Coup de chaleur ou coup de soleil ? Reconnaissez ces 5 problèmes déclenchés par le soleil

Une exposition excessive au soleil peut entraîner des coups de soleil, une déshydratation, un épuisement dû à la chaleur et même des maladies potentiellement mortelles comme un coup de chaleur. En comprenant les risques et les symptômes, vous pouvez prendre des mesures pour vous protéger et profiter du temps passé au soleil.

Comment reconnaître et traiter les coups de soleil

Les coups de soleil sont une lésion cutanée courante causée par une exposition excessive aux rayons ultraviolets (UV) du soleil. Ce rayonnement endommage directement l’ADN des cellules de la peau, entraînant une inflammation. À mesure que ces cellules endommagées meurent et se détachent, elles provoquent une desquamation et une desquamation de la peau.

Symptômes des coups de soleil

Les symptômes courants des coups de soleil comprennent :

• Peau rougeâtre
• Douleur
• Gonflement
• Fatigue
• Températures cutanées chaudes

La douleur et les rougeurs sont généralement plus intenses au cours des six à 48 premières heures.

Dans les cas graves, vous pouvez également avoir :

• Éruption cutanée
• Nausée
• Fièvre
• Vertiges
• Frissons

Si vous ressentez ces symptômes, contactez votre professionnel de la santé.

Les coups de soleil au deuxième degré sont plus graves. Les symptômes incluent :

• Des cloques
• suintant
• Déshydratation
• Œdème ou gonflement des tissus
• Évanouissement

Quand vous êtes en danger

Les coups de soleil peuvent survenir même lors des journées enneigées ou couvertes, et pas seulement lors des journées chaudes d’été. Réduisez vos risques avec un écran solaire et des vêtements de protection solaire. Seulement 15 minutes d’exposition directe au soleil peuvent provoquer un coup de soleil.

Traiter les coups de soleil

Les coups de soleil légers peuvent être traités à la maison avec un bain ou une douche fraîche, des compresses fraîches et une crème hydratante en vente libre. Pour la douleur, vous pouvez prendre un analgésique en vente libre comme Advil (ibuprofène) ou Tylenol (acétaminophène). Si des ampoules se forment, ne les cassez pas.

Pourquoi rester hydraté est la clé

La déshydratation survient lorsque votre corps perd trop de liquides ou d’électrolytes. Cela peut interférer avec vos fonctions corporelles normales. Lors des journées chaudes, vous risquez de vous déshydrater si vous ne consommez pas autant de liquides que vous en perdez.

Symptômes de déshydratation

La plupart des personnes en bonne santé peuvent tolérer une perte d’eau corporelle de 3 à 4 % sans symptômes.

Après 5 %, vous pouvez développer :

• Vertiges
• Maux de tête
• Fatigue

Lorsque la perte d’eau dépasse 10 %, des symptômes graves peuvent se développer, notamment :

• Diminution de la miction
• Confusion
• Saisies

Traiter la déshydratation

Une légère déshydratation se résout généralement avec de l’eau ou une boisson pour sportifs riche en électrolytes.

La meilleure façon d’éviter la déshydratation est de boireavanttu as soif. Ceci est particulièrement important si vous prévoyez de rester au soleil pendant une longue période ou si vous vous surmenez.

Récapitulatif
La déshydratation se produit lorsque votre corps perd plus de liquides et d’électrolytes qu’il n’en absorbe. Vous pouvez éviter la déshydratation en buvant une boisson pour sportifs riche en électrolytes avant de commencer à avoir soif.

Pourriez-vous boire trop d’eau ?

L’hyponatrémie, parfois appelée « intoxication hydrique », est l’opposé de la déshydratation.

La déshydratation n’est pas seulement une perte d’eau. Lorsque vous êtes déshydraté, vos électrolytes deviennent également déséquilibrés. L’hyponatrémie survient lorsque vous perdez de l’eau à cause de la transpiration et que vous ne remplacez pas le sodium perdu lors de la réhydratation.

Symptômes de l’hyponatrémie

Une hyponatrémie peut survenir si vous perdez trop de sodium par la sueur et si vous vous réhydratez uniquement avec de l’eau. Les symptômes peuvent inclure :

• Mal de tête
• Fatigue
• Léthargie
• Perte d’appétit
• Irritabilité
• Faiblesse musculaire
• Crampes
• Confusion

Traiter l’hyponatrémie

Une légère hyponatrémie disparaît généralement avec une boisson pour sportifs riche en électrolytes. Les cas graves nécessitent un traitement d’urgence, souvent avec une solution saline à 3 % administrée par voie intraveineuse.

Récapitulatif
Boire trop d’eau lorsque vous êtes déshydraté peut provoquer une intoxication hydrique. Pour éviter cela, remplacez les liquides par une boisson pour sportifs riche en électrolytes.

Refroidissement suite à un épuisement dû à la chaleur

Une exposition prolongée au soleil ou à la chaleur accompagnée de déshydratation peut provoquer un épuisement dû à la chaleur. Cela se produit lorsque la température centrale du corps dépasse 98,6° mais ne dépasse pas 104°.Cela se produit généralement lors des journées chaudes et humides, lorsque vous vous surmenez.

Risque d’épuisement dû à la chaleur

La déshydratation et l’obésité augmentent considérablement le risque d’épuisement dû à la chaleur. D’autres facteurs qui peuvent contribuer comprennent :

• Consommation d’alcool
• Consommation de caféine
• Utilisation de certaines drogues comme les diurétiques, les antihistaminiques, les bêtabloquants, l’alcool, l’ecstasy et les amphétamines

Les bébés et les personnes âgées sont les plus à risque. C’est parce que leur corps ne s’adapte pas aussi bien aux changements de température.

Symptômes d’épuisement dû à la chaleur

Les symptômes courants comprennent :

• Vertiges
• Mal de tête
• Nausée
• Soif
• Faiblesse
• Température corporelle élevée
• Transpiration abondante
• Diminution de la miction
• Vomissement

Traiter l’épuisement dû à la chaleur

Si quelqu’un que vous connaissez souffre d’épuisement dû à la chaleur :

• Déplacez-les dans un endroit frais.
• Retirez tout excès de vêtements.
• Faites baisser la température de leur corps en attisant ou en plaçant des serviettes fraîches et humides sur leur peau.
• Offrez de l’eau ou une boisson pour sportifs s’ils peuvent réduire les liquides.
• En cas de vertiges, demandez-leur de s’allonger sur le dos et de surélever leurs pieds.

Si les symptômes ne s’améliorent pas après 15 minutes, appelez le 911 ou demandez des soins médicaux d’urgence. Non traité, l’épuisement dû à la chaleur peut entraîner un coup de chaleur.

Signes avant-coureurs d’un coup de chaleur que vous ne devriez pas ignorer

Le coup de chaleur, également appelé insolation, est une forme plus grave d’épuisement dû à la chaleur lorsque la température centrale du corps dépasse 104°F. Le coup de chaleur provoque chaque année plus de 600 décès aux États-Unis.

Il existe deux types différents de coup de chaleur :

• Coup de chaleur dû à l’effort, causé par un effort excessif par temps chaud
• Coup de chaleur sans effort ou « classique », causé par des conditions qui interfèrent avec la capacité de votre corps à réguler sa température

Causes du coup de chaleur

Les facteurs de risque courants du coup de chaleur classique comprennent :

• Âge plus jeune
• Âge plus avancé
• Consommation d’alcool
• Utilisation de stimulants
• Utilisation de certains médicaments

Les décès dus à un coup de chaleur surviennent souvent lorsque de jeunes enfants ou des personnes âgées sont laissés dans des voitures garées au soleil. Par une journée chaude, la température à l’intérieur d’une voiture garée peut rapidement grimper entre 124° et 153°.

Symptômes du coup de chaleur

Les symptômes du coup de chaleur sont plus profonds que l’épuisement dû à la chaleur. Ils peuvent différer selon que vous ayez un coup de chaleur d’effort ou classique. Par exemple, la transpiration est typique d’un coup de chaleur à l’effort, mais pas d’un coup de chaleur classique.

D’autres symptômes peuvent inclure :

• Respiration rapide
• Pouls rapide et faible
• Nausées et vomissements
• Confusion ou délire
• Hostilité
• Comportement s’apparentant à une intoxication
• Évanouissement et perte de conscience
• Convulsions, surtout chez les enfants

À mesure que les symptômes progressent, la peau peut soudainement prendre une teinte bleuâtre. Cela se produit lorsque les vaisseaux sanguins se rétrécissent et limitent le flux sanguin et l’échange d’oxygène.

Non traité, le coup de chaleur peut entraîner :

• Défaillance d’un organe
• Rhabdomyolyse, la dégradation des muscles squelettiques
• La mort

Traiter le coup de chaleur

Le coup de chaleur est une urgence. Le traitement implique :

• Refroidir rapidement le corps
• Réhydratation orale et IV
• Mesures de réanimation standard par des professionnels de la santé qualifiés

Récapitulatif
Le coup de chaleur est la forme la plus grave d’épuisement dû à la chaleur. Cela peut se produire lorsque vous vous surmenez par temps chaud ou que vous êtes exposé à des conditions extrêmement chaudes. Si vous soupçonnez un coup de chaleur, consultez immédiatement un médecin.