QU’EST-CE QUE LA MAUVAISE HALEINE ?
La mauvaise haleine ou l’halitose peut être extrêmement gênante pour quiconque en souffre et extrêmement désagréable pour vos amis ou votre famille. Selon des estimations, jusqu’à 25 % de la population mondiale souffre fréquemment de mauvaise haleine.
La cause principale est une mauvaise hygiène bucco-dentaire, mais il y en a d’autres que nous examinerons. Il existe également de nombreux remèdes naturels très efficaces qui peuvent aider à rafraîchir votre haleine et à éliminer l’halitose lorsqu’ils sont utilisés régulièrement.
QUELLE EST LA CAUSE DE LA MAUVAISE HALEINE ?
L’halitose est parfois associée à la maladie, mais le plus souvent, la cause est simplement une mauvaise hygiène buccale. L’halitose est en fait la troisième plus grande raison pour laquelle les gens visitent leur dentiste après une maladie des gencives et une carie dentaire.
POURQUOI MON HALEINE SENT-ELLE SI MAUVAIS ?
Lorsque les bactéries décomposent les petites particules alimentaires, des composés soufrés sont produits et ces composés sont à l’origine de l’odeur nauséabonde . Le simple fait d’améliorer votre hygiène bucco-dentaire ou d’arrêter de fumer peut aider à résoudre le problème, mais si ce n’est pas le cas, il est préférable de consulter un médecin pour exclure toute affection sous-jacente pouvant être à l’origine de votre mauvaise haleine.
Les odeurs de mauvaise haleine varient et l’odeur spécifique dépend de la cause réelle. Il est assez difficile de mesurer l’odeur soi-même et c’est peut-être un proche ou un ami qui vous le fait savoir. Lécher votre poignet et le laisser sécher avant de le sentir peut vous permettre d’évaluer l’étendue du problème. Si le poignet sent mauvais, il y a de fortes chances que votre haleine sente tout aussi mauvais.
Voici les principales raisons pour lesquelles votre haleine sent mauvais.
- Certains types d’aliments : Certains types d’ aliments comme l’ail et les oignons sont connus pour causer la mauvaise haleine . Une fois digérés, leurs composés sont décomposés et transportés vers les poumons par le sang où ils ont un impact sur votre respiration.
- Mauvaise hygiène dentaire : Assurez-vous de bien vous brosser les dents et d’utiliser la soie dentaire pour vous assurer que les particules alimentaires qui causent les odeurs sont correctement éliminées de votre bouche. Si vous ne vous brossez pas les dents assez souvent et assez bien, les bactéries s’accumuleront sous forme de plaque. La plaque irrite à la fois vos gencives et provoque également une accumulation de bactéries entre les gencives et les dents. Si vous utilisez des prothèses dentaires, assurez-vous de les nettoyer correctement et de les retirer la nuit.
- Tabagisme : Il n’est pas surprenant que le tabagisme et les produits du tabac puissent entraîner un type particulier d’odeur désagréable. Fumer augmente également le risque de maladies des gencives qui provoquent également une mauvaise haleine.
- Médicaments : Certains médicaments peuvent également réduire la production de salive entraînant une mauvaise haleine. D’autres médicaments tels que les nitrates pour l’angine de poitrine et certains sédatifs peuvent également produire de mauvaises odeurs car ils sont décomposés par le corps.
- Bouche sèche : Si votre bouche ne produit pas suffisamment de salive en raison d’une maladie comme la xérostomie ou si elle est sèche juste après le réveil, les odeurs ont tendance à s’accumuler.
- Certains régimes : Les régimes pauvres en glucides comme le régime Atkins provoquent une cétose. Les cétones produites peuvent provoquer une mauvaise haleine.
- Maladie : Certains types de cancer, de maladies du foie et de maladies métaboliques peuvent entraîner une mauvaise haleine en raison des produits chimiques spécifiques qu’ils produisent. Le RGO est également connu pour provoquer une mauvaise haleine à cause du reflux acide de l’estomac.
COMMENT GUÉRIR L’HALITOSE ?
Améliorer votre routine d’hygiène bucco-dentaire pourrait bien suffire à guérir vos symptômes. Si vous fumez, arrêter de fumer peut avoir un impact majeur. Il existe cependant un certain nombre de remèdes naturels alternatifs qui devraient aider.
REMÈDES NATURELS POUR L’HALITOSE
1) FENOUIL
Le fenouil est l’un des meilleurs traitements naturels pour votre mauvaise haleine. Il peut aider à rafraîchir votre haleine en raison de son parfum naturel et de ses propriétés antimicrobiennes qui aident à détruire l’accumulation de bactéries dans votre bouche.
Vous pouvez simplement mâcher une cuillerée de fenouil pour stimuler la production de salive, tuer les bactéries et rafraîchir votre haleine. Alternativement, vous pouvez faire une bonne tasse de thé au fenouil avec les graines et la boire matin et soir.
2) CLOUS DE GIROFLE
Les clous de girofle sont un traitement très connu pour divers problèmes bucco-dentaires, notamment les maux de dents et la mauvaise haleine. Les clous de girofle ont d’excellentes propriétés antibactériennes tandis que leur fort parfum aide à garder votre haleine fraîche tout au long de la journée.
Le moyen le plus pratique d’utiliser des clous de girofle consiste à en mettre quelques morceaux dans la bouche et à les mâcher. Une alternative consiste à faire du thé aux clous de girofle avec une cuillère à café de clous de girofle. Buvez le thé ou utilisez-le comme bain de bouche naturel matin et soir.
3) FENUGREC
Un thé à base de fenugrec est un remède maison extrêmement efficace contre l’halitose , en particulier lorsque vos problèmes respiratoires sont causés par une infection.
Pour préparer le thé de fenugrec, ajoutez une cuillère à café de graines dans une tasse d’eau. Faire bouillir, puis infuser et filtrer avant de boire deux fois par jour.
4) CANNELLE
La cannelle est une autre herbe aux excellentes qualités antibactériennes en raison de la présence d’aldéhyde cinnamique. En plus de tuer les bactéries, la cannelle sent bon et peut aider à adoucir votre haleine.
Faites bouillir une cuillère à café de votre poudre de cannelle ou de cannelle fraîche dans une tasse d’eau. Laisser le mélange infuser pendant 10 minutes puis le filtrer. Utilisez la solution comme bain de bouche naturel matin et soir.
5) JUS DE CITRON
Le jus de citron est un traitement de longue date contre l’halitose. Ses niveaux acides aident à prévenir la croissance bactérienne dans la bouche tandis que son parfum d’agrumes aide à masquer l’odeur de votre haleine.
Mélangez une cuillère à soupe de jus frais dans un verre d’eau et utilisez-le pour vous rincer la bouche tous les matins et encore avant de vous coucher.
6) PERSIL
Mâcher du persil frais peut aider à rafraîchir votre haleine en raison de la présence de chlorophylle dans l’herbe.
Le simple fait de mâcher un brin de persil frais seul peut avoir un impact majeur alors que de nombreuses personnes choisissent de le tremper dans du vinaigre avant de le mâcher. Une alternative consiste à presser votre persil et à l’utiliser comme bain de bouche
7) LE BICARBONATE DE SOUDE
Nous avons déjà fait un article sur les avantages de se brosser les dents avec du bicarbonate de soude. Il est bon marché et pratique et peut aider à égayer vos dents. Un autre avantage du bicarbonate de soude est qu’il aide à équilibrer les niveaux d’acide dans votre bouche et combat les bactéries qui causent l’halitose.
Vous pouvez simplement vous brosser les dents en trempant votre brosse dans du bicarbonate de soude ou ajouter une cuillère à café à une tasse d’eau et l’utiliser comme bain de bouche deux fois par jour.
8) VINAIGRE DE CIDRE DE POMME
Le vinaigre de cidre de pomme aide également à équilibrer les niveaux d’acide de votre bouche et est utilisé pour une grande variété de raisons. Pour aider à traiter la mauvaise haleine, ajoutez simplement une cuillère à soupe à une tasse d’eau, remuez bien et buvez-la avant votre repas. Vous pouvez également utiliser votre vinaigre de cidre de pomme pour faire un bain de bouche naturel ou un gargarisme.
9) LES HUILES ESSENTIELLES
Il existe de nombreuses huiles essentielles aux propriétés antiseptiques et antibactériennes qui peuvent être utilisées pour garder une haleine propre. Il n’est pas recommandé de prendre la plupart des huiles essentielles en interne, mais elles constituent un excellent gargarisme ou bain de bouche naturel.
Certaines des meilleures options pour la santé bucco-dentaire sont les huiles essentielles d’arbre à thé , de menthe poivrée , de clou de girofle, de cannelle et de citron . Ajoutez simplement quelques gouttes de l’huile de votre choix dans un verre d’eau tiède et utilisez-la pour vous gargariser tous les matins et encore avant de vous coucher.
10) TISANES
Le thé ordinaire peut réellement aider à rafraîchir votre haleine, mais les tisanes peuvent être encore plus efficaces. Certains des meilleurs choix sont les thés verts riches en antioxydants, le thé à la sauge et le thé aux clous de girofle.
Avez-vous déjà utilisé l’un des remèdes que nous avons mis en évidence ci-dessus ou pensez-vous qu’il existe d’autres meilleures options pour traiter l’halitose. Veuillez nous en informer et nous ajouterons votre traitement à la liste.
