Le syndrome du côlon irritable est une affection médicale courante qui peut toucher n’importe qui. Environ 20% des personnes souffrant du syndrome du côlon irritable ont du mal à digérer le sucre lactose présent dans le lait. Cette condition est appelée «intolérance au lactose».
Le lactose se trouve dans le lait et de nombreux produits laitiers tels que les fromages à pâte molle, les glaces, etc. Notre corps ne peut pas digérer directement le lactose et il est donc d’abord décomposé en galactose et en glucose. Si le lactose n’est pas digéré, il commence à fermenter dans le bas de l’intestin et entraîne des symptômes du SCI, notamment des douleurs abdominales , de la diarrhée , des ballonnements, etc. Ainsi, toutes les personnes intolérantes au lait le doivent. Le lait peut causer le SII chez certaines personnes, mais pas chez toutes.
Le lait est-il mauvais pour le syndrome du côlon irritable ?
Il existe des études et des recherches qui révèlent une forte relation entre l’intolérance au lait et le syndrome du côlon irritable. Environ 33% des personnes souffrant du syndrome du côlon irritable souffrent d’intolérance au lactose et donc au lait. Dans l’une des études menées en Italie, il a été constaté qu’environ 84% des personnes souffrant du syndrome du côlon irritable ont signalé une amélioration des symptômes lorsqu’elles sont passées à un régime pauvre en lactose. De plus, 43% des personnes ont déclaré que les symptômes ne sont jamais réapparus.
Il y a un autre groupe d’experts médicaux qui croient que nous avons besoin de plus de recherche pour conclure que l’intolérance au lactose peut effectivement causer le syndrome du côlon irritable. Il n’est toujours pas absolument concluant d’après les études que le lait est mauvais pour le syndrome du côlon irritable ou peut provoquer des symptômes du syndrome du côlon irritable.
Le test de largeur d’hydrogène est l’un des moyens les plus simples de savoir si vous êtes intolérant au lactose. Une personne reçoit une petite dose de lactose, puis sa largeur est analysée pour la concentration d’hydrogène dans l’air expiré. Si le niveau d’hydrogène est supérieur au niveau recommandé, il s’agit clairement d’une intolérance au lactose.
Il existe de nombreuses méthodes simples et sûres qui peuvent vous aider à éviter le lactose. La première chose que vous devez vous assurer est de rester à l’écart du régime alimentaire au lactose. Il comprend tout comme le lait, le fromage, la crème glacée, le yaourt et plusieurs produits à base de choix.
Beaucoup de personnes intolérantes au lactose peuvent tolérer un yaourt sans aucun symptôme de syndrome du côlon irritable ou de diarrhée. C’est à cause de la présence de bactéries dans le yaourt qui aide à la digestion du lactose.
Si vous êtes intolérant au lactose et souffrez du syndrome du côlon irritable, vous pouvez obtenir le lait spécial à teneur réduite en lactose qui est traité pour éliminer l’excès de lactose. Vous pouvez facilement obtenir le lait à teneur réduite en lactose dans les magasins d’alimentation locaux et les supermarchés. Vous pouvez également ajouter un supplément qui fournit de la lactase. C’est une enzyme qui aide à la digestion du lactose. La lactase liquide est également disponible dans les magasins d’alimentation que vous pouvez ajouter au lait normal pour le rendre potable. Cependant, vous devrez l’ajouter un jour avant la consommation. Il existe également des pilules de lactose que vous devez prendre une demi-heure avant de consommer des produits laitiers. Ainsi, vous n’avez pas nécessairement besoin d’abandonner complètement le lait ou les produits laitiers.
La meilleure façon de gérer le syndrome du côlon irritable est de passer à un régime sans lactose et d’éviter le lait et les autres produits laitiers. Le lait de soja et le riz sont sans lactose et sans danger pour vous. Ils fournissent également du calcium au corps si vous choisissez la forme de lait de soja enrichie en calcium.