10 remèdes sensationnels pour les maux de tête qui fonctionnent

Une vie bien remplie s’accompagne souvent d’un mal de tête régulier. Notre stress quotidien prend le dessus sur nous et nous cherchons souvent des moyens de masquer même les maux de tête meurtriers avec des analgésiques. Les maux de tête peuvent être déclenchés par un certain nombre de facteurs. Une date limite bourdonnante pour terminer les devoirs en attente, des examens l’autre jour, des changements de routine, des habitudes de sommeil ou même un nez qui coule peuvent provoquer des maux de tête.

Les maux de tête peuvent également être dus à un stress émotionnel ou à des conditions médicales telles que la migraine, l’anxiété ou la dépression. Peu importe le nombre de tasses de café que nous consommons, la caféine ne va apaiser un mal de tête qu’à un certain niveau et de plus, elle n’est de préférence pas bonne pour la santé. Les analgésiques comme l’aspirine ne peuvent pas être consommés de temps en temps car ils peuvent causer des problèmes de santé plus graves. Avec les nerfs dans la tête qui palpitent, il est vraiment difficile de faire un autre travail. Les personnes qui souffrent de maux de tête chroniques ont même du mal à aller en cours ou à se rendre à leur bureau.

Il existe différents types de maux de tête. Un mal de tête peut survenir du côté gauche, du côté droit, au centre de la tête ou à un endroit particulier. Ils peuvent en outre être classés en maux de tête primaires et maux de tête secondaires. Les maux de tête primaires sont ceux qui se déclenchent d’eux-mêmes et les maux de tête secondaires sont déclenchés en raison de certaines causes sous-jacentes. Les causes courantes des maux de tête primaires sont les migraines et la tension. Alors que les maux de tête secondaires sont des signaux que quelque chose ne va pas dans votre corps.

Premièrement, il faut aller au fond de la situation. Outre les conditions physiques qui causent des maux de tête, des questions telles que les aliments à éviter pour obtenir un soulagement des maux de tête doivent également être posées. Les substances provoquant des maux de tête comme l’alcool, le glutamate monosodique, la phényléthylamine, etc. doivent être évitées.

Les maux de tête sont également dus à la fatigue oculaire qui provoque généralement un stress sur le cerveau. Par conséquent, en cas de maux de tête sévères, vous devriez essayer d’éviter autant que possible d’utiliser des appareils comme le téléphone, la télévision et l’ordinateur portable.

Maintenant que la caféine et les analgésiques sont hors de l’équation, quelles sont vos options ? Rester hydraté et faire de l’exercice à intervalles réguliers aide grandement à faire face aux maux de tête. Cependant, si le mal de tête persiste, vous devez rechercher d’autres remèdes maison pour traiter un mal de tête naturellement.

Voici quelques remèdes maison pour soigner les maux de tête qui fonctionnent vraiment :

Le magnésium est considéré comme l’un des meilleurs analgésiques contre les maux de tête. Premièrement, contrairement à d’autres analgésiques chimiques, il n’a aucun effet secondaire. L’une des principales raisons de ces maux de tête chroniques peut être le faible taux de magnésium dans le corps. Par conséquent, sa consommation aide grandement à se débarrasser des maux de tête fréquents.

Des études ont montré qu’il aide de manière significative à réduire les crises de migraine chez une personne. De faibles niveaux de magnésium sont souvent observés chez les personnes souffrant de maladies cardiaques, d’alcoolisme et de diabète ; à la fois légère et sévère. Le magnésium agit pour empêcher les ondes, appelées dépression corticale de propagation, qui transmettent le signal au cerveau pour stimuler un mal de tête. Il bloque l’entrée de ces produits chimiques transmettant la douleur dans le cerveau, améliorant ainsi la fonction plaquettaire, ce qui améliore encore la réaction du corps aux blessures et prévient les saignements jusqu’à un certain niveau. Ainsi, deux fonctions sont remplies par un élément sans aucun effet secondaire. De plus, il est totalement sans danger même pour les femmes enceintes. Environ 200 à 600 milligrammes de magnésium doivent être consommés quotidiennement pour réduire la fréquence des maux de tête. Le magnésium par voie orale ou intraveineuse peut être consommé, tous deux facilement disponibles et assez bon marché. Les haricots, les graines, les noix, etc. en sont de bonnes sources. Les chocolats et les produits laitiers contiennent également une bonne quantité de magnésium.

Le gingembre est connu pour procurer un soulagement instantané contre les maux de tête. Il aide à apaiser les vaisseaux sanguins enflammés dans le cerveau, ce qui réduit l’étendue d’un mal de tête. Certaines personnes souffrent de maux de tête accompagnés de fréquentes vagues de nausées. L’odeur du gingembre et sa capacité à stimuler la digestion aident à apaiser ces vagues de nausées. Le thé au citron et au gingembre est utile pour réduire la douleur. Cela peut être consommé une ou deux fois par jour. En dehors de cela, vous pouvez appliquer une pâte de poudre de gingembre avec deux cuillères à soupe d’eau sur votre front. Un soulagement instantané des maux de tête peut être observé sans aucun effet secondaire.

Parfois, lorsque les personnes intolérantes au gluten consomment du gluten dans le cadre de leur alimentation, elles développent un mal de tête chronique. De plus, selon les rapports de la National Foundation for Celiac Awareness, les personnes qui souffrent régulièrement de migraines ont enregistré une réduction significative de la fréquence et de la gravité de leurs maux de tête une fois qu’elles ont réduit leur apport en gluten dans leur alimentation. Cela n’implique pas nécessairement qu’ils souffrent de la maladie coeliaque, mais cela implique qu’ils ont une sensibilité au gluten qui, si elle est maîtrisée, les aidera à réduire les maux de tête et les migraines dont ils souffrent régulièrement.

La plupart du temps, les maux de tête sont déclenchés par les effets déshydratants de l’alcool, des boissons gazeuses et d’autres boissons contenant de la caféine. Vous devriez boire au moins 7 à 8 verres d’eau chaque jour pour garder votre corps et votre cerveau bien hydratés. Boire de l’eau régulièrement vous aidera non seulement à gérer votre mal de tête, mais vous aidera également à retrouver l’énergie que vous avez perdue en luttant contre votre mal de tête. Si vous ne parvenez pas à boire la quantité d’eau requise chaque jour, vous pouvez toujours rechercher des fruits et des légumes frais pour garder votre corps bien hydraté. Une quantité appropriée de fruits et de légumes doit être ajoutée à votre alimentation.

Certains des fruits et légumes à forte teneur en eau sont les suivants : concombres, pastèque, céleri, laitue iceberg, radis, brocoli, poivrons verts, chou, pamplemousse, mini-carottes, chou-fleur, épinards, fraises, tomates, etc.

Parfois, une odeur agréable et apaisante suffit à soulager un mal de tête. La menthe poivrée et l’huile de lavande ont un fragment calmant qui calme les nerfs du cerveau.

L’huile de menthe poivrée est connue pour générer un effet apaisant et durable sur la peau. Lorsqu’il est appliqué sur le front, il aide à faciliter la circulation sanguine dans le cerveau. À mesure que le flux sanguin dans le cerveau augmente, il apaise la contraction musculaire, contribuant ainsi à réduire la gravité d’un mal de tête. Selon certains tests effectués, l’huile de menthe poivrée mélangée à de l’éthanol réduit la sensibilité d’un mal de tête.

L’huile de lavande , quant à elle, est largement connue pour sa capacité à stabiliser les sautes d’humeur et agit comme un sédatif. Selon la recherche, l’huile de lavande est totalement sûre et n’a aucun effet secondaire. De plus, c’est un traitement efficace pour les maux de tête chroniques.

Les huiles de lavande et de menthe poivrée sont considérées comme de très bons remèdes pour traiter les maux de tête. Un mélange des deux est vraiment efficace pour traiter les maux de tête et procure un soulagement instantané. Mélangez quelques gouttes d’huile de lavande avec de l’huile de menthe poivrée et frottez le mélange sur votre front, votre cou et vos tempes. Si l’effet refroidissant de l’huile de menthe poivrée dépasse votre limite de résistance ou si l’odeur de lavande est trop forte pour votre nez, diluez le mélange en ajoutant quelques gouttes d’huile de noix de coco, d’amande ou de pépins de raisin.

La cannelle est considérée comme une épice miracle qui aide grandement à réduire la sévérité d’un mal de tête. Tout ce que vous avez à faire est de broyer quelques bâtons de cannelle, puis d’ajouter de l’eau à la poudre pour obtenir une pâte épaisse. Appliquez simplement la pâte sur votre front et allongez-vous pendant une demi-heure. Après cela, lavez-le avec une serviette trempée dans de l’eau tiède. Non seulement l’odeur de la cannelle aide à apaiser les nerfs gonflés de votre cerveau, mais elle possède également des propriétés apaisantes qui apaisent la douleur qui accompagne généralement un mal de tête.

La vitamine B aide à la formation de divers neurotransmetteurs comme la sérotonine. Les personnes qui souffrent de migraines et de maux de tête chroniques présentent souvent une déficience de ces neurotransmetteurs. Ainsi, la consommation d’aliments riches en vitamine B aide grandement à faire face aux maux de tête. Une vitamine du complexe B est composée d’un groupe de 8 vitamines hydrosolubles, à savoir la riboflavine, la niacine, la thiamine, la vitamine B6, la vitamine B12, le folate, l’acide pantothénique et la biotine. La combinaison de ces huit vitamines hydrosolubles aide à améliorer la circulation sanguine dans le cerveau. Il améliore les cellules cérébrales, renforce la fonction immunitaire du corps et enrichit la santé cardiovasculaire. Étant donné que ces vitamines sont hydrosolubles, il n’est pas question de surdosage ou d’effets secondaires découlant de leur consommation. En cas de surconsommation,

La vitamine B-2 facilite la réduction de la fréquence et de l’ampleur des migraines tandis que la vitamine B-3 élargit les vaisseaux sanguins pour améliorer la circulation sanguine dans le cerveau, calmant ainsi les maux de tête vasculaires. Le complexe de vitamine B peut être facilement trouvé dans les fruits, il s’agit donc d’un traitement rentable pour les maux de tête. De cette façon, les vitamines du complexe B aident à guérir efficacement les maux de tête.

Lorsque vous êtes assis dans une position particulière pendant une longue période, les muscles de votre corps se tendent, ce qui entraîne de la douleur et finit par se transformer en mal de tête. La majorité des gens passent plus de dix heures par jour penchés sur leur ordinateur portable et leur smartphone. Cette position particulière met beaucoup de pression sur le cou, ce qui finit par contribuer à des maux de tête chroniques. Ainsi, il est nécessaire de bouger la tête et le cou toutes les trente à soixante minutes. De simples exercices de la tête et du cou suffisent à soulager le stress qui s’y est accumulé et aident ainsi à prévenir les maux de tête. Yogaest considéré comme l’un des meilleurs moyens de soulager le stress et la tension développés à l’intérieur du corps. Non seulement le yoga libère votre esprit, mais il améliore également la respiration et la circulation sanguine dans le corps, ce qui aide ainsi à se débarrasser du stress quotidien causant des maux de tête. Dès que vous sentez un mal de tête envahir votre système, essayez quelques poses de yoga.

1. Compresse

   La compresse est la solution de base pour traiter un mal de tête. Les gens ne savent souvent pas s’ils doivent essayer une compresse chaude ou froide. Pour traiter un mal de tête, l’un ou l’autre peut fonctionner. Les personnes souffrant de maux de tête, dus à la tension, préfèrent les compresses chaudes, tandis que les personnes souffrant de migraines préfèrent les compresses froides. L’un ou l’autre aide à améliorer le flux sanguin dans le front, ce qui calme à son tour un mal de tête.

2. Réflexologie

   Vous pouvez essayer de masser vos orteils afin d’éliminer les maux de tête. La réflexologie est considérée comme l’un des meilleurs remèdes maison pour se débarrasser d’un mal de tête. Les scientifiques et les médecins ne savent pas encore comment cette technique fonctionne, mais en raison du concept de la médecine traditionnelle chinoise, on pense qu’il y a certains points sur notre pied qui, lorsqu’ils sont pressés, aident grandement à faire face à un mal de tête car ils améliorent la circulation sanguine. dans le corps, principalement le cerveau.

   Tout d’abord, vous devez masser la zone située entre votre gros orteil et votre deuxième orteil. Si le mal de tête se situe dans la partie droite de votre tête, effectuez cette technique dans votre pied gauche et si le mal de tête se situe dans la partie gauche de votre tête, essayez-le dans votre pied droit. En dehors de ce point, le point vers le bord du dessus du pied, où les os du dernier orteil et de l’avant-dernier orteil se croisent, peut également être pressé. Appuyez sur ces deux points pendant au moins trente à soixante secondes pour apaiser un mal de tête. Cependant, la réflexologie ne doit pas être pratiquée pendant la période de grossesse.