QU’EST-CE QUE LA MENTHE POIVRÉE ?
Quoi de plus frais et rafraîchissant que la menthe poivrée ? Cette huile essentielle de menthe a un large éventail d’utilisations, allant de l’apaisement des maux d’estomac au soulagement de la douleur.
Les principaux composants de l’huile essentielle de menthe poivrée sont les esters de menthone, de menthol, de menthofurane et de menthyle. Ces composants se trouvent couramment dans les produits commerciaux tels que le thé, le chewing-gum, le dentifrice, la crème glacée et le shampoing.
La menthe poivrée (Mentha piperita aka M balsamea) a été utilisée d’une myriade de façons pendant des siècles. Originaire d’Europe et du Moyen-Orient, la menthe poivrée est un hybride de menthe verte et de menthe aquatique, couramment utilisée à des fins médicinales.
Cette herbe est vénérée depuis si longtemps qu’elle est l’un des médicaments les plus anciens connus au monde. Le fait que de nombreux avantages pour la santé de l’huile essentielle de menthe poivrée soient scientifiquement prouvés en fait un traitement populaire pour de nombreuses affections. L’huile de menthe poivrée n’est pas seulement vendue sous sa forme d’huile essentielle, mais également sous forme de pilule.
Riche en nutriments et en minéraux tels que le calcium, le magnésium, le fer, le potassium, le folate, le cuivre et le manganèse, l’huile de menthe poivrée ajoute non seulement une saveur délicieuse, mais a également une valeur nutritive. Si vous utilisez de l’huile de menthe poivrée dans votre plat ou si vous en prenez pour votre santé, vous constaterez également que cette huile effervescente contient de la vitamine A, de la vitamine C et des acides gras oméga-3.
BIENFAITS DE L’HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE
Considérée comme l’une des plus anciennes formes de médecine au monde, l’huile de menthe poivrée contient plusieurs avantages pour la santé. Qu’il s’agisse d’une partie de votre routine de soins bucco-dentaires ou d’un moyen d’apaiser les maux d’estomac, il y a de fortes chances que vous ayez expérimenté au moins l’un des nombreux avantages de l’huile de menthe poivrée.
1) SOINS DENTAIRES
Il n’est pas surprenant que l’huile de menthe poivrée soit couramment utilisée dans les soins dentaires. Son goût rafraîchissant de menthe associé à ses propriétés antiseptiques le rend efficace pour lutter contre la mauvaise haleine tout en gardant vos dents et vos gencives exemptes de germes et de bactéries.
À ces deux fins, l’huile de menthe poivrée se trouve souvent dans les dentifrices et les bains de bouche commerciaux. De nombreuses personnes ont trouvé un soulagement pour leurs maux de dents en utilisant de l’huile de menthe poivrée.
En termes de soins dentaires, l’huile de menthe poivrée n’est pas seulement un analgésique topique efficace ; ses vapeurs anti-inflammatoires peuvent ajouter des propriétés analgésiques à l’oxygène post-chirurgie buccale.
2) DIGESTION
Les effets apaisants de l’huile de menthe poivrée peuvent aider au processus de digestion et soulager un estomac en détresse. Si vous souffrez d’indigestion, quelques gouttes d’huile de menthe poivrée peuvent aider à stimuler le processus de digestion après un repas.
L’huile de menthe poivrée est également idéale pour traiter les gaz, les nausées, le mal des transports et le manque d’appétit. L’huile de menthe poivrée est un traitement si efficace contre les maux d’estomac qu’on la trouve souvent dans les traitements commerciaux du ventre.
En effet, l’huile de menthe poivrée aide à apaiser et à détendre les muscles du tractus gastro-intestinal, soulageant les nausées et facilitant une bonne digestion. De nombreuses études ont montré que l’huile de menthe poivrée est excellente pour traiter les symptômes du syndrome du côlon irritable.
Si vous souffrez de brûlures d’estomac, envisagez de l’associer à de l’huile de carvi pour un soulagement instantané.
3) ANALGÉSIQUE
Les propriétés anti-inflammatoires de l’huile de menthe poivrée en font un analgésique efficace, en particulier pour les maux de tête.
Lorsqu’il est appliqué localement, le soulagement rafraîchissant de la menthe poivrée aidera à éliminer la douleur associée aux maux de tête et aux migraines. Envisagez d’utiliser cet anti-inflammatoire naturel la prochaine fois que vous commencerez à ressentir des symptômes de maux de tête.
4) SOULAGEMENT RESPIRATOIRE
Le menthol, un composant important de l’huile de menthe poivrée, se trouve souvent en médecine pour traiter les problèmes respiratoires. Le menthol est un expectorant efficace, aidant à éliminer la congestion nasale tout en apaisant le rhume, la toux, l’asthme, la bronchite et la sinusite.
VapoRub, un remède populaire contre la congestion thoracique, contient une grande quantité de menthol, qui aide à briser la congestion tout en vous aidant à vous endormir.
Les propriétés anti-inflammatoires et analgésiques de l’huile de menthe poivrée font également de cette huile cicatrisante un traitement idéal pour les maladies et les infections qui affligent les voies respiratoires.
5) SOUTIEN IMMUNITAIRE
L’huile de menthe poivrée contient de nombreuses propriétés puissantes qui peuvent aider à renforcer et à fortifier le système immunitaire d’une personne, telles que des agents antibactériens, antifongiques et antiviraux.
Ces propriétés sont particulièrement bénéfiques pour les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou qui se remettent tout juste d’une maladie. L’huile de menthe poivrée contient également du carvacrol, du menthol et du camphre, qui aident à vous protéger contre des virus aussi désagréables que E. coli, la salmonelle et même les infections à staphylocoques.
6) AMÉLIORE LA CIRCULATION
Une bonne circulation sanguine est essentielle à une bonne santé. Heureusement, l’utilisation de l’huile essentielle de menthe poivrée permet de stimuler et d’améliorer la circulation sanguine. Lorsque votre corps a une bonne circulation sanguine, tous vos organes reçoivent suffisamment d’oxygène pour rester en bonne santé et fonctionner à pleine capacité.
Une bonne circulation sanguine contribue également à améliorer le fonctionnement cognitif, en maintenant une circulation sanguine saine et en oxygénant le cerveau. Cela améliore non seulement la capacité de réflexion et de concentration de votre cerveau, mais cela vous protège également des maladies dégénératives telles que la démence et la maladie d’Alzheimer.
Une meilleure circulation sanguine est également bénéfique pour les personnes souffrant de diabète, car un faible taux de sucre dans le sang peut avoir un effet négatif sur la circulation.
7) TRAITER LES INFECTIONS DES VOIES URINAIRES
L’huile de menthe poivrée est couramment utilisée dans le traitement des infections des voies urinaires. Malgré son utilisation courante, les chercheurs tentent toujours de comprendre pourquoi exactement ce traitement est si efficace. Beaucoup pensent que cela est dû à ses puissantes propriétés antibactériennes.
8) SOULAGEMENT DU STRESS
La nature rafraîchissante de l’huile de menthe poivrée aidera à soulager le stress, la dépression, l’anxiété et l’épuisement mental. En plus de ses capacités relaxantes, il aide également à stimuler l’activité mentale et à stimuler la concentration.
9) SOIN DES CHEVEUX
L’huile de menthe poivrée peut être bénéfique pour la santé de vos cheveux et de votre cuir chevelu de plusieurs façons. De nombreuses personnes ajoutent cette huile essentielle antibactérienne et antifongique à leurs remèdes maison pour traiter les poux et les pellicules.
L’effet rafraîchissant de cette huile est également idéal pour traiter les démangeaisons du cuir chevelu tout en stimulant la croissance des cheveux pour ceux qui subissent une perte prématurée de leurs cheveux. Tout en réveillant les sens et en rajeunissant les follicules pileux, l’huile de menthe poivrée aide à augmenter la circulation sanguine vers le cuir chevelu. En fait, l’huile de menthe poivrée est un ingrédient populaire dans de nombreux produits de soins capillaires commerciaux.
10) DES ONGLES SAINS
La mycose des ongles est un problème malheureux mais courant qui touche des milliers de personnes chaque année. La recherche a montré que les puissantes propriétés antifongiques de cette huile éliminent efficacement les champignons des ongles et les empêchent de revenir.
11) SOINS DE LA PEAU
Les propriétés mentholées de l’huile essentielle de menthe poivrée en font un ingrédient populaire dans les produits de soin de la peau. Les personnes souffrant de peau grasse peuvent particulièrement trouver cette huile de picotement comme un excellent moyen de démêler leur peau tandis que les propriétés antibactériennes aident à combattre l’acné. Beaucoup de gens trouvent que l’huile de menthe poivrée aide à éclaircir la peau terne tout en améliorant la texture et le teint général.
LES NOMBREUSES UTILISATIONS DE L’HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE
Compte tenu de la grande variété de bienfaits pour la santé que procure l’huile essentielle de menthe poivrée, vous voulez probablement savoir comment vous pouvez incorporer cette huile puissante dans votre routine de santé et de beauté. Voici quelques moyens simples et rapides de profiter des bienfaits de l’huile essentielle de menthe poivrée.
APAISER LES MUSCLES ENDOLORIS
Les propriétés anti-inflammatoires rafraîchissantes de cette huile apaisante aideront à soulager les muscles endoloris et les crampes. Les propriétés antispasmodiques de l’huile essentielle de menthe poivrée aideront à soulager les tensions et les crampes après un entraînement intense.
Si vous ressentez des douleurs musculaires ou des crampes, il existe trois façons d’intégrer l’huile essentielle de menthe poivrée dans votre plan de gestion de la douleur :
- Massage à l’huile de menthe poivrée : Mélangez quelques gouttes d’huile de menthe poivrée avec une cuillère à soupe d’huile d’amande douce. Massez directement sur la zone affectée. Masser avec de l’huile de menthe poivrée aidera à réchauffer la peau et les muscles.
- Le massage aidera également à décomposer l’acide lactique responsable des douleurs musculaires. Pendant ce temps, l’huile de menthe poivrée aidera à stimuler la circulation sanguine car les vapeurs apaisantes de l’huile aident à calmer et à détendre votre esprit.
- Bain d’huile de menthe poivrée : Se détendre dans un bon bain chaud après une séance d’entraînement intense aidera à soulager les muscles endoloris et surmenés. Ajoutez simplement quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée à votre bain et détendez-vous. Pour un soulagement supplémentaire, pensez également à ajouter des huiles essentielles de lavande et de géranium à votre bain. Cela aidera à réchauffer les muscles, à stimuler la circulation sanguine et à calmer l’esprit.
- Compresse de menthe poivrée : Si vous souffrez d’une entorse ou d’un gonflement et d’une inflammation douloureux, une compresse froide peut aider à soulager instantanément la douleur. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans un verre d’eau glacée et attendez que la glace fonde.
- Une fois la glace dissoute, trempez un chiffon propre dans l’eau, essorez l’excès d’humidité et appliquez la compresse directement sur la zone affectée. Les effets rafraîchissants de la glace et de l’huile essentielle de menthe poivrée réduiront l’inflammation, l’enflure et la douleur.
APAISER LES SINUS
Si vous souffrez de maux de tête dus à des sinus obstrués, l’inhalation des vapeurs curatives de l’huile essentielle de menthe poivrée vous aidera à dégager vos sinus tout en apaisant un mal de gorge.
Ajoutez simplement quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée à un diffuseur et respirez les vapeurs curatives. C’est aussi un excellent remède pour les personnes souffrant de bronchite, d’asthme, de toux et de rhume.
SOULAGEMENT DE LA DOULEUR POUR LES ARTICULATIONS DOULOUREUSES
Si vous souffrez d’une maladie inflammatoire telle que l’arthrite, vous pouvez trouver un soulagement naturel de la douleur avec l’huile essentielle de menthe poivrée.
POUR UN MÉLANGE DE SOULAGEMENT DE LA DOULEUR, MÉLANGEZ CE QUI SUIT :
- 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
- 2 gouttes d’huile essentielle de lavande
- Une cuillère à soupe d’huile essentielle de jojoba.
Massez ce mélange directement sur la zone affectée. Cela aidera à réduire l’inflammation douloureuse tout en apaisant les muscles environnants.
CUIR CHEVELU SAIN
Si vous souhaitez donner un coup de fouet à votre shampoing habituel, pensez à y ajouter de l’huile essentielle de menthe poivrée. En ajoutant quelques gouttes à votre shampooing tous les jours, vous aiderez à garder votre cuir chevelu hydraté tandis que les propriétés antifongiques et antibactériennes vous aideront à vous protéger des pellicules et des poux.
L’huile essentielle de menthe poivrée maintient non seulement votre cuir chevelu et vos cheveux en bonne santé, mais elle ajoute également un parfum agréable qui vous aidera à stimuler votre esprit et vos sens.
SOULAGEMENT DES ALLERGIES
La peur frappe souvent le cœur et les symptômes respiratoires de ceux qui souffrent d’allergies saisonnières. Si vous souhaitez aider à prévenir et à traiter les symptômes pendant la saison des allergies, diffusez simplement de l’huile essentielle de menthe poivrée avec de l’huile essentielle d’eucalyptus dans votre maison.
En inhalant ces vapeurs curatives, vous pouvez aider à garder votre système respiratoire exempt d’excès de mucus tout en empêchant le développement d’autres symptômes d’allergie.
BAIN DE BOUCHE
Les propriétés mentholées et antibactériennes de l’huile essentielle de menthe poivrée en font un complément efficace à votre routine de soins dentaires. Aide à protéger votre bouche des bactéries nocives tout en luttant contre la mauvaise haleine.
Pour faire votre bain de bouche naturel, mélangez :
- 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
- ½ tasse d’eau distillée
- 2 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé
- 2 cuillères à café de bicarbonate de soude dans un pot hermétique.
Avant chaque utilisation, assurez-vous de remuer le bocal pour répartir uniformément les ingrédients, en particulier le bicarbonate de soude, qui se déposera au fond du bocal. Après vous être brossé les dents, rincez quelques cuillères à café de ce rince-bouche en prenant soin de ne pas avaler.
EFFETS SECONDAIRES ET CONSIDÉRATIONS DE L’HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE
L’huile essentielle de menthe poivrée est extrêmement puissante et doit donc toujours être diluée lorsqu’elle est utilisée sur la peau. Vous pouvez diluer l’huile essentielle de menthe poivrée avec une huile de support de votre choix comme l’huile de jojoba ou l’huile de noix de coco.
Ceux qui ont la peau sensible devraient probablement ignorer complètement cette huile essentielle. L’huile essentielle de menthe poivrée ne doit jamais être ingérée. Cette huile essentielle est déconseillée aux femmes enceintes, aux bébés, aux enfants et aux personnes âgées.
