QU’EST-CE QUE LA SAUGE SCLARÉE ?

La sauge sclarée est une plante vivace étroitement apparentée à la sauge des jardins. Également connue sous son nom scientifique de Salvia sclarea, elle jouit d’une longue réputation pour ses nombreux bienfaits médicinaux allant de l’équilibrage des hormones et de l’apaisement des nerfs au traitement de la peau et des cheveux.

Des recherches récentes ont montré qu’il est particulièrement utile pour les femmes de faire face aux symptômes de la menstruation comme les crampes et les bouffées de chaleur.

L’huile essentielle est extraite par distillation à la vapeur des feuilles et des fleurs de la plante qui était à l’origine originaire de France et d’Italie mais qui est maintenant cultivée dans le monde entier. Il tire son nom ‘sauge sclarée’ de la langue latine où ‘clarus’ signifie ‘clair’

Au Moyen Âge, il était communément appelé «yeux clairs» en raison de sa capacité à aider à améliorer la vision et à traiter les yeux fatigués et tendus.

COMPOSITION ET PROPRIÉTÉS DE LA SAUGE SCLARÉE

Les principaux composés de l’huile essentielle de sauge sclarée sont l’acétate de linalyle, l’alpha terpinéol, le linalol, le sclaréol et l’acétate de géranyle.

Selon les recherches, il possède une grande variété de propriétés médicinales, notamment des propriétés antibactériennes, antispasmodiques, astringentes, antifongiques et anti-inflammatoires. C’est aussi un tonique nerveux et sédatif efficace qui peut aider à traiter une variété de problèmes émotionnels comme le stress, la dépression et l’insomnie.

AVANTAGES POUR LA SANTÉ DE LA SAUGE SCLARÉE

1. POUR LES DOULEURS MENSTRUELLES ET L’INCONFORT

L’une des utilisations les plus connues de l’huile de sauge sclarée est de traiter de nombreux symptômes associés au cycle menstruel féminin. Il fonctionne non seulement en régulant le cycle lui-même, mais peut également être en mesure de guérir de nombreux symptômes connexes tels que les ballonnements, les crampes, les sautes d’humeur et les envies de nourriture.

La sauge sclarée a des propriétés antispasmodiques, ce qui signifie qu’elle peut aider à traiter les douleurs musculaires et les spasmes ainsi que les crampes, les maux d’estomac et même les maux de tête pendant les menstruations.

Il y a eu plusieurs études sur l’utilisation de l’huile essentielle de sauge sclarée pour traiter les symptômes de la menstruation, y compris une étude coréenne publiée en 2012. Cette étude a examiné les effets analgésiques de plusieurs huiles essentielles sur des écolières coréennes et a comparé les effets avec une douleur sur ordonnance. tueur – acétaminophène.

Le mélange d’huiles essentielles qui comprenait de la sauge sclarée, de la cannelle, de la marjolaine, du géranium et du gingembre a été massé dans l’abdomen des filles une fois par jour, les niveaux de douleur étant évalués peu de temps après. Les résultats ont été extrêmement positifs, les filles ayant reçu l’aromathérapie ayant connu une réduction considérable de la douleur par rapport au groupe recevant l’acétaminophène. (1)

2. DOULEUR DU TRAVAIL

Une étude à très grande échelle menée au Royaume-Uni a été menée pour examiner les effets de l’aromathérapie sur le travail. L’étude a impliqué plus de 8 000 participants et s’est déroulée sur une période de huit ans.

L’étude a utilisé 10 huiles essentielles différentes sur les femmes et a constaté que sur ces dix, la sauge sclarée et la camomille étaient capables de soulager considérablement la douleur de l’accouchement. Les chercheurs ont également déclaré que l’aromathérapie était un traitement potentiel non seulement pour réduire la douleur, mais aussi pour soulager la peur et l’anxiété pendant le travail et qu’il s’agissait d’une option rentable à évaluer davantage. (2)

3. POUR DÉCLENCHER LE TRAVAIL

Je n’ai pas réussi à trouver de fondement scientifique à cette affirmation, mais Internet regorge de preuves anecdotiques selon lesquelles la sauge sclarée peut aider à induire le travail chez les femmes en retard et qui préféreraient ne pas être induites médicalement.

Il est cependant sage d’éviter d’utiliser des huiles essentielles pendant les premiers trimestres de votre grossesse et vous devriez certainement consulter un médecin si vous envisagez de l’utiliser pendant le travail. Parce qu’il est considéré comme ayant des propriétés emménagogues, il peut provoquer des saignements menstruels et augmenter le risque de fausse couche en début de grossesse.

L’étude mentionnée précédemment n’a trouvé aucun effet indésirable lors de l’utilisation d’huile de sauge sclarée pendant le travail et elle devrait être sans danger lorsqu’elle est utilisée avec prudence.

Il existe plusieurs façons pour les femmes d’utiliser l’huile de sauge sclarée pour induire le travail. La première consiste à tremper quelques boules de coton dans l’huile et à la laisser absorber.

• Vous pouvez ensuite placer les balles saturées sous votre oreiller avant le travail ou pendant l’accouchement afin de soulager la douleur.
• Certains experts suggèrent que le parfum seul peut aider à accélérer le processus d’accouchement et à intensifier les contractions.
• Une autre méthode consiste simplement à ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée dans votre bain. Cela vous aidera à vous détendre, à soulager toute anxiété et pourrait même aider à déclencher votre travail.

Certaines femmes aiment masser un peu d’huile de sauge sclarée dans leur ventre avant et pendant le processus d’accouchement, mais assurez-vous de bien le diluer avec une huile de support et d’effectuer un test cutané pour vous assurer que vous n’êtes pas allergique au préalable.

Certaines personnes disent que la sauge sclarée peut provoquer de légères sensations d’euphorie , c’est pourquoi de nombreuses femmes la choisissent plutôt que des analgésiques.

Dans tous les cas, assurez-vous de parler à votre médecin, votre sage-femme ou votre doula avant d’utiliser la sauge sclarée ou tout autre traitement alternatif pendant la grossesse et l’accouchement.

4. POUR ÉQUILIBRER LES HORMONES

Parce qu’elle contient d’abondants phytoestrogènes naturels, la sauge sclarée peut avoir un impact très positif sur l’équilibre hormonal de l’organisme. Ces œstrogènes à base de plantes donnent à l’huile de sauge sclarée la capacité de réguler les niveaux d’œstrogènes dans le corps et contribuent également à assurer la santé de l’utérus et des ovaires.

De nombreuses affections féminines sont de plus en plus causées par un excès d’œstrogène dans le corps, notamment l’infertilité et certains cancers et autres affections ovariennes. On pense que cela est le résultat de la consommation excessive d’aliments riches en œstrogènes. L’huile de sauge sclarée est bénéfique car elle peut aider à contrôler et à équilibrer naturellement ces niveaux hormonaux.

Une étude récente publiée en 2014 analysant les effets de l’huile de sauge sclarée sur les femmes ménopausées a démontré que l’inhalation d’huile essentielle de sauge sclarée pouvait améliorer le niveau d’hormones thyroïdiennes et réduire considérablement le cortisol.

Certaines des femmes impliquées dans l’étude avaient été diagnostiquées comme souffrant de dépression et les chercheurs ont pu conclure que la sauge sclarée avait un impact positif sur l’humeur et la dépression en réduisant le cortisol – l’hormone du stress humain. (3)

5. POUR LA CIRCULATION ET LA TENSION ARTÉRIELLE

La sauge sclarée peut aider à protéger la santé de votre cœur en raison de sa capacité naturelle à détendre les artères, ce qui permet au sang de circuler plus efficacement dans vos vaisseaux sanguins. Cela a pour effet de réduire la pression artérielle et d’améliorer également le flux d’oxygène vers les muscles et les organes.

Une étude coréenne publiée en 2013 visait à mesurer l’effet des huiles essentielles de sauge sclarée et de lavande sur les niveaux de tension artérielle chez les patientes souffrant d’incontinence et d’autres problèmes urinaires.

Les femmes impliquées dans l’étude ont inhalé de la sauge sclarée ou de l’huile de lavande et le groupe témoin a été traité avec de l’huile d’amande ordinaire. Leur tension artérielle a ensuite été mesurée après avoir inhalé les huiles pendant une heure.

Ceux qui ont inhalé de l’huile de sauge sclarée ont connu une réduction significative de la pression artérielle et du rythme respiratoire par rapport aux autres groupes. Les résultats ici suggèrent que l’inhalation d’huile de sauge sclarée peut avoir un impact très positif sur les niveaux de stress lors des évaluations médicales. (4)

6. POUR LE STRESS

De nombreuses huiles essentielles peuvent soulager une gamme de maux émotionnels, notamment la dépression, le stress et les crises d’anxiété. Avec les dangers associés aux médicaments sur ordonnance, les huiles essentielles comme la sauge sclarée offrent une véritable alternative sûre et naturelle.

Comme nous l’avons déjà mentionné, la sauge sclarée peut aider à réduire les niveaux de cortisol et à atténuer les sentiments de stress et d’anxiété. Il a également un léger effet euphorisant qui peut vous aider à vous sentir à l’aise, en particulier pendant les périodes d’anxiété et de tristesse.

Une autre étude coréenne en 2010 a révélé que l’huile essentielle de sauge sclarée pourrait être développée comme thérapie pour les patients souffrant de dépression et de stress. De toutes les huiles testées, la sauge sclarée s’est avérée la plus efficace pour réduire le stress lors des tests de nage des rongeurs. (5)

7. POUR L’INSOMNIE

L’insomnie peut avoir un effet terrible sur votre vie de tous les jours. Cela peut provoquer de l’anxiété, du stress et de la fatigue diurne, faisant de votre vie professionnelle et personnelle une misère. Heureusement, il existe de nombreux remèdes naturels contre l’insomnie et les huiles essentielles peuvent être particulièrement efficaces.

L’huile essentielle de sauge sclarée a un effet sédatif naturel ainsi que la capacité d’atténuer votre stress qui peut être un facteur contributif à votre insomnie.

8. POUR LES INFECTIONS

L’huile essentielle de sauge sclarée a des propriétés antimicrobiennes, ce qui signifie qu’elle peut être utilisée pour prévenir la propagation et la croissance des infections bactériennes et fongiques. Ces propriétés le rendent utile dans le traitement des plaies et des coupures mineures et également pour protéger le corps de l’intérieur.

C’est l’une des nombreuses huiles essentielles qui peuvent être utilisées pour traiter les blessures mineures, les brûlures, les morsures et les coupures afin d’empêcher les bactéries de s’installer et d’accélérer le processus de guérison.

Une étude récente publiée en 2015 a démontré que l’huile essentielle de sauge sclarée pouvait aider à traiter les infections cutanées et les plaies en raison de son excellente capacité antimicrobienne naturelle. L’étude a démontré que l’huile de sauge sclarée avait une activité contre un certain nombre de souches bactériennes telles que staphylococcus aureus et S. epidermidis, entre autres. (6)

9. LEUCÉMIE

Bien qu’il n’y ait pas eu d’études spécifiques sur les effets de l’huile de sauge sclarée sur la leucémie, il y a eu une étude intéressante sur les effets de l’un de ses principaux composés – le sclaréol.

L’étude grecque publiée en 1999 a démontré que le sclaréol était capable de tuer les cellules leucémiques par un processus connu sous le nom d’apoptose, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de savoir à quel point ses activités anticancéreuses sont efficaces. (7)

10. SANTÉ DE LA PEAU

L’huile essentielle de sauge sclarée a une teneur très élevée en esters et l’un de ces esters en particulier – l’acétate de linalyle est considéré comme très efficace pour soulager l’inflammation de la peau et les éruptions cutanées. En raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes, vous pouvez trouver l’huile de sauge sclarée utile pour remédier à diverses affections cutanées inflammatoires comme l’acné et l’eczéma.

C’est aussi un merveilleux hydratant naturel pour garder votre peau saine, souple et lumineuse. L’huile de sauge sclarée se trouve déjà dans de nombreux produits de beauté commerciaux comme les nettoyants pour le visage, mais vous aimerez peut-être en fabriquer vous-même à la maison.

11. SANTÉ DES CHEVEUX

L’huile essentielle de sauge sclarée agit non seulement sur votre peau, mais offre également une option naturelle pour traiter vos cheveux et votre cuir chevelu. On pense qu’il favorise la croissance et la force des cheveux et réduit également la quantité de sébum produite sur le cuir chevelu.

Si vous souffrez de pellicules, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile de sauge sclarée à votre shampooing ou la diluer et la masser plusieurs fois par semaine sur le cuir chevelu.

12. SANTÉ OCULAIRE

L’utilisation de l’huile de sauge sclarée pour soutenir et améliorer la santé de vos yeux remonte à des siècles et aujourd’hui, de nombreuses personnes l’utilisent encore pour maintenir leur santé oculaire. Il peut aider à améliorer votre vision ainsi qu’à traiter la fatigue oculaire et la fatigue qui deviennent plus courantes à mesure que nous vieillissons.

Pour utiliser la sauge sclarée sur vos yeux, combinez 2 cuillères à soupe d’une huile de support avec 6 gouttes de sclarée, mélangez bien puis massez doucement vos tempes avec vos doigts. Alternativement, ajoutez de l’huile de sauge sclarée diluée à un chiffon et placez-le sur vos yeux fermés pendant environ dix minutes.

13. DIGESTION

L’huile essentielle de sauge sclarée peut aider à soulager de nombreux troubles digestifs, notamment l’indigestion, les ballonnements et les douleurs à l’estomac. Il agit en stimulant la sécrétion de bile et de suc gastrique par le corps, ce qui stimule l’ensemble du processus digestif.

D’autres effets potentiels de l’huile incluent l’aide à la régularité des selles, le soulagement de la constipation et la guérison des ulcères.

14. POUR AIDER LA FERTILITÉ

Essayer de concevoir peut être stressant, surtout lorsque vous essayez depuis très longtemps. Les huiles essentielles comme la lavande et la sauge sclarée sont d’excellents remèdes naturels contre le stress que vous pouvez subir, mais elles peuvent également améliorer vos chances de concevoir.

Parce que la sauge sclarée peut aider à équilibrer vos niveaux d’œstrogène, elle peut aider les femmes à concevoir plus facilement. Il a l’avantage supplémentaire qu’il pourrait même être un aphrodisiaque, ce qui n’est certainement pas une mauvaise chose lorsque vous essayez de tomber enceinte.

Si vous avez du mal à concevoir, vous avez très peu à utiliser en utilisant de l’huile de sauge sclarée, mais rappelez-vous que si vous réussissez, vous devez arrêter de l’utiliser pendant les premiers stades de la grossesse.

COMMENT UTILISER L’HUILE ESSENTIELLE DE SAUGE SCLARÉE

Vous pouvez utiliser l’huile essentielle de sauge sclarée de différentes manières en fonction de l’état que vous souhaitez traiter.

• Pour les crampes et les douleurs menstruelles, diluez 4 ou 5 gouttes de sauge sclarée avec une quantité appropriée d’une huile de support comme l’huile de noix de coco ou de jojoba, puis massez-la dans la zone touchée.
• Pour vos besoins de soins de la peau, encore une fois, vous devez diluer l’huile de sauge sclarée avec une huile de support appropriée et l’ appliquer sur les zones de la peau qui nécessitent votre attention.
• Pour vos cheveux, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle à votre shampoing habituel et lavez comme d’habitude. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes à une quantité égale d’huile de noix de coco et masser vos cheveux plusieurs fois par semaine.
• Pour le stress et la dépression, vous pouvez essayer d’inhaler l’huile directement à partir d’un mouchoir ou via un diffuseur. Pour l’insomnie, essayez de diffuser de la sauge sclarée près de votre lit avant de vous coucher.
• 4 ou 5 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée ajoutées à un bain d’eau chaude peuvent aider à soulager les tensions, à soulager les douleurs articulaires et musculaires et peuvent même être utiles pour déclencher le travail.