L’acupuncture pour perdre du poids est une thérapie alternative à base d’aiguilles qui peut aider certaines personnes à perdre du poids. Pratiquée dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des millénaires, l’acupuncture stimulerait le flux d’énergie du corps («chi“), et les recherches suggèrent que cela pourrait améliorer plusieurs facteurs connus pour contribuer à la prise de poids et à l’obésité.
Cet article explique comment l’acupuncture peut être utilisée pour perdre du poids, ainsi que ce que la recherche montre concernant son efficacité et sa sécurité.
Comment fonctionne l’acupuncture pour perdre du poids
L’acupuncture est une pratique médicale traditionnelle chinoise consistant à placer des aiguilles fines et flexibles dans le corps à des points spécifiques. Utilisée depuis plus de 2 500 ans, cette modalité thérapeutique est devenue plus populaire en Amérique du Nord ces dernières années et est maintenant reconnue comme un traitement sûr et efficace pour une multitude de problèmes de santé, notamment en aidant à perdre du poids.
Traditionnellement, on pense que l’acupuncture régule le flux de qi/chi (énergie) dans le corps et aide à rétablir l’équilibre du corps. L’aiguilletage d’acupuncture peut stimuler le tissu conjonctif, ce qui affecte la circulation sanguine, les nerfs et le système immunitaire. On pense que cela favorise l’homéostasie (équilibre des processus physiologiques) et l’auto-guérison.
L’acupuncture pour perdre du poids vise à rétablir le flux d’énergie dans certaines zones du corps pour aider à corriger les déséquilibres pouvant contribuer aux problèmes de poids. On pense que l’acupuncture a un effet bénéfique sur la résistance à l’insuline, le métabolisme du glucose et des lipides, ainsi que sur l’appétit.
Cela dit, on pense que l’acupuncture influence deux hormones qui contribuent à la perte de poids :
- Ghréline : contrôle l’appétit et la stimulation des repas
- Leptine : régule le stockage et le métabolisme des graisses
Procédure d’acupuncture pour perdre du poids
Lors de votre premier rendez-vous, votre acupuncteur dressera un historique général de votre santé et identifiera vos objectifs de perte de poids. Ils aideront à identifier la racine du problème (par exemple, métabolisme lent, problèmes de thyroïde, frénésie alimentaire) afin de déterminer le plan de traitement le plus efficace pour vous.
Les aiguilles utilisées pour l’acupuncture sont fines et conçues pour fonctionner efficacement sans provoquer de douleur ni de saignement. Pour favoriser la perte de poids, les aiguilles sont insérées dans des points spécifiques du corps, tels que les oreilles, ou à des points correspondant à l’estomac et/ou à la rate, censés réguler le métabolisme et l’appétit.
Généralement, les aiguilles sont laissées en place pendant 15 à 30 minutes par séance. Le praticien peut soulever ou faire pivoter les aiguilles dans le cadre de la technique pendant votre séance. De nombreuses personnes rapportent que les traitements d’acupuncture sont relaxants et relativement indolores.
De nombreux acupuncteurs ont tendance à se concentrer sur l’oreille. Des recherches clés suggèrent que la stimulation de certains points de l’oreille externe peut aider à équilibrer les hormones qui contribuent à réduire les fringales et l’appétit.
Recherche sur l’acupuncture pour la perte de poids
Des recherches récentes montrent que l’acupuncture peut aider à perdre du poids :
- Une étude a comparé l’efficacité de l’acupuncture auriculaire (oreille) à l’acupuncture corporelle chez les femmes obèses et a révélé que celles qui recevaient l’acupuncture auriculaire perdaient plus de poids – environ 8 livres de plus – que celles qui recevaient l’acupuncture sur d’autres parties du corps.
- Une autre étude a montré que les femmes en surpoids âgées de 20 à 30 ans qui recevaient six traitements hebdomadaires d’acupuncture auriculaire présentaient une réduction de leur tour de taille.
- De nombreuses personnes prennent du poids à cause du stress. La recherche montre que les aiguilles d’acupuncture stimulent la libération d’endorphines, les hormones naturelles du bien-être du corps. Cela peut créer des effets calmants et relaxants qui contrecarrent le besoin de manger sous l’effet du stress causé par la tension, la frustration et l’anxiété.
Associée à des modifications du mode de vie, telles que de l’exercice régulier, un meilleur sommeil, une gestion du stress et une alimentation équilibrée, une revue d’études de 2018 a conclu que l’acupuncture est efficace pour perdre du poids.
Quels sont les risques de l’acupuncture ?
Les risques de l’acupuncture sont faibles si elle est pratiquée par un praticien certifié et compétent qui utilise des aiguilles stériles.
Les effets secondaires les plus courants de l’acupuncture comprennent :
- Douleur
- Ecchymoses
- Saignement mineur à l’endroit où les aiguilles ont été insérées
- Nausée
- Fatigue
- Sensation de vertige ou d’évanouissement
Comment trouver un acupuncteur pour perdre du poids
Pour trouver un acupuncteur réputé dans votre région, un peu de travail pourrait s’avérer nécessaire, car le permis d’exercice et la réglementation varient d’un État à l’autre. Faites des recherches sur les antécédents de toute personne auprès de laquelle vous recherchez un traitement pour vérifier sa formation et ses qualifications.
Dans certains États, vous pouvez recevoir des soins d’acupuncture auprès de chiropracteurs, de prestataires de soins de naturopathie, de massothérapeutes et de prestataires de soins de santé qui ont reçu une formation par l’intermédiaire de leurs organes directeurs. La plupart des États exigent que les acupuncteurs réussissent un examen mené par la Commission nationale de certification pour l’acupuncture et la médecine orientale.
Vous pouvez visiter le site Web de la Fondation Acupuncture Now pour trouver un acupuncteur agréé/certifié près de chez vous.
Avant votre premier traitement d’acupuncture, informez votre professionnel de la santé que vous envisagez cette thérapie complémentaire. Ils peuvent recommander un praticien réputé si l’acupuncture vous convient. Les acupuncteurs compétents devraient être disposés à travailler avec vos autres prestataires de soins de santé, y compris votre prestataire de soins primaires.
Coûts de l’acupuncture pour perdre du poids
Les frais remboursables pour l’acupuncture peuvent atteindre 100 $ ou plus par séance.Cependant, certaines assurances maladie peuvent aider à couvrir les frais. Si vous êtes intéressé par l’acupuncture pour perdre du poids, vérifiez si votre régime d’assurance maladie offre une couverture. Sinon, voyez si vous pouvez bénéficier de réductions sur les séances prépayées ou recevoir un traitement dans une clinique d’acupuncture communautaire.
Résumé
L’acupuncture pour la perte de poids cherche à rétablir l’équilibre du flux d’énergie (qi) dans le corps ; On pense que cela favorise le bon fonctionnement des zones du corps susceptibles de contribuer aux problèmes de poids. Bien que la recherche montre des preuves prometteuses selon lesquelles l’acupuncture peut aider à perdre du poids, ne vous attendez pas à ce qu’elle soit une solution miracle.
Pour de meilleurs résultats, vous devez vous concentrer sur une santé optimale en maintenant une alimentation saine, en dormant suffisamment, en utilisant des techniques de réduction du stress et en suivant un programme d’exercice régulier en plus de vos traitements d’acupuncture. Un praticien formé et agréé peut également être en mesure de vous fournir des conseils en matière de nutrition et de mode de vie en plus de vos traitements d’acupuncture.
