Fraise, tout le monde aime la fraise pour son goût aigre-doux rafraîchissant. La fraise n’est pas un fruit local. Mais de nos jours, vous pouvez le trouver sur tous les marchés conventionnels autour de vous. Fraise connue comme le meilleur fruit pour le jus dont personne ne peut résister à la délicatesse de la fraise.
Vous pouvez le manger tout de suite, le mélanger avec du lait comme jus, faire du pudding à la fraise, de la soupe ou même des ingrédients de base pour les biscuits. Quelle est la différence entre la fraise et les autres fruits ? Vous pourriez penser qu’il n’est, fondamentalement, connu que de son goût. Mais, vous ne savez peut-être pas que la fraise a plus d’avantages que les autres fruits.
Eh bien, chaque fruit a ses propres avantages et précautions. Certains d’entre vous pourraient être, amoureux des durians par exemple, mais ce serait un mauvais choix pour quelqu’un qui a une forte tendance au diabète ou à l’acide gastrique. Etc. Mais surtout, la fraise ne cause jamais de dommages graves au corps dans une certaine mesure. C’est bon pour tout le monde, si on s’en méfie du goût amer. Il existe de nombreux types de fraises que vous pourriez connaître avant de les prendre en continu. Il existe environ 700 sortes de fraises avec leur propre goût différent. Soyez prudent lorsque vous choisissez celui qui convient à vos goûts et à votre état de santé.
Nutrition de manger du jus de fraise
La fraise peut être servie avec n’importe quoi, même pour le sambal (sauce épicée faite à la main). Certains d’entre vous aimeront peut-être son goût sucré épicé persistant. Mais, au contraire, certains d’entre vous préféreront peut-être que la fraise soit servie comme dessert ou cuisine sucrée.
Les gens savent généralement que la fraise est formée principalement de vitamine C. Cependant, ne savez-vous pas que ce type de fruit contient également d’autres substances bénéfiques pour la santé ? Surtout pour les femmes enceintes. Dans chaque portion ou environ 1 fl oz de fraise contient :
- 183 calories
- 7 grammes de matières grasses
- 185 mg de cholestérol
- 72 mg de sodium
- 144 mg de potassium
- 23 grammes de glucides totaux
- 3 grammes de fibres alimentaires
- 9 grammes de sucres
- 10 grammes de protéines
- 6% de vitamine A
- 6% de vitamine C
- 3% de calcium
- 10% de fer
Le pourcentage de sucre dans votre jus de fraise peut dépendre de la quantité d’un autre agent sucré, comme lorsque vous le mélangez avec du lait ou des blocs de sucre. Vous devrez peut-être faire attention à votre état de santé en ajoutant une saveur sucrée à votre jus de fraise quotidien.
11 avantages prouvés pour la santé du jus de fraise pendant la grossesse
En d’autres termes, nous pouvons dire que la fraise est réellement et fondamentalement saine si vous savez comment la consommer. Et cette fois, nous allons parler des avantages pour la santé de la fraise la plus appréciée, y compris ses informations nutritionnelles, ses mises en garde et ses recommandations concernant la consommation de jus de fraise. Surtout les avantages pour la santé du jus de fraise pendant la grossesse.
Étant donné que la fraise contient de nombreuses substances bénéfiques, nous devrions croire qu’elle présente de nombreux avantages pour la santé. Voici les avantages pour la santé du jus de fraise pendant la grossesse :
1. Prévention de l’anémie
Vous pourriez regarder le pourcentage de fer dans le jus de fraise ci-dessus. On sait que, la plupart du temps, le jus de fraise contient beaucoup de fer. Le fer est le meilleur agent pour vos problèmes d’anémie. Surtout quand tu es enceinte. Les mères et le fœtus ont besoin de plus de sang précieux pour survivre.
Fondamentalement, l’embryon ne mange que de la circulation sanguine de sa mère. Ainsi, la consommation de jus de fraise pour la prévention de l’anémie peut vous aider, vous et votre enfant, à rester en bonne santé et à satisfaire leurs besoins nutritionnels.
2. Abaisser votre taux de cholestérol
Le jus de fraise contient beaucoup moins de sucre et de fibres alimentaires riches, ce qui est excellent pour vos problèmes de cholestérol. Vous pourriez garder votre corps en bonne santé avec des aliments incroyablement faciles, sains et savoureux.
3. Prévention de la leucémie chez les femmes enceintes
La leucémie est un groupe de cancers qui commencent généralement dans la moelle osseuse, entraînant un nombre élevé de globules blancs anormaux. L’antioxydant contenu dans la fraise vous aide à vaincre les radicaux libres à l’origine du cancer.
4. Doux comme du sucre, santé comme pilule
Le sucré n’est pas toujours un danger. Parfois, et surtout, la douceur des fruits est bonne pour la santé. Il a appelé le fructose qui est différent du glucose. Le fructose est sucré mais élimine les graisses au lieu de les ajouter. Vous voudrez peut-être être amateur de fruits à partir d’aujourd’hui dans les quartiers. Lisez aussi: Avantages pour la santé des abricots secs pendant la grossesse
5. Bon pour les yeux des bébés
La vitamine C, en tant qu’antioxydant et amélioration de la vue, est bonne pour la santé, tout comme le bébé. La vitamine C vous aide à renforcer la cornée et la rétine pour prévenir les problèmes de vision faible, comme la myopie et la cataracte. Lisez aussi: Avantages pour la santé des haricots verts pendant la grossesse
6. Réduire les nausées et les vomissements
Le goût rafraîchissant et juteux de la fraise pourrait être bon pour les femmes enceintes et leurs problèmes de vomissements. Quelque chose d’aigre comme la fraise aide maman à rester en bonne santé sans vomir comme lorsqu’elle consomme quelque chose de sucré et de nauséabond.
Voici plus d’avantages pour la santé du jus de fraise pendant la grossesse:
7. Prévenir le cancer du col de l’utérus et du sein
8. Bon pour votre système digestif
9. Accélérer la croissance du cerveau chez le fœtus
10. Accélérer la croissance des os et des dents du fœtus
11. Protéger votre système immunitaire
Précautions à prendre avec du jus de fraise
Outre les bienfaits pour la santé de boire du jus de fraise, y compris les autres types de jus comme les bienfaits pour la santé du jus de framboise au quotidien ou les bienfaits pour la santé de boire du jus d’orange tous les jours et les bienfaits pour la santé du poivre de Cayenne et du jus de citron , nous devons toujours surveiller notre consommation. de jus. Pour la mère enceinte et son fœtus, vous devrez peut-être vérifier clairement le fruit avant de le prendre.
Certains fruits peuvent contenir beaucoup de pesticides à leur surface ou même à l’intérieur du fruit lui-même. Les femmes enceintes sont calmement sensibles aux problèmes allergiques dus aux risques chimiques. Ils peuvent vomir immédiatement après avoir consommé des fruits à forte teneur en pesticides. Laver les fruits avant de les manger réduira les niveaux de pesticides dans la peau des fruits pour réduire les nausées, y compris la fraise.
D’autre part, le sucre contenu dans le jus de fraise est assez élevé, vous ne voudrez peut-être pas dépasser les niveaux de sucre maximum dans votre corps car cela s’avérera mauvais pour votre santé. Donc, vous devez penser à votre glycémie avant de prendre du jus de fraise avec du lait ou un autre aliment sucré.
