Si vous avez bu davantage pendant la pandémie, réduire votre consommation maintenant peut améliorer votre santé

Au début de la pandémie de COVID, alors que le monde se confinait et que les gens étaient confrontés à un stress et à une incertitude écrasants autour du virus, la consommation d’alcool a augmenté. Selon une étude publiée dansRéseau JAMA ouvert, il y a eu une augmentation de 54 % des ventes nationales d’alcool pour la semaine se terminant le 21 mars 2020, par rapport à l’année précédente.

Une autre étude de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a révélé que 60 % des personnes interrogées ont déclaré que leur consommation d’alcool avait augmenté pendant la pandémie. Elyse R. Grossman, JD, PhD, auteur principal du rapport, a déclaré qu’elle était surprise d’apprendre que plus d’un tiers de ces personnes ont déclaré que leur consommation d’alcool avait augmenté parce qu’elle étaitPlus facilepour accéder à l’alcool.

“Avant la pandémie, les magasins d’alcool de certains États pouvaient livrer de l’alcool au domicile des consommateurs, même si on ne sait pas combien le faisaient réellement”, a déclaré Grossman à Gesundmd. “Cependant, il était rare et, dans de nombreux cas, illégal que les restaurants et les bars livrent de l’alcool au domicile des consommateurs. La pandémie a changé tout cela.”

Risques pour la santé liés à une consommation accrue d’alcool

La hausse de la consommation d’alcool a des conséquences sur la santé. Recherche publiée en décembre 2021 dansHépatologieont découvert qu’une consommation accrue d’alcool pendant la pandémie peut augmenter considérablement les maladies hépatiques associées à l’alcool (ALD) à long terme et la mortalité au sein de la population générale. Les auteurs de l’étude ont conclu que même une simple augmentation d’un an de la consommation d’alcool entraînerait 8 000 décès supplémentaires liés à l’ALD.

Tendances en matière d’alcool au cours de la première année de la pandémie
La consommation d’alcool a augmenté de 14 % entre 2019 et 2020. Les chercheurs ont écrit qu’il y avait une augmentation de 41 % de la consommation excessive d’alcool chez les femmes au cours de la même période.

“Le risque de dommages à votre santé augmente avec chaque consommation d’alcool”, a déclaré Grossman. À court terme, une consommation accrue d’alcool peut entraîner des blessures, comme des accidents de conduite en état d’ébriété et même des chutes, ainsi que des violences et des intoxications alcooliques.

Grossman affirme que les impacts à long terme d’une consommation accrue d’alcool sur la santé comprennent l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies du foie, le cancer, l’affaiblissement du système immunitaire, la démence, la dépression, l’anxiété, les troubles liés à la consommation d’alcool et la dépendance à l’alcool, entre autres méfaits.

Elyse R. Grossman, JD, PhD, auteur principal d’une étude de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health sur la consommation d’alcool pendant la pandémie
Le risque d’atteinte à la santé augmente à chaque consommation d’alcool.
— Elyse R. Grossman, JD, PhD, auteur principal d’une étude de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health sur la consommation d’alcool pendant la pandémie

Lorsque les gens ont réalisé que la pandémie les poussait à boire davantage, beaucoup ont réévalué leur relation avec l’alcool. La popularité d’initiatives telles que Dry January et le mouvement des « sobres curieux » ont contribué à renforcer la conviction des gens selon laquelle moins c’est mieux lorsqu’il s’agit de consommation d’alcool et de santé.

Faire un effort pour réduire

Pour Anna Vatuone, une écrivaine basée à Boston, renoncer complètement à l’alcool pendant la COVID était le bon choix. La pandémie l’a amenée à passer beaucoup plus de temps seule – d’autant plus qu’elle vivait seule – et à faire face à ses défis personnels.

“Je devais vraiment commencer à me concentrer sur ma santé et à créer de bonnes habitudes”, a déclaré Vatuone à Gesundmd. “J’ai fait de mon mieux pour modérer et réduire peut-être à un verre de vin au dîner. Et même cela, c’était trop pour moi ; cela m’a quand même déstabilisé et mon corps en a encore été affecté le lendemain.”

Anna Vatuone, a arrêté de boire pendant la pandémie
Il y a tout ce groupe de personnes qui tombent dans le gris, des gens qui ne luttent pas contre l’alcool en tant que dépendance, mais qui souhaitent quand même réévaluer leur relation avec cet alcool.
— Anna Vatuone, a arrêté de boire pendant la pandémie

Elle a commencé à publier des articles sur son parcours sur son blog ainsi que sur les réseaux sociaux, où les réactions ont été extrêmement positives : elle a gagné plus de 4 millions de likes sur la plateforme. Vatuone partage régulièrement des TikToks sur les hauts et les bas de la sobriété, y compris les changements dans sa façon de socialiser et de se sentir.

Alors que les gens pensent souvent que les gens ne boivent pas à cause de problèmes de dépendance, Vatuone a découvert une communauté de personnes qui choisissent de ne pas boire pour des raisons personnelles ou liées à la santé. En publiant des TikToks et d’autres contenus sur son choix d’arrêter l’alcool, elle dit qu’elle contribue à lancer des conversations sur la « sobriété élective ».

«Il y a tout ce groupe de personnes qui tombent dans le gris, des gens qui ne luttent pas contre l’alcool en tant que dépendance, mais qui souhaitent quand même réévaluer leur relation avec cet alcool», explique Vatuone. “Et plus j’ai commencé à en parler, plus j’ai constaté que beaucoup de gens partageaient les mêmes sentiments.”

Comment l’industrie réagit-elle ?

Les marques vont à la rencontre des consommateurs là où ils se trouvent et s’appuient sur la demande de boissons non alcoolisées. Selon les experts du secteur, les ventes de boissons non alcoolisées ou à faible teneur en alcool ont augmenté : fin 2021, Forbes a rapporté que les ventes de boissons non alcoolisées avaient augmenté de 33 % pour atteindre 331 millions de dollars au cours de l’année écoulée, selon les données du cabinet d’études de marché Nielsen.

Le passage aux boissons non alcoolisées est globalement une bonne chose pour la santé des gens. Il n’y a pas de « limite de sécurité » en matière de consommation d’alcool ; une étude de 2018 dans The Lancet a révélé qu’aucune quantité d’alcool n’est bonne pour notre santé.

C’est pourquoi Vatuone craint que les règles mises en place pendant la COVID, comme l’autorisation des restaurants de vendre de l’alcool à emporter ou de le livrer, ou l’allongement des heures pendant lesquelles l’alcool peut être vendu, puissent avoir de graves conséquences.

“L’alcool est la quatrième cause de décès évitable aux États-Unis”, a-t-elle déclaré. « Il est préoccupant de constater que les États procèdent à des changements de politique permanents (et préjudiciables) à la suite d’une situation transitoire telle que la COVID-19, sans données justifiant ces changements de politique. »

Néanmoins, Vatuone espère que parler du fait de ne pas boire pourra avoir des effets d’entraînement. Le choix de discuter ouvertement de sa sobriété a aidé d’autres personnes à réévaluer leur relation avec l’alcool, a-t-elle déclaré. Ce n’était pas son intention lorsqu’elle a débuté, mais les réactions massives ont été gratifiantes.

“Je ne peux pas vous dire combien de personnes ont dit ‘J’ai considérablement réduit ma consommation d’alcool à cause de vos vidéos’ ou ‘J’ai arrêté de boire à cause de vos vidéos'”, a déclaré Vatuone. “Quand j’ai commencé à parler de [ma sobriété], je ne savais pas ce que je faisais. Je me disais simplement : “C’est ce qui se passe”. Je voulais être honnête à ce sujet.”

Ce que cela signifie pour vous
Boire davantage pendant la pandémie peut avoir des conséquences négatives sur notre santé. Réduire votre consommation d’alcool, ou arrêter complètement de boire, peut avoir des avantages à court et à long terme.

Les informations contenues dans cet article sont à jour à la date indiquée, ce qui signifie que des informations plus récentes peuvent être disponibles lorsque vous lirez ceci. Pour les mises à jour les plus récentes sur le COVID-19, visitez notre page d’actualités sur les coronavirus.