Découvrez les 15 bienfaits pour la santé des feuilles d’Ashitaba et leurs effets secondaires.
La plante Ashitaba a longtemps été utilisée comme remède maison à base de plantes par les Japonais depuis des centaines d’années.
Aussi connue sous le nom d’Angelica keiskei, et connue sous le nom de “feuilles du matin”, la plante pousse naturellement le long de la côte du sud du Japon.
Les habitants du pays ont traditionnellement utilisé les bienfaits des feuilles d’Ashitaba pour faire du thé ou le manger directement.
De nombreux avantages pour la santé sont obtenus par les personnes qui consomment régulièrement du thé d’ashitaba.
Cependant, peu de gens sont conscients de ces avantages et ne consomment donc pas de thé d’ashitaba.
Les feuilles ont fait l’objet de nombreuses recherches depuis le milieu des années 1990. Jusqu’à présent, les scientifiques ont confirmé de multiples avantages fantastiques pour la santé des plantes.
L’enregistrement des feuilles d’ashitaba utilisées pour leurs propriétés médicinales remonte à des centaines d’années.
Le premier enregistrement d’utilisation a été écrit dans un livre médical chinois écrit par le Dr Lee vers 1518-1593 après JC.
Le livre a été traduit dans différentes langues, telles que l’allemand, l’anglais, le russe et le latin.
Cependant, on pensait que l’utilisation des feuilles était plus longue que cela, même des milliers d’années avant que le livre ne soit écrit.
La valeur nutritionnelle du super aliment est ce qui le rend bénéfique pour notre santé à bien des égards.
Les feuilles d’Ashitaba contiennent de la vitamine A, E, K, B2, B6, B12, C, de la niacine, du folate, de l’acide pantothénique, du sodium, du calcium, du potassium, du magnésium, du fer, du phosphore, du zinc, du manganèse et du cuivre.
Avantages pour la santé des feuilles d’ashitaba
Voici quelques-uns des avantages pour la santé les plus importants et les plus reconnus qui ont été confirmés par des scientifiques et des centaines d’années d’histoire populaire.
1.- La meilleure source d’antioxydants
La relation entre les antioxydants et la longévité est un sujet qui a été largement exploré.
Les antioxydants jouent de multiples rôles en soutenant le corps humain et en permettant aux humains de vivre de manière fonctionnelle.
Les antioxydants sont des substances qui inhibent l’oxydation.
Ils existent en abondance dans les aliments à base de plantes, tels que les légumes et les fruits.
Ces ingrédients agissent en réduisant l’inflammation, qui est la cause de nombreux problèmes de santé.
Les antioxydants améliorent non seulement la santé, mais prolongent également la vie des êtres humains.
Les feuilles d’Ashitaba contiennent de puissants antioxydants, ce qui en fait une « herbe de longévité ».
2.- Ralentit le vieillissement
Les antioxydants inhibent le processus de vieillissement au niveau cellulaire et physique.
Il prévient la division cellulaire malsaine, stimule la division saine et accélère le renouvellement des cellules mortes ou endommagées.
En conséquence, les effets du vieillissement, y compris les maladies liées à l’âge qui surviennent en raison de l’inflammation, sont considérablement réduits.
Les feuilles d’ashitaba, qu’elles soient consommées crues ou consommées sous forme de thé, peuvent être l’une des meilleures sources d’antioxydants.
Elle est même considérée comme l’une des plantes les plus riches en antioxydants au monde.
La plante a même une valeur ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity) supérieure à celle du thé vert.
Par conséquent, incorporer les bienfaits des feuilles d’ashitaba dans votre alimentation empêchera le vieillissement et prolongera votre vie.
Les antioxydants combattent les radicaux libres, qui sont la principale cause de l’accélération du processus de vieillissement.
Ces radicaux libres sont des molécules instables qui sont produites à la suite du processus d’oxydation.
Ces molécules sont sujettes à des réactions et c’est là que les maladies dégénératives et le vieillissement deviennent des effets possibles.
Boire du thé aux feuilles d’ashitaba ou manger régulièrement des feuilles d’ashitaba réduira votre risque de maladies chroniques et potentiellement mortelles, notamment les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les troubles cérébraux et les dysfonctionnements immunitaires. Il maintiendra également l’énergie et la santé.
Parce que les feuilles d’ashitaba contiennent une forte concentration d’antioxydants, elles sont très efficaces pour ralentir le vieillissement en luttant contre les radicaux libres.
Les radicaux libres perturbent les cellules en affaiblissant les parois des cellules vivantes. Les antioxydants détruisent les radicaux libres et protègent les cellules.
3.- Améliore le système immunitaire
La consommation régulière de sources alimentaires riches en antioxydants comme les feuilles d’ashitaba a un impact significatif sur votre immunité.
Les feuilles d’ashitaba renforcent également le système immunitaire de votre corps en agissant comme agents anti-inflammatoires, antibactériens et antifongiques.
La propriété anti-inflammatoire protège les personnes qui consomment régulièrement des feuilles d’ashitaba des douleurs articulaires, de l’arthrite et des douleurs musculaires.
Pendant ce temps, les propriétés antibactériennes et antifongiques permettent aux gens d’avoir une meilleure immunité contre les maladies virales comme le rhume, la grippe et les maladies fongiques.
Un système immunitaire fort est bénéfique car il vaut toujours mieux prévenir que guérir.
4.- Aide à réparer l’ADN
À chaque seconde de votre vie, votre corps est dans un processus constant de décomposition et de reconstruction.
Les facteurs internes et environnementaux font toujours la guerre à votre corps.
Vos cellules meurent constamment et se renouvellent avec de nouvelles cellules.
Votre corps utilise une carte ADN pour reconstruire les cellules et maintenir votre santé.
Malheureusement, à mesure que nous vieillissons, votre ADN qui sert de feuille de route à cette construction s’abîme lentement.
C’est alors que vous êtes sous la menace de certaines maladies dégénératives et auto-immunes.
La bonne nouvelle est que vous pouvez aider votre corps en protégeant et en renforçant votre ADN.
Les feuilles d’Ashitaba empêchent non seulement les radicaux libres d’endommager votre ADN, mais le réparent également et rétablissent ainsi l’équilibre. Votre corps fonctionnera alors normalement.
5.- Améliore le niveau de facteur de croissance nerveuse (NGF)
Le NGF ou facteur de croissance nerveuse est une protéine couramment présente dans tous les tissus de vertébrés.
Le NGF est une protéine importante car il joue un rôle majeur dans la garantie d’un système nerveux sain et d’une foule d’autres fonctions.
Le NGF maintient la connexion fonctionnelle entre le système nerveux périphérique et le système nerveux central.
Il contribue également à la différenciation des cellules nerveuses du système nerveux central.
Le NGF maintient votre neurone en forme, favorise le développement de nouveaux neurones et maintient la santé des neurones matures.
Parce qu’il est bon pour la survie et le maintien des neurones, le NGF aide à soulager les symptômes des maladies neurodégénératives, telles que la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson et la démence.
Selon des études, le NGF augmente l’acétylcholine en protégeant sélectivement les neurones activés par l’acétylcholine.
Cela donne des effets positifs pour les patients qui suivent un traitement contre la maladie d’Alzheimer.
Les patients qui ont subi une thérapie génique avec NGF ont connu une amélioration fonctionnelle, une croissance tissulaire et une meilleure fonctionnalité neuronale.
De plus, de faibles niveaux de NGF sont également associés à de nombreuses maladies modernes courantes, notamment l’obésité, le diabète de type 2, le syndrome métabolique et l’athérosclérose.
Les bienfaits pour la santé des feuilles d’Ashitaba aident à améliorer le niveau de NGF dans votre corps grâce à deux méthodes.
Premièrement, en stimulant la production du NGF lui-même. Deuxièmement, en fournissant à votre corps des vitamines B qui peuvent multiplier les effets du NGF.
C’est pourquoi les personnes qui consomment régulièrement des feuilles d’ashitaba ont généralement des souvenirs meilleurs, plus nets et plus détaillés.
6.- Améliore la fonction cognitive
En plus de protéger votre cerveau contre la démence, la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson en raison de leur capacité à améliorer le niveau de NGF, les feuilles d’ashitaba soutiennent également vos fonctions cognitives en fournissant à votre corps d’importantes vitamines B12.
Les feuilles d’Ashitaba contiennent également de nombreux complexes B, dont et surtout la vitamine B12. Cette vitamine est très bénéfique pour l’homme.
Selon de nombreuses études , un manque de vitamine B12 est l’une des principales carences en vitamines dans le monde.
Une carence entraîne de nombreux effets négatifs, notamment une perturbation du fonctionnement du système nerveux central.
La vitamine B12 maintient les cellules nerveuses en bonne santé, y compris les cellules vitales pour envoyer les signaux des neurotransmetteurs.
Il le fait en protégeant la gaine de myéline ou la couche protectrice qui recouvre les nerfs.
Par conséquent, lorsqu’une carence en vitamine B12 survient, les fonctions cognitives sont affectées.
7.- Une source incroyable de chalcones
Les chalcones sont probablement à l’origine de la plupart des avantages pour la santé des feuilles d’ashitaba.
Les feuilles d’Ashitaba contiennent de la chalcone à la concentration la plus élevée par rapport à d’autres sources alimentaires dans le monde.
La chalcone est un phénol naturel unique présent au cœur de nombreux composés biologiques importants.
La chalcone possède de nombreuses propriétés importantes, notamment des propriétés antifongiques, antibactériennes, anti-inflammatoires et antitumorales.
Chalcone a également un effet curatif incroyable. Il peut purifier le sang du mauvais cholestérol pour maintenir une tension artérielle bien régulée.
De plus, il est également bon pour la perte de poids car il peut mieux décomposer les graisses dans votre système digestif.
8.- Améliore l’humeur
La dépression est une maladie mentale très courante chez les adolescents et les adultes.
La dépression clinique n’est pas seulement un type d’état émotionnel négatif qui peut être guéri en parlant à d’autres personnes ou en se fréquentant.
Les personnes souffrant de dépression clinique qui perturbent leur vie quotidienne et affectent négativement les autres autour d’elles ont besoin d’un traitement médical et professionnel.
Cependant, tout le monde n’a pas facilement accès aux professionnels de la santé mentale.
Prendre des médicaments alternatifs, tels que le thé d’ashitaba ou l’extrait de feuilles, peut être une méthode efficace pour soulager la dépression et améliorer l’humeur générale.
Lorsque la dépression vous frappe, il y a un déséquilibre hormonal qui perturbe votre humeur.
Cela aggrave encore votre dépression et vous fait vous sentir impuissant.
Les feuilles d’Ashitaba favorisent une meilleure humeur de plusieurs façons, tout d’abord, elles améliorent la production de NGF et améliorent votre fonction cérébrale.
De plus, les chalcones dans les feuilles amélioreront le métabolisme et favoriseront des niveaux hormonaux équilibrés.
9.- Fournit de l’énergie
De nombreuses personnes ont besoin de stimuli énergétiques pour démarrer leur journée ou poursuivre efficacement leurs activités tout au long de la journée.
Certaines personnes tirent leur énergie du café, mais toutes ne peuvent pas profiter des bienfaits de la caféine.
La caféine est efficace pour améliorer les niveaux d’énergie, mais elle provoque un comportement choquant et nerveux.
Certaines personnes ont également du mal à se concentrer lorsqu’elles boivent de la caféine.
Heureusement, les feuilles d’ashitaba peuvent être une alternative à la caféine avec la même capacité puissante de stimulation de l’énergie mais moins d’effets secondaires.
Le regain d’énergie affecte presque tous ceux qui mangent les feuilles directement ou les prennent sous forme de thé.
Ce qui le rend meilleur que le café, c’est que l’énergie est exempte de chocs et de fluctuations.
L’augmentation de l’énergie se fait de manière apaisante et ciblée.
Lorsque vous le buvez, vous vous sentirez dynamique et frais tout au long de la journée.
Les scientifiques tentent toujours de découvrir la source de cette capacité à augmenter l’énergie.
On pense que l’énergie provient de combinaisons de différentes substances présentes dans les plantes, notamment les chalcones, les diverses vitamines B et les antioxydants.
10.- Bienfaits des feuilles d’ashitaba pour la peau
Les radicaux libres accélèrent le vieillissement et deviennent la principale cause de dommages aux organes du corps, en particulier la peau.
Les symptômes visibles du vieillissement cutané, tels que les rides et les taches de vieillesse, sont causés par la réaction des radicaux libres.
Un type d’antioxydant appelé mélatonine est également présent dans les feuilles d’ashitaba.
La mélatonine aide à prolonger l’apparence jeune d’au moins deux façons.
Premièrement, il favorise un sommeil réparateur et donne à votre corps une chance de se reposer et de renouveler ses cellules.
Deuxièmement, il ralentit également le processus de vieillissement en attaquant les radicaux libres.
De ce fait, il maintient la santé et l’élasticité de la peau plus longtemps.
Pour une peau lisse, ferme et jeune, sans rides ni terne, vous pouvez incorporer les bienfaits des feuilles d’ashitaba dans votre alimentation ou les appliquer localement.
Il exfoliera les cellules mortes de la peau et vous laissera une peau douce et soyeuse.
11.- Bienfaits des feuilles d’ashitaba pour le cancer
Les radicaux libres sont également associés aux cancers. À forte concentration, les dommages causés par les radicaux libres aux cellules peuvent également provoquer le développement d’un cancer.
De nombreuses preuves suggèrent que les radicaux libres d’oxygène jouent un rôle très important dans l’expansion et la croissance des clones tumoraux.
Les antioxydants ou piégeurs de radicaux libres interagissent et neutralisent les radicaux libres.
Par conséquent, ils réduisent les dommages causés par les radicaux libres, y compris leurs propriétés anticancéreuses.
Il existe deux sources d’antioxydants : endogène et exogène.
Les antioxydants endogènes sont produits par notre corps. Cependant, nous dépendons des antioxydants que nous obtenons de sources externes, également appelés antioxydants exogènes ou alimentaires.
Comme son nom l’indique, nous pouvons l’obtenir à partir de la nourriture. Les feuilles d’Ashitaba sont l’un des exemples de sources alimentaires riches en antioxydants.
Manger suffisamment réduira votre risque de cancer.
12.- Soutient la santé cardiovasculaire
L’existence de chalcones dans les feuilles d’ashitaba est incroyablement bénéfique pour réguler la tension artérielle.
Les chalcones ont de nombreux effets sur la santé de votre corps, notamment leur capacité à empêcher la coagulation du sang.
La coagulation du sang augmente la pression sur les artères conduisant à l’hypertension.
Les propriétés antithrombotiques des feuilles d’ashitaba vont stabiliser la pression.
En outre, il peut également réduire le niveau de mauvais cholestérol ou LDL et augmenter le niveau de HDL ou bon cholestérol.
Lorsque le taux de cholestérol est régulé, le risque d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque est considérablement réduit.
Enfin, les feuilles d’ashitaba contiennent également du potassium qui est capable de soutenir la fonction du muscle cardiaque.
Consommer des feuilles d’ashitaba tous les jours réduira votre risque de problèmes cardiaques de plusieurs façons.
13.- Bienfaits des feuilles d’ashitaba pour l’anémie
Le fer est un élément nutritionnel important dont notre corps a besoin.
La carence en fer est la cause la plus fréquente d’anémie, une condition physique dans laquelle il n’y a pas assez de globules rouges sains dans le corps.
Les globules rouges jouent le rôle vital de distribuer l’oxygène à chaque centimètre du corps.
La carence en fer rend le corps incapable de fabriquer suffisamment d’hémoglobine, qui est une substance dans les globules rouges qui transporte l’oxygène.
En conséquence, vous souffrez d’anémie qui se manifeste par certains symptômes courants, tels qu’une fatigue constante et un essoufflement.
L’anémie par carence en IRO peut généralement être traitée en prenant des suppléments de fer par voie orale.
Cependant, de nombreux aliments peuvent naturellement améliorer la teneur en fer de votre corps. La plante Ashitaba fait partie de ces aliments.
Les feuilles contiennent une forte concentration de fer, ce qui en fait un aliment idéal pour un traitement alternatif de l’anémie.
En outre, les bienfaits pour la santé des feuilles d’ashitaba sont également riches en niacine, une vitamine qui peut améliorer la circulation sanguine.
En consommant des aliments qui contiennent suffisamment de niacine, votre sang circulera sainement.
14.-Bénéfices des feuilles d’ashitaba pour le diabète
Les chalcones présentes en grande quantité dans les feuilles d’ashitaba stabilisent également le taux de sucre dans le sang.
Il prévient les pics de glucose et augmente la sensibilité à l’insuline.
De plus, la niacine contenue dans les feuilles d’ashitaba réduit également le taux de mauvais cholestérol dans le sang.
En conséquence, il réduit également le risque d’athérosclérose ou de durcissement des artères.
Le sang circulera mieux et les risques d’hypertension et d’accident vasculaire cérébral seront réduits.
15.-Bienfaits des feuilles d’ashitaba pour la perte de poids
En raison de sa capacité à favoriser un métabolisme plus sain et plus rapide, les bienfaits des feuilles d’ashitaba seront d’une grande aide dans tout programme de perte de poids.
En combinant la consommation de feuilles d’ashitaba avec de l’exercice régulier et une alimentation saine, vous serez en mesure de perdre un excès de poids indésirable.
Ashitaba a également un pH alcalin qui réduit l’appétit.
Il contient également des protéines qui peuvent développer les muscles et favoriser la satiété, un facteur important si vous souhaitez une meilleure maîtrise de soi dans un programme de perte de poids .
Comment faire du thé d’ashitaba
Vous pouvez faire du thé d’ashitaba à partir de parties fraîches ou séchées de la plante.
Ingrédients
•Feuilles, tiges ou fleurs de plantes fraîches hachées.
•Eau
Préparation
• Apportez 1 tasse d’eau
• Placez 2 cuillères à soupe de feuilles, de tiges ou de fleurs de plantes fraîches hachées dans votre tasse de thé préférée. Alternativement, utilisez 1 cuillère à café de feuilles sèches broyées.
•Versez l’eau bouillante dans la tasse et laissez l’herbe infuser pendant cinq à 10 minutes.
• Dégustez à une température que vous pouvez tolérer.
Combien de feuilles d’ashitaba manger quotidiennement
Ashitaba est sans danger lorsqu’il est pris à une dose allant jusqu’à 1000 mg par jour
Les effets secondaires de l’ashitaba
Il n’y a pas suffisamment d’informations crédibles disponibles sur les effets secondaires de l’ashitaba.
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