Psychanalyse : définition et fonctionnement

La psychanalyse est un type de thérapie par la parole qui vous aide à comprendre comment les pensées et les émotions cachées affectent ce que vous faites et ce que vous ressentez. Ces pensées font partie de votre inconscient. Vous n’en êtes pas toujours conscient.

Pendant la thérapie psychanalytique, vous discuterez avec votre thérapeute de tout ce qui vous préoccupe. Ils poseront des questions et vous aideront à explorer vos rêves et vos expériences passées. Cela peut faire remonter à la surface des émotions cachées.

Lorsque vous prenez conscience de ces pensées et sentiments profonds, vous pouvez commencer à les gérer avec votre thérapeute. Cela peut vous aider à résoudre d’anciens problèmes et à apporter des changements à long terme dans votre vie.

Qu’est-ce que la théorie psychanalytique ?

La théorie psychanalytique explique que les pensées, les sentiments et les désirs inconscients façonnent le comportement humain. Ce sont des choses dont vous n’êtes pas pleinement conscient. Ils proviennent souvent d’expériences et de relations de la petite enfance. Selon cette théorie, ils jouent un rôle important dans la formation de votre personnalité.

Un élément clé de cette théorie est l’idée selon laquelle votre esprit est composé de trois parties :

• L’identifiant: Cela contient vos désirs et instincts fondamentaux.
• L’ego: Cela vous aide à prendre des décisions rationnelles.
• Le surmoi: Cela agit comme votre sens du bien et du mal.

Ces trois parties sont toujours en interaction. La façon dont ils travaillent ensemble détermine les choix que vous faites et la façon dont vous vous comportez.

La théorie dit également que les gens disposent de mécanismes de défense pour protéger leur esprit du stress ou de la douleur émotionnelle. Votre esprit utilise ces astuces pour vous aider à vous sentir en sécurité. Ils arrivent pour une raison. Beaucoup de ces sentiments remontent à des expériences antérieures enfouies dans votre inconscient.

Mais tous les sentiments ne proviennent pas d’un seul souvenir caché. Parfois, ils reflètent des schémas émotionnels, des désirs ou des conflits intérieurs plus profonds. Comprendre ces parties cachées de vous-même peut vous aider à guérir et à grandir.

Qui a développé la psychanalyse ?

Sigmund Freud a développé la pratique psychanalytique. Il pensait que le fait d’introduire des pensées et des sentiments inconscients dans l’esprit conscient pouvait aider les gens à mieux se connaître et à se sentir mieux.

Freud a souligné le pouvoir de parler des problèmes afin de guérir les esprits inconscients et conscients. Au fil du temps, de nombreux autres psychologues ont développé ses idées, ajoutant de nouvelles idées et élargissant la théorie.

Quelles pathologies la psychanalyse traite-t-elle ?

La psychanalyse peut vous aider à gérer différents problèmes de santé mentale, comme :

• Anxiété
• Dépression
• Troubles de l’alimentation
• Trouble de stress post-traumatique

Cette thérapie n’est pas la première option de traitement pour ces conditions. Votre prestataire peut le recommander avec d’autres traitements, comme des médicaments.

Cela peut également aider avec :

• Un manque de but dans la vie
• Peurs
• Faible estime de soi
• L’impact émotionnel d’une maladie chronique
• Problèmes relationnels

Objectifs de la psychanalyse

L’objectif principal de la pratique psychanalytique est de vous aider à mieux vous comprendre et à grandir émotionnellement. Vous allez également :

• Amener l’inconscient au conscient: Les pensées, sentiments et souvenirs cachés peuvent influencer votre comportement. Les reconnaître peut vous aider à comprendre pourquoi vous ressentez ou agissez d’une certaine manière.
• Prendre conscience de soi: La psychanalyse vous aide à relier les expériences passées à vos pensées et comportements actuels. Cela vous permet de répondre aux défis de la vie de manière plus saine.
• Résoudre les conflits intérieurs: Avec les conseils de votre thérapeute, vous explorerez les douleurs passées, les traumatismes ou les problèmes non résolus. Parler de ces expériences dans un espace sûr peut vous aider à guérir.
• Trouver l’équilibre: Un élément clé de la psychanalyse est le renforcement de l’ego. L’ego est la partie de votre esprit qui équilibre les exigences du ça (vos instincts) et du surmoi (votre boussole morale). Cet équilibre peut conduire à une meilleure prise de décision.

Que se passe-t-il pendant la psychanalyse ?

Le cadre est similaire à ce que vous pourriez imaginer lorsque vous pensez à une thérapie. Vous vous allongez sur un canapé et parlez à un thérapeute ou un psychanalyste. Mais dans ce cas, votre thérapeute s’assoit derrière vous, hors de votre champ de vision. Cette configuration vous aide à parler librement sans distraction.

Vous rencontrerez votre thérapeute plusieurs fois par semaine. Chaque séance dure moins d’une heure.

Au cours de chaque session, vous êtes encouragé à partager tout ce qui vous vient à l’esprit. Cela peut inclure des souvenirs, des expériences, des rêves, des fantasmes ou des sentiments. Votre thérapeute peut guider soigneusement la conversation, mais il n’y a pas d’ordre du jour strict. Vous explorerez votre monde intérieur à votre rythme. Ensemble, vous travaillerez sur différents sentiments ou souvenirs afin de pouvoir atteindre vos objectifs.

Techniques de psychanalyse

La pratique psychanalytique utilise plusieurs techniques pour faire remonter à la surface les pensées et les sentiments inconscients. Ceux-ci incluent :

• Analyse des rêves: Si vous vous souvenez de vos rêves, partagez les détails lors de vos séances. Les rêves peuvent offrir des indices sur votre inconscient. Votre thérapeute peut vous aider à comprendre ce que pourraient signifier vos rêves.
• Association libre: Vous êtes encouragé à parler librement de tout ce qui vous vient à l’esprit. Ceci sans filtrer ni modifier vos pensées. Le partage ouvert aide votre thérapeute à identifier des schémas susceptibles de révéler des émotions ou des souvenirs cachés.
• Résistance: Parfois, à mesure que vous vous rapprochez d’un souvenir ou d’une émotion difficile, vous pouvez vous sentir coincé ou vouloir l’éviter. C’est normal. Votre thérapeute vous aidera à les explorer en douceur. Ils peuvent conduire à des avancées importantes.
• Transfert: Parfois, vous pouvez transmettre à votre thérapeute des sentiments destinés à quelqu’un de votre passé. C’est ce qu’on appelle le transfert. Lorsque cela se produit, votre thérapeute vous aidera à le voir et à le comprendre. L’identifier peut donner un aperçu des conflits non résolus.

Quels sont les bienfaits de la psychanalyse ?

La pratique psychanalytique offre de nombreux avantages, tels que :

• Un sentiment plus fort de satisfaction dans la vie
• De meilleures capacités de prise de décision
• Une meilleure compréhension de soi
• Capacité améliorée à gérer le stress et à s’adapter au changement
• Croissance émotionnelle et maturité accrues
• Soulagement des symptômes de certains problèmes de santé mentale (en complément des médicaments, si nécessaire)
• Des relations plus fortes et plus saines

Ce type de thérapie est intensif. C’est un processus à long terme. Cela peut prendre des années avant de voir les résultats complets. Mais les bénéfices sont généralement durables, même après avoir arrêté de consulter un thérapeute.

Quels sont les risques de la psychanalyse ?

La pratique psychanalytique peut être difficile. Pour certaines personnes, le temps et l’engagement émotionnel peuvent être difficiles à respecter. Il est également important de garder à l’esprit que tous les systèmes de santé n’offrent pas ce type de thérapie.

S’ouvrir pleinement à un thérapeute n’est pas facile. Parler de grands sentiments peut vous rendre triste, en colère ou nerveux. C’est normal. Et parfois, ces sentiments peuvent être intenses. Vous devrez peut-être faire face à des vérités inconfortables ou revisiter des souvenirs douloureux de votre passé.

Mais n’oubliez pas que vous n’êtes pas obligé de parler de tout en même temps. Vous pouvez choisir quand vous êtes prêt à parler de ces choses. Votre thérapeute sera là pour vous soutenir au moment opportun.

Combien de temps dure généralement une psychanalyse ?

La psychanalyse est une forme de thérapie à long terme. Cela dure généralement plusieurs années. Les séances sont également plus fréquentes et peuvent avoir lieu trois à cinq fois par semaine.

Il n’y a pas de calendrier standard pour les progrès. L’expérience de chacun est différente. La thérapie psychanalytique n’est pas une solution miracle. Un changement significatif prend du temps. Vous verrez peut-être des résultats plus tôt ou plus tard que d’autres, et ce n’est pas grave.

Essayez de ne pas vous concentrer sur le temps que cela « devrait » prendre. Discutez plutôt avec votre thérapeute de ce à quoi vous attendre. Ils comprennent votre situation et peuvent vous aider à suivre vos progrès au fil du temps.

Si jamais vous vous sentez découragé, rappelez-vous que la croissance se fait généralement progressivement. Soyez patient avec le processus. Mais surtout, faites de même avec vous-même.