Selles fréquentes : causes, symptômes et traitement

Que signifient des selles fréquentes ?

Avoir des selles fréquentes signifie que vous faites caca plus souvent que d’habitude. Si vous remarquez une différence soudaine dans la fréquence à laquelle vous faites caca, vous vous demandez peut-être ce qui a changé dans vos intestins. Ce n’est pas nécessairement préoccupant. Les selles fréquentes ne sont pas la même chose que la diarrhée (selles molles). Les prestataires de soins de santé peuvent utiliser les termes « pseudodiarrhée » ou « hyperdéfécation ».

Est-il normal de faire caca plus de trois fois par jour ?

Officiellement, il n’existe pas de nombre « normal » de selles que tout le monde devrait avoir. La recherche indique qu’une fréquence typique et « saine » de selles peut varier de trois fois par jour à trois fois par semaine. Mais votre schéma habituel pourrait être différent. Ce qui est plus fréquent pour vous dépend de votre schéma habituel. Si votre fréquence de selles a augmenté, quelque chose a changé pour vous.

Pourquoi mes selles ont-elles augmenté ?

De nombreux facteurs peuvent affecter la vitesse à laquelle les déchets alimentaires transitent dans vos intestins. Les facteurs contributifs incluent votre santé intestinale, votre niveau d’activité, vos habitudes alimentaires, le stress, les médicaments, les suppléments en vente libre (OTC), l’utilisation récente d’antibiotiques et les problèmes de santé sous-jacents, pour n’en nommer que quelques-uns. Des conditions temporaires peuvent entraîner des changements temporaires. Mais s’ils persistent, vous souhaiterez peut-être consulter votre fournisseur.

Quelles sont les causes possibles de selles plus fréquentes ?

Certaines des causes possibles les plus bénignes pourraient être :

• Vous mangez plus de fibres. Les fibres alimentaires, présentes dans les fruits, les légumes et les grains entiers, aident à nettoyer vos intestins. Vous ne digérez pas les fibres. Au lieu de cela, elles passent relativement intactes dans vos intestins, éliminant les déchets en cours de route. Si vous avez récemment commencé à manger plus de fibres, vous pourriez même éliminer les excréments plus anciens qui y étaient coincés. Il s’agit généralement d’un changement positif.
• Vous avez pris l’habitude du café. Le café est bien connu pour faire caca plus fréquemment – ​​pour plusieurs raisons. La caféine en fait partie, c’est pourquoi vous remarquerez peut-être un effet laxatif du café ou du thé contenant de la caféine. Mais le café décaféiné peut aussi le faire. Les scientifiques pensent que certains produits chimiques contenus dans le café peuvent augmenter les niveaux d’hormones qui stimulent les selles.
• Vous avez mangé quelque chose qui ne vous convenait pas. Vous pourriez avoir une brève série de selles et de gaz plus fréquents si vos intestins sont un peu plus désireux de se débarrasser d’un repas récent. Cela peut être dû au fait qu’il était trop épicé ou trop gras ou qu’il contenait quelque chose que vous avez du mal à digérer. De nombreuses personnes souffrent de légères intolérances alimentaires dont elles ne sont pas entièrement conscientes.
• Effets secondaires des médicaments ou des suppléments. Certains médicaments et suppléments en certaines quantités peuvent provoquer des selles plus fréquentes ou même de la diarrhée. Si vous avez récemment commencé à prendre un nouveau médicament ou un nouveau supplément, demandez à votre prestataire si cela pourrait en être la cause. Les coupables possibles incluent la vitamine C, le magnésium, certains antidépresseurs, les AINS et les antibiotiques.
• Changements hormonaux féminins. Si vous avez un système reproducteur féminin, les fluctuations hormonales normales peuvent affecter la fréquence de vos selles. Par exemple, les prostaglandines, qui sont actives pendant la grossesse et autour des règles, ont un effet relaxant sur les muscles lisses de l’abdomen et du bassin. C’est pourquoi vous faites davantage caca pendant vos règles.
• Stress et anxiété. Vos intestins et votre cerveau sont intimement liés et, croyez-le ou non, l’anxiété et le stress peuvent provoquer des selles nerveuses. Les hormones du stress comme le cortisol et l’adrénaline peuvent provoquer des contractions intestinales. Une fois le moment de stress passé, d’autres mécanismes déclenchent le retour de votre corps à la position neutre, provoquant la relaxation de vos muscles, y compris de vos intestins.

Si vos selles fréquentes s’accompagnent d’autres symptômes, comme des douleurs abdominales ou anales, ils peuvent être liés à un problème médical sous-jacent. Certaines de ces causes possibles incluent :

• Infections intestinales légères. Un épisode passager d’intoxication alimentaire ou de grippe intestinale, s’il est léger, peut provoquer des selles plus fréquentes sans provoquer de diarrhée notable. Nos intestins éliminent régulièrement les germes, souvent sans que nous nous en rendions compte. La plupart du temps, même si nous les remarquons, ces infections sont brèves. Mais faites attention si vos symptômes persistent.
• Les infections chroniques et leurs séquelles. Certains types d’infections intestinales peuvent nécessiter un traitement pour disparaître, notamment certains parasites. D’autres, comme la Giardia, peuvent endommager votre côlon et continuer à provoquer des symptômes même après la disparition de l’infection. Les infections qui peuvent provoquer de la diarrhée chez certaines personnes peuvent uniquement provoquer des selles plus fréquentes chez d’autres.
• Effets secondaires de la chirurgie sur vos intestins. Si vous avez récemment subi une résection intestinale ou une hémorroïdectomie, votre côlon peut encore être enflammé et enflé, et les nerfs qui déclenchent les selles peuvent être hypersensibles. Cela pourrait entraîner des selles plus fréquentes. Les nerfs sensibles peuvent également provoquer un ténesme, une envie fréquente de faire caca même lorsque vous ne pouvez pas y aller.
• Excès de graisse dans vos selles. Les selles grasses ont tendance à être plus molles et plus fréquentes. Vous pourriez reconnaître un caca gras (stéatorrhée) s’il flotte ou laisse un résidu d’huile dans les toilettes. Si cela se produit régulièrement, vous pourriez souffrir d’un trouble de malabsorption des graisses. Cela signifie que vos intestins ne peuvent pas absorber correctement les graisses contenues dans vos aliments. Certaines maladies chroniques peuvent provoquer une malabsorption.
• Glande thyroïde hyperactive. L’hyperthyroïdie est une maladie dans laquelle votre glande thyroïde produit et libère des niveaux élevés d’hormones thyroïdiennes. Cela peut accélérer votre métabolisme et votre système digestif en général. Vous pourriez commencer à remarquer des selles ou une diarrhée plus fréquentes, ainsi que d’autres symptômes, comme une augmentation du rythme cardiaque et de la température corporelle.
• Maladie auto-immune. Les maladies auto-immunes peuvent provoquer une inflammation chronique de vos intestins, ce qui peut entraîner des changements chroniques dans vos habitudes intestinales. Les symptômes sont souvent légers et même imperceptibles la plupart du temps, mais ils peuvent éclater à d’autres moments et devenir plus visibles. La maladie cœliaque et les maladies inflammatoires de l’intestin telles que la maladie de Crohn en sont quelques exemples.
• Cancer/tumeurs. Le cancer colorectal et d’autres tumeurs gastro-intestinales (GI) peuvent entraîner des modifications de vos habitudes intestinales. Assurez-vous que tous vos examens de santé et vos examens de coloscopie adaptés à votre âge sont à jour. Si vous remarquez des symptômes ou des changements dans vos habitudes intestinales que vous ne pouvez pas expliquer et qui ne se sont pas résolus avec le temps, consultez un médecin.

Comment puis-je réduire mes selles fréquentes ?

Si vous sentez que vous faites caca plus souvent que vous ne le souhaiteriez, ou si vos selles sont trop soudaines et trop urgentes pour votre confort, réfléchissez à ce qui a pu changer dans votre routine pour en être la cause. Peut-être que vous avez consommé un peu plus de café, d’édulcorants artificiels ou de produits laitiers ces derniers temps. Peut-être avez-vous été soumis à un stress supplémentaire ou peut-être avez-vous pris des suppléments de magnésium le soir pour vous aider à dormir.

Si vous constatez que vos selles fréquentes sont liées à des changements récents dans votre mode de vie, vous pouvez généralement procéder aux ajustements nécessaires pour les réduire. Cela peut impliquer de réduire certains aliments, boissons ou compléments alimentaires, ou de consulter votre médecin au sujet de vos médicaments actuels. Si vous n’êtes pas sûr de la cause de votre problème, vous devrez peut-être demander conseil à votre médecin.

Quel est le traitement médical de l’hyperdéfécation ou de la pseudodiarrhée ?

Les selles fréquentes ne sont généralement pas considérées à elles seules comme un problème de santé. Dans certains cas, ils pourraient améliorer votre santé. Mais si vous avez d’autres plaintes ainsi que des selles plus fréquentes, vous pourriez avoir un problème de santé sous-jacent. Votre médecin vous posera des questions sur vos symptômes, votre mode de vie, vos médicaments et vos antécédents médicaux pour rechercher les causes possibles.

Ils pourraient approfondir leurs recherches avec des tests médicaux, notamment :

• Des analyses de sang.
• Tests de selles.
• Tests respiratoires.
• Tests d’imagerie.

Ils traiteront vos symptômes en traitant la cause sous-jacente.

Quand dois-je m’inquiéter des selles fréquentes ?

Consultez votre professionnel de la santé si vous pensez souffrir de diarrhée chronique, si vos selles vous causent une gêne ou si elles s’accompagnent d’autres symptômes d’une maladie possible, tels que :

• Fièvre.
• Douleur.
• Saignement.
• Nausée.
• Perte de poids.
• Faiblesse.
• Incontinence fécale.