Découvrez les 10 avantages choquants pour la santé du jus de pêche et ses effets secondaires.
Le jus de pêche était une boisson santé très appréciée depuis des milliers d’années et est resté populaire en raison de sa richesse en antioxydants, vitamines et minéraux en plus de son goût sucré et rafraîchissant.
Qu’est-ce que le jus de pêche ?
Le jus de pêche est dérivé des pêches, le fruit de l’arbre Prunus persica. Originaire du nord de la Chine, ce fruit y est cultivé depuis 8 000 ans et est un fruit culturel, culinaire et médicinal important.
Légèrement plus petites qu’une pomme, les pêches ont un léger duvet sur leur peau extérieure et un noyau (trou) au centre.
La viande est douce et juteuse et est généralement orange ou jaune à maturité.
Le jus de pêche est un jus de fruit légèrement moins courant dans de nombreux marchés et épiceries, mais il est très simple à préparer à la maison et a très peu d’effets secondaires pour la plupart des gens qui en boivent.
Valeurs nutritionnelles du jus de pêche
Le jus de pêche est une boisson rassasiante et nutritive qui contient des niveaux importants de vitamine C, de vitamine E , de vitamine A , de diverses vitamines de la famille B, de fer, de calcium , de potassium, de magnésium, de zinc et de soufre, entre autres.
Il contient également plusieurs composés antioxydants, tels que le lycopène, la lutéine et le bêta-carotène, qui améliorent encore votre santé globale.
Lorsque les pêches sont pressées ou mélangées, une quantité importante de fibres alimentaires offertes par les fruits est perdue, mais les autres nutriments compensent largement cela et offrent de nombreux avantages impressionnants.
Bienfaits du jus de pêche
En termes de bienfaits pour la santé du jus de pêche, il est capable de soutenir les reins, de protéger le système cardiovasculaire, de stimuler le système immunitaire, d’aider à perdre du poids, d’optimiser la santé digestive, de détoxifier le corps, d’augmenter la vision, de protéger la peau vieillissante, de renforcer le système respiratoire, éliminer l’inflammation et vous aider à bien dormir la nuit.
1.- Bienfaits du jus de pêche pour le cancer
Bien que le jus de pêche n’ait pas une solide réputation d’antioxydants, il contient des niveaux importants de lutéine et de lycopène, ainsi que du bêta-carotène, de la vitamine C et de la vitamine E.
Une fois tous ces composés unifiés, ils cèdent la place à plusieurs qualités et propriétés anticancéreuses qui sont généralement des suppresseurs de tumeurs, ce qui signifie que ce jus est une excellente option pour réduire les risques potentiels de cancer en vieillissant.
2.- Améliore la santé cardiovasculaire
Parmi la teneur en fer et en potassium du jus de pêche, en plus de la vitamine C, ce jus est idéal pour protéger le cœur.
Le fer augmente la circulation et assure une bonne oxygénation et circulation sanguine, tandis que le potassium agit comme un vasodilatateur pour soulager la tension sur les vaisseaux sanguins et réduire le stress sur le cœur.
La vitamine C aide à accélérer le processus de guérison des artères et des tissus endommagés, réduisant ainsi le risque global d’athérosclérose, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
3.- Prévient le vieillissement
Les propriétés anti-âge de la vitamine E et d’autres antioxydants sont bien connues, car elles peuvent aider à éliminer les radicaux libres de la surface de la peau, réduisant ainsi l’apparence des rides et autres taches de vieillesse.
Ce jus peut également apaiser les conditions inflammatoires et améliorer le teint et l’éclat de la peau.
4.- Avantages de la perte de poids au jus de pêche
En tant que l’un des jus de fruits les moins caloriques , il n’y a que 60 calories dans une seule tasse de jus de pêche, ce qui peut constituer un excellent régime amaigrissant.
Vous obtiendrez une poussée de nutriments dont vous avez besoin, sans consommer trop de calories tout au long de la journée.
5.- Améliore la santé respiratoire
En ce qui concerne les infections respiratoires et l’inflammation, le jus de pêche est légendaire en tant que substance apaisante qui peut traverser le mucus et les mucosités, aidant à éliminer l’infection sous-jacente et à dégager les voies respiratoires.
6.- Soulage les états inflammatoires
Que vous souffriez d’arthrite, de goutte, de migraines ou de maux d’estomac, les nombreux minéraux et antioxydants contenus dans le jus de pêche aideront à calmer ces tissus et même à prévenir la libération d’histamine en cas de réactions allergiques.
7.- Détoxifie le corps
Depuis des générations, le jus de pêche est utilisé pour ses propriétés diurétiques et laxatives, qui peuvent aider à accélérer l’expulsion des toxines, des graisses et des sels du corps, tout en soulageant le stress sur les reins et le foie.
8.- Augmente l’immunité
En fournissant un niveau élevé de vitamine C et de vitamine A, ainsi que de la lutéine, du lycopène et d’autres antioxydants, ce jus fonctionnera comme une excellente ligne de défense contre tout agent pathogène étranger essayant d’infecter le corps.
9.- Bienfaits du jus de pêche pour la vision
Le bêta-carotène se trouve à des niveaux élevés dans le jus de pêche et peut aider à réduire le stress oxydatif sur la rétine, ce qui prévient la dégénérescence maculaire et ralentit l’apparition des cataractes avec l’âge.
10.- Régule les troubles du sommeil
Le jus de pêche a de légères qualités sédatives, ce qui en fait un jus populaire à consommer juste avant de se coucher.
Certains minéraux, enzymes et antioxydants sont capables d’équilibrer les niveaux d’hormones et d’induire la libération d’hormones de « bien-être » qui peuvent vous endormir dans un sommeil paisible et ininterrompu.
Utilisations pour le jus de pêche
Un verre de jus de pêche est une excellente façon de commencer la journée, mais il peut également être utilisé dans d’autres applications culinaires.
Vous pouvez toujours utiliser votre jus de pêche comme base pour des salades de fruits ou congeler le jus dans des contenants de popsicle pour une chaude journée d’été.
Le jus de paix est également un ajout populaire à de nombreux cocktails, tels que la sangria ou les mojitos de spécialité.
Le jus de la paix peut même être ajouté à certains plats salés pour des glaçages ou des marinades.
D’un point de vue thérapeutique, le jus de pêche est souvent utilisé comme agent topique pour l’irritation de la peau ou la cicatrisation des plaies, grâce à ses niveaux élevés d’antioxydants et de vitamines.
Certaines personnes mélangent également du jus de pêche dans leurs traitements capillaires biologiques, car cela peut aider à augmenter la brillance et la douceur de vos cheveux, surtout si vous avez des pointes fourchues ou des pellicules.
Effets secondaires du jus de pêche
Boire du jus de pêche est un excellent moyen de protéger votre santé, mais si vous en buvez trop, vous pouvez souffrir de certains effets secondaires, tels que des réactions allergiques, des maux d’estomac, de la fatigue et de la diarrhée.
Ces effets secondaires surviennent principalement lorsque les gens boivent une quantité excessive de jus de pêche, bien qu’il existe des allergies et des sensibilités normales à ce fruit.
• Allergies : plusieurs personnes sont allergiques aux pêches, auquel cas ce jus de fruit doit être évité, mais les sensibilités allergiques existent sous des formes plus bénignes, et certaines personnes ressentiront un gonflement des lèvres, de la langue ou de la gorge, des rougeurs ou des démangeaisons, ou un essoufflement. en buvant trop de jus de pêche.
• Problèmes d’estomac : Une quantité excessive de jus de pêche causera inévitablement des maux d’estomac, c’est-à-dire des crampes et des gaz, mais s’accompagnera souvent de diarrhée ou de selles douloureuses.
Ceci est principalement limité aux personnes qui boivent beaucoup plus de ce jus que recommandé.
• Fatigue : Il existe des rapports selon lesquels le jus de pêche peut entraîner de la fatigue ou de l’épuisement lorsqu’il est consommé en grande quantité.
Ce jus est connu pour être un sédatif et un somnifère, alors considérez-le avant de boire 2 verres dès le matin.
