Que signifie avoir une vision 20/20 ?

Le terme « vision 20/20 » fait référence à la netteté de vos yeux lorsque vous regardez une carte oculaire standard (carte de Snellen) à une distance de 20 pieds (ou 6 mètres), selon l’endroit où vous habitez. Aux États-Unis, le test d’acuité visuelle est basé sur une mesure de 20 pieds, mais à l’échelle internationale, les ophtalmologistes mesurent la distance à 6 mètres et appellent la vision standard « 6/6 ».

La vision 20/20 est-elle une vue parfaite ?

Une vision de 20/20 n’est pas considérée comme une vision « parfaite » mais plutôt comme une vision moyenne. Il est utilisé comme référence à partir de laquelle mesurer les changements dans la vue. Bien qu’avoir une vision de 20/20 soit bénéfique, cela ne signifie pas que votre vision est excellente dans tous les aspects. Il mesure uniquement la netteté de votre vision à distance. La vision périphérique et des couleurs, la coordination oculaire et d’autres mesures contribuent à la qualité de votre vision.

Il est possible d’avoir une vision 20/20 mais d’avoir toujours des difficultés à voir les choses à d’autres distances.

Comment la vision 20/20 se compare-t-elle aux autres évaluations de vision ?

Il peut être utile de comparer la vision 20/20 à d’autres évaluations de vision pour mieux comprendre ce que cela signifie.

Voici quelques comparaisons :

Tests pour mesurer la vision

Un ophtalmologiste, comme un optométriste, peut effectuer différents tests pour mesurer votre vision. Le test principal est le test d’acuité visuelle, qui consiste à lire de près et à distance des lettres sur un tableau.

Les résultats d’un test d’acuité visuelle sont écrits sous forme de fraction. Le chiffre du haut représente la distance standard à partir de laquelle le test est effectué (20 pieds). Le chiffre du bas reflète la plus petite taille de lettre que vous pouvez lire.

Par exemple, une acuité visuelle de 20/40 signifie que vous devez vous rapprocher à moins de 20 pieds pour voir une lettre qu’une personne ayant une vision de 20/20 pourrait voir à 40 pieds.

Les ophtalmologistes peuvent effectuer d’autres examens de la vue pour mesurer votre vision, notamment :

• La vision des couleurs mesure la capacité de vos yeux à distinguer les couleurs.
• La perception de la profondeur mesure dans quelle mesure vos yeux mesurent la profondeur et la distance.
• La vision latérale, également connue sous le nom de vision périphérique, mesure dans quelle mesure vos yeux peuvent voir des objets qui ne se trouvent pas dans votre vision centrale.

Ces tests peuvent évaluer votre état de santé lors d’un examen de la vue complet.

Pouvez-vous améliorer votre vision pour devenir 20/20 ?

La plupart des gens peuvent améliorer leur vision pour atteindre 20/20 avec l’aide de :

• Lentilles de contact sur ordonnance
• Lunettes de vue
• Chirurgie des yeux

Il existe des exercices oculaires destinés à améliorer la vision, mais ils ont des résultats limités. Une revue de 2024 de 11 études axées sur les exercices oculaires pour contrôler ou prévenir la myopie (difficultés à voir les choses à distance) et a révélé que les exercices n’étaient que légèrement efficaces ou inefficaces.

De nombreuses études sur les exercices oculaires se concentrent sur le contrôle ou la prévention de la myopie. Cependant, d’autres types d’exercices oculaires, tels que la vision double ou les yeux louches, nécessitent davantage de recherches pour les étayer.

Même si vous ne pouvez pas faire grand-chose de manière indépendante pour améliorer votre vision, vous pouvez faire beaucoup pour maintenir votre vision et votre santé oculaire.

Comment maintenir une vision 20/20

Il est important de faire tout ce que vous pouvez pour maintenir une vision 20/20, ou toute autre vision que vous avez. Voici quelques façons de maintenir votre vision et votre santé oculaire globale :

• Ne partagez pas votre maquillage avec d’autres: Il peut propager des bactéries et provoquer une infection oculaire.
• Ne fumez pas: Le tabagisme peut entraîner plusieurs maladies oculaires affectant la vue, notamment la cataracte et la dégénérescence maculaire.
• Adoptez une alimentation équilibrée: Réduisez votre consommation d’aliments hautement transformés et incluez une variété de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres. Incluez des légumes à feuilles vertes foncées, comme le chou frisé, les épinards et la laitue romaine. Ils sont riches en vitamine A, bonne pour les yeux.
• Gérer le diabète: Le diabète peut provoquer des problèmes oculaires tels que la rétinopathie et l’œdème maculaire. Garder le diabète sous contrôle peut réduire le risque de développer des problèmes oculaires.
• Retirer les contacts la nuit: Dormir avec vos lentilles de contact peut entraîner une infection oculaire.
• Portez des lunettes de protection: Soyez prudent lorsque vous pratiquez des sports de contact ou travaillez avec des équipements lourds ou des produits chimiques pour éviter les blessures pouvant affecter votre vision.
• Portez des lunettes de soleil avec protection contre les ultraviolets (UV): Une exposition à long terme aux rayons ultraviolets peut affecter votre vision.

Si vous ne portez pas de lunettes ou de lentilles de contact, vous devriez passer au moins un examen de la vue de base avant l’âge de 40 ans. Si vous portez des lunettes ou des lentilles de contact ou si vous souffrez de diabète, vous aurez besoin d’examens de la vue plus fréquemment avant et après 40 ans. Entre 40 et 60 ans, les experts recommandent un examen de la vue tous les deux ans. À partir de 60 ans, prévoyez un examen de la vue annuel.

Raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas avoir une vision 20/20

Environ 35 % des adultes ont une vision de 20/20 sans lunettes, lentilles de contact ou chirurgie.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas avoir une vision de 20/20, notamment :

• Astigmatisme : courbe anormale de la cornée, la partie avant en forme de dôme de l’œil.
• Cataracte: Une opacification du cristallin qui affecte votre vision
• Oeil sec: Quand les yeux ne font pas assez de larmes ou que les larmes qu’ils font sont de mauvaise qualité
• Rétinopathie diabétique: Dommages au fond de l’œil (la rétine) causés par le diabète
• Glaucome: Dommages au nerf optique de l’œil
• Hypermétropie/hypermétropie: Difficultés à voir les choses de près (également appelées hypermétropie)
• Myopie: Problèmes pour voir les choses à distance (également appelés myopie)
• Presbytie : changements de vision liés à l’âge affectant votre capacité à voir les choses de près, comme sur votre téléphone ou sur un ordinateur

Si vous pensez que votre vision a diminué, prenez rendez-vous avec un ophtalmologiste pour un examen. Le médecin peut vous aider à déterminer si vous avez un problème de vision courant, comme la myopie ou l’hypermétropie, ou si une maladie oculaire ou un autre problème affecte votre vision.