LA SPONDYLARTHRITE ANKYLOSANTE (SA) est une maladie inflammatoire, et les poussées de la maladie entraînent des douleurs articulaires, une raideur et un manque de mobilité. Même lorsque vous gérez généralement bien votre douleur, les poussées et les accès douloureux paroxystiques peuvent affecter votre qualité de vie, explique Neel Anand, MD, directeur des traumatismes de la colonne vertébrale au Cedars-Sinai Spine Center à Los Angeles. Bottom line: Avec la douleur AS, votre meilleure défense est une excellente attaque. C’est une douleur que vous voulez anticiper. “En ce qui concerne la douleur, la prévention et la préparation peuvent être cruciales pour gérer la SA”, explique le Dr Anand. “Une fois que votre douleur devient intense, elle est plus difficile à soulager et c’est alors qu’elle a tendance à devenir débilitante.”
Dans cet esprit, stocker votre armoire à pharmacie de manière stratégique est une étape intelligente. Si vous avez les bons médicaments et sucettes sous la main, vous pouvez généralement réduire ou éliminer rapidement la douleur. Sentez-vous un sentiment de contrôle en gardant ces remèdes à portée de main.
1. Avoir une option en vente libre
Si la douleur ne fait que commencer et n’a pas encore atteint le point où vous optez pour un médicament sur ordonnance, les options en vente libre peuvent apporter un soulagement significatif, déclare Harry Fischer, MD, rhumatologue au Lenox Hill Hospital de New York. . Les AINS, ou anti-inflammatoires non stéroïdiens, peuvent réduire suffisamment les niveaux d’inflammation pour aider à soulager la douleur, dit-il. Ces médicaments comprennent l’ibuprofène et le naproxène, comme Advil et Aleve, et sont considérés comme le premier choix pour la douleur.
Une mise en garde : assurez-vous de suivre les directives de dosage, y compris la quantité que vous pouvez prendre par jour. Le dépassement de la limite de dose quotidienne ou le mélange de différents types d’AINS peuvent potentiellement causer des problèmes à court terme tels que des troubles digestifs, et une surutilisation à long terme peut augmenter les risques d’ulcère peptique, d’insuffisance rénale et d’accident vasculaire cérébral. (Ne paniquez pas, cependant: ces risques sont liés à une surutilisation chronique et restent faibles.) Respecter les directives et prendre des AINS lorsque vous commencez à peine à ressentir de la douleur est souvent utile, explique le Dr Fischer. Si ceux-ci ne fonctionnent pas, vous voudrez parler à votre médecin d’un soulagement de la douleur sur ordonnance.
2. Gardez vos médicaments remplis
Plusieurs types de médicaments peuvent soulager les symptômes de la SA, et il est important de discuter des options avec votre médecin avant que la douleur ne devienne intense, si possible. De cette façon, vous pouvez avoir une ordonnance remplie et prête à l’emploi si vous en avez besoin, explique le Dr Anand.
Il existe différents types de médicaments prescrits pour prévenir les symptômes de la SA ; certains, comme le méthotrexate, les inhibiteurs de JAK et la sulfasalazine, sont des pilules, tandis que d’autres, comme Humira
et Cosentyx, sont des injections. Certains, comme Simponi Aria, sont des perfusions intraveineuses. En plus de prévenir l’apparition des symptômes, certains médicaments, comme les corticostéroïdes et les AINS, sont utilisés pour traiter les poussées si elles se produisent.
3. Inclure un gel ou une crème topique
Parfois, vous pouvez ressentir une légère douleur localisée dans une zone spécifique. C’est à ce moment qu’un gel ou une crème en vente libre peut être utile, selon le pharmacien Daniel Breisch, Pharm.D., de Mountain View Pharmacy à Sandy, UT. “Avec ce type de remède contre la douleur, vous pouvez cibler une petite zone, comme le bas du dos”, dit-il. “Vous devrez peut-être appliquer le produit plusieurs fois par jour, mais c’est un bon moyen d’obtenir un soulagement sans toujours recourir à des médicaments oraux ou systémiques.”
L’utilisation d’un produit topique destiné à l’arthrite est utile, comme Voltaren, car il est formulé pour réduire l’inflammation et soulager les douleurs articulaires, dit Breisch. (Notez que les AINS topiques agissent généralement sur les articulations proches de la surface de la peau, telles que les coudes, les poignets, les doigts, les genoux, les chevilles et les pieds. Ils ont tendance à ne pas fonctionner aussi bien sur les articulations plus profondes, telles que le dos, le cou , les épaules et les hanches.)
4. Obtenez un coussin chauffant
L’alternance entre le chaud et le froid est utile pour les personnes atteintes de SA, surtout lorsque la douleur s’accompagne d’une inflammation. Si vous avez une douleur et une raideur musculaire moins l’inflammation, le Dr Fischer recommande uniquement la thermothérapie. Un véritable coussin chauffant peut être le moyen le plus simple de l’appliquer, explique le Dr Fischer, car il peut être placé directement sur le site qui agit. Cela peut ne pas être suffisant pour les douleurs plus intenses, mais cela peut souvent aider à réchauffer suffisamment les muscles et les ligaments pour vous faire bouger – une considération importante, car le mouvement a tendance à être un excellent moyen de soulager la douleur de la SA, explique le Dr Fischer. Pour des douleurs plus légères, 15 à 20 minutes devraient suffire, et 30 minutes pour des douleurs plus intenses.
5. Inclure des gouttes pour les yeux
La SA est une maladie inflammatoire qui peut affecter de nombreuses parties du corps, y compris les yeux. Vous pourriez ressentir une légère douleur, une rougeur ou une sécheresse des yeux, explique le Dr Fischer. Selon la Spondylitis Association of America (SAA), environ la moitié des personnes atteintes de SA traiteront des problèmes oculaires à un moment donné, en particulier si la SA n’est pas traitée. Si vous avez des symptômes plus graves comme la douleur, il est important de consulter un ophtalmologiste, mais si vos yeux sont juste secs et irrités, envisagez d’utiliser un produit comme les larmes artificielles .
6. Investissez dans une unité TENS
La stimulation nerveuse électrique transcutanée, ou TENS, est fournie par un appareil qui envoie une petite quantité de courant électrique à travers des électrodes qui se fixent à la peau. L’idée est que ces impulsions électriques perturbent les signaux de douleur dans le système nerveux, elles offrent donc un soulagement immédiat. Les systèmes plus grands sont souvent utilisés par les physiothérapeutes et autres professionnels de la réadaptation, mais vous pouvez également trouver des unités à usage domestique plus petites. La recherche suggère que le TENS est plus utile lorsqu’il est utilisé pendant environ 30 minutes pendant que vous êtes actif, comme lorsque vous vous promenez, plutôt que de vous allonger ou de rester assis.
Bien que ceux-ci soient largement disponibles en ligne et dans certaines pharmacies, le Dr Anand suggère d’avoir une conversation avec votre fournisseur de soins de santé avant d’utiliser l’appareil. Vous obtiendrez des conseils sur le placement des électrodes et les réglages qui vous conviennent.
7. Faites le plein pour un bain chaud
En particulier si la douleur a tendance à affecter la qualité de votre sommeil, ajouter un sac de sel d’Epsom à votre armoire à pharmacie peut s’avérer utile. Le manque de sommeil peut aggraver la douleur et augmenter votre risque de poussées, donc ajouter un bain chaud à votre routine du coucher peut augmenter vos chances de vous endormir et de rester endormi, explique le Dr Anand.
L’Epsom est un composé de sulfate et de magnésium, et ce dernier est important pour de nombreux processus dans le corps, y compris la régulation des fonctions musculaires et nerveuses, selon les National Institutes of Health . Cela a également été lié à la réduction du stress, ce qui est particulièrement bienvenu si vous souffrez d’une maladie chronique comme la SA.
Il est naturel de ne pas vouloir penser à votre douleur dans les moments où vous en êtes libéré. Mais prendre le temps de rassembler des fournitures lorsque vous vous sentez bien signifie que vous aurez des options de bien-être à portée de main lorsque vous ne vous sentirez pas bien. Cela peut être crucial lorsque la douleur commence à se manifester.
