Extrait de pépins de raisin (vigne à vinGSE) est une substance naturelle disponible sous forme de gélules et de comprimés. Généralement fabriqué à partir de pépins de raisin provenant de la production de vin, il a été étudié pour ses bienfaits possibles sur la santé cardiaque, la gestion du diabète et le traitement de l’hypertension artérielle. Cependant, il manque des preuves pour soutenir la supplémentation en GSE pour tout problème de santé.
Il n’y a pas de dose recommandée pour l’extrait de pépins de raisin. Les effets secondaires peuvent inclure des maux de tête, des maux d’estomac, etc. En raison d’effets anticoagulants possibles, ceux qui souffrent d’hypertension ou qui attendent une intervention chirurgicale ne devraient pas prendre de GSE. De même, certaines formulations contiennent de l’extrait de peau d’arachide, donc les personnes allergiques aux arachides devraient éviter le supplément.
Aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les suppléments de la même manière qu’elle réglemente les médicaments sur ordonnance. Cela signifie que certains suppléments peuvent ne pas contenir ce qui est indiqué sur l’étiquette. Lorsque vous choisissez un supplément, recherchez des produits testés de manière indépendante et consultez un professionnel de la santé, un diététiste nutritionniste (RD ou RDN) ou un pharmacien.
Utilisations de l’extrait de pépins de raisin
Aujourd’hui, nous savons que l’extrait de pépins de raisin contient de la proanthocyanidine oligomère (OPC), un antioxydant censé améliorer certains problèmes de santé. Des preuves scientifiques limitées – et parfois contradictoires – suggèrent que le GSE peut avoir des avantages dans les domaines suivants :
- Insuffisance veineuse chronique et œdème
- Cicatrisation des plaies
- Peau (anti-âge et protection contre les ultraviolets ou UV)
- Stress oculaire dû à l’éblouissement
- Dégénérescence maculaire liée à l’âge
- Infection virale
- Taux de cholestérol élevé
- Athérosclérose
- Maladie cardiaque
- Métabolisme
Cependant, le soutien scientifique aux avantages potentiels du GSE est très limité. Il n’existe pas suffisamment de preuves pour déterminer si le GSE peut améliorer l’une de ces conditions. La plupart des recherches portent sur la santé cardiovasculaire, la tension artérielle et la modification des facteurs de risque.
Aucun supplément n’est destiné à traiter, guérir ou prévenir une maladie.
Santé cardiaque
L’extrait de pépins de raisin peut avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiaque. Certaines études suggèrent qu’il pourrait légèrement améliorer les niveaux de tension artérielle, de cholestérol et de protéine C-réactive (CRP).Cependant, les preuves sont contradictoires : d’autres études n’ont montré aucun effet sur les mêmes mesures.
L’extrait de pépins de raisin peut être plus bénéfique pour les personnes obèses. Une petite étude portant sur 40 personnes a montré une amélioration de plusieurs facteurs de risque de maladie cardiaque, notamment le taux de cholestérol, lorsqu’elles prenaient des suppléments de GSE et suivaient un régime hypocalorique pendant 12 semaines.Cependant, dans ce cas, il serait difficile de savoir si le régime ou le GSE ont conduit à une amélioration des facteurs de risque.
Un autre petit essai réalisé par les mêmes auteurs a montré que la prise de 300 milligrammes (mg) par jour de GSE réduisait le tour de taille et plusieurs marqueurs inflammatoires chez les personnes obèses.
Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires avant de recommander une supplémentation en GSE. Pour l’instant, il est connu que suivre une alimentation saine pour le cœur et maintenir un poids santé réduit les facteurs de risque de maladie cardiaque.
Hypertension artérielle
Comme pour d’autres indicateurs cardiovasculaires, les preuves concernant les effets de l’extrait de pépins de raisin sur la tension artérielle sont contradictoires.
Une méta-analyse de 2011 a révélé que le GSE réduisait considérablement la pression artérielle systolique et la fréquence cardiaque.
Une méta-analyse de 2016 de 16 petits essais cliniques a révélé que le GSE abaissait quelque peu la tension artérielle dans l’ensemble, mais avait un effet plus prononcé chez les personnes obèses ou celles qui sont plus jeunes (moins de 50 ans), ainsi que chez les personnes qui souffraient déjà d’une maladie métabolique, comme le syndrome métabolique.(Le syndrome métabolique est un groupe d’affections, telles qu’une glycémie élevée, qui peuvent contribuer aux maladies cardiaques, au diabète de type 2 et aux accidents vasculaires cérébraux.) Les auteurs ont suggéré qu’un essai clinique à grande échelle était justifié.
Une revue systématique de 2021 a conclu que le GSE peut améliorer la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension (pression artérielle élevée) ou du syndrome métabolique.D’autres essais cliniques à grande échelle sont nécessaires pour clarifier les résultats attendus du GSE et le dosage approprié.
Diabète
Certaines données suggèrent que le GSE peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète. Un examen de 2020 de 15 petites études a révélé que le GSE réduisait la glycémie à jeun, mais qu’il n’affectait pas l’hémoglobine A1c (HbA1c), une mesure plus précise et à plus long terme de la glycémie.
Des études supplémentaires sont nécessaires. Consultez toujours un professionnel de la santé pour obtenir des conseils médicaux concernant le traitement ou la prévention d’un problème de santé.
Quels sont les effets secondaires de l’extrait de pépins de raisin ?
L’extrait de pépins de raisin est généralement bien toléré lorsqu’il est pris par voie orale. Cependant, cela peut occasionnellement provoquer des effets secondaires tels que :
- Mal de tête
- Cuir chevelu sec ou qui démange
- Vertiges
- Nausée
- Indigestion
- Diarrhée
- Mal de gorge
- Toux
- Éruption cutanée
Précautions
Il existe un manque de données de sécurité sur les personnes enceintes ou qui allaitent. Par conséquent, le GSE n’est pas recommandé pour ces groupes.
Vous devez également éviter les suppléments contenant du GSE si vous :
- Sont allergiques aux raisins
- avez un trouble de la coagulation ou prenez des anticoagulants, comme Jantoven (warfarine) ou de l’aspirine
- Sont sur le point de subir une intervention chirurgicale
Sachez que certains produits GSE peuvent contenir de l’extrait de peau d’arachide. Pour cette raison, vous devez faire preuve de diligence dans la recherche des suppléments à utiliser si vous êtes allergique aux arachides.
Si vous souffrez d’hypertension artérielle, n’associez pas de fortes doses d’extrait de pépins de raisin avec de la vitamine C. L’association pourrait aggraver la tension artérielle.
Dosage : quelle quantité d’extrait de pépins de raisin dois-je prendre ?
En raison du manque de recherches à l’appui, il est trop tôt pour recommander une dose spécifique de GSE à des fins de santé. Différentes doses de l’extrait ont été utilisées dans la recherche.
Par exemple, des doses allant de 100 milligrammes à 400 milligrammes par jour pendant six à 12 semaines ont été étudiées. Cependant, votre dose recommandée peut varier en fonction du sexe, de l’âge, du poids et des antécédents médicaux.
Si vous envisagez d’utiliser GSE, parlez-en d’abord avec un professionnel de la santé. L’auto-traitement d’une maladie et le fait d’éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
Que se passe-t-il si je prends trop d’extrait de pépins de raisin ?
Il n’y a pas suffisamment de données pour savoir ce qui pourrait arriver si vous preniez trop de GSE. En règle générale, suivez toujours les instructions figurant sur l’étiquette du produit ou données par votre professionnel de la santé concernant la quantité à prendre.
Interactions
L’extrait de pépins de raisin peut avoir un effet anticoagulant. Par conséquent, l’ajouter à votre régime quotidien, avec les anticoagulants prescrits, pourrait augmenter votre risque de saignement et d’ecchymoses.
Voici des exemples de médicaments anticoagulants :
- Warfarine
- Aspirine
- Plavix (clopidogrel)
Il ne s’agit pas d’une liste complète des médicaments pouvant interagir avec le GSE. Demandez à votre professionnel de la santé ou à votre pharmacien des informations plus détaillées sur les interactions médicamenteuses.
Comment conserver l’extrait de pépins de raisin
Suivez toujours les instructions du fabricant pour un stockage approprié. Gardez tous les médicaments et suppléments hors de portée des enfants et des animaux domestiques pour éviter toute consommation accidentelle.
Sources d’extrait de pépins de raisin et ce qu’il faut rechercher
L’extrait de pépins de raisin est disponible sous forme de gélules et de comprimés et sous forme liquide. Le composé antioxydant oligomère proanthocyanidine (OPC) se trouve dans les extraits de peau de raisin et les pépins de raisin.
Avant d’acheter ce supplément ou tout autre supplément, les National Institutes of Health recommandent de rechercher une étiquette d’informations sur le supplément sur le produit.Cette étiquette vous indiquera la quantité d’ingrédient actif contenue dans chaque portion et des informations sur les autres ingrédients ajoutés.
Résumé
L’extrait de pépins de raisin est une substance naturelle provenant généralement de pépins de raisin que l’on peut trouver sous forme de supplément. Il est commercialisé pour être utilisé dans plusieurs problèmes de santé. Cependant, les recherches manquent pour soutenir son utilisation.
La plupart des recherches suggèrent un rôle possible dans le soutien de la santé cardiaque. Cela peut également aider à réduire l’hypercholestérolémie, les marqueurs inflammatoires et la tension artérielle. Des études plus vastes sont néanmoins nécessaires pour confirmer ces affirmations.
Si vous avez des inquiétudes concernant la santé cardiaque, parlez-en d’abord à votre médecin pour déterminer vos facteurs de risque. Un plan de santé cardiaque devrait inclure une alimentation saine pour le cœur, la modification du comportement, la pratique d’une activité physique, le maintien d’un poids santé et parfois la prise de médicaments sur ordonnance, si cela est indiqué. La GSE n’est pas une « pilule magique » et sa prise seule ne constitue pas la solution pour éliminer les facteurs de risque de maladie cardiaque.
