélanger à leurs smoothies ou à leurs mélanges de jus.
Il n’y a pas de restriction claire sur le dosage de cette substance, mais la plupart des experts ne recommandent pas de consommer plus de 800 mg par jour.
Guarana vs caféine
• La caféine est un stimulant du système nerveux central.
• Le guarana contient une forte teneur en caféine, jusqu’à 6 % en poids !
• Le guarana contient d’autres antioxydants bénéfiques, tandis que la caféine est un composé unique.
Les effets secondaires du Guarana
Il existe certains effets secondaires à la consommation de guarana, notamment en excès, tels que :
• Hypertension artérielle
• Risque accru de diabète
• Problèmes avec le système nerveux
• Insomnie
Remarque : Comme il est si riche en caféine, il peut provoquer des insomnies et des manques d’énergie lorsque les effets du supplément se dissipent.
Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, évitez d’utiliser ce supplément, car la forte teneur en caféine peut être dangereuse pour votre enfant
