Douleur aux pieds : causes et traitement

Qu’est-ce que la douleur au pied ?

Les douleurs aux pieds peuvent survenir sur le dessus, le dessous ou sur les côtés de vos pieds. Cela peut affecter votre talon, vos orteils, votre voûte plantaire et n’importe où entre les deux.

Étant donné que la plupart d’entre nous utilisent nos pieds quotidiennement, les douleurs aux pieds sont courantes. But in addition to overuse, you can develop foot pain from sporting injuries, underlying health conditions and wearing shoes that don’t fit properly.

Il existe plusieurs façons de traiter la douleur au pied, mais il est important d’identifier d’abord la cause sous-jacente. Une fois que vous savez pourquoi votre pied vous fait mal, vous pouvez trouver la bonne solution. Un médecin de premier recours ou un podologue (spécialiste du pied) peut vous recommander un plan de traitement et vous aider à trouver des moyens de soulager la douleur au pied à la maison.

Quelles sont les causes des douleurs aux pieds ?

Plusieurs facteurs différents peuvent provoquer des douleurs aux pieds. Les raisons générales pour lesquelles les gens développent des douleurs aux pieds comprennent :

• Rester debout pendant des périodes prolongées.
• Vieillissement.
• Blessure ou traumatisme.
• Surutilisation.
• Être obèse (un indice de masse corporelle, ou IMC, de 30 ou plus).
• Porter des chaussures qui ne sont pas bien ajustées.

Pour trouver le coupable, il est judicieux de déterminer d’où vient la douleur. Les types spécifiques de douleurs aux pieds et les causes les plus courantes de chacun comprennent :

Douleur au dessus du pied

Si vous ressentez une douleur sur le dessus du pied, les causes possibles incluent :

• Entorses ou foulures.
• Arthrose.
• Tendinite.
• Goutte.

Douleur au bas du pied

Des douleurs au bas du pied, notamment des douleurs à la voûte plantaire et à la plante du pied, peuvent survenir en raison de :

• Fasciite plantaire (provoque généralement des douleurs à la voûte plantaire et au talon).
• Névrome de Morton.
• Pieds plats (arches tombées).
• Entorses ou foulures.
• Oignons.
• Cors et callosités.
• Arthrose.
• Bursite.
• Verrues plantaires.

Douleur du côté du pied

Une douleur à l’extérieur de votre pied peut indiquer :

• Bursite.
• Oignons.
• Tendinite péronière.
• Dysfonctionnement du tendon tibial postérieur (PTTD).
• Fractures de stress.
• Fracture de Jones.
• Syndrome cuboïde (subluxation de l’articulation médiotarsienne).

Douleur au talon du pied

La douleur au talon est un symptôme courant de :

• Fasciite plantaire.
• Tendinite d’Achille.
• Bursite.
• Fracture du talon.
• Rupture du tendon d’Achille.

Douleur aux orteils

• Ongle incarné.
• Oignon.
• Goutte.
• Les orteils en marteau.
• Orteil cassé.
• Le syndrome de Raynaud.

Douleur nerveuse au pied

La douleur nerveuse peut ressembler à une sensation de brûlure, de picotement ou de choc électrique. Une douleur nerveuse dans votre pied peut indiquer :

• Syndrome des pieds brûlants.
• Neuropathie de Baxter.
• Syndrome du tunnel tarsien.
• Neuropathie périphérique.
• Sciatique.
• Neuropathie liée au diabète.

Comment traite-t-on les douleurs aux pieds ?

Le traitement de la douleur au pied dépend de la cause et de la gravité de vos symptômes. Pour obtenir un diagnostic approprié, un médecin peut procéder à un examen physique. Ils peuvent également prendre des radiographies des pieds et poser des questions sur vos symptômes. Cela peut inclure des éléments tels que :

• Pouvez-vous identifier où ça fait mal ?
• Depuis combien de temps avez-vous ces symptômes ?
• Vos symptômes s’aggravent-ils lors de certaines activités ou moments de la journée ?
• Avez-vous déjà eu ce type de douleur ?
• Comment avez-vous géré la douleur jusqu’à présent ?

Votre prestataire vous fera des recommandations de traitement en fonction de vos symptômes et de vos objectifs spécifiques. Les traitements possibles contre la douleur au pied comprennent :

• Orthèses (inserts de chaussures).
• Injections de stéroïdes.
• Des chaussures qui offrent le type de soutien spécifique dont vous avez besoin.
• Physiothérapie.
• Élimination des cors, callosités ou verrues plantaires.
• Plâtres ou attelles pour os cassés.
• Chirurgie du pied.

Remèdes maison contre les douleurs aux pieds

Vous pouvez également essayer des choses pour réduire les douleurs aux pieds à la maison :

• Portez des chaussures adaptées à vos besoins. Votre professionnel de la santé peut vous aider.
• Gardez vos pieds surélevés lorsque cela est possible.
• Utilisez des sacs de glace pour réduire toute douleur ou gonflement.
• Évitez les activités qui provoquent des poussées jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.
• Prenez des analgésiques en vente libre (OTC) comme l’acétaminophène (Tylenol®) ou l’ibuprofène (Advil®).

Peut-on prévenir les douleurs aux pieds ?

Vous ne pourrez peut-être pas prévenir complètement les douleurs aux pieds, mais vous pouvez réduire votre risque en suivant ces directives :

• Portez des chaussures dotées d’un bout large et d’un bon soutien de la voûte plantaire.
• Étirez-vous toujours avant de faire de l’exercice ou de faire du sport.
• Si vous courez, remplacez souvent vos baskets.
• Maintenez un poids qui est sain pour vous.
• Demandez à votre médecin de vous montrer des étirements et des exercices qui peuvent réduire votre type spécifique de douleur au pied.

Quand dois-je appeler mon médecin ?

Les douleurs aux pieds sont courantes, mais cela ne signifie pas que vous devez continuer à vivre avec. Vous devez prendre rendez-vous avec un professionnel de la santé si :

• La douleur au pied dure plus de deux semaines sans amélioration.
• Vous ressentez une douleur soudaine ou intense au pied.
• Des douleurs au pied sont survenues suite à une blessure.
• Vous remarquez des signes d’infection comme une rougeur, un gonflement ou de la fièvre.
• Vous souffrez de diabète ou d’une autre maladie qui affecte la circulation sanguine.

Comment puis-je empêcher les douleurs aux pieds de rester debout toute la journée ?

Si vous menez une vie active ou si vous avez un travail qui nécessite de rester debout une grande partie de la journée, vous pourriez avoir des douleurs fréquentes aux pieds. Voici quelques éléments qui peuvent réduire votre inconfort :

• Portez des orthèses pour un soutien supplémentaire.
• Levez les pieds quand vous rentrez chez vous. Les garder élevés peut aider à réduire l’enflure.
• Essayez un bain de pieds.
• Faites-vous masser ou offrez-vous-en un en faisant rouler la plante de votre pied sur une balle de tennis.
• Si vous avez des rougeurs et des gonflements, appliquez de la glace.
• Si vous ressentez des tensions musculaires, appliquez de la chaleur.

Comment puis-je traiter les douleurs nerveuses dans mon pied à la maison ?

Vous pouvez essayer ces choses pour soulager les douleurs nerveuses dans vos pieds :

• Faites souvent des pauses pour reposer vos pieds.
• Utilisez des blocs de glace pour soulager la douleur et l’enflure.
• Faites tremper vos pieds dans du sel d’Epsom pendant 20 minutes par jour.
• Portez des chaussettes de compression pour réduire l’inflammation et améliorer la circulation.
• Essayez la lidocaïne topique pour engourdir votre peau.
• Massez vos pieds pour aider à réduire l’enflure et à améliorer la circulation.