Le diabète peut-il être guéri par l’exercice et l’alimentation ?

Le diabète est également appelé « diabète sucré », qui est une maladie métabolique de groupe. Dans cette maladie, une personne souffre d’hyperglycémie, également appelée glycémie, pour deux raisons. Une des raisons pourrait être l’insuffisance de la production d’insuline, et l’autre pourrait être une réponse inappropriée des cellules du corps à l’insuline, et parfois les deux. Les patients qui ont une glycémie élevée souffrent de polyurie, ce qui signifie des mictions fréquentes et ces patients ont profondément soif et faim. Il existe deux types de diabète : le le diabète de type 1 et le le diabète de type 2

La plupart des facteurs à l’origine du diabète peuvent être prévenus ou gérés en maintenant un mode de vie approprié. À cet égard, l’exercice et l’alimentation jouent un rôle majeur. Bien que la maladie ne puisse pas être complètement guérie, elle peut être bien gérée en suivant une bonne habitude alimentaire et une routine d’exercice ainsi que quelques changements de style de vie.

Près de 90 à 95 % des personnes souffrent de diabète de type 2. Il s’agit d’une maladie progressive et elle doit donc être bien gérée. Initialement, lorsqu’une personne reçoit un diagnostic de diabète de type 2, les professionnels recommandent des changements en matière de régime alimentaire, d’exercice et de mode de vie. Cependant, avec le temps, le problème du diabète évolue et un changement de mode de vie ne suffit plus à contrôler le taux de sucre dans le sang. Dans cette condition, une personne atteinte de diabète de type 2 commence à prendre des médicaments et à modifier son mode de vie. De nombreux patients atteints de diabète de type 2 ont besoin d’insuline.

Selon d’autres études, un changement de mode de vie peut augmenter les profils lipidiques sanguins et la sensibilité à l’insuline et contribuer à abaisser le taux de sucre dans le sang. L’alimentation et l’exercice physique peuvent aider à réduire le poids corporel, et un poids corporel excessif est étroitement associé à l’apparition du diabète. Selon une étude clinique intitulée Diabetes Prevention Program, les changements de mode de vie comprenant 150 minutes d’exercice par semaine peuvent réduire de près de 58 % le risque d’évolution vers le diabète de type 2.

Il est important de noter que le diabète de type 2 peut être évité ; donc, pour prévenir et gérer le diabète, vous devez travailler très dur pour y parvenir. Par conséquent, vous devez faire les choses suivantes :

Régime alimentaire et exercice physique pour gérer le diabète : Vous devez prendre votre santé en main grâce à deux approches prolongées, à savoir le régime alimentaire et l’exercice physique. L’alimentation et l’exercice physique sont essentiels à votre santé optimale et à votre réussite à long terme. L’alimentation et l’exercice physique sont des éléments essentiels d’une politique positive visant à vaincre ou à résoudre le problème du diabète. Selon des études, ces deux éléments peuvent réduire considérablement les risques de diabète, même chez les personnes présentant un risque élevé de développer ce problème.

Alimentation et diabète : Une personne aux premiers stades du diabète peut contrôler sa glycémie en suivant un plan de repas contrôlé en calories et en glucides. La consommation de sucre sous toutes ses formes, comme les jus de fruits emballés, les jus de fruits additionnés de sucre, les boissons gazeuses, etc., doit également être réduite.

Perdre du poids : On peut également demander à la personne de perdre son poids et de s’impliquer dans certaines activités physiques régulières. Une fois la perte de poids effectuée, la personne peut produire suffisamment d’insuline ; et une activité physique et une alimentation saine peuvent aider le corps à utiliser sa propre insuline de manière assez efficace.

Insuline : Une personne atteinte de diabète de type 1 doit prendre de l’insuline pour survivre, car son pancréas ne produit plus suffisamment d’insuline. Cependant, la personne a sans aucun doute le choix quant à la manière dont elle peut prendre l’insuline. Les options vont de la seringue et du flacon traditionnels au stylo à insuline ou à la pompe à insuline. Une personne peut même prendre un inhalateur.

Sommeil : Un autre changement important dans le mode de vie pour gérer le diabète consiste à maintenir une durée de sommeil optimale. La qualité et la quantité du sommeil jouent un rôle essentiel dans la sécrétion d’insuline et la gestion du diabète.

Déstresser pour gérer le diabète : Le stress joue un rôle majeur dans l’augmentation du taux de sucre dans le sang et conduit ainsi à un diabète incontrôlé. Il est également important pour un patient diabétique de se déstresser en pratiquant régulièrement des techniques de relaxation, des exercices de respiration profonde et également du yoga.

Les personnes atteintes de diabète se sentent déprimées car elles doivent continuer à prendre leurs médicaments contre le diabète. L’un des principaux facteurs responsables du diabète est l’arbre généalogique, et la génétique est un facteur contributif important. Le stress joue également un rôle essentiel. Par conséquent, avoir un bon état de santé physique et mentale est primordial pour gérer correctement le diabète.