Vous devez avoir su que le thé vert est le thé grand et sain. Ce type de thé est connu dans le monde entier. Il est très populaire et se décline en différentes portions. En fait, le thé vert est dérivé des feuilles de la plante Camellia sinensis. Il est démontré que le thé vert contient de puissants antioxydants. Cependant, vous pensez peut-être à la quantité de thé vert que vous devriez boire pour obtenir les meilleurs bienfaits pour la santé, n’est-ce pas ? Ensuite, dans cet article, nous parlerons de la recommandation de prendre 3 tasses de thé vert par jour. Ainsi, vérifiez les avantages pour la santé de boire 3 tasses de thé vert par jour ci-dessous.
1. Avoir des propriétés antioxydantes
Les premiers avantages pour la santé de boire 3 tasses de thé vert par jour sont de fournir la bonne quantité d’antioxydants. Comme nous savons que les antioxydants sont des nutriments puissants pour protéger le corps contre les radicaux libres. De plus, l’antioxydant peut également prévenir certains problèmes de santé. Dans ce cas, le thé vert a la plus grande concentration d’antioxydants appelés polyphénols. Boire 3 tasses de thé vert par jour peut vous aider à obtenir les meilleurs bienfaits des antioxydants pour la santé. En outre, les polyphénols en tant qu’antioxydants peuvent aider à réduire le taux de sucre dans le sang. Alors, êtes-vous intéressé à prendre 3 tasses de thé vert pour avoir un corps plus sain ?
2. Favorise la santé cardiaque
Étonnamment, l’un des avantages pour la santé de boire 3 tasses de thé vert par jour est de favoriser la santé cardiaque. Il est basé sur des études qui ont montré que les personnes qui consommaient une à trois tasses de thé vert par jour réduisaient les risques de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. C’est une si bonne nouvelle pour ceux qui veulent avoir une santé plus saine. Vous pouvez vous entraîner en buvant régulièrement du thé vert. En conséquence, vous éviterez certaines maladies cardiaques et vivrez de manière saine à coup sûr. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé des graines d’orge
3. Prévient le cancer
Comme décrit précédemment, le thé vert contient des antioxydants, ce qui signifie qu’il peut aider à prévenir le cancer. A ce stade, ce sont les captures qui ont pour rôle de protéger l’organisme contre le cancer. Il a également été démontré que le thé vert peut aider à lutter contre le cancer de la prostate et du sein. Le cancer de la bouche est l’un des types de cancer dont le risque pourrait être réduit si vous buvez trois à quatre tasses de thé vert par jour. Il existe également des études qui montrent que les femmes qui boivent plus de trois tasses de thé vert par jour peuvent réduire le risque de cancer du sein. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé du thé Essiac
4. Prévient les AVC
Comme expliqué précédemment, le thé vert offre l’avantage de promouvoir la santé cardiaque. Dans ce cas, le thé vert a également un rôle de prévention des AVC. Basé sur une étude publiée dans la revue « Stroke » de l’American Heart Association en 2009, il a été démontré que les personnes qui boivent 3 tasses ou plus de thé vert peuvent réduire le risque d’AVC. Par conséquent, si vous souhaitez protéger le corps contre les AVC, la consommation de 3 tasses de thé vert par jour peut vraiment vous aider.
5. Aide à perdre du poids
Comme le thé vert possède d’excellents nutriments, ce type de boisson peut vous donner l’avantage de perdre du poids. Sur la base d’études, il a été démontré que les flavonoïdes et la caféine contenus dans le thé vert peuvent favoriser l’oxydation des graisses et aider à gérer le poids corporel. Il est également basé sur l’étude de 12 semaines publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition qui a révélé que le thé vert peut réduire l’obésité et le diabète. Ensuite, ce n’est pas seulement parce que les nutriments vont aider à perdre du poids, mais le goût sucré du thé vert peut aussi vous apporter le meilleur de l’alimentation. Par conséquent, assurez-vous d’ajouter du thé vert à votre option diététique de boissons diététiques ! Vous pouvez également consulter les avantages de l’ananas pour les traitements diététiques
6. Augmente l’énergie
Ensuite, savez-vous que le thé vert peut aider à booster votre énergie ? Il est basé sur une recherche publiée dans l’American Journal of Physiology qui a montré que la caféine dans le thé vert peut stimuler l’énergie et réduire les maux de tête, les tremblements et les nausées. En fait, une tasse de thé vert contient 24 à 45 milligrammes de caféine. Par conséquent, si vous devez faire de nombreuses activités quotidiennes, boire 3 tasses de thé vert par jour peut vous donner plus d’énergie à coup sûr. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé du riz au sagou
7. Promouvoir des os sains
Selon une étude publiée dans la revue Nutrition Research, les femmes qui buvaient jusqu’à trois tasses de thé par jour peuvent réduire le risque d’ostéoporose de 30 %. C’est une bonne chose pour ceux qui veulent prévenir la perte osseuse et les fractures causées par l’ostéoporose. Ensuite, il est suggéré de boire 3 à 4 tasses de thé vert par jour ainsi que du lait laitier pour avoir les os les plus sains de tous les temps.
8. Favorise des gencives saines
Il existe un moyen pour vous de garder les gencives en bonne santé. Il s’avère que le thé vert contribue à prévenir la perte de tissus gingivaux et les saignements. Sur la base de cette étude, vous pouvez alors compter sur le thé vert pour améliorer la santé bucco-dentaire. Excellent, n’est-ce pas ?
9. Traite la dépression
Nous savons tous que les gens ont leurs propres problèmes. Pour y faire face, on peut compter sur des ingrédients naturels qui ont un effet apaisant et calmant. Dans ce cas, le thé vert peut être la bonne option à coup sûr. Il contient de la caféine et d’excellents antioxydants pour réguler l’humeur et guérir la dépression. De plus, on pense que boire quelques tasses de thé vert par jour peut vous donner une meilleure humeur. Ainsi, si vous souffrez de stress et de dépression, n’oubliez pas de boire quotidiennement du thé vert ! Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé du ginseng asiatique
En outre, il existe d’autres avantages pour la santé de boire 3 tasses de thé vert par jour, comme indiqué ci-dessous.
10. Prévenir l’athérosclérose
11. Prévient le diabète
12. Réduit le risque d’arthrite
13. Réduit le risque d’Alzheimer
14. Améliore la fonction cérébrale
15. Stimule le métabolisme
Après avoir pris connaissance des avantages pour la santé de boire 3 tasses de thé vert par jour, consultez les conseils ci-dessous pour boire du thé vert.
Conseils pour consommer
- Vous pouvez faire du thé vert en faisant bouillir de l’eau chaude dans des feuilles vertes séchées et en l’infusant pendant 10 minutes. Sinon, vous pouvez acheter des produits à base de thé vert dans une herboristerie.
- Il est suggéré de faire attention à la teneur en caféine du thé vert. L’excès de caféine peut entraîner un risque de malformations congénitales et de fausse couche chez les femmes enceintes.
En conclusion, le thé vert est la boisson parfaite pour quelqu’un qui a besoin d’une boisson saine. Il vous offre de grands avantages auxquels vous ne vous attendiez peut-être pas auparavant. Ensuite, assurez-vous de le boire avec modération et soyez prêt à avoir un corps en meilleure santé à coup sûr.
