Obtenir une bouche parfaite est une obsession pour de nombreuses personnes. La télévision et les célébrités montrent des dents blanches et brillantes, ce qui incite les autres à développer des complexes à l’égard des vôtres. Cependant, la vérité est que, même si nous ne pouvons pas corriger naturellement le positionnement de vos dents, nous pouvons prendre soin de la santé de votre bouche. L’alimentation est un facteur déterminant que nous devons prendre en considération pour prendre soin de notre santé bucco-dentaire. Le5 aliments qui nuisent aux dentsIl s’agit des pâtes et du riz, des sucreries, des agrumes, des aliments collants et des boissons comme le thé, le café et l’alcool. Continuez à lire cet article Gesundmd et découvrez pourquoi !
Pâtes et riz – passez inaperçu
Oui, vous avez bien lu ! Aussi étrange que cela puisse paraître, les pâtes, le riz et autres aliments à base d’amidon sont mauvais pour les dents parce que vousmétaboliser en sucreset ils produisent des acides qui usent l’émail des dents. Cela signifie-t-il que vous ne pouvez pas déguster de bonnes pâtes ? Non, vous pouvez, mais il est important de garder à l’esprit que les glucides présents dans ces aliments facilitentprolifération de bactéries dans la bouche, et il est indispensable de se brosser les dents après chaque repas. De plus, opter pour des pâtes à grains entiers peut être un choix plus sain, car elles libèrent de l’énergie plus lentement et peuvent être moins nocives pour vos dents.
Sweets, ne vous laissez pas tromper par le nom
S’il existe un aliment coupable pour nos dents, ce sont bien les sucreries et les friandises. Qui n’a jamais dégusté une sucette ou dépensé tout son argent en bonbons et en brigadeiros ? Sans oublier les mamies qui proposent toujours des gourmandises pleines de sucre ! Cependant, il faut être prudent car le sucreaugmente la production d’acides dans la boucheet donc, plus vous consommez de sucres, plus vous produisez d’acide. Si vous consommez également des caramels ou d’autres friandises dures, vous pouvez également finir par endommager votre émail. Certains produits riches en saccharose, comme les boissons gazeuses, exposent également nos dents aux effets du sucre. C’est pourquoi les caries sont toujours associées au sucre. En fait, des études montrent qu’une exposition prolongée au sucre est directement liée à une augmentation des caries.
Les agrumes, essentiels à l’émail
Les jus et les boissons énergisantes contiennent également de grandes quantités d’acide et de sucre, deux éléments qui ensemble sont très nocifs. Comme expliqué précédemment, l’acide est principalement responsable des dommages à l’émail des dents, qui augmentent avec le sucre. Préférez doncboissons sans sucres ajoutés. De plus, il est important de se rappeler que consommer de l’eau après avoir mangé des agrumes peut aider à neutraliser les acides, réduisant ainsi le risque d’endommager votre émail.
En plus de ce qui précède, les jus préparés avec des agrumes comme l’orange ou le citron contiennent également des acides. Il faut donc garder à l’esprit qu’une consommation excessive peut être nocive pour l’émail des dents, même en utilisant des ingrédients naturels. Cependant, les agrumes sont riches en vitamine C, essentielle à la santé globale, l’équilibre est donc essentiel.
Aliments collants
Levez la main si vous n’avez jamais passé beaucoup de temps à essayer d’extraire un morceau de nourriture de vos dents… nous tous ! Les aliments collants comme les fruits déshydratés sont très populaires, mais ils ont tendance àcoller aux pièces dentaires plus longtempsque les autres aliments. Le projet de rester sur le canapé à regarder un film avec un bol de fruits déshydratés ou de pop-corn (qui, même s’ils ne sont pas collants, colle aux dents) peut être dangereux pour la santé bucco-dentaire. Idéalement, après avoir mangé ces aliments, on se brosse très bien les dents pour éliminer toute trace de nourriture. De plus, l’utilisation du fil dentaire peut garantir l’élimination des résidus les plus tenaces, évitant ainsi de futurs problèmes.
Café, thé et alcool
Même si nous parlons de boissons, nous devons garder à l’esprit qu’elles contiennent également des substances nocives pour les dents. Lecafé et thé, riches en tanins, tachent les dents et contiennent de l’acide qui endommage l’émail des dents et augmente les risques de carie. À leur tour, les boissons alcooliséesprovoquer une déshydratationet assèchent la bouche, augmentant également les risques de caries et d’autres infections buccales. Si en plus on les associe au tabac, les effets se multiplient. Il convient de noter qu’une consommation modérée de ces boissons et le maintien d’une bonne hygiène bucco-dentaire peuvent contribuer à atténuer leurs effets négatifs.
Cet article est uniquement à titre informatif, chez Gesundmd nous n’avons pas la capacité de prescrire des traitements médicaux ni de réaliser tout type de diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin si vous ressentez tout type de condition ou d’inconfort.
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