Thérapie de groupe : qu’est-ce que c’est, comment ça marche, avantages et types

La thérapie de groupe est une forme de thérapie par la parole dans laquelle un ou deux psychothérapeutes professionnels traitent simultanément plusieurs personnes présentant le même diagnostic. Cela peut être en personne ou en ligne (virtuel). C’est différent d’un groupe de soutien.

Les prestataires de soins de santé mentale mènent les conversations. Ces conversations recherchent des schémas de pensée ou de comportement problématiques. Vous partagez vos problèmes ou vos préoccupations. Au fur et à mesure que vous acquérez de nouvelles compétences et stratégies pour résoudre ces problèmes, vous apprenez des autres membres du groupe et avec eux.

La thérapie de groupe peut être une option si vous avez un diagnostic de santé mentale ou neurocognitif, comme :

• TDAH
• Troubles de l’alimentation
• Troubles anxieux, comme le trouble d’anxiété généralisée
• Troubles de l’humeur, comme la dépression
• Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
• Trouble de stress post-traumatique (SSPT)
• Schizophrénie
• Troubles liés à l’usage de substances

Ce traitement peut vous aider à faire face à certains diagnostics physiques, comme le cancer, l’obésité ou la douleur chronique. Et certains groupes de thérapie vous enseignent des compétences spécifiques, comme les compétences sociales.

Vous pouvez suivre une thérapie de groupe ainsi qu’une thérapie individuelle et/ou des médicaments. Ou vous pouvez le faire comme traitement autonome. Votre équipe soignante peut vous aider à trouver la meilleure approche pour vous.

Que se passe-t-il avant une thérapie de groupe ?

Votre professionnel de la santé peut vous orienter vers un thérapeute dirigeant un groupe. C’est le rôle du thérapeute de s’assurer que vous êtes un bon candidat pour le groupe. Ils vous poseront des questions sur vos antécédents et vos besoins en matière de traitement.

Le thérapeute principal vous expliquera la structure, la fonction et les objectifs du groupe. Ils vous expliqueront la politique de coût, de calendrier et de participation.

Vous pouvez également poser des questions sur le processus. Il peut être utile de demander :

• Comment pensez-vous que je bénéficierai d’une thérapie de groupe ?
• Aurai-je suffisamment de temps pour régler mes propres problèmes en groupe ?
• Que dois-je partager sur ma vie ?
• Dans quelle mesure la thérapie de groupe est-elle privée ?
• Et si je n’aime pas les autres membres du groupe ?
• Est-ce un groupe ouvert ou fermé ?
• Quelles sont vos qualifications en tant que thérapeute ?
• Avez-vous une formation particulière liée à ma condition ?

Que se passe-t-il pendant ce traitement ?

La thérapie de groupe est un traitement fondé sur des preuves. Vous rencontrerez régulièrement les autres membres dans un espace sûr et sans jugement. Un professionnel de la santé mentale agréé dirigera la séance et informera les membres du groupe de leur diagnostic. Ils enseigneront des compétences pour réduire les symptômes ou la gravité.

Ensemble, les membres du groupe apprennent des stratégies pour mieux gérer leur diagnostic ou leurs difficultés. Le thérapeute structurera la thérapie. Les groupes comptent généralement de sept à dix membres. Mais cela peut varier.

Pendant les séances, vous pouvez parler de vos expériences personnelles, de vos difficultés et de vos victoires. Vous écouterez pendant que les autres feront de même. Ensemble, vous apprendrez à mieux gérer les symptômes de votre diagnostic.

Les thérapeutes utilisent l’une des nombreuses approches psychothérapeutiques pour la thérapie de groupe. Voici quelques exemples :

• Thérapie cognitivo-comportementale
• Thérapie d’acceptation et d’engagement
• Thérapie interpersonnelle
• Thérapie psychodynamique

Combien de temps dure une thérapie de groupe ?

Cela varie. La plupart des groupes durent un nombre spécifique de séances. D’autres peuvent être à durée indéterminée. Chaque séance dure généralement de 60 à 120 minutes.

Quels sont les bénéfices et les risques potentiels de ce traitement ?

Plusieurs études suggèrent que la thérapie de groupe est aussi efficace que la thérapie individuelle. Mais le cadre de groupe peut offrir certains avantages, tels que :

• Un sentiment d’appartenance: Entrer en relation et se connecter avec d’autres membres peut vous faire sentir moins seul. Cela peut vous donner plus de confiance pour gérer vos symptômes.
• Augmentation de l’estime de soi: Aider les autres membres du groupe peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau.
• Apprendre des autres: Voir comment les autres résolvent leurs problèmes peut développer vos compétences et votre conscience de soi.
• Compétences sociales améliorées: Vous pouvez apprendre des techniques de communication efficaces dans un environnement de groupe.
• Un sentiment d’espoir: Voir les autres réussir peut vous donner de l’espoir pour votre propre réussite.
• Économies de coûts: La thérapie de groupe est souvent moins coûteuse que la thérapie individuelle. Mais cela peut varier.
• Des visites plus fréquentes: La thérapie de groupe est souvent hebdomadaire. Il est souvent difficile d’obtenir des rendez-vous aussi fréquents avec un prestataire de santé comportementale pour une thérapie individuelle.

Risques potentiels

Les groupes de soutien peuvent être utiles. Mais ils ne conviennent peut-être pas à tout le monde. Les risques potentiels comprennent :

• Problème d’ouverture: Cela peut prendre du temps pour se sentir en sécurité en partageant des choses personnelles, surtout en groupe.
• Se sentir dépassé: Lorsque vous entendez les histoires des autres, cela peut évoquer des émotions ou des souvenirs forts.
• Conflit avec les membres: Vous ne vous entendez peut-être pas avec les membres ou vice versa.
• Problèmes de confidentialité: Généralement, chaque membre d’un groupe doit signer un accord de confidentialité pour protéger la vie privée de ses membres. Mais les membres peuvent ne pas être tenus aux mêmes normes juridiques que les thérapeutes agréés.

Combien de temps me faudra-t-il pour me sentir mieux ?

Le temps nécessaire pour constater une amélioration de vos symptômes varie en fonction de nombreux facteurs. Il faut généralement plusieurs séances de thérapie pour voir des résultats.

Vous pouvez envisager d’en finir avec la thérapie lorsque vous, avec l’aide de votre thérapeute, avez résolu le problème qui vous a amené dans le groupe. Vous disposerez de nouvelles compétences pour gérer les défis qui se présenteront à l’avenir.

De nombreuses personnes suivent une thérapie plusieurs fois au cours de leur vie, que ce soit pour le même problème ou pour des problèmes différents.

Quand dois-je appeler mon médecin ?

Si vous suivez une thérapie de groupe depuis un certain temps et que cela ne soulage pas vos symptômes, parlez-en à votre professionnel de la santé. Ils peuvent recommander un autre type de thérapie ou la prise de médicaments.

Si vous traversez une crise, rendez-vous aux urgences de votre région ou appelez Suicide and Crisis Lifeline au 988.Une personne sera disponible pour discuter avec vous 24 heures sur 24, sept jours sur sept.