12 principaux avantages pour la santé du sashimi (# n ° 5 est vrai)

Qui ne connaît pas cette nourriture ? Eh bien, peut-être que certaines personnes ne le savent pas encore. Pour ceux qui ne connaissent pas, le sashimi est un aliment traditionnel venu du Japon. Le sashimi est un poisson cru. Eh bien, en fait, vous le trouverez encore frais sur un restaurant japonais. Mais, juste pour être sûr, vous pouvez le tremper dans de la sauce soja salée juste pour vous assurer qu’il est nettoyé des bactéries avant de le manger.

Vous pouvez trouver des sashimis au restaurant presque sushi. Habituellement, ils le servent avec des sushis. Beaucoup de gens aiment ça, mais il y a beaucoup de gens qui détestent ça. Mais pour vous le savez, c’est vraiment sain et bon pour notre corps car ils utilisent du saumon et du thon, qui sont riches en oméga 3. Donc, si vous aimez le sashimi, alors vous trouvez déjà une façon amusante de rester en bonne santé.

Mais, vous devez prendre note. Assurez-vous que les sashimis que vous mangez sont à base de poisson frais. En fait, il est assez facile de savoir que le sashimi que nous mangeons est frais ou non. Dans un poisson frais, vous ne trouverez aucune odeur de poisson. Mais si vous trouvez une odeur de poisson sur votre sashimi, cela signifie que vous ne pouvez pas manger ce sashimi.

Et peut-être que certains d’entre vous se demandent : « Mais un restaurant japonais qui propose des sashimis à sa carte est considéré comme un restaurant au moins trois étoiles, n’est-ce pas ? Seront-ils si négligents en mettant du poisson qui n’est plus frais ?

Eh bien, vous avez raison. Restaurant japonais qui a du sashimi sur son menu considéré au moins comme un restaurant trois étoiles et qui vérifiera régulièrement son réfrigérateur. Mais c’est bien de s’en assurer, non ? Maintenant, nous en savons déjà un peu sur le sashimi. Maintenant, nous allons découvrir ses avantages pour notre corps. Découvrons-le!

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Quels sont les éléments nutritifs dans le sashimi ?

Et certains d’entre nous peuvent se demander : “Quels sont les avantages pour la santé de la consommation de sashimi ?” Comme tout autre aliment à base de poisson, le sashimi contient beaucoup de bons matériaux pour notre corps. Sashimi à base de poisson riche en oméga 3, comme le thon et le saumon, ce qui est bon pour notre cerveau. Ainsi, le sashimi peut être une option délicieuse pour ceux qui veulent rester en bonne santé. Mais est-ce qu’on peut le faire à la maison ?

Oui, c’est vraiment facile de le faire à la maison et vous pouvez facilement trouver du saumon en tranches. Achetez-le simplement au supermarché le plus proche et vous pourrez le préparer à la maison, bien que le saumon en tranches soit un peu cher. Mais, si vous le faites à la maison, vous pouvez vous assurer que vous consommerez du poisson frais. Alors, quels sont les avantages pour la santé de consommer du sashimi ? Voici quelques-uns des avantages pour la santé du sashimi.

  1. Beaucoup de nutriments

Le sashimi contient beaucoup d’acides gras oméga-3, ce qui est bon pour notre cerveau et notre santé. Ces acides gras aideront à réduire le cholestérol dans notre circulation sanguine. De plus, ces acides gras nous aideront à promouvoir une bonne vue. Quant au cerveau, les acides gras oméga-3 vont stimuler notre cerveau pour qu’il puisse fonctionner correctement. En plus de stimuler notre cerveau, les acides gras oméga-3 peuvent également protéger la membrane cérébrale de l’inflammation. Y a-t-il d’autres nutriments contenus dans le sashimi ? Oui il y en a. Vous y trouverez de la niacine, du magnésium, du phosphore et des vitamines B6 et B12.

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  1. Lot de protéines

Il est déjà prouvé que le poisson est l’une des bonnes sources de protéines dont notre corps a besoin, en particulier le thon et le saumon. Pourquoi avons-nous besoin de protéines pour notre corps ? Les protéines nous aideront à grandir et à développer les muscles de notre corps. Le sashimi est un repas composé de poisson cru et frais qui devient une bonne source de protéines quotidiennes dont notre corps a besoin.

Mais n’est-ce pas mauvais pour ceux qui veulent suivre un régime ? Non, à vrai dire. Le sashimi nous apportera les protéines dont nous avons besoin, mais avec moins de gras et de cholestérol que les autres types de viandes.

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  1. Améliorer les muscles

Êtes-vous un athlète? Ou vous voulez exercer votre muscle? Alors le sashimi est un bon choix pour aider vos muscles. Nous savions déjà que le sashimi est riche en protéines, ce qui présente de nombreux avantages pour notre santé. L’un d’eux est d’aider à améliorer notre muscle. Sa protéine vous aidera à améliorer votre muscle et c’est un bon choix pour les athlètes et les acteurs qui veulent construire leur corps sans grossir.

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  1. Aide à stimuler le cerveau de l’enfant

Tout comme nous le savons déjà, le thon et le saumon, qui est l’ingrédient principal du sashimi, contiennent des acides gras oméga-3 qui peuvent améliorer notre travail cérébral. C’est pourquoi c’est bon pour le cerveau de l’enfant. Le corps humain est en état de développement jusqu’au stade de l’adolescence, y compris le cerveau. C’est pourquoi il est important que l’enfant consomme tout ce qui contient des acides gras oméga-3, qu’il s’agisse de suppléments de santé ou d’aliments. Donc, si vous voulez aider votre enfant, votre frère, votre sœur ou même vous-même à booster votre cerveau, vous pouvez essayer de consommer du sashimi.

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  1. Diminuer la dépression

Diminuer la dépression ? Peut-être que certains d’entre vous se poseront la question. Pourquoi? Quelle est la raison pour laquelle le sashimi peut réduire la dépression ? La réponse est simple. Eh bien, c’est du travail pour certaines personnes, cependant. Mais la vraie réponse à cette question est qu’il a déjà été prouvé que les oméga-3 vous aideront à améliorer votre humeur et à réduire la dépression. Alors, la prochaine fois si vous vous sentez stressé, essayez de manger du saumon pour booster votre humeur comme une fusée. Mais seulement si vous avez assez d’argent. Si vous n’avez pas assez d’argent, alors vous savez ce qui se passera.

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  1. Soutenez votre régime

Nous savons déjà que le sashimi est une bonne source de nutriments et de protéines à faible teneur en matières grasses, en calories et en cholestérol. En fait, le poisson cru contient moins de calories que le poisson cuit ou toute autre viande. Ce sera donc un excellent choix si vous ajoutez du sashimi à votre menu diététique. Mais, est-ce prouvé ? Pas besoin de s’inquiéter. En fait, consommer des aliments qui contiennent beaucoup de protéines comme le sashimi pour l’alimentation a été prouvé par les experts.

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  1. Gardez le cerveau en bonne santé

Comme nous l’avons déjà dit, le sashimi contient des acides gras oméga-3 déjà connus comme soutenant la fonction cérébrale. Quelle est sa responsabilité envers notre cerveau ? Cela détendra notre cerveau, augmentera la mémoire et préviendra la maladie d’Alzheimer car les acides gras oméga-3 aideront à stimuler notre cerveau.

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  1. Améliore la santé des yeux

Comme nous le savons déjà, les acides gras oméga-3 présents dans le saumon peuvent également nous aider à améliorer notre vue. Ces nutriments peuvent également empêcher la diminution des muscles oculaires, réduire la sécheresse et la fatigue des yeux. Fondamentalement, les acides gras oméga-3 aideront à protéger nos yeux.

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  1. Prévenir les radicaux libres

Pour vous qui ne savez pas ce qu’est un radical libre, le radical libre est un endommagement des cellules qui est mauvais pour notre corps. Pourquoi? Parce que les radicaux libres attaqueront nos cellules saines. Quelle est la cause de ce radical libre ? L’un d’eux est une substance chimique. Le corps humain est conçu pour n’accepter que des substances naturelles, mais de nos jours, nous ne pouvons pas vivre sans substances chimiques. Donc, si la substance chimique qui entre dans notre corps dépasse la limite, elle endommagera nos cellules et ces cellules endommagées seront appelées radicaux libres.

Et quelle est la responsabilité du sashimi pour nous empêcher des radicaux libres ? Le saumon contient un niveau élevé de sélénium, un minéral qui peut aider à protéger notre corps contre les radicaux libres. À côté, le saumon a également la responsabilité de réduire le risque de leucémie. Donc, si vous voulez une délicieuse solution pour prévenir les radicaux libres et prévenir ou guérir la leucémie, vous pouvez essayer le sashimi.

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  1. Protégez votre coeur

Comme nous le savons déjà, le cœur a un travail important dans notre corps. C’est comme les ressources électriques dont nous avons besoin dans notre vie, nous ne pouvons pas non plus vivre sans cœur. Il est donc important pour nous de garder notre cœur en bonne santé et de le prévenir des maladies cardiaques et des maladies.

Mais comment? Il existe deux façons de protéger notre cœur, la voie médicale ou la voie naturelle. Si vous avez trop peur de prendre des médicaments, vous pouvez essayer le naturel. Et peut-être que certains d’entre vous penseront à une sorte de plante herbacée, alors peut-être que certains d’entre vous penseront: «Ah, ça doit être mauvais. Je n’aime pas les choses amères.

Pas besoin de s’inquiéter. Certains aliments délicieux peuvent protéger notre cœur. L’un d’eux consiste à consommer des sashimis à base de saumon. Comme nous le savons déjà, le saumon contient des acides gras oméga-3 qui présentent de nombreux avantages pour la santé de notre corps. L’un de ses avantages est de protéger notre cœur. Donc, si vous voulez une délicieuse solution pour protéger votre cœur, vous pouvez essayer de manger du saumon.

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  1. Gardez votre système digestif en sécurité –  Un autre avantage pour la santé de la consommation de sashimi est de protéger notre système digestif.
  1. Prévention du cancer – Le dernier mais non le moindre, un autre avantage pour la santé de la consommation de sashimi est de nous prévenir du cancer, comme le côlon, la bouche, la prostate, le sein, l’estomac, les reins, etc. Selon une étude, le saumon est une source de bonnes graisses qui aide à protéger notre corps contre le cancer.

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Précautions à prendre lors de la consommation de sashimi

Encore une fois, nous voudrions vous rappeler que le sashimi, cependant, est un aliment cru. N’essayez pas de manger du sashimi dans un restaurant de classe inférieure si vous voulez vous assurer que le poisson cru que vous mangez est déjà stérilisé et encore frais. Parce que si vous consommez du poisson cru qui n’est plus frais, il contient peut-être des bactéries et vous n’obtiendrez pas les avantages pour la santé de sa consommation. Ou, si vous voulez vraiment vous en assurer, vous pouvez acheter du saumon ou du thon frais au supermarché et faire votre propre sashimi à la maison.

En effet, le sushi sashimi est peut-être votre préféré que vous pouvez manger une fois par semaine. Ensuite, le sashimi présente de nombreux avantages pour la santé de votre corps. Alors, restez en bonne santé !

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