EN BREF : OUI, vous pouvez prendre un probiotique pendant que vous prenez un antibiotique, c’est parfaitement sûr de le faire. En fait, les experts s’accordent généralement à dire que les probiotiques peuvent aider à prévenir la réaction intestinale qui découle de la prise d’antibiotiques (comme la diarrhée), mais les données sont limitées. D’autre part, pour récolter le maximum d’avantages de restauration de la flore intestinale qu’offrent les probiotiques, il peut être préférable d’attendre la fin de votre traitement antibiotique avant de commencer à les prendre, déclare Eric Goldberg, MD, interniste et médecin. directeur de NYU Langone Internal Medicine Associates à New York.
Pour comprendre comment les probiotiques et les antibiotiques fonctionnent ensemble, parlons d’abord du microbiome intestinal. Le microbiome est l’endroit où vivent des milliards de bactéries, de champignons et de virus. Nous avons tous un équilibre entre bonnes et mauvaises bactéries dans notre microbiome intestinal. Lorsque les niveaux de bactéries nocives deviennent trop élevés, vous tombez malade, sous la forme de « punaises » de l’estomac, d’infections fongiques et d’un coup porté à votre système immunitaire, ce qui vous rend plus vulnérable à une infection future.
Comment fonctionnent les antibiotiques ?
Vous savez probablement que les antibiotiques sont des médicaments qui tuent les bactéries nocives qui causent des infections telles que l’angine streptococcique ou une infection des voies urinaires. Les antibiotiques à large spectre, tels que l’amoxicilline ou la tétracycline, ciblent plusieurs souches de bactéries à la fois. Les nouveaux antibiotiques à spectre étroit (tels que l’érythromycine et la clindamycine) ciblent une gamme plus limitée d’organismes. L’inconvénient des deux est qu’ils peuvent également tuer les bonnes bactéries, mais les antibiotiques à large spectre sont ceux qui comportent le risque le plus important. Lorsque les bonnes bactéries sont éliminées, vous pouvez avoir des maux d’estomac avec des selles molles, un phénomène connu sous le nom de diarrhée associée aux antibiotiques (DAA). De plus, les femmes sujettes aux infections à levures peuvent en avoir une après une cure d’antibiotiques, car les champignons peuvent se développer dans la région génitale sans qu’il y ait suffisamment de bonne flore intestinale.
Que sont les probiotiques ?
Les probiotiques, quant à eux, cherchent à précharger votre intestin de micro-organismes vivants connus pour combattre l’inflammation, améliorer la réponse immunitaire et détruire les cellules pathogènes, selon le National Center for Complementary and Integrative Health . Ce sont essentiellement les «bonnes bactéries» de votre intestin qui peuvent être touchées lorsque vous prenez des antibiotiques.
Ainsi, bien que considéré comme sûr, il peut être contre-productif de prendre simultanément des probiotiques et des antibiotiques, explique le Dr Goldberg. “L’antibiotique tue probablement tout ce que le probiotique ajoute”, dit-il. Cependant, la prise de probiotiques vers la fin de votre cure d’antibiotiques (qui dure généralement environ une semaine) garantit que l’antibiotique a eu le temps de faire son travail correctement. Au fur et à mesure que les antibiotiques de votre système diminuent, vous pouvez commencer à repeupler les insectes bénéfiques.
Cependant, tout le monde n’est pas d’accord avec cette théorie: Alia Aaeedy, directrice de la pharmacie du Texas Surgical Hospital à Plano, au Texas, affirme que certaines recherches suggèrent que les antibiotiques et les probiotiques peuvent être pris dans la même fenêtre de jours tant que vous séparez vos doses par deux à trois heures pour éviter le facteur d’annulation.
Comment prendre des probiotiques
Combien de temps après l’arrêt d’un antibiotique devez-vous continuer à prendre votre probiotique ? Les experts disent une à quatre semaines, mais la recherche n’est pas claire. Une étude publiée dans la revue Cell a révélé que les participants qui ont pris un probiotique pendant quatre semaines après un antibiotique ont pu restaurer leur microbiome intestinal à la normale après six mois ; le groupe placebo, cependant, a colonisé de nouvelles bactéries intestinales saines en seulement trois semaines. (Les chercheurs disent qu’il est possible que le mélange particulier de probiotiques dans l’étude n’ait pas été efficace sur cet antibiotique particulier et que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer les résultats.)
Le résultat ici? Les avantages de prendre un probiotique avec ou après un antibiotique ne sont pas confirmés à 100 %, mais il y a peu d’inconvénients à l’essayer. Tenez-vous en aux souches les plus étudiées telles que Lactobacillus , Bifidobacterium et Saccharomyces . Recherchez des suppléments avec le sceau USP, une certification de complément alimentaire qui garantit que la bouteille contient ce qu’elle dit. La FDA ne réglemente pas les probiotiques, il est donc essentiel de faire quelques démarches. Vous pouvez également manger vos probiotiques dans des aliments et des boissons contenant des cultures actives et fermentés tels que le yaourt, la choucroute, le miso et le kéfir.
