Les œufs sont un aliment savoureux et pratique à manger. Les œufs conviennent bien au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner, aux plats d’accompagnement et à tout complément alimentaire. Les œufs sont appréciés par tous les milieux, les enfants et même les adultes y compris par les mères qui sont enceintes.
Les œufs contiennent des nutriments bénéfiques pour les femmes enceintes. De nombreux experts ont recommandé les œufs pour les femmes enceintes, car les œufs apportent des bienfaits non seulement pour la santé des femmes enceintes, mais également pour le fœtus dans l’utérus.
Quel est le contenu nutritionnel des œufs?
Les œufs sont des aliments riches en protéines. De plus, les œufs contiennent également beaucoup de matières grasses, de minéraux et une teneur élevée en choline, ce qui est très bon pour les femmes enceintes. Les œufs contiennent également du sélénium, du zinc, de la vitamine A, de la vitamine D et du complexe de vitamines B nécessaires pendant la grossesse. Tous ces contenus font que les œufs ont certains avantages pour la santé des œufs pendant la grossesse.
- Aide au développement du cerveau et des nerfs fœtaux
Les œufs sont un bon aliment à conserver et à soigner pour le développement de bébé. Les œufs ont de nombreux contenus bénéfiques et appropriés à la consommation pour les femmes enceintes, comme la choline. Ce contenu a pu maintenir le développement du nerf cérébral fœtal dans l’utérus. C’est pourquoi il est conseillé aux femmes enceintes de manger des œufs pendant la grossesse.
- Correction des cellules corporelles endommagées
Les femmes enceintes sont très vulnérables à la condition ou à la santé. Parce qu’il y a un fœtus dans l’utérus, il est capable de déclencher un trouble de la grossesse en raison de dommages aux cellules du corps. C’est pourquoi les médecins ont suggéré de manger des œufs. Parce que les œufs peuvent réparer les cellules endommagées. Non seulement cela, les œufs sont également utiles pour prendre soin des cellules, améliorer et maintenir la qualité des cellules pour qu’elles restent bonnes.
- Réduire le risque d’anomalies du tube neural chez les nourrissons
Plusieurs études largement menées ont prouvé qu’environ 72% des nourrissons ou moins présentent un risque de malformations fœtales ou congénitales. Cela est dû au fait que les femmes enceintes ont une carence en choline. Cette condition affectera les structures physiologiques telles que les défauts neurologiques, les défauts de la moelle épinière et l’anencéphalie. Bien sûr, toutes les femmes enceintes ne veulent pas que leur bébé en fasse l’expérience. Donc, ce serait bien si vous consommez des œufs pour éviter ce problème.
- Aider les enfants intelligents
L’un des avantages pour la santé des œufs pendant la grossesse est de rendre votre bébé intelligent. Tous les parents veulent que leurs enfants soient intelligents ! Selon des recherches qui ont été effectuées en laboratoire, des tests mentionnent l’un des moyens de rendre un enfant intelligent depuis l’utérus, en consommant des œufs. La choline contenue dans les œufs aidera les bébés à avoir des capacités cognitives supérieures. Ce test a été prouvé par plusieurs études menées sur une souris et plusieurs autres animaux, qui montrent des résultats positifs.
- Vaincre l’anxiété et la dépression
Les femmes qui sont enceintes auront des niveaux élevés d’anxiété et de dépression ou. Les œufs contenant de la choline administrés aux femmes enceintes affecteront l’activité de l’ADN et des hormones dans le corps. Le professeur Eva Pressman a mentionné que les gènes qui régulent l’hormone cortisol ou les hormones qui causent le stress, la dépression et l’anxiété peuvent être résistés à la teneur en choline. L’ajout d’un apport important en choline chez la femme enceinte peut également affecter l’expression du développement fœtal jusqu’à ce qu’il devienne adulte. En savoir plus sur les risques du stress pour la santé .
- Prévenir le cancer
L’œuf est l’un des aliments Prévenir le cancer naturellement avec des aliments . Les mères qui ont accouché auront tendance à avoir un risque plus élevé de cancer du sein et de cancer du foie. Ceci est influencé par les niveaux d’œstrogène et de progestérone qui existent dans le corps. Pour l’éviter, l’un des moyens consiste à consommer des œufs. La teneur en choline peut être utile comme protection contre le cancer du sein et le cancer du foie.
- Bénéfique pour le lait maternel
Selon les données présentées sur l’USDA, les femmes enceintes ont besoin d’un minimum de 450 mg de contenu en choline. Alors que les femmes qui allaitent ont besoin d’un niveau de choline de 550 mg. Ceci est utile car il s’avère être un type d’aliment à base de choline pour multiplier le lait ou faciliter le lait maternel. Les œufs apportent des avantages incroyables aux femmes enceintes et aux mères qui allaitent.
- Réduire le risque qu’un bébé naisse avec la maladie
Les bébés nés seront très sensibles aux maladies. Les bébés doivent s’adapter à nouveau après la naissance pour s’adapter à leur environnement. La santé du nourrisson est satisfaite par l’apport de choline, moins affectée par les perturbations ou les maladies à mesure qu’elle sort du ventre de sa mère.
- Prévenir l’inflammation
Le bébé et sa mère seront très susceptibles d’être exposés à certains troubles. L’un d’eux est une fonction sanguine anormale telle qu’un trouble anti-inflammatoire. Pour cela, l’utilisation d’œufs peut être un moyen de prévenir l’apparition d’anti-inflammatoires dans le corps de la femme ainsi que le bébé est né.
- Prendre soin du coeur
Le cœur est la partie la plus absolue qui doit être sur ses gardes. C’est pourquoi nous devons prendre soin et maintenir la santé cardiaque. Selon la recherche, indique que les femmes et les enfants qui ont l’habitude de manger des œufs tous les jours ont un risque plus faible de symptômes de crise cardiaque .
- Donne de l’énergie
Les œufs sont un aliment approprié car ils contiennent de nombreux avantages et un apport énergétique suffisant pour les femmes enceintes et les bébés, tels que des vitamines, des minéraux, des graisses, ainsi que d’autres apports supplémentaires. Les calories contenues dans les œufs aident également une personne qui consomme des œufs à consommer moins d’aliments lourds.
- Aide à la croissance du fœtus
Les œufs ont des avantages protéiques importants pendant la grossesse. Chaque cellule qui se développe chez le bébé est constituée de protéines, donc un œuf en quantité suffisante pendant la grossesse est très bon pour le fœtus. En plus du fœtus, les femmes enceintes ont également besoin de protéines. Ainsi, la protéine peut être bénéfique pour la mère et le bébé.
- Cholestérol
2 œufs par jour pour combler les besoins en matières grasses conviennent parfaitement à la consommation des femmes enceintes qui ont un taux de cholestérol normal. Si le taux de cholestérol est élevé, évitez les jaunes d’œufs. Vous pouvez donc toujours consommer des blancs d’œufs, tandis que le jaune d’œuf est mis de côté.
- Fournit des vitamines
Les œufs contiennent plusieurs types de vitamines nécessaires à l’organisme. Certaines de ces vitamines comprennent la vitamine D, la vitamine A, la vitamine B2 et la vitamine B12. L’œuf est l’une des sources d’aliments à base de vitamine D. La vitamine D est bénéfique pour la santé des os, tandis que l’un des avantages de la vitamine A pendant la grossesse est bon pour la santé des yeux.
La vitamine B2 ou riboflavine est l’un des complexes de vitamines B qui joue un rôle dans la production d’énergie dans le corps, le processus de croissance et aide le corps à traiter l’oxygène pour l’utiliser dans le corps. La vitamine B12 ou cobalamine agit en aidant le métabolisme dans le corps, en particulier la synthèse et la régulation de l’ADN, le métabolisme des acides gras et le métabolisme des acides aminés. Une carence en vitamine B12 peut endommager le cerveau et le système nerveux.
- Fournit du folate et de l’iode
Les œufs contiennent du folate et de l’iode nécessaires à l’organisme. La santé cardiaque, la prévention des accidents vasculaires cérébraux, le maintien de l’humeur d’une personne et le maintien de la santé intestinale sont quelques-unes des tâches du folate. L’iode lui-même est utile pour contrôler la glande thyroïde qui travaille pour le métabolisme du corps.
Rappel lors de la consommation d’œufs pendant la grossesse !
- Les œufs crus contiennent des bactéries salmonelles, qui peuvent être nocives, surtout pendant la grossesse.
- La bactérie Salmonella peut vous rendre malade. Vous pouvez avoir des vomissements et de la diarrhée, une température corporelle élevée, des maux de tête, des douleurs à l’estomac et une déshydratation.
- La salmonelle est l’une des causes les plus courantes d’intoxication alimentaire qui provient généralement d’une poule.
- Si vous souffrez de cholestérol ou d’hypertension artérielle, il est préférable de consulter votre médecin avant de manger des œufs.
Il n’y a aucune raison de ne pas consommer d’œufs pendant la grossesse ! Avec quelques recherches effectuées, vous pouvez être sûr que vous obtiendrez des avantages pour la santé de l’œuf pendant la grossesse.
