Essayer de dormir ou de se reposer pendant que vous avez une pneumonie peut être difficile. Même si la pneumonie peut vous fatiguer et vous épuiser, elle interfère toujours avec le sommeil. Heureusement, il y a certaines choses que vous pouvez essayer de minimiser ce fardeau afin que vous puissiez reprendre votre rétablissement sur la bonne voie.
Aperçu de la pneumonie
La pneumonie est une affection des voies respiratoires causée par des infections pulmonaires bactériennes ou virales. Cette infection peut persister dans un ou les deux poumons.
La pneumonie fait que les alvéoles pulmonaires se remplissent de liquide, ce qui rend la respiration inconfortable. Par conséquent, lorsque vous êtes allongé la nuit, il peut être difficile de dormir en raison de l’inconfort causé par cette maladie.
La gravité de votre pneumonie peut également rendre le sommeil difficile. Par exemple, les personnes atteintes de cas bénins peuvent trouver plus facile de dormir que celles atteintes de pneumonie grave. En effet, la pneumonie grave présente des symptômes supplémentaires, tels qu’un essoufflement extrême et la sensation que vous ne pouvez pas faire entrer suffisamment d’air dans vos poumons.
Symptômes
Les symptômes que vous êtes susceptible de ressentir avec une pneumonie comprennent :
Une fièvre
Un mal de gorge
Enrouement
Maux de tête
Une toux persistante
Essoufflement
Douleur thoracique due à une toux excessive
Perte de poids
Troubles gastro-intestinaux, tels que nausées
Courbatures
Les symptômes graves comprennent :
Dyspnée (essoufflement extrême, sensation que vous ne pouvez pas faire entrer suffisamment d’air dans vos poumons)
Fatigue et lassitude
Incapacité à se concentrer
Si vous le pouvez, essayez d’identifier les symptômes qui vous empêchent de dormir la nuit. Ensuite, vous pouvez essayer de traiter ces symptômes en conséquence pour vous aider à dormir.
causes
La pneumonie est causée par une infection bactérienne ou virale des poumons.
Voici des exemples d’infections bactériennes possibles :
Streptococcus pneumoniae
Legionella pneumoniae , connue sous le nom de maladie du légionnaire
Mycoplasme pneumoniae
Haemophilus influenzae
Voici des exemples d’infections virales possibles :
Virus respiratoire syncytial (VRS)
Grippe
SARS-CoV-2, le virus qui cause le COVID-19
Ces infections se propagent par des gouttelettes respiratoires lorsqu’une personne infectée éternue ou tousse. Cependant, pendant les premiers stades de la maladie, vous pouvez sembler asymptomatique, ce qui signifie que les signes ou les symptômes ne se sont pas encore développés. Par conséquent, les gens propagent souvent ces infections sans le savoir.
Si votre médecin peut déterminer la cause de votre pneumonie, il pourra vous proposer un traitement ciblé.
Traitement
Si vous avez du mal à dormir, cela peut indiquer qu’il est temps de demander un traitement à votre médecin. Le traitement standard de la pneumonie est la prise d’antibiotiques ou de médicaments antiviraux.
Très souvent, les médecins prescrivent différents types d’antibiotiques pour diverses infections bactériennes. Cependant, si un virus provoque votre pneumonie, votre médecin évitera de vous prescrire des antibiotiques car ils sont généralement destinés uniquement aux infections bactériennes. Si tel est le cas, votre médecin peut vous recommander un médicament antiviral.
Comment la pneumonie affecte-t-elle le sommeil ?
La pneumonie affecte le sommeil en rendant la respiration difficile en position couchée. La douleur ou l’inconfort de la maladie peut également vous empêcher de dormir, ou une toux excessive et une congestion peuvent vous empêcher de dormir.
Comment améliorer le sommeil
1. Levez la tête
L’une des meilleures techniques consiste à élever votre tête pour qu’elle soit plus haute que votre poitrine. En conséquence, vous pouvez trouver la respiration plus facile car cela permet à la congestion respiratoire et aux mucosités de s’écouler plus facilement.
2. Traitement
Si vous constatez que vos symptômes et vos troubles du sommeil s’aggravent et ne s’améliorent pas, vous devrez peut-être envisager un traitement, comme des antibiotiques ou des médicaments antiviraux. Si vous avez déjà un traitement, assurez-vous de continuer à le prendre tel que recommandé ou consultez votre médecin si vous ne remarquez pas d’amélioration au bout de quelques jours.
À la suite du traitement, vous remarquerez peut-être que vos symptômes s’améliorent, ce qui pourrait faciliter le sommeil. N’hésitez pas à demander un traitement à votre médecin lors d’une demande d’avis médical.
Si vous ressentez une gêne due à la douleur ou à la fièvre, vous pouvez également essayer l’ibuprofène ou l’acétaminophène. Ne prenez pas plus que la dose recommandée ou plus fréquemment que celle recommandée sur le flacon de médicament.
3. Évitez de fumer et d’alcool
Malheureusement, le tabagisme et l’alcool ne feront qu’aggraver vos symptômes, ce qui est plus susceptible de vous tenir éveillé. Si vous avez du mal à abandonner l’un ou l’autre, parlez-en à votre médecin pour obtenir des conseils supplémentaires.
4. Buvez une boisson chaude avant de dormir
Avant d’aller au lit, essayez une boisson chaude, par exemple une tisane ou une boisson au citron, au miel et au gingembre. La chaleur de ces boissons pourrait agir comme un décongestionnant, aidant à dégager vos poumons afin que vous puissiez respirer plus facilement.
5. Remèdes contre le rhume et la grippe
Les remèdes contre le rhume et la grippe tels que le sirop contre la toux ou les pastilles peuvent également vous aider à mieux dormir si une toux excessive vous empêche de dormir la nuit.
La verité
Il y a quelques choses que vous pouvez essayer pour améliorer votre sommeil. Cependant, si vous n’avez pas encore essayé un traitement, comme des antibiotiques ou des médicaments antiviraux, et que vous avez du mal à dormir, cela pourrait indiquer qu’il est temps de consulter votre médecin pour obtenir de l’aide.
N’hésitez pas à demander un traitement à votre médecin car une pneumonie non traitée trop longtemps peut entraîner des lésions pulmonaires.
FAQ
La pneumonie vous fait-elle dormir beaucoup ?
Comme la pneumonie provoque de la fatigue et de la fatigue, vous pourriez avoir tendance à dormir davantage. Cependant, des siestes fréquentes pendant la journée peuvent rendre le sommeil plus difficile la nuit en perturbant vos habitudes de sommeil. Vous pouvez également remarquer que la qualité du sommeil a diminué en raison de l’inconfort causé par les symptômes.
Qu’est-ce qu’il ne faut pas faire quand on a une pneumonie ?
Pendant que vous vous rétablissez d’une pneumonie, ne vous surmenez pas, car cela ne fera que prolonger votre temps de récupération. La meilleure chose à faire est de vous reposer jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux. Il serait utile que vous restiez également à la maison pour éviter d’infecter les autres.
Vaut-il mieux s’asseoir ou s’allonger avec une pneumonie?
Que vous soyez au lit ou que vous vous reposiez sur le canapé, vous trouverez peut-être plus confortable de vous asseoir ou de vous caler avec des oreillers supplémentaires. En effet, une position verticale permet à la congestion de s’écouler plus facilement de votre nez et de votre gorge.
