Points clés à retenir
- Bénéficiez d’une chambre non-fumeur lors de la réservation d’un hébergement. Rangez vos vêtements dans une housse à vêtements ou une valise.
- Évitez les restaurants, bars et autres sites où il est permis de fumer.
- Maintenez votre régime de soins de santé, y compris la prise de médicaments, pendant votre voyage.
Éviter la fumée secondaire peut être assez simple lorsque vous êtes dans le confort de votre foyer, mais comment pouvez-vous l’éviter lorsque vous voyagez ? Vous êtes exposé à la fumée secondaire lorsque vous respirez des polluants présents dans l’air provenant de la fumée de cigarette et d’autres produits du tabac.
Pour les personnes atteintes de maladie pulmonaire obstructive chronique ou de BPCO, l’exposition à la fumée secondaire peut provoquer une exacerbation des symptômes, pouvant conduire à une hospitalisation.Les voyages peuvent exposer les personnes atteintes de BPCO à un risque particulier d’exposition. Pour ceux qui ne souffrent pas de BPCO, vous voudrez peut-être éviter les 7 000 produits chimiques et 70 cancérigènes connus présents dans la fumée secondaire.
Éviter l’exposition à la fumée secondaire en voyage
Bien que de nombreuses villes et communautés aient fait de grands progrès en interdisant de fumer dans les bâtiments publics, les restaurants et les parcs, il existe encore des régions du monde où il est permis de fumer partout, même dans les avions. La meilleure façon de prévenir l’exposition à la fumée secondaire est de planifier à l’avance et de défendre vos intérêts. Voici des suggestions pour éviter la fumée secondaire et les exacerbations de la MPOC qui peuvent en découler pendant un voyage.
1. Demander une chambre non-fumeur
Lors d’une réservation dans certaines régions du monde, il est préférable de ne pas fumer, sauf si vous demandez une chambre fumeur. De la même manière, cependant, certains endroits supposeront automatiquement que vous souhaitez une chambre fumeur si vous ne demandez pas explicitement un hébergement non-fumeur. Ne prenez pas de risque. Que vous réserviez une chambre d’hôtel ou une cabine sur un bateau de croisière, demandez toujours une chambre non-fumeur.
De plus, faites connaître votre sensibilité à la fumée de cigarette au moment de votre réservation et à l’enregistrement. L’équipe de nettoyage de l’hôtel ou du navire peut utiliser un système de filtre à air très puissant pour purifier l’air de votre chambre avant votre arrivée si fumer a déjà été autorisé dans la chambre.
2. Gardez la fumée hors de vos vêtements
Si vous ne pouvez pas séjourner dans un hôtel sans fumée, rangez vos vêtements dans une housse à vêtements ou une valise pour les empêcher d’absorber la fumée de cigarette.
- Si la commode de l’hôtel est plus ancienne et sent la fumée de cigarette, la meilleure chose à faire est de ne pas l’utiliser et de garder vos vêtements dans votre valise.
- De même, si vous passez du temps dans des zones enfumées, ce qui donne une odeur à vos vêtements, rangez-les dans un sac séparé du reste de vos vêtements.
3. Prenez soin de votre santé
Ne laissez pas votre régime de soins de santé prendre des vacances pendant votre voyage. Assurez-vous d’emporter des médicaments supplémentaires et de les prendre comme prescrit. De plus, restez hydraté et ne lésinez pas sur le sommeil.
Écoutez votre corps. Ne vous forcez pas trop, car cela pourrait épuiser votre corps et vous rendre plus vulnérable à une exacerbation de la BPCO.
Assurez-vous également de pratiquer une bonne hygiène de lavage des mains et d’utiliser un désinfectant pour les mains autant que possible pour éviter d’attraper des germes. Ceci est particulièrement important dans les avions, les bateaux de croisière et autres transports publics.
