Tout le monde connaît les bienfaits des fruits, y compris les bienfaits de la goyave pour la santé pendant la grossesse. Les fruits apportent de nombreux avantages s’ils sont consommés quotidiennement. Non seulement ils peuvent aider à apporter un corps fort et immunitaire, mais les fruits contiennent diverses vitamines et minéraux qui sont bons pour le corps. La goyave est l’un des fruits aux multiples bienfaits, notamment lors de la grossesse d’une nouvelle maman.
La goyave est en fait un plan tropical qui poussera bien dans un climat tropique. Par conséquent, il n’est pas étonnant qu’il puisse facilement pousser dans l’arrière-cour et ne nécessite aucun traitement spécifique de plantation. Les fruits peuvent consommer directement. De plus, il peut également servir de jus qui se sentira plus savoureux et frais. La chair est de couleur rose et le goût est vraiment sucré. Le fruit aussi assez rond et pas trop gros. C’est une même taille avec des pommes typiques.
Teneur en éléments nutritifs
Les fruits contiennent divers nutriments. Chaque portion de goyave, soit environ 165 gr de fruit, contient généralement des éléments nutritifs ci-dessous :
- 112 calories
- 1,6 gr de matière grasse
- 3 mg de sodium
- 688 mg de potassium
- 24gr de glucides
- 8.9gr de fibres alimentaires
- 15gr de sucre
- 4.2gr de protéines
- 700 mg de vitamine A
- 30gr de vitamine C
- 10 mg de vitamine B6
- 3 mg de calcium
- 2 mg de fer
- 9 mg de magnésium
Pour connaître les avantages plus détaillés de la goyave pour la santé pendant la grossesse, consultez les listes de points ci-dessous.
1. Système immunitaire
Le principal avantage de la consommation de goyave est d’augmenter le système immunitaire du corps. Cela est dû au fait que les fruits contiennent un nombre élevé de vitamine C qui profite pour prendre soin de la santé du corps. C’est principalement le long de la grossesse qu’un système immunitaire fort est nécessaire pour que la femme enceinte ne tombe pas facilement malade. Ce sont les mêmes avantages pour la santé des poivrons marinés qui peuvent aider à augmenter le système immunitaire du corps.
2. Fœtus de force
L’immunité est également un bon moyen de gérer le fœtus pour qu’il reste en bonne santé et fort. Un meilleur système immunitaire de la mère sera délivré au bébé et créera un bébé en meilleure santé. Par conséquent, consommer la goyave peut également aider à gérer un fœtus en bonne santé.
3. Peau éclatante de santé
La goyave contient également de la vitamine E, bonne pour la santé de la peau. Il peut aider à produire une peau lisse et soyeuse et à donner une apparence saine à la peau. De plus, cela apportera une peau éclatante qui peut aider à éviter toute inflammation cutanée telle que l’acné ou l’eczéma. Par conséquent, la goyave est le meilleur traitement naturel pour la peau pendant la grossesse. Ce sont les mêmes avantages des raisins rouges pour la santé de la peau qui peuvent également produire une peau éclatante.
4. Source de vitamine C
La goyave est bien connue comme la source la plus élevée de vitamine C. Par conséquent, elle peut aider à développer l’immunité du corps pour éviter la possibilité d’infection par des maladies. En outre, il peut garder la santé du fœtus, garder sa force et ne rencontrer aucun problème pendant la grossesse.
5. Éviter la déshydratation
La goyave contient beaucoup d’eau qui peut aider à répondre aux besoins en liquide du corps. Par conséquent, le fruit est bon pour éviter la déshydratation. Ceci est important pour les femmes enceintes car elles partagent des liquides avec le fœtus pour s’assurer que le liquide amniotique est suffisant. Ce sont les mêmes avantages pour la santé du thé glacé sucré qui peuvent également aider à éviter la déshydratation.
6. Évitez les diabétiques
La goyave contient du sucre naturel et des sucreries. Par conséquent, c’est un bon moyen de gérer, d’éviter le diabète et de gérer le taux de sucre dans le sang. Ceci est important car les hormones de la femme enceinte entraînent normalement un taux anormal d’insuline dans le sang. En consommant le bon fruit, cela peut aider à contrôler l’insuline et à gérer un taux de sucre dans le sang normal.
7. Contrôler la tension artérielle
Un autre avantage pour la santé de la goyave pendant la grossesse permettra également de contrôler le niveau de pression artérielle. Les femmes enceintes sont facilement sujettes à l’hypertension en raison de l’épuisement et de l’augmentation de la vitesse du sang pendant la grossesse. Consommer de la goyave aidera à gérer la tension et à éviter la possibilité de souffrir d’hypertension. Ce sont les mêmes avantages pour la santé de la pastèque pour l’hypotension artérielle qui est également capable de contrôler la pression artérielle.
8. Riche en fibres
De la même manière que de nombreux autres fruits, la goyave contient également un nombre élevé de fibres. C’est bon pour gérer une selle intestinale saine qui peut conduire à une bonne digestion. De plus, cela peut aider à accélérer la digestion et conduire à une meilleure absorption des nutriments.
9. Facilité Digestive
Comme les fruits sont riches en fibres, c’est la bonne façon de garder un système digestif sain. Spécialement chez la femme enceinte qui a normalement des difficultés digestives au cours du dernier trimestre. Par conséquent, consommer plus de fruits entraînera un meilleur taux métabolique qui peut également augmenter la digestion. Ce sont les mêmes avantages pour la santé des pois à coque violets qui peuvent également aider à soulager le système digestif.
10. Évitez l’anémie
La goyave contient également des minéraux qui peuvent aider à produire suffisamment de globules rouges. Par conséquent, cela peut aider à éviter l’anémie. Ceci est important pendant la grossesse où la femme enceinte perd fréquemment des minéraux pour alimenter le fœtus et entraîner une condition de symptômes d’anémie dure.
Précautions et recommandations
Même si le fruit apporte de nombreux avantages pour la femme enceinte, il y a aussi des choses à considérer lors de la consommation des fruits. Pour plus d’explications, voir la recommandation ci-dessous lorsque vous décidez de consommer de la goyave pendant la grossesse.
- Évitez de continuer à consommer le fruit si vous rencontrez des conditions allergiques, telles que des démangeaisons, des rougeurs cutanées ou un visage enflé. De plus, ne continuez pas si vous vous sentez malade ou si vous avez des nausées après l’avoir consommé.
- Consommer en portions appropriées pour éviter la diarrhée car le fruit est riche en fibres. Par conséquent, trop de consommation de goyave peut entraîner des problèmes d’estomac.
- Assurez-vous de nettoyer le fruit des graines car les graines peuvent produire des symptômes d’appendicite. Par conséquent, consommez beaucoup de boisson en mangeant le fruit pour éviter l’étouffement ou tout problème indésirable.
Ce sont tous les avantages pour la santé de la goyave pendant la grossesse. Consommer le fruit tous les jours est bon pour la grossesse. Cependant gardez la portion normale de consommation. Par conséquent, il apportera de nombreux avantages optimaux et aidera à éviter tout effet secondaire indésirable. Principalement pour tous les effets qui pourraient nuire au fœtus.
