Rencontrez l’auteur
Holly Logan est une comédienne et actrice de stand-up. Elle est également coach de vie en perte de poids certifiée en entraînement personnel et en coaching nutritionnel.
Un soir, alors que je sortais de la scène après mon set de stand-up, quelqu’un m’a envoyé une photo de moi prise pendant le spectacle. J’ai réussi à sourire, mais intérieurement j’étais mortifié. Comment est-ce arrivé ? À plus de 200 livres, je me sentais énorme.
En un an, j’ai inversé la tendance, passant de 233 livres à 143 livres, soit une perte de poids de 90 livres. Je l’ai fait avec une procédure de perte de poids, une refonte de la mentalité, une alimentation équilibrée, un programme de remise en forme physique intensif, une thérapie et un accompagnement. J’ai perdu 90 livres et j’ai trouvé ma mission.
Je suis toujours performant, mais je suis devenu entraîneur personnel certifié, coach en nutrition certifié et coach de vie en matière de perte de poids. Même si mon parcours n’est peut-être pas le vôtre – nous sommes tous uniques – j’espère qu’il vous inspirera. La perte de poids n’est pas un processus à l’emporte-pièce, surtout lorsque vous ne pouvez plus consommer de cookies aussi souvent.
Même si mon parcours n’est peut-être pas le vôtre – nous sommes tous uniques – j’espère qu’il vous inspirera. La perte de poids n’est pas un processus à l’emporte-pièce, surtout lorsque vous ne pouvez plus consommer de cookies aussi souvent.
Choisir mon chemin de perte de poids
Quand j’ai déménagé à Los Angeles et que j’ai fait du stand-up et que j’ai joué dans des films et des publicités, mon poids est passé de lourd à plus lourd. J’étais généralement choisie pour incarner la fille joyeuse et pétillante. Ma comédie concernait mon poids. Mes relations dépendaient de mon poids. Tout dépendait de mon poids.
Le tournant s’est produit lorsqu’on m’a diagnostiqué la maladie de Crohn en 2021 et que le médecin m’a mis sous stéroïdes. Mon poids a explosé. Quelques mois plus tard, un autre médecin m’a assuré que je n’avais pas et que je n’avais jamais eu la maladie de Crohn. J’avais 47 ans; 5 pieds 5 pouces de hauteur ; 233 livres, et le poids supplémentaire ne disparaîtrait pas.
J’avais des migraines fréquentes, j’étais déprimée et mon estime de soi était au plus bas. J’étais un maniaque du placard qui mangeait normalement avec des amis, mais qui dépensait près de 2 000 $ par an en livraisons secrètes de nourriture.
Ma santé physique et mentale a été touchée et je voulais perdre du poids, enfin et pour toujours. J’ai étudié le ballon gastrique, qui réduit la capacité de l’estomac mais ne reste en place que six mois. Cela semblait génial jusqu’à ce que j’apprenne que le prix de 20 000 $ n’était pas couvert par l’assurance. C’était un non pour moi.
Le médecin a eu une autre idée : une gastroplastie endoscopique par manchon. Au lieu d’une incision, ils pénètrent dans votre œsophage et suturent une partie de votre estomac, le rendant ainsi 70 % plus petit. L’élément décisif était que j’étais candidat à une étude clinique. S’il est accepté, il n’y aura aucun frais.
Nous nous sommes fixé un objectif. Je voulais atteindre 165 kilos, ce qui était ambitieux pour une gastroplastie mais pas hors de question.
Comment mon corps a réagi à ma procédure de perte de poids
J’ai subi mon intervention le 4 janvier 2023 et j’étais en route vers une meilleure santé. J’ai commencé par un régime composé d’aliments liquides et en purée pendant 15 jours. Cela s’est si bien passé que je suis resté un peu plus longtemps sur les liquides (avec l’approbation de mon médecin).
J’ai atteint 165 livres cet été-là, mais je n’étais pas prêt à m’arrêter. Je mangeais bien, je m’entraînais, je développais mes muscles et mon corps avait l’impression qu’il allait faire ce qu’il allait faire. Mon médecin m’a dit que tant que j’étais en bonne santé et que je n’étais pas fatigué, je pouvais continuer. J’ai atteint 143 livres le 9 janvier 2024 et je prévois d’y rester.
Vous devez encore faire le travail
Il est important de considérer les procédures bariatriques ou les médicaments amaigrissants comme un outil et non comme une solution magique. J’ai changé mon alimentation, mais j’ai aussi suivi une thérapie et découvert de nouveaux mécanismes d’adaptation au stress. J’ai laissé derrière moi la nourriture émotionnelle. Je fais de l’exercice presque tous les jours. L’exercice de base est le suivant :
- Ayez une alimentation équilibrée ; Je fais 40 % de protéines, 35 % de glucides et 25 % de matières grasses.
- Faites de l’entraînement en résistance, car si vous ne faites que du cardio, vous perdrez de la masse musculaire maigre.
- Ne comparez pas votre voyage à celui de quelqu’un d’autre.
- Trouvez du soutien car l’aide aide.
Après ma perte de poids, j’étais encore confronté à un obstacle : la dysmorphie corporelle (un problème de santé mentale provoquant une préoccupation écrasante pour votre corps et votre apparence). Je n’ai vu que la grosse fille. J’ai continué à raconter mes grosses blagues sur scène jusqu’à ce qu’un ami me dise : “Tu ne peux plus faire ce genre de choses. Tu es trop petit.”
J’avais une taille 16 avant l’opération, et quand je suis descendue à une taille 10, j’allais faire du shopping tous les jours pour essayer des vêtements. J’étais sûr que les tailles étaient mal indiquées.
Un jour, un ami m’a dit que j’avais besoin de « me voir ». Elle m’a tendu une robe taille 4 de son placard et m’a dit : “Pourquoi ne l’essayes-tu pas ?” Je pensais qu’il n’y avait aucun moyen, mais ça convenait ! Cependant, dans mon esprit, j’étais encore gros.
Finalement, un jour, tout a cliqué. Je venais de retoucher une photo avant et après ensemble, et je me suis assis, j’ai jeté un coup d’œil et j’ai pensé :Sainte vache, j’ai perdu beaucoup de poids. J’ai commencé à croire en moi. Parfois, je passe devant le miroir et je me dis :Whoa, tu es petit. Oui, je suis très fier de moi.
Il est important de considérer les procédures bariatriques ou les médicaments amaigrissants comme un outil et non comme une solution magique.
Ma nouvelle mission : aider les autres
Mon corps est satisfait de ce que je fais, mais des défis demeurent. J’ai la peau relâchée à cause de la perte de poids, en particulier au niveau du ventre et de l’intérieur des cuisses.
J’ai dû adapter ma carrière à ma nouvelle taille. Je ne peux pas obtenir les mêmes rôles ou faire les mêmes blagues que la fille joyeuse et lourde. Mon nouvel ensemble raconte l’autre côté de la perte de poids. J’écris également un pilote télévisé, vaguement basé sur mon expérience.
Lorsque j’ai obtenu ma certification d’entraîneur et d’entraîneur, je savais que je me concentrerais sur l’aide aux personnes obèses ou en surpoids dans leur alimentation, leur exercice et leurs changements de comportement. Mon principe directeur est d’adapter les plans à chaque individu.
Si vous êtes prêt à apporter de réels changements, trouvez du soutien et des conseils professionnels et commencez à évoluer vers un corps et un esprit plus sains. Faites-en votre propre voyage car nous ne suivons pas tous le même chemin.
Comme dit à Nancy LeBrun
