Comment utiliser un tampon

Les tampons sont des cylindres de coton pressé utilisés en interne pour collecter le flux menstruel. De nombreuses personnes préfèrent utiliser des tampons car ils sont moins salissants et plus discrets que les serviettes.

Les tampons existent sous une forme ou une autre depuis des siècles. Aujourd’hui, les tampons contiennent généralement deux parties : un applicateur et le tampon lui-même. Les options incluent des applicateurs en plastique ou en carton, des tampons sans applicateur, des tampons de sport et une variété de tailles conçues pour les flux légers à très abondants.

Les premières fois que vous insérez un tampon peuvent être difficiles, mais lorsqu’ils sont placés correctement, les tampons offrent confort et sécurité en matière d’hygiène menstruelle. Certaines personnes utilisent également une serviette hygiénique, un protège-slip ou des sous-vêtements menstruels absorbants ainsi qu’un tampon pour une protection supplémentaire contre les fuites.

Comment insérer un tampon​

Avant d’insérer un tampon, lavez-vous les mains pour empêcher toute bactérie nocive susceptible d’être présente sur vos mains de pénétrer dans votre vagin.

1. Déballez le tampon et jetez l’emballage à la poubelle. Assurez-vous que le fil du tampon est bien fixé en tirant doucement dessus.
2. Avant de l’insérer, vérifiez que le tampon atteint la pointe de l’applicateur en poussant doucement le tube interne de l’applicateur jusqu’à ce que le tampon commence presque à sortir de l’applicateur. Si vous n’utilisez pas d’applicateur, consultez les instructions ci-dessous.
3. Décidez si vous souhaitez vous asseoir ou vous tenir debout pendant l’insertion du tampon. Si vous choisissez de vous asseoir, les toilettes sont un bon endroit. Écartez vos genoux et insérez le tampon dans votre vagin. Si vous préférez rester debout pendant l’insertion du tampon, posez un pied sur quelque chose de manière à ce que cette jambe soit plus haute que l’autre jambe ; le côté de votre baignoire est idéal pour y poser votre pied.
4. Placez l’embout de l’applicateur du tampon dans l’ouverture de votre vagin et poussez-le vers le bas du dos. Continuez à repousser le tampon jusqu’à ce que vous puissiez sentir l’extrémité du tube externe juste à l’ouverture du canal vaginal.
5. Ensuite, poussez la chambre à air dans votre vagin jusqu’à ce que le tampon s’insère complètement et que les extrémités intérieure et extérieure du tube applicateur se rejoignent. Pour une insertion correcte du tampon, assurez-vous que les deux extrémités de l’applicateur se rejoignent juste au niveau de l’ouverture de votre vagin.
6. Retirez doucement l’applicateur du vagin, tout en vous assurant que vous pouvez sentir le fil sortir du bas du tampon.
7. Lorsque vous êtes prêt à retirer ou à changer un tampon, détendez-vous et tirez doucement sur la ficelle attachée à l’extrémité du tampon jusqu’à ce que le tampon soit retiré.
8. Lavez-vous les mains après avoir inséré ou retiré des tampons.

Utiliser un tampon sans applicateur

Certaines personnes préfèrent utiliser des tampons sans applicateur, comme les tampons ob. marque parce qu’elle est meilleure pour l’environnement. Commencez par vous laver les mains et vérifiez que le tampon est complètement scellé.

1. Retirez l’emballage selon les instructions sur l’emballage et déballer la ficelle.
2. Placez votre index au bas du tampon et tenez les côtés avec votre pouce et votre majeur.
3. Tenez-vous debout avec une jambe levée (posez votre pied sur les toilettes ou la baignoire) ou asseyez-vous sur les toilettes, respirez profondément et détendez-vous.
4. Avec votre main libre, maintenez doucement la peau autour de l’ouverture vaginale.
5. Prenez le tampon et, avec toute la longueur de votre index, insérez-le dans votre vagin, en visant le bas du dos.
6. Lorsque le tampon est au bon endroit, vous ne le sentirez pas. Si vous le faites, poussez-le un peu plus loin. Laissez la ficelle pendre à l’extérieur de votre corps.
7. Lavez-vous les mains et jetez l’emballage.

Conseils

• Se détendre:Avant d’essayer d’insérer un tampon, assurez-vous que vous êtes complètement détendu. L’insertion de votre premier tampon est beaucoup plus facile lorsque vous ne vous souciez pas de savoir si vous le faites correctement. Se contracter peut rendre l’insertion du tampon difficile, voire impossible.
• Utiliser la lubrification :Si la sécheresse vaginale rend difficile l’insertion du tampon, utilisez un lubrifiant vaginal à base d’eau sur l’embout de l’applicateur. N’utilisez jamais de vaseline comme lubrifiant vaginal ; la vaseline peut créer un terrain fertile pour les infections vaginales.
• Jetez l’emballage.Assurez-vous de jeter toutes les parties de vos tampons et les matériaux d’emballage, y compris l’emballage et l’applicateur, à la poubelle. Ne pas jeter les emballages ou les applicateurs.
• Soyez prudent lors du rinçage.Les tampons peuvent généralement être rincés en toute sécurité, cependant, dans certains bâtiments dotés d’une plomberie ou d’une fosse septique plus ancienne, les tampons peuvent obstruer les tuyaux. La plupart des toilettes publiques dotées d’une plomberie plus ancienne auront un panneau indiquant que vous ne pouvez pas rincer les produits sanitaires. Dans ce cas, enveloppez discrètement le tampon dans du papier toilette et jetez-le.
• Changez souvent.Changez ou retirez les tampons toutes les quatre à huit heures, y compris pendant la nuit, en fonction de la quantité de saignements menstruels que vous ressentez.
• Attention aux TSS :Les tampons ont été associés à l’apparition d’une maladie rare appelée syndrome de choc toxique (SCT) ; le risque augmente à mesure que vous laissez les tampons longtemps, alors assurez-vous de les changer souvent pour réduire votre risque de SCT.​
• Supprimer après la période.N’oubliez pas de retirer le dernier tampon une fois vos règles terminées. Si vous rencontrez des difficultés pour retirer un tampon, contactez votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils.