Dépendance à la nicotine : causes, symptômes et traitement

Qu’est-ce que la dépendance à la nicotine ?

La nicotine est un type de stimulant présent dans les produits du tabac. La dépendance à la nicotine survient lorsque votre corps s’habitue à avoir un certain niveau de nicotine dans votre système. D’un point de vue physique et psychologique, votre corps « dépend » de la présence constante de ce produit chimique.

• Dépendance physiquec’est le moment où votre corps a besoin de nicotine pour éviter les symptômes de sevrage – les sensations désagréables que vous ressentez lorsque vous arrêtez d’en consommer. Les symptômes comprennent l’agitation et l’agitation.
• Dépendance psychologiquec’est, par exemple, avoir le sentiment d’avoir besoin de nicotine pour passer la journée parce que cela fait partie de votre routine.

Qu’est-ce qu’un stimulant ?

Les stimulants comme la nicotine accélèrent la transmission des messages entre votre cerveau et votre corps. Ils amènent votre cerveau à libérer davantage de dopamine, ce qui vous procure du plaisir. Les stimulants augmentent également les sentiments d’éveil et d’exaltation.

La nicotine rend-elle dépendante ?

La consommation de nicotine peut vous rendre dépendant. Les produits à base de nicotine modifient le fonctionnement de votre cerveau, conduisant à une dépendance.

Qui est concerné par la dépendance à la nicotine ?

La nicotine affecte les personnes de tous âges, mais elle est plus dangereuse chez les adolescents. Le cerveau se développe encore pendant l’adolescence, ce qui facilite la dépendance à la nicotine.

La science a montré que plus vous êtes jeune lorsque vous commencez à consommer de la nicotine, plus vous risquez de devenir dépendant. Un rapport du Surgeon General (SGR) a révélé qu’environ 3 lycéens sur 4 qui fument fumeront encore à l’âge adulte.

Quelle est la fréquence de la dépendance à la nicotine ?

La dépendance à la nicotine est courante et touche environ 23,6 millions d’Américains, soit 8,5 % des personnes âgées de 12 ans et plus.

Peut-on développer une dépendance à la nicotine en vapotant ?

Oui. Utiliser tout ce qui contient de la nicotine peut vous rendre dépendant. Cela inclut les produits du tabac (comme les cigarettes, les cigares ou les trempettes) et les cigarettes électroniques utilisées pour le vapotage.

La consommation de nicotine est-elle une habitude ou une addiction ?

La nicotine est une substance addictive. Lorsque votre corps a besoin de nicotine pour des raisons physiques ou psychologiques, on parle de trouble lié au tabagisme. La nicotine inonde les circuits de récompense de votre cerveau avec un produit chimique de bien-être appelé dopamine. Cela crée une sensation agréable, et quand elle s’estompe, on en veut souvent plus.

La consommation de nicotine peut aussi devenir une habitude. Par exemple, si vous avez l’habitude de fumer une cigarette tous les matins au réveil, cela devient une partie de votre routine.

Quelle est la différence entre la dépendance à la nicotine et le trouble lié au tabagisme (également appelé dépendance à la nicotine ?)

La dépendance à la nicotine se produit lorsque votre corps s’habitue à la nicotine et aux sensations qu’elle crée. Le trouble lié à l’usage de substances (TUS) se produit lorsque votre corps a besoin de nicotine pour éviter les symptômes de sevrage. Parce que la nicotine perturbe les circuits de récompense de votre cerveau, elle crée une forte dépendance.

Qu’est-ce qui crée le plus de dépendance : la nicotine ou la caféine ?

La caféine est un stimulant courant présent dans le café, les thés et les sodas. Vous pouvez développer une dépendance à la caféine parce que votre corps s’y habitue.

La caféine et la nicotine provoquent toutes deux la libération de dopamine par le cerveau, mais la libération de caféine est beaucoup plus faible. La nicotine modifie le fonctionnement du cerveau, ce qui en fait l’une des substances les plus addictives au monde.

Quelles sont les causes de la dépendance à la nicotine et comment cela m’affecte-t-il ?

La consommation de produits du tabac est la principale cause de dépendance à la nicotine. Lorsque vous consommez des produits du tabac, la nicotine se déplace vers vos poumons et est rapidement absorbée dans votre sang. Une fois dans votre circulation sanguine, il se déplace vers d’autres zones de votre corps. Votre cerveau libère de la dopamine, ce qui crée des sentiments temporaires de bonheur et de satisfaction.

Lorsque les effets de bien-être de la nicotine s’estompent (généralement en quelques minutes), vous pourriez vous sentir énervé ou irrité. À l’heure actuelle, de nombreuses personnes continuent d’utiliser la nicotine pour continuer à profiter de ses effets agréables. Plus vous consommez de nicotine, plus la tolérance de votre corps est élevée. Cela signifie que votre corps aura progressivement besoin de plus de nicotine pour se sentir bien.

Combien de temps faut-il pour développer une dépendance à la nicotine ?

La nicotine crée une dépendance incroyablement addictive – peut-être aussi addictive que l’alcool, la cocaïne ou l’héroïne. Votre corps peut commencer à dépendre de la nicotine immédiatement, même après une ou deux utilisations.

Quels sont les signes d’une dépendance à la nicotine ?

Les symptômes les plus courants du trouble lié au tabagisme comprennent :

• Envies et sensation d’avoir besoin de nicotine pour fonctionner.
• Se sentir triste, anxieux ou irritable.
• Symptômes de sevrage comme l’agitation et la difficulté à dormir.
• Besoin de plus grandes quantités de nicotine pour se sentir satisfait.
• Utiliser de la nicotine malgré la connaissance des risques pour la santé.
• Vouloir arrêter de consommer de la nicotine mais ne pas y parvenir.

À quoi ressemble une envie de nicotine ?

Lorsque vous ressentez un besoin physique de nicotine, vous vous sentirez probablement nerveux, anxieux et agité. Vous pourriez également ressentir une sensation d’oppression dans la gorge ou l’estomac. Les envies peuvent apparaître par vagues d’intensité, parfois subtiles, puis devenir plus fortes.

Quels sont les symptômes du sevrage à la nicotine ?

Vous ressentez des symptômes de sevrage à la nicotine lorsque vous arrêtez de donner de la nicotine à votre corps. Bien que les symptômes de sevrage liés à la dépendance à la nicotine varient d’une personne à l’autre, les plus courants comprennent :

Symptômes de sevrage physique :

• Une oppression thoracique.
• Difficulté à dormir.
• Vertiges.
• Gaz, constipation ou diarrhée.
• Maux de tête.
• Augmentation de la faim et prise de poids.
• Écoulement nasal, toux, sécheresse de la bouche et irritation de la gorge.
• Nausée.

Symptômes de sevrage psychologiques/émotionnels :

• Se sentir mal à l’aise, nerveux, agité ou en colère.
• Se sentir épuisé, fatigué ou apathique.
• Avoir du mal à se concentrer.
• Tristesse ou dépression.

Quand commencent les symptômes de sevrage à la nicotine ?

Les symptômes du sevrage à la nicotine commencent généralement quelques heures après votre dernière dose. Ils seront plus intenses le deuxième ou le troisième jour après avoir arrêté.

Parlez à votre professionnel de la santé si vous êtes inquiet du sevrage de la nicotine. Ils travailleront avec vous pour trouver un traitement ou une combinaison de traitements pour vous aider à gérer le sevrage. Le traitement implique souvent une combinaison de médicaments et de thérapie.

Comment diagnostique-t-on la dépendance à la nicotine ?

Votre professionnel de la santé peut diagnostiquer la dépendance à la nicotine en vous posant quelques questions ou en vous faisant remplir un questionnaire. C’est ce qu’on appelle le test de Fagerström pour la dépendance à la nicotine.

Votre prestataire détermine votre niveau de dépendance en fonction :

• Combien de produits du tabac vous consommez par jour.
• Combien de temps après votre réveil vous consommez du tabac ou de la nicotine.

Existe-t-il un remède contre la dépendance à la nicotine ?

Vous pouvez guérir la dépendance à la nicotine. Éliminer votre besoin de nicotine prend du temps, mais vous pouvez mettre fin définitivement à votre dépendance.

Existe-t-il des traitements contre la dépendance à la nicotine ?

Vous n’avez pas besoin de traitement pour guérir la dépendance à la nicotine, mais ceux qui suivent un traitement réussissent souvent mieux. Il existe des traitements de sevrage qui guérissent efficacement la dépendance à la nicotine et aident à réduire les symptômes de sevrage. Les traitements comprennent des médicaments approuvés par la Food and Drug Administration des États-Unis et des thérapies comportementales.

La recherche montre que ceux qui utilisent une combinaison de thérapies comportementales et de médicaments réussissent mieux à arrêter de fumer que ceux qui n’utilisent qu’un seul traitement, voire aucun.

Les traitements comprennent :

• Thérapie de remplacement de la nicotine (TRN).
• Médicament sur ordonnance pour arrêter de fumer.
• Thérapies comportementales comme la pleine conscience et les entretiens motivationnels (IM).

Quels médicaments traitent la dépendance à la nicotine ?

Les médicaments disponibles pour la dépendance à la nicotine comprennent :

• Thérapie de remplacement de la nicotine (TRN) :Ces médicaments en vente libre (OTC) aident à stimuler les récepteurs de votre cerveau qui répondent à la nicotine. Ils comprennent des patchs transdermiques (sur votre peau), ainsi que des gommes et des pastilles. Vous pouvez également parler à votre médecin des sprays nasaux et des inhalateurs disponibles sur ordonnance uniquement.
• Bupropion :Ce médicament sur ordonnance est aussi efficace que la TRN. Il réduit l’absorption de la noradrénaline et de la dopamine dans votre cerveau. Le bupropion a été initialement développé comme antidépresseur.
• Varénicline :Ce médicament réduit les envies de nicotine en stimulant le récepteur nicotinique alpha-4 bêta-2 dans votre cerveau. Certaines études ont montré qu’il était plus efficace que les TRN et le bupropion.
• Autres antidépresseurs :De petites études montrent que les antidépresseurs tels que la nortriptyline peuvent aider à briser la dépendance à la nicotine.

Quels traitements comportementaux peuvent traiter la dépendance à la nicotine ?

Votre prestataire peut recommander une thérapie comportementale ainsi que des médicaments :

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) :En apprenant la TCC, vous pouvez identifier les déclencheurs (les éléments qui vous obligent à utiliser de la nicotine) et les stratégies d’adaptation efficaces. La TCC vous apprend à éviter le besoin psychologique de nicotine.
• Entretien motivationnel (IM) :Ce style de thérapie vous aide à gérer vos sentiments mitigés concernant la consommation de nicotine et augmente votre motivation à arrêter. Il favorise l’optimisme, l’efficacité personnelle et la capacité de s’adapter au changement.
• Pleine conscience :Avec cette technique, vous vous tournez vers l’intérieur pour apprendre à tolérer les sentiments et les envies négatives sans vous tourner vers la nicotine.
• Assistance téléphonique et lignes d’arrêt :Si vous souhaitez arrêter de consommer de la nicotine, recherchez des groupes de soutien et des conseillers par téléphone ou en personne.

Y a-t-il des effets secondaires au traitement de la dépendance à la nicotine ?

Vous pouvez ressentir certains effets secondaires liés aux médicaments utilisés pour traiter la dépendance à la nicotine.

Les effets secondaires des patchs NRT comprennent :

• Vertiges.
• Battement de coeur rapide.
• Mal de tête.
• Douleurs et raideurs musculaires.
• Nausée.
• Rougeur cutanée ou démangeaisons.
• Troubles du sommeil ou rêves étranges (plus souvent avec le patch 24 heures).

Les effets secondaires de la gomme NRT comprennent :

• Mauvais goût dans la bouche.
• Battement de coeur rapide.
• Le hoquet.
• Douleurs et douleurs à la mâchoire.
• Plaies dans la bouche.
• Nausée.
• Mal de gorge.

Les effets secondaires du spray nasal NRT comprennent :

• Toux.
• Irritation nasale.
• Nez qui coule.
• Éternuements.
• Mal de gorge.
• Yeux larmoyants.

Les effets secondaires des inhalateurs NRT comprennent :

• Toux.
• Douleurs dans la bouche et/ou la gorge.
• Nez qui coule.
• Maux d’estomac.

Les effets secondaires des pastilles NRT comprennent :

• Toux.
• Difficulté à dormir.
• Battement de coeur rapide.
• Mal de tête.
• Brûlures d’estomac.
• Le hoquet.
• Nausée.
• Mal de gorge.

Les effets secondaires du bupropion peuvent inclure :

• Anxiété ou agitation.
• Vertiges.
• Bouche sèche.
• Mal de tête.
• Insomnie.
• Nausée.
• Fatigue.

Que dois-je savoir avant de commencer un traitement contre la dépendance à la nicotine ?

Si vous choisissez de prendre des médicaments pour guérir la dépendance à la nicotine, assurez-vous de :

• Parlez à votre fournisseuravant de commencer tout médicament de sevrage. Les femmes enceintes ou les adolescentes ne devraient pas utiliser de TRN. Et n’utilisez pas de TRN si vous consommez encore des produits du tabac, y compris des trempettes.
• Lisez et suivez les instructions sur l’emballagesoigneusement pour tous les médicaments.

Sinon, comment puis-je gérer les symptômes de sevrage à la nicotine ?

D’autres stratégies pour gérer les symptômes de sevrage à la nicotine comprennent :

• Exercice:Trouvez une activité physique que vous aimez. Faire de l’exercice peut vous faire oublier les symptômes de sevrage à la nicotine et être bénéfique pour votre santé.
• Passez du temps avec des amis qui ne fument pas :Informez tout le monde autour de vous que vous arrêtez afin qu’ils puissent vous soutenir et vous encourager.
• Gardez vos mains occupées :Utilisez une balle anti-stress ou un jouet fidget pour occuper vos mains.
• Utilisez une paille, un cure-dent ou un bâton de cannelle :Ces objets peuvent reproduire la sensation de quelque chose touchant vos lèvres et votre bouche. Mâcher de la gomme aide également à garder votre bouche active.
• Battez vos tentations :Notez les réponses rationnelles aux voix internes qui vous disent faussement que l’utilisation de produits à base de nicotine est acceptable.

Combien de temps faut-il pour guérir la dépendance à la nicotine ?

Les symptômes du sevrage à la nicotine peuvent durer de quelques jours à plusieurs semaines. Chaque jour, vos symptômes s’amélioreront un peu plus. Lorsque vos symptômes de sevrage disparaissent, votre corps n’est plus dépendant de la nicotine.

À quoi puis-je m’attendre si je souffre d’un trouble lié au tabagisme ?

Si vous souffrez d’un trouble lié au tabagisme, vous avez besoin d’un apport constant de cette substance dans votre corps. Lorsque la nicotine disparaît de votre circulation sanguine, vous ressentez des symptômes de sevrage désagréables. Avoir une dépendance à la nicotine crée également une tolérance plus élevée à la substance au fil du temps, ce qui signifie que vous aurez besoin de plus grandes quantités de nicotine pour en ressentir les effets.

Combien de temps dure la dépendance à la nicotine ?

Vous pouvez souffrir d’un trouble lié au tabagisme aussi longtemps que vous continuez à consommer de la nicotine. Pour certaines personnes, cela peut durer toute une vie. Arrêter de fumer est le seul moyen de guérir avec succès les troubles liés au tabagisme, et vous devez faire un effort conscient pour arrêter.

Quelles sont les perspectives pour vaincre la dépendance à la nicotine ?

Rompre avec la dépendance à la nicotine est difficile mais réalisable. Cela n’arrivera peut-être pas du premier coup, mais 3 adultes sur 5 ayant déjà fumé ont arrêté. Cela demande de la constance et de la persévérance, mais c’est possible.

Lorsque vous arrêtez d’utiliser des produits à base de nicotine, vous en bénéficiez presque immédiatement. Par exemple, votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle reviennent à la normale au cours des 20 premières minutes après avoir arrêté de fumer. Au fil du temps, vous :

• Avoir une meilleure respiration et être capable de faire de l’exercice plus efficacement.
• Faites l’expérience d’un odorat et d’un goût améliorés.
• Réduisez votre risque de maladie, y compris certains cancers et maladies cardiaques, à des niveaux habituels.
• Avoir des dents et des gencives plus saines.
• Économisez des centaines ou des milliers de dollars.

Comment puis-je réduire mon risque de dépendance à la nicotine ?

La meilleure façon de prévenir la dépendance à la nicotine est de l’éviter. N’utilisez aucun produit contenant de la nicotine, y compris les cigarettes électroniques. Utiliser de la nicotine une seule fois peut déclencher le processus de dépendance à la nicotine. Si vous le pouvez, évitez de vous mettre dans des situations où vous pourriez être tenté de consommer de la nicotine.