Points clés à retenir
- L’anémie peut vous fatiguer parce que votre corps ne reçoit pas suffisamment d’oxygène.
- Une mauvaise circulation due à l’anémie peut rendre vos mains et vos pieds constamment froids, même dans des environnements chauds.
- L’anémie oblige votre cœur à travailler plus fort pour pomper le sang riche en oxygène, ce qui peut provoquer un rythme cardiaque irrégulier ou rapide.
Si votre test de laboratoire de formule sanguine complète (CBC) montre que votre taux de globules rouges sains ou d’hémoglobine est faible, vous souffrez peut-être d’anémie. Cette pathologie touche près de 40 % des grossesses dans le monde.L’anémie peut vous laisser épuisé, étourdi ou pâle. Manger des aliments riches en fer peut aider à augmenter les niveaux de fer. Cependant, des symptômes spécifiques peuvent indiquer la nécessité d’un traitement médical supplémentaire pour maintenir votre santé et celle du fœtus en pleine croissance.
1. Fatigue et faiblesse
Lorsque vous souffrez d’anémie, votre corps manque de globules rouges qui fournissent de l’oxygène à vos muscles et à vos organes.
L’anémie peut provoquer de la fatigue parce que votre corps ne reçoit pas suffisamment d’oxygène. L’hémoglobine et les protéines contenant du fer présentes dans les globules rouges transportent l’oxygène vers vos muscles et vos organes. Votre corps a besoin de fer pour produire de l’hémoglobine, et la grossesse augmente les besoins en fer.Si les niveaux de globules rouges, de fer ou d’hémoglobine chutent, l’apport d’oxygène ralentit, ce qui vous fait vous sentir épuisé même avec beaucoup de repos.
2. Peau, lèvres et ongles pâles
L’anémie réduit les niveaux de globules rouges, ce qui rend la peau, les lèvres et le lit des ongles inhabituellement pâles. Cela se produit parce que l’hémoglobine, la protéine qui donne au sang sa couleur rouge, fait défaut. Un faible apport d’oxygène aux tissus peut également contribuer à cette pâleur.
3. Essoufflement
Votre corps a besoin de plus de sang et d’oxygène pendant la grossesse pour vous soutenir ainsi que le fœtus en pleine croissance. Si vous souffrez d’anémie, il devient plus difficile de répondre à ces besoins supplémentaires en oxygène, ce qui oblige votre cœur et vos poumons à travailler plus fort. Les tâches quotidiennes peuvent ressembler à une séance d’entraînement, ce qui rend difficile la respiration.
4. Vertiges et étourdissements
Si votre cerveau ne reçoit pas suffisamment d’oxygène, vous pourriez vous sentir étourdi ou étourdi. Lorsque les niveaux d’oxygène chutent, même brièvement, vous pourriez ressentir une sensation de rotation ou vous sentir faible, surtout lorsque vous vous levez rapidement.
5. Maux de tête
Lorsque les niveaux d’oxygène chutent, les vaisseaux sanguins du cerveau se dilatent, déclenchant des maux de tête. Ceux-ci peuvent ressembler à une pression persistante ou à des sensations de martèlement et peut s’aggraver avec l’activité physique. Bien que de légers maux de tête occasionnels soient fréquents pendant la grossesse, les maux de tête fréquents ou qui s’aggravent nécessitent des soins médicaux.
6. Mains et pieds froids
Une mauvaise circulation due à l’anémie peut rendre vos mains et vos pieds constamment froids, même dans des environnements chauds.Vous pourriez également remarquer un engourdissement ou des picotements dans les mains et les pieds, car la réduction du débit d’oxygène affecte la fonction nerveuse.
7. Ulcères douloureux de la langue et de la bouche
Anémie ferriprive (le type d’anémie le plus courant pendant la grossesse)) réduit la production de salive, ce qui assèche la bouche et augmente le risque de langue rouge ou douloureuse et d’ulcères buccaux douloureux (plaies). Étant donné que les faibles niveaux de fer et d’oxygène ralentissent la guérison, votre bouche devient plus sujette aux irritations et aux infections.
8. Difficulté à se concentrer
La grossesse peut parfois provoquer un brouillard cérébral dû à des changements hormonaux. Cependant, l’anémie peut l’aggraver car le manque d’oxygène dans le cerveau affecte la mémoire, la concentration et la clarté mentale, entraînant des difficultés de concentration ou des oublis.
9. Palpitations cardiaques
L’anémie oblige votre cœur à travailler plus fort pour pomper le sang riche en oxygène, ce qui peut provoquer un rythme cardiaque irrégulier ou rapide. Il est normal d’éprouver des palpitations cardiaques occasionnelles ; cependant, des battements ou des battements cardiaques persistants justifient une consultation avec votre professionnel de la santé.
10. Pica (envie d’articles non alimentaires)
Le pica provoque des envies de substances non alimentaires comme la glace, l’argile ou le papier. Les personnes souffrant d’une carence en fer sont deux fois plus susceptibles d’avoir du pica. La pagophagie (manger de la glace) touche 25 % des personnes souffrant d’une carence en fer.
Certains experts pensent que le pica se développe pour corriger les carences nutritionnelles. D’autres suggèrent que la carence en fer modifie les niveaux de dopamine (messagers chimiques dans le cerveau), entraînant des fringales.
Types d’anémie qui affectent les personnes enceintes
Les types d’anémie qui pourraient affecter une personne enceinte comprennent :
- Anémie dilutionnelle: Ce type se produit naturellement lorsque le plasma sanguin augmente de 40 à 50 %, diluant les globules rouges.
- Anémie ferriprive : Ce type touche 1 personne enceinte sur 5.
- Autres types: D’autres formes d’anémie résultent de carences en vitamine B12 ou en folate (vitamine B9), de maladies chroniques ou de maladies héréditaires comme l’anémie falciforme.
Votre prestataire demandera probablement un CBC pour vérifier le type et la gravité de l’anémie. Ce test mesure :
- Globules rouges (GR)
- Hémoglobine (HGB)
- Hématocrite (HCT) (pourcentage du sang constitué de globules rouges)
Ils peuvent également vérifier les niveaux de fer et de vitamines ou effectuer un frottis de sang périphérique, qui examine plus en détail la taille et la forme des globules rouges.
| Gravité de l’anémie selon les niveaux d’hémoglobine | |
|---|---|
| Gravité de l’anémie | Niveaux d’hémoglobine |
| Bénin | 10 à 10,9 g/dL |
| Modéré | 7 à 9,9 g/dL |
| Grave | Moins de 7 g/dL |
Comment l’anémie affecte-t-elle le fœtus pendant la grossesse ?
Dans les cas extrêmes, l’anémie peut contribuer à des complications de grossesse comme un accouchement prématuré ou un faible poids à la naissance, mais elle ne provoque généralement pas de fausse couche (perte spontanée de grossesse avant 20 semaines). Les bébés nés de porteuses gestationnelles ayant une faible teneur en fer peuvent également avoir une faible teneur en fer, ce qui peut affecter la croissance, le développement du cerveau et l’apprentissage.
Changements alimentaires à essayer
Les personnes enceintes ont besoin de 27 milligrammes (mg) de fer par jour. La consommation des aliments riches en fer suivants peut vous aider à obtenir beaucoup de fer et à prévenir ou traiter l’anémie :
- Fer héminique (facilement absorbé): Viandes rouges maigres, foie, poulet et œufs
- Fer non hémique (d’origine végétale, moins absorbable): Lentilles, haricots, tofu, épinards et quinoa
Autres options de traitement
L’anémie légère s’améliore généralement avec des aliments riches en fer et des vitamines prénatales contenant 27 mg de fer. Si le régime alimentaire et les vitamines prénatales ne sont pas suffisamment utiles, votre prestataire peut vous suggérer des suppléments de fer ou des moyens d’améliorer l’absorption.
Associez les aliments riches en fer avec des sources de vitamine C comme les agrumes, les poivrons, les fraises, les tomates et les aliments riches en folate comme les légumes-feuilles pour stimuler l’absorption.Certaines personnes aiment boire des smoothies aux épinards, au chou frisé, aux graines de chia et aux jus riches en vitamine C. Le jus de pruneau est une autre bonne option, car il fournit du fer et aide à soulager la constipation, un autre symptôme courant de la grossesse.
Évitez de consommer les aliments suivants en même temps que des aliments ou des suppléments riches en fer pour une meilleure absorption du fer : espacez-les plutôt d’au moins une à deux heures :
- Aliments riches en calcium (lait, fromage, yaourt)
- Thé et café (les tanins réduisent l’absorption du fer)
Le traitement de l’anémie sévère peut impliquer des transfusions de fer ou de sang par voie intraveineuse (IV).
Quand contacter un fournisseur de soins de santé
Votre prestataire effectuera probablement un dépistage de l’anémie trois fois pendant la grossesse : une fois au cours du premier trimestre (de la première à la 12e semaine), une deuxième fois entre 24 et 28 semaines et une troisième fois à 36 semaines. Parlez à votre fournisseur si :
- Vous ressentez des symptômes d’anémie.
- Vos symptômes ne s’améliorent pas après quelques jours de traitement.
- Vos symptômes s’aggravent malgré le traitement.
