Évanouissement (appelé médicalementsyncope) est une perte de conscience soudaine et un effondrement dû à un manque temporaire de flux sanguin vers le cerveau.L’évanouissement est toujours une urgence, mais les conditions les plus courantes qui provoquent un évanouissement sont inoffensives et évitables.
Si vous vous êtes déjà évanoui auparavant, vous pourrez peut-être reconnaître certains des signes indiquant que vous êtes sur le point de vous évanouir, tels que des nausées, des sueurs et des étourdissements.Vous pouvez alors prendre certaines mesures pour éviter de vous évanouir. Vous pouvez également apporter certains changements à votre mode de vie pour réduire vos risques d’évanouissement.
Changements de mode de vie pour éviter l’évanouissement
Bien que tous les cas d’évanouissement ne soient pas évitables, de simples changements dans votre mode de vie peuvent vous aider à éviter les causes courantes d’évanouissement.Si vous avez subi un évanouissement, votre médecin peut vous aider à déterminer la cause probable et les mesures spécifiques à prendre pour éviter de vous évanouir à l’avenir.
Les actions suivantes peuvent aider à prévenir certains types courants d’évanouissement, comme la syncope vasovagale.:
- Éviter de rester debout pendant de longues périodes
- Manger des repas et des collations réguliers
- Rester hydraté en augmentant les apports en sel et en liquides
- En position debout, bougez fréquemment vos jambes et fléchissez les muscles de vos mollets
Que faire si vous commencez à vous sentir faible
Si vous êtes dans une situation où vous commencez à avoir l’impression que vous allez vous évanouir, ne paniquez pas. Tout d’abord, allongez-vous si possible. Si vous ne pouvez pas vous allonger, asseyez-vous la tête entre les genoux. Cela peut aider à amener plus de sang vers votre cœur, et si vous vous évanouissez, vous serez dans une position moins susceptible de causer des blessures.
Demandez de l’eau. Boire de l’eau froide ou des boissons gazeuses stimule un réflexe impliquant les vaisseaux sanguins qui augmente temporairement la tension artérielle et améliore le flux sanguin vers le cerveau.
Comment éviter les déclencheurs spécifiques
Différents types d’évanouissements ont des déclencheurs différents. Votre médecin peut vous aider à déterminer la cause de votre évanouissement et tout déclencheur spécifique.
Par exemple, un type d’évanouissement appelé syncope vasovagale est déclenché par :
- Anxiété
- Procédures médicales
- Douleur
- Voir du sang
- Debout pendant de longues périodes
L’hypotension orthostatique est une affection qui peut entraîner une hypotension artérielle lorsque l’on se lève soudainement d’une position assise ou que l’on s’assoit à partir d’une position couchée ou couchée. Voici les déclencheurs spécifiques de l’évanouissement et ce qu’il faut faire si vous en ressentez :
S’évanouir après être resté trop longtemps debout
Rester debout pendant une longue période peut déclencher des évanouissements chez certaines personnes. Pour éviter cela, lorsque vous devez rester debout longtemps, essayez de :
- Contractez les muscles de vos mollets
- Croise les jambes
- Bougez fréquemment vos jambes
- Déplacez votre poids d’un côté à l’autre
- Squat
Ceux-ci peuvent aider à faire remonter le sang des veines de vos jambes vers votre cœur.
S’évanouir à cause de la chaleur
Être dans un environnement chaud peut déclencher des évanouissements, car cela provoque un élargissement des vaisseaux sanguins, ce qui abaisse la tension artérielle.Rester hydraté, en particulier dans les environnements chauds, peut aider. Évitez de boire de l’alcool et de la caféine, qui peuvent être déshydratants. Portez des vêtements amples faits de tissus plus légers pour rester au frais. Rester à l’ombre ou utiliser un chapeau de soleil peut fournir de l’ombre pour vous aider à rester au frais.
Évanouissement dû à la déshydratation
La déshydratation se produit lorsque les niveaux de liquide de votre corps sont faibles. La déshydratation peut assombrir votre urine et vous pouvez ressentir une bouche sèche et une soif. Les gens peuvent perdre du liquide à cause de la sueur, des vomissements et de la diarrhée.
Pour éviter la déshydratation, faites attention à votre apport hydrique et assurez-vous également de consommer des électrolytes. Les électrolytes sont des sels qui aident à maintenir l’équilibre hydrique du corps. Consommez plus de sel, ce qui aide votre corps à retenir l’eau que vous buvez.
Évanouissement dû à un faible taux de sucre dans le sang
Un faible taux de sucre dans le sang (hypoglycémie) peut également entraîner une perte de conscience.Les personnes qui prennent certains médicaments contre le diabète peuvent s’évanouir en raison d’une hypoglycémie. Cependant, cela peut arriver chez des personnes non diabétiques. L’hypoglycémie peut être causée par :
- Boire de l’alcool
- Exercice excessif
- Limiter les glucides
- Sauter des repas
Les symptômes d’hypoglycémie qui surviennent avant la perte de conscience comprennent des sensations de tremblement, de transpiration ou des étourdissements.Si vous rencontrez des épisodes hypoglycémiques, discutez-en avec votre professionnel de la santé. Ils devront peut-être ajuster leurs médicaments contre le diabète.
S’évanouir à cause de la douleur
La douleur est un déclencheur de syncope vasovagale lorsqu’elle est intense ou prolongée.Il n’est pas toujours possible d’éviter la douleur, comme celle provoquée par un accident ou une blessure. La douleur ou la douleur anticipée due à des procédures médicales peut également déclencher un évanouissement.
Lorsque vous subissez des prises de sang ou des procédures, parlez-en à votre médecin afin qu’il puisse vous positionner correctement et prendre des précautions pour toute procédure. Suivez les autres stratégies, comme rester bien hydraté et boire de l’eau froide si vous présentez des symptômes.
S’évanouir pendant la grossesse
La grossesse peut entraîner une hypotension artérielle pouvant entraîner des évanouissements. Le retour du sang vers le cœur peut être bloqué dans certaines positions plus tard au cours de la grossesse en raison de la présence du fœtus. Tout évanouissement pendant la grossesse doit être évalué par un professionnel de la santé pour exclure toute cause grave. Cependant, pour éviter les évanouissements, restez bien hydraté et évitez de vous allonger sur le dos après le premier trimestre.
Panneaux d’avertissement
Parfois, l’évanouissement survient soudainement, sans avertissement. Cependant, le plus souvent, il existe des signes avant-coureurs, tels que :
- Vision floue ou évanouissement
- Peau froide ou moite
- Se sentir étourdi ou étourdi
- Se sentir nauséeux
- Se sentir faible
Si vous ressentez ces signes avant-coureurs, assurez-vous de vous allonger. Cela aidera le sang à atteindre votre cerveau et vous évitera de tomber et de vous blesser si vous finissez par vous évanouir.
Premiers secours en cas d’évanouissement
Voir quelqu’un d’autre s’effondrer peut être effrayant, mais il est important d’administrer l’aide. Une perte de conscience soudaine pourrait être due à une maladie grave comme un arrêt cardiaque soudain. Sans aide, une personne victime d’un arrêt cardiaque soudain mourra. L’American Heart Association recommande les étapes suivantes à tout le monde, même si vous n’avez aucune formation médicale si vous voyez quelqu’un s’effondrer :
- Appelez immédiatement le 911 et envoyez quelqu’un chercher un défibrillateur externe automatisé (DEA).
- Vérifiez la respiration. Recherchez une montée et une descente de la poitrine. S’il n’y a pas de respiration ou s’il y a simplement un halètement, commencez immédiatement les compressions thoraciques. Faites-le en appuyant fort et rapidement sur la poitrine de la personne.
- Suivez toutes les instructions du répartiteur 911.
- Tapotez ou secouez doucement l’épaule de la personne et criez pour voir si elle réagit.
- S’il y a de la respiration, aidez la personne à s’allonger à plat et à lever ses jambes au-dessus de son cœur. Cela peut aider le sang à atteindre le cerveau. Desserrez les vêtements de la personne autour de son cou. Aérez la pièce en ouvrant une fenêtre.
Qu’est-ce qu’un DAE ?
Un DAE, ou défibrillateur externe automatisé, est un petit appareil portable que l’on trouve dans de nombreux lieux publics et utilisé en cas d’urgence pour traiter des rythmes cardiaques anormaux mortels. Il est souvent fixé sur un mur dans des lieux publics comme les aéroports, les gymnases, les gares, les immeubles de bureaux et les appartements. Les DAE sont simples à utiliser. Une fois ouverts, ils donnent des instructions audio sur la façon d’appliquer les coussinets et appuient sur un bouton pour délivrer un choc en cas de besoin.
Quand s’enregistrer auprès d’un fournisseur
Il existe de nombreuses causes d’évanouissement, et certaines sont graves. Si vous subissez un évanouissement, il est préférable d’en discuter avec votre professionnel de la santé. Ils peuvent demander des tests tels que des analyses de sang, un électrocardiogramme ou d’autres tests cardiaques.
Si on vous a diagnostiqué des évanouissements vasovagaux, parlez-en à votre médecin si vous constatez des changements dans vos évanouissements. Par exemple, si vous présentez de nouveaux symptômes ou si vous ressentez des épisodes d’évanouissement plus fréquemment ou sans vos déclencheurs habituels.De plus, si vous ressentez un évanouissement dans les cas suivants, consultez un médecin.
- Douleur thoracique avant ou après un évanouissement
- Évanouissement en présence de saignements ou de selles foncées
- S’évanouir pendant l’exercice
- S’évanouir en étant allongé à plat
- S’évanouir avec un mal de tête sévère, une faiblesse ou un engourdissement
- Sensation de battements cardiaques rapides ou irréguliers avant de s’évanouir
Résumé
L’évanouissement est une perte de conscience soudaine due au fait que le cerveau ne reçoit pas suffisamment de sang. Il existe de nombreuses causes d’évanouissement. Les types d’évanouissement les plus courants présentent des signes avant-coureurs et des déclencheurs. Y prêter attention et prendre certaines mesures peut aider à prévenir les évanouissements.
Vous pouvez éviter de vous évanouir en restant hydraté en buvant beaucoup de liquide et de sel, en mangeant des repas et des collations fréquents, en ne restant pas debout pendant de longues périodes et en évitant de rester dans des environnements chauds pendant de longues périodes. Si vous voyez quelqu’un d’autre s’effondrer, appelez immédiatement à l’aide.
