Points clés à retenir
- L’hypertension artérielle est un facteur de risque important d’accident vasculaire cérébral, mais elle peut être gérée grâce à des médicaments et à des changements de mode de vie.
- Fumer augmente considérablement votre risque d’accident vasculaire cérébral, mais arrêter de fumer peut réduire ce risque.
- Boire une quantité modérée ou importante d’alcool peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral en contribuant au durcissement des artères.
Sauriez-vous si vous couriez un risque d’accident vasculaire cérébral ? Bien qu’il n’existe aucun moyen absolu de savoir si vous subirez ou non un accident vasculaire cérébral au cours de votre vie, certains signes indiquent que vous courez un risque plus élevé d’accident vasculaire cérébral. La bonne nouvelle est que vous pouvez faire quelque chose contre chacun de ces signes afin de réduire considérablement votre risque d’accident vasculaire cérébral.
1. Vous souffrez d’hypertension artérielle
Une pression artérielle constamment élevée, une condition appelée hypertension, est un facteur de risque d’accident vasculaire cérébral. La bonne nouvelle est que l’hypertension artérielle peut être gérée grâce à des médicaments, à un régime alimentaire et à des ajustements du mode de vie, comme réduire le stress et ne pas fumer. Assurez-vous de consulter votre médecin pour connaître votre tension artérielle et, sous sa supervision, commencez à apporter des changements.
2. Vous avez une glycémie chroniquement élevée
Une glycémie irrégulière, une glycémie chroniquement élevée ou un diabète incontrôlé peuvent endommager les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi votre risque d’accident vasculaire cérébral. Assurez-vous de consulter régulièrement votre médecin afin que vous puissiez obtenir un dépistage approprié du diabète et un traitement approprié par le biais d’un régime alimentaire ou de médicaments, si nécessaire.
3. Vous fumez
Fumer est une habitude difficile à rompre, mais elle est essentielle à la prévention des accidents vasculaires cérébraux, car ce comportement augmente considérablement votre risque. La bonne nouvelle est que, malgré ce risque et les autres effets néfastes sur votre santé, une grande partie des dégâts peuvent être réparés une fois que vous arrêtez de fumer.
4. Vous ne faites pas assez d’exercice
L’exercice est facile à ignorer. Cela peut sembler compliqué. Il peut être difficile de commencer à faire de l’exercice si vous ressentez des courbatures, mais cela est essentiel pour améliorer votre santé cardiaque globale, y compris pour réduire le risque d’accident vasculaire cérébral.Que vous soyez en bonne santé ou que vous ayez déjà subi un accident vasculaire cérébral grave, il existe des exercices sûrs et faciles qui peuvent vous maintenir en forme tout en réduisant votre risque d’accident vasculaire cérébral.
5. Vous avez un taux de cholestérol élevé
Un taux de cholestérol élevé est un facteur de risque important d’accident vasculaire cérébral.Il est important de garder un œil sur votre taux de cholestérol et de vous assurer que vous vous situez dans une fourchette saine afin de réduire votre risque de développer cette maladie et d’autres maladies cardiovasculaires. La plage optimale de cholestérol pour les hommes et les femmes de plus de 20 ans est comprise entre 125 mg/dL et 200 mg/dL. Votre professionnel de la santé peut vous guider dans vos choix alimentaires pour vous aider à réduire votre taux de cholestérol. Au-delà de l’alimentation, quelques facteurs peuvent influencer votre taux de cholestérol, notamment la génétique, qui peuvent déterminer si vous avez besoin ou non d’un traitement.
6. Vous buvez trop d’alcool
Même si un verre par jour peut sembler acceptable, des recherches ont montré que même plusieurs verres par semaine peuvent entraîner un risque accru d’accident vasculaire cérébral.Boire une quantité modérée ou importante d’alcool peut contribuer au durcissement des artères (athérosclérose), ce qui augmente le risque d’accident vasculaire cérébral.
7. Vous êtes obèse
Si vous êtes obèse, vous courez un risque accru d’autres facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral, notamment un taux de cholestérol élevé, une hypertension artérielle et un diabète. Les mesures que vous pouvez prendre pour perdre du poids réduiront votre risque. Il est donc sage de commencer à avoir une alimentation saine et à faire plus d’exercice.
8. Vous ne prenez pas vos médicaments
La plupart des facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral peuvent être gérés, mais cela nécessite de prendre régulièrement vos médicaments, de renouveler vos ordonnances et de subir des examens de routine au cas où l’une de vos doses devrait être ajustée. Prenez bien soin de votre santé. Vous le méritez, même si c’est un peu compliqué.
9. Vous ne recevez pas de soins médicaux pour votre maladie cardiaque
Si vous êtes essoufflé lorsque vous marchez ou faites un effort, ou si vous ressentez des douleurs thoraciques, il est important que vous consultiez un médecin. Les maladies cardiaques constituent un facteur de risque majeur d’accident vasculaire cérébral et toute forme de douleur thoracique est préoccupante. Votre professionnel de la santé peut vous aider à déterminer la cause exacte et à vous orienter sur le bon cheminement de traitement.
10. Vous ignorez les TIA
La plupart des gens ne reconnaîtraient pas un accident ischémique transitoire (AIT). Prenez seulement quelques minutes pour vous familiariser avec les symptômes d’un AVC et d’un AIT. Si vous présentez l’un de ces signes ou symptômes, vous devez consulter immédiatement un médecin, car un AIT est le signe avant-coureur le plus fort indiquant que vous risquez un accident vasculaire cérébral.
