Comment prévenir la grippe pendant le COVID-19 ? 6 médecins offrent des conseils

À l’approche de la saison de la grippe, la peur d’une « double pandémie » avec le COVID-19 peut vous mettre en état d’alerte. Alors que les États-Unis atteignent 7 millions de cas de COVID-19,nous nous préparons à un autre virus respiratoire, la grippe, qui a infecté 35,5 millions de personnes au cours de la saison 2018-2019.Malgré les taux d’infection élevés et les chevauchements imminents, les experts affirment que vous pouvez prendre des mesures pour vous protéger à la fois du COVID-19 et de la grippe.

Les méthodes de prévention et les protocoles de dépistage varient à travers le pays, en fonction des cas de COVID-19 dans la région. Pour mieux comprendre cela, nous avons demandé au comité d’experts médicaux du Gesundmd les conseils qu’ils partagent avec leurs patients cette saison grippale. Tout comme nous, ces médecins commencent à faire face aux nouveaux défis qu’apporte la pandémie à mesure qu’elle se prolonge vers l’automne et l’hiver. Dans l’ensemble, ils espèrent que le maintien des précautions de sécurité contre le COVID-19 nous protégera des deux virus.

Conseils pour rester protégé pendant la saison de la grippe

Les experts pensent que la saison grippale de cette année pourrait être plus douce que d’autres en raison des techniques de sécurité – comme la distanciation sociale et le port d’un masque – adoptées pour freiner la propagation du COVID-19. Pour les pays de l’hémisphère sud qui connaissent déjà une saison grippale, cela s’est avéré être le cas.

«Les mêmes mesures de distanciation sociale qui nous protègent du COVID-19 nous protègent également de la grippe», déclare Anju Goel, MD, MPH, consultante en santé publique en Californie et directrice du développement professionnel à l’American Medical Women’s Association. “Des mesures telles que rester à 2 mètres des autres, porter un masque et se laver fréquemment les mains deviendront encore plus essentielles à mesure que nous nous dirigeons vers la saison de la grippe cet automne. Alors qu’une grande partie de cette pandémie semble effrayante et hors de notre contrôle, ces comportements nous offrent des moyens concrets de gérer notre propre santé.”

Voici deux des mesures de prévention de la grippe les plus éprouvées que vous devez prendre dès maintenant : faites-vous vacciner contre la grippe et appliquez les mesures de sécurité liées au COVID-19, comme le port d’un masque et la distanciation sociale. 

Faites-vous vacciner contre la grippe

Les directives des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) conseillent à toute personne âgée de 6 mois et plus de se faire vacciner contre la grippe chaque année, à de rares exceptions près.Cette année, ces conseils sont encore plus importants.

«Cette année et chaque année, je conseille aux gens de se faire vacciner le plus tôt possible pendant la saison grippale», explique Goel. “Plus vous attendez, plus vous courez un risque d’infection. Même si vous êtes vacciné dès le mois d’août, vous resterez protégé jusqu’à la fin de la saison grippale.”

«Le mois idéal pour vous faire vacciner contre la grippe est le premier mois où vous le pouvez», déclare Casey Gallagher, MD, co-fondateur et dermatologue praticien au Boulder Valley Center for Dermatology au Colorado. “Cela s’explique en partie par le fait de rester en bonne santé afin que vous n’ayez pas à consulter votre médecin traitant plus tard dans l’année, lorsque les cas de COVID-19 pourraient augmenter et que les cabinets de médecins pourraient être occupés.”

Quand devriez-vous vous faire vacciner contre la grippe ?
Le consensus de nos experts : le plus tôt possible. Les vaccins contre la grippe sont disponibles gratuitement dans les pharmacies CVS et Walgreens avec la plupart des assurances maladie ou environ 30 à 40 $ de votre poche. Vous pouvez également utiliser l’outil de recherche de vaccins du CDC pour localiser l’endroit le plus pratique pour vous.

Elizabeth Molina Ortiz, MD, MPH, prestataire de soins primaires chez Atrius Health dans le Massachusetts, affirme que le vaccin contre la grippe peut aider à lutter contre la pandémie de diverses manières. 

« Premièrement, cela réduira le nombre de personnes présentant des symptômes mineurs de la grippe qui deviennent préoccupants pour le COVID-19 », dit-elle. “Deuxièmement, le vaccin contre la grippe réduira le nombre de personnes qui deviennent très malades et doivent être hospitalisées. Nous voulons que notre système de santé soit ouvert et capable de gérer une augmentation des cas de COVID-19 en cas de deuxième vague.”

Protégez votre bien-être

Pour rester en bonne santé, il est important de prendre soin de votre bien-être mental. La recherche montre que le stress non géré peut affaiblir le système immunitaire.

Une façon de rester au top de votre santé est de rester informé.

« Nous apprenons quotidiennement et nous devrions continuer à lire et à référencer des sources fiables qui utilisent des preuves scientifiques pour orienter les recommandations », déclare Molina Ortiz. 

Les ressources fiables pour obtenir les dernières nouvelles sur le COVID-19 comprennent :

• Organisation mondiale de la santé (OMS)
• Instituts nationaux de la santé (NIH)
• Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC)

Un exemple cité par Molina Ortiz est notre meilleure compréhension de la transmission du COVID-19. Au début de la pandémie, les experts ne savaient pas exactement à quelle fréquence la transmission se faisait en touchant des surfaces, c’est pourquoi l’accent a été mis sur le nettoyage des objets et des surfaces domestiques. Maintenant que le CDC peut confirmer que la transmission en surface est en réalité faible par rapport au contact de personne à personne,nous pouvons concentrer nos efforts sur des pratiques qui font réellement la différence, comme éviter les grandes foules et porter un masque.

“N’oubliez pas que personne n’a vécu cette expérience auparavant, que les experts apprennent et que c’est une période effrayante pour tout le monde”, déclare Andy Miller, MD, spécialiste des maladies infectieuses et médecin traitant à l’Hospital for Special Surgery et au New York-Presbyterian Hospital. “Les gens doivent avoir une vision d’ensemble. La compassion pour les malades et les isolés, le soutien aux personnes terrifiées et les encouragements continus de courage et d’espoir pour les scientifiques, les travailleurs de la santé et les travailleurs essentiels : c’est ce que nous devons préparer – en quantités massives – cet automne et cet hiver. “

Ce que cela signifie pour vous
Les mesures prises pour vous protéger contre la COVID-19, comme porter des masques et éviter les espaces intérieurs bondés, vous aideront également à vous protéger contre la grippe. Si vous commencez à ressentir des symptômes de grippe ou de COVID-19, contactez immédiatement votre médecin pour déterminer quelles devraient être vos prochaines étapes.

Que faire si vous commencez à ressentir des symptômes

Si vous vous réveillez un matin avec une gorge irritée ou une toux, prendre des médicaments contre le rhume et passer à autre chose ne suffira pas cette année. Les prochaines étapes conseillées par la plupart des membres du comité d’experts médicaux avec lesquels nous avons parlé sont :

• Isolez-vous de la famille et des autres pendant 10 jours
• Appelez votre médecin traitant et obtenez sa recommandation sur les tests COVID-19 ou les tests de grippe. Si vous devez vous rendre dans un bureau pour un test, évitez si possible les transports en commun.

“Si vous présentez des caractéristiques ou des conditions sous-jacentes qui vous exposent à un risque élevé de maladie grave liée à l’une ou l’autre infection, contactez votre médecin pour vous faire tester pour les deux virus”, explique Goel.

Une fois que vous avez demandé conseil à votre médecin traitant, “vous pouvez demander à votre médecin s’il serait utile d’avoir un oxymètre de pouls à la maison”, explique Mary Choy, PharmD, BCGP, FASHP, directrice de la pratique pharmaceutique au Conseil des pharmaciens du système de santé de l’État de New York et auteur. Vous pouvez également prendre des mesures supplémentaires pour renforcer votre système immunitaire, comme rester bien reposé et hydraté. 

Qu’est-ce qu’un oxymètre de pouls ?
Un oxymètre de pouls est un petit appareil qui mesure votre taux d’oxygène dans le sang. De nombreux patients atteints de COVID-19 présentent de faibles niveaux d’oxygène dans le sang, c’est pourquoi un oxymètre de pouls à domicile pourrait être un outil utile pour garantir que les faibles niveaux d’oxygène potentiels sont détectés tôt pour une personne présentant un cas bénin de COVID-19 qui s’auto-traite à la maison. Cependant, cet appareil ne doit pas être utilisé comme une forme d’auto-dépistage. 

«Faites immédiatement le plein de zinc et de vitamine C à forte dose», explique Arno Kroner, DAOM, LAc, acupuncteur, herboriste et médecin en médecine intégrative en Californie. “Si vous avez mal à la gorge, laissez immédiatement fondre les pastilles de zinc sur la gorge.”

Nous sommes confrontés à un défi sanitaire sans précédent avec une pandémie et un virus saisonnier, mais il existe des moyens simples de protéger votre famille et vous-même. sûr. Les membres de notre comité d’experts médicaux conviennent que les meilleures mesures que vous puissiez prendre sont de surveiller les symptômes et de vous isoler dès que vous vous sentez malade pour éviter d’infecter les autres.

« Ce qui compte, c’est le traitement précoce de la grippe ou du COVID-19 », déclare Kroner. “N’attendez pas que les symptômes aient progressé.”

Les informations contenues dans cet article sont à jour à la date indiquée, ce qui signifie que des informations plus récentes peuvent être disponibles lorsque vous lirez ceci. Pour les mises à jour les plus récentes sur le COVID-19, visitez notre page d’actualités sur les coronavirus.