Avez-vous déjà entendu parler du thé Pu-Erh ? Le thé Pu-Erh est la forme de thé la plus oxydée et vieillit souvent. Contrairement à d’autres thés, qui deviennent rassis avec le temps, le Pu-Erh peut s’adoucir et s’améliorer avec l’âge comme un bon vin. Les longues périodes de stockage donnent à ce thé un bon goût et amplifient ses bienfaits antioxydants.
Dans la médecine traditionnelle chinoise, le Pu-Erh appartient à la catégorie des “herbes qui évacuent la chaleur et soulagent la toxicité”. Les herbes de cette catégorie sont utilisées pour éliminer les toxines inflammatoires et infectieuses du corps. Le thé Pu-Erh riche en flavonoïdes, catéchines, théanines, caféines, fluorures et autres nutriments qui font de ce thé de nombreux bienfaits pour la santé de votre corps.
Vous voulez en savoir plus sur les bienfaits du thé Pu-Erh sur la santé ? Voici 13 raisons pour lesquelles le thé Pu-Erh est bon pour la santé.
Avantages pour la santé du thé Pur-Erh
1. Détoxifiez les toxines de votre corps
Le thé Pu-Erh aide à décomposer et à éliminer les toxines du corps. Cela inclut les toxines connues pour contribuer à la prise de poids. Vous pouvez boire du Pu-Erh chaque fois que vous souhaitez avoir un effet nettoyant sur votre corps. Pour plus d’informations, voir sur les avantages pour la santé des feuilles de sorgho
2. Améliorer le système de digestion
Boire du thé Pu-Erh avant ou après les repas aidera l’apport alimentaire à être digéré et gaspillé en conséquence. Les propriétés antioxydantes stimulent la capacité d’absorption des nutriments du corps grâce à une répartition efficace de l’apport alimentaire. Sa consommation dégage également le tube digestif pour un mouvement digestif complet.
3. Aide à réduire le stress
Le thé Pu-Erh contient une quantité abondante d’acide gamma-aminobutyrique (GABA) qui peut aider à réduire le stress en régulant et en protégeant le système nerveux. Il a également été démontré que le GABA réduit les niveaux d’anxiété, de sorte que vous pouvez vous sentir détendu et évacuer votre stress. Pour maximiser cet effet, vous pouvez faire des activités qui peuvent soulager votre stress, comme raconter des histoires. Vous pouvez vérifier cela sur Avantages de la narration pour la santé mentale
4. Améliorer la qualité du sommeil
Bien que le thé contienne de la caféine, le Pu-Erh a la capacité de favoriser la production de mélatonine, ce qui peut aider à réguler votre sommeil. Compte tenu de ses effets sur l’anxiété en raison de la teneur en GABA, ce thé peut aider à calmer votre esprit et vous faire bien dormir. Cliquez pour en savoir plus sur les avantages de dormir 8 heures par nuit
5. Prévenir le photovieillissement
Le thé Pu-erh contient des antioxydants, qui peuvent aider à prévenir les dommages causés par les radicaux libres. Le Pu-erh peut même aider à protéger la peau des signes du vieillissement causés par les dommages causés par le soleil. Pour beaucoup, boire quelques tasses de thé pu-erh fait désormais partie d’une routine de soins de la peau qui comprend déjà des exfoliants, un toner pour le visage, une crème hydratante et un écran solaire.
6. Améliorer la santé cardiaque
Le thé Pu-Erh a la capacité de réduire les niveaux de «mauvais» cholestérol ou de LDL et de triglycérides, ce qui est bon pour la santé de votre cœur. Ce thé aide à produire des statines qui sont efficaces pour réduire le mauvais cholestérol dans le corps. Ils aident également à réduire les triglycérides ou les graisses sanguines et sont bons pour maintenir la santé cardiovasculaire et réduire le risque de maladie cardiaque.
7. Prévient l’obésité
Associer le thé pu-erh à votre programme de régime donnera des résultats de perte de poids plus rapides et plus efficaces. Riche en antioxydants puissants, sa consommation libère l’organisme des toxines nocives qui déclenchent l’obésité. En outre, ce thé contient de la synthase d’acides gras qui soutient le métabolisme des graisses afin que les réserves de graisse soient efficacement dissoutes en raison d’un apport alimentaire réduit. Voir aussi Avantages de la noix de coco crue pour le traitement de perte de poids
8. Promouvoir la santé des os
L’effet positif du Pu-Erh sur le stress oxydatif et l’inflammation peut également être bénéfique pour la santé globale de vos os. Cela pourrait aider à réduire votre risque d’ostéoporose et de fractures. Mais cela doit également être équilibré avec Exercise For Bone Health
9. Combattez le cancer
Le thé Pu-Erh possède de puissants antioxydants qui luttent contre le cancer. Des études montrent que la consommation régulière de ce thé peut lutter efficacement contre les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules responsables du cancer. Les antioxydants du thé Pu-Erh assurent que les cellules sont saines et réparées en cas de besoin.
10. Combat le diabète
La consommation quotidienne de thé Pu-Erh peut normaliser les niveaux de sucre dans le sang, d’insuline et de lipides dans le corps. Cela peut aider à prévenir et à traiter le diabète de type 1 et de type 2.
Si vous êtes exposé à des risques de diabète ou si vous mangez des aliments et des boissons riches en glucose, boire du thé Pu-Erh peut aider à équilibrer votre taux de sucre dans le sang pour contrecarrer le diabète. Vous pouvez boire le thé après les repas, c’est-à-dire lorsque les niveaux de glucose sont susceptibles d’augmenter. Si vous souffrez déjà de diabète, la consommation quotidienne de ce thé peut soulager votre état.
11. Améliorer la circulation sanguine
En raison des effets hypocholestérolémiants, la consommation de thé pu-erh peut entraîner une bonne circulation sanguine. Une bonne circulation sanguine dans le corps entraînera des niveaux d’énergie plus élevés et un impact positif sur la santé globale. Cela découragera également les dysfonctionnements et les irrégularités des organes.
12. Effet antibactérien
Les propriétés antibactériennes du thé Pu-Erh peuvent aider à protéger votre corps contre les bactéries nocives, telles que E. coli. Vous pouvez également l’utiliser par voie topique pour traiter votre acné, car il a également la capacité de traiter des affections bénignes causées par des bactéries.
13. Effet anti-inflammatoire
Ses propriétés anti-inflammatoires peuvent vous aider à soulager les rougeurs, les gonflements et autres irritations. Appliquez ce thé localement sur la peau enflammée ou vous pouvez boire une tasse ou deux pour aider à guérir votre corps de l’intérieur.
Si vous voulez un moyen plus simple de boire du thé Pu-Erh, vous pouvez trouver du thé Pu-Erh en bouteille dans une épicerie ou un magasin d’aliments naturels. Vous pouvez également acheter du Pu-Erh en sachet de thé. Mais, si vous voulez obtenir un goût plus authentique de ce thé incroyable, vous pouvez infuser des feuilles de thé Pu-Erh à consommer. Voici les étapes de préparation du thé Pu-Erh.
- Placez 3 à 4 grammes de feuilles de thé Pu-Erh dans la passoire d’une théière
- Versez de l’eau bouillie dans la théière et faites-la tourner un peu
- Jeter cette eau pour éliminer toutes les impuretés du thé
- Versez à nouveau de l’eau bouillie dans la théière et laissez infuser le thé pendant 3 à 4 minutes
- Le thé Pu-Erh est prêt à servir
Le thé Pu-Erh contient généralement 60 à 70 milligrammes de caféine par tasse et la majeure partie de la caféine sortira dans le premier pot de thé. Pour obtenir moins de thé contenant de la caféine, vous pouvez faire un deuxième ou un troisième pot avec les mêmes feuilles de thé.
Le thé Pu-Erh est bon pour la santé et il est généralement considéré comme sûr de consommer jusqu’à 5 tasses par jour sans ressentir d’effets secondaires. Mais, en raison de sa teneur en caféine, les femmes enceintes devraient pouvoir boire jusqu’à 2 tasses par jour en toute sécurité. De plus, les enfants peuvent consommer en petites quantités.
Cependant, vous devriez parler à votre médecin de votre consommation de caféine recommandée si vous souffrez d’un trouble ou si vous prenez des médicaments.
