Envie de quelque chose de sucré avant d’aller vous coucher ? Essayez une tasse de chocolat chaud! Beaucoup d’entre vous craignent peut-être de prendre du poids, mais à part cela, le chocolat chaud est bénéfique pour la santé lorsqu’il est consommé avant d’aller au lit. Si vous avez appris les avantages pour la santé de la tisane de camomille, vous constaterez que l’un d’eux est qu’elle vous aide à mieux dormir.
Cela signifie que le thé à la camomille est excellent à boire avant de se coucher et que vous avez maintenant une autre option incroyable, le chocolat chaud. Alors, qu’est-ce que cette boisson contient réellement pour que vous la buviez avant de dormir ?
Valeur nutritive du chocolat chaud
Avant d’énumérer les avantages du chocolat chaud pour la santé, vérifiez d’abord ce qui se trouve dans chaque 35 grammes de chocolat chaud selon l’USDA ci-dessous.
- 8 kj de calories
- 1 g de sucres
- 2 g de fibres alimentaires
- 3 UI de vitamine A
- 3 mcg de folate
- 6 mg de choline
- 2 mg de calcium
- 1 mg de fer
- 1 mg de magnésium
- 7 mg de phosphore
- 9 mg de potassium
- 0 mg de sodium
- 1 mg de zinc
- 2 mcg de sélénium
- 0 mcg de fluor
Étant donné qu’il existe de nombreuses marques de chocolat sur le marché aujourd’hui, ce tableau ne peut pas être utilisé pour tous les types de chocolat chaud que vous pourriez consommer. Les informations nutritionnelles ci-dessus concernent le mélange de cacao sous forme de poudre et déjà mélangé avec de l’eau, et non du cacao pur. Les calories du cacao mélangé formé par les matières grasses, les glucides et les protéines. Si vous suivez un régime strict, vous devrez peut-être laisser cette boisson car elle contient des calories.
Avantages pour la santé du chocolat chaud avant le coucher
Boire une tasse de chocolat chaud avant de vous allonger sur votre lit pourrait être l’une des meilleures choses de la journée. Il est incroyable de voir comment vous pourriez tirer des avantages pour votre santé de quelque chose de bon et sucré comme du chocolat chaud. Alors, quels sont ces avantages magiques que vous pouvez réellement obtenir ? Voici les avantages pour la santé du chocolat chaud avant de se coucher :
- Réduire la fatigue
La fatigue est ce que vous pourriez ressentir tous les jours tous les soirs avant d’aller au lit. Le fait que vous puissiez réellement vous reposer est une bonne chose, mais la fatigue extrême après une longue journée peut encore distraire votre esprit. Prendre une tasse de chocolat chaud peut réduire votre fatigue car il contient une substance qui agit comme l’amphétamine pour que votre corps se sente mieux.
- Stimuler le désir sexuel
En plus de réduire votre fatigue, la substance mentionnée ci-dessus est également utile pour augmenter le désir sexuel, ce qui vous permet, à vous et à votre conjoint, de passer de bons moments au lit ensemble. Avec votre fatigue qui diminue, avoir des relations sexuelles n’est sûrement pas une mauvaise idée. Vous pouvez également lire sur les avantages pour la santé des grains de café enrobés de chocolat
- Donner un high naturel
Le chocolat contient de la phényléthylamine, qui est la cause de l’euphorie naturelle. Chaque fois que vous en avez besoin avant de dormir la nuit, boire une tasse de chocolat chaud peut vous aider.
- Stimuler l’énergie
Pourquoi avez-vous besoin d’énergie lorsque vous allez vous coucher ? Certaines personnes en ont besoin pour différentes raisons, non pas pour dormir, mais pour faire l’amour avec leur conjoint. Le chocolat contient non seulement de la phényléthylamine, mais il contient également du sucre, quelle que soit la marque de chocolat que vous achetez, qui peut également stimuler l’énergie. Cela pourrait être un excellent booster d’énergie nocturne pour ceux qui en ont besoin. Vous pouvez également lire sur les avantages pour la santé du chocolat noir et du vin rouge
- Combattre le stress
Lorsque vous êtes libre de stress et de dépression, le sommeil serait plus confortable. Le chocolat est anti-dépresseur car il contient l’endorphine, l’hormone productrice de bonheur. C’est pourquoi le chocolat est généralement lié au combattant du stress.
De plus, l’antioxydant contenu dans le chocolat aide à réguler l’hormone du stress et la meilleure chose est que le chocolat chaud contient plus d’antioxydants car il en libère plus lorsque le chocolat est chauffé. De plus, le chocolat contient plus d’antioxydants que le thé vert et le thé noir. Alors si vous connaissez déjà les bienfaits du thé vert , le cacao chaud est encore meilleur en terme d’apport d’antioxydants. Cette boisson devrait figurer dans la liste de votre alimentation surtout avant d’aller au lit.
- Améliorer la circulation sanguine
Une circulation sanguine saine est la clé d’un cœur en bonne santé. L’un des moyens les plus intéressants d’avoir un cœur en bonne santé avec une bonne circulation sanguine est de boire du chocolat chaud en raison de ses flavonoïdes. L’oxyde nitrique traité par les flavonoïdes est capable d’empêcher la coagulation du sang. Avec une bonne circulation sanguine, certaines maladies dangereuses telles que les accidents vasculaires cérébraux peuvent être évitées.
- Vous tenir éveillé toute la nuit
Mais attendez! Les gens vont au lit pour dormir, alors pourquoi doivent-ils rester éveillés ? Certaines personnes en ont besoin; l’exemple a été énuméré ci-dessus, comme avoir des relations sexuelles avec leurs conjoints. Donc, si vous êtes l’un d’entre eux qui va au lit pour rester éveillé, prenez d’abord une tasse de chocolat chaud.
Comme le café, le chocolat est également riche en caféine qui peut vous réveiller. Cependant, cet effet peut varier d’une personne à l’autre. Certaines personnes peuvent même ne pas être affectées du tout et continuer à dormir toute la nuit tandis que d’autres peuvent obtenir l’effet rapidement et d’autres ont besoin de quelques heures pour voir le résultat. Donc, si vous n’obtenez pas ce que vous voulez en buvant cette boisson, ne blâmez pas le chocolat.
- Induire le sommeil
Le chocolat chaud avant le coucher présente des avantages prouvés pour la santé. Combiné avec du lait, le chocolat chaud peut aider votre corps à se détendre pour un meilleur sommeil, grâce au tryptophane contenu dans le lait. Donc, si vous voulez passer une bonne nuit de sommeil avec du chocolat chaud, mélangez-le avec du lait. Cependant, encore une fois, puisque cette boisson contient toujours de la caféine, vous ne serez peut-être pas affecté par le lait si vous êtes du genre à être facilement paralysé par la caféine.
- Prévenir le diabète
Selon une étude réalisée sur des souris, boire du chocolat chaud peut prévenir le diabète, car les flavonoïdes contenus dans le chocolat noir peuvent élargir les vaisseaux sanguins, favorisant ainsi une bonne circulation sanguine. La quantité de triglycérides, un type de graisses nocives dans le foie, est également réduite.
Considérant que l’étude a été réalisée sur des souris, l’effet sur l’homme doit également être étudié pour voir l’efficacité. Cependant, les avantages des flavonoïdes dans la poudre de cacao sont connus depuis l’Antiquité, alors assurez-vous de boire de la poudre de cacao, pas du chocolat.
- Maintenir un cerveau sain
La démence est l’un des troubles cérébraux les plus courants et l’une des causes est le manque de circulation sanguine vers le cerveau. Étant donné que boire du chocolat chaud aide à une bonne circulation sanguine, votre cerveau peut obtenir suffisamment de sang pour fonctionner en vous prévenant de certaines maladies. Apprenez les moyens de prévenir la maladie d’Alzheimer et la démence pour vous aider à prévenir encore plus et à reconnaître si vous avez ou non des symptômes en vérifiant les symptômes de la démence .
Précautions et considérations
Si vous êtes un passionné de chocolat et que vous êtes très satisfait de la liste des avantages ci-dessus, car vous pouvez enfin rester en bonne santé en consommant quelque chose de délicieux, veuillez patienter et prendre quelques minutes pour en savoir plus. Certaines précautions doivent être prises en compte avant de commencer votre habitude de boire du chocolat chaud avant de vous coucher.
1. Ça devrait être du vrai cacao
Qu’est-ce que cela signifie par vrai cacao? C’est le type de cacao qui ne se mélange pas avec trop d’ingrédients, surtout le sucre. Vous pouvez trouver des centaines de marques de mélanges de cacao sur le marché si facilement, mais beaucoup d’entre elles, en particulier les produits instantanés, sont faites de monstruosité artificielle. C’est sûrement mauvais car les bénéfices réels du cacao seraient coupés. La meilleure façon est en fait de faire votre propre chocolat chaud à la maison avec moins de sucre et de crème.
2. Choisissez du cacao, pas du chocolat
Beaucoup de gens pensent qu’ils sont du même genre, mais ils sont différents. Lorsqu’il est formé dans le chocolat, celui-ci est plein de graisse et de sucre. C’est vraiment gourmand et sucré, mais ce n’est pas vraiment sain. Lorsqu’il s’agit encore de cacao, il est faible en gras et en sucre, il vaut donc mieux acheter la poudre de cacao pure et préparer la boisson vous-même pour ajouter tout autre ingrédient sain, comme le lait, que vous voulez.
3. Assurez-vous que le cacao est sur le dessus
Si vous préférez acheter le mélange de chocolat chaud plutôt que de vous faire à la maison, c’est bien aussi tant que vous pouvez choisir judicieusement la marque. Rappelez-vous que vous ne considérez pas le prix du produit, mais la liste des ingrédients. De nombreuses marques chères et populaires de mélanges pour chocolat chaud n’ont même pas de cacao répertorié dans les ingrédients, ce qui est très mauvais.
Vous n’obtiendrez aucun avantage pour la santé si vous continuez à vérifier le prix. Donc, quelle que soit la marque que vous choisissez, veuillez d’abord lire les ingrédients pour vous assurer que le cacao figure en tête de liste. Si ce n’est pas le cas, laissez-le.
Si vous aimez boire du chocolat chaud, vous pouvez aussi essayer de boire du Milo ! Comme il y a des avantages surprenants à boire du Milo que vous ne connaissez peut-être pas. En plus du chocolat, essayez la tisane avant de vous coucher car il y a aussi certains avantages de la tisane que vous pouvez obtenir en la sirotant avant de dormir. Vous avez maintenant une liste de boissons délicieuses mais saines à ajouter à votre alimentation.
