Points clés à retenir
- Le stress peut provoquer des douleurs à l’estomac ainsi que d’autres symptômes comme des nausées, de la diarrhée et de la constipation.
- La douleur est due à une connexion entre le cerveau et l’intestin, connue sous le nom d’axe cerveau-intestin.
- Les douleurs à l’estomac causées par le stress peuvent être traitées par des changements de mode de vie comme l’exercice et une alimentation saine.
Le stress peut produire des effets à la fois émotionnels et physiques.Les douleurs à l’estomac dues au stress peuvent être très douloureuses et peuvent s’accompagner d’autres symptômes comme des nausées, de la diarrhée ou de la constipation. Ces symptômes sont dus à une connexion entre le cerveau et l’intestin.
Cet article discutera des symptômes gastriques provoqués par le stress et des options de traitement disponibles. Il expliquera également quand consulter un professionnel de la santé.
Symptômes : comment se sentent les douleurs à l’estomac dues au stress
Les symptômes gastriques dus au stress varient d’une personne à l’autre. Certaines personnes peuvent avoir l’impression d’avoir des « papillons » dans le ventre tandis que d’autres peuvent développer des ballonnements et de la diarrhée.
Les problèmes d’estomac créés par le stress peuvent inclure :
- Nausée
- Ballonnements
- Crampes
- Diarrhée (selles molles)
- Indigestion (maux d’estomac pouvant inclure un inconfort ou une douleur)
- Douleur abdominale
- Constipation (selles dures et peu fréquentes)
- Modifications de l’appétit
Les symptômes gastriques dus au stress ne devraient durer que quelques heures ou disparaître une fois la situation à l’origine du stress résolue. Si les symptômes durent plus longtemps, cela pourrait signifier qu’ils sont causés par autre chose que le stress.
Maux de ventre : est-ce du stress ou de l’anxiété ?
Le stress et l’anxiété sont des termes souvent utilisés de manière interchangeable. Cependant, le stress est une réponse émotionnelle et physique provoquée par un élément déclencheur. Cela peut être du travail ou des relations. Le stress prend généralement fin une fois la situation ou le déclencheur supprimé.
L’anxiété est une inquiétude excessive ou constante, même lorsque le facteur de stress est supprimé. Les deux affections produisent des symptômes physiques, notamment des douleurs à l’estomac.
Lien entre le stress et les douleurs à l’estomac
Il existe une idée fausse selon laquelle les douleurs à l’estomac dues au stress sont fabriquées ou causées par un problème psychologique. Les chercheurs ont prouvé que ces concepts étaient erronés et désignent plutôt l’axe cerveau-intestin comme cause possible de la douleur.
L’axe cerveau-intestin est une connexion nerveuse entre l’intestin et le cerveau. Lorsqu’une personne est stressée, des messagers chimiques entre les cellules nerveuses (neurotransmetteurs) sont libérés.
Cette version met le corps dans une réaction de combat ou de fuite. Dans cet état, le cerveau et le corps sont en alerte et prêts à agir immédiatement. Cette réponse au stress altère la digestion et provoque divers symptômes gastro-intestinaux (GI).
Une fois qu’une personne a ressenti un ou plusieurs symptômes gastriques dus au stress, les expériences futures de ces symptômes peuvent alors provoquer du stress. Il s’agit d’une relation bidirectionnelle dans la mesure où les douleurs à l’estomac provoquent du stress, et le stress peut provoquer des douleurs à l’estomac.
Une autre raison pour laquelle une personne stressée peut ressentir des douleurs à l’estomac est due aux bactéries et autres microbes qui vivent dans le tractus intestinal. Les chercheurs découvrent que la communauté microbienne qui habite l’intestin peut avoir un impact considérable sur la santé mentale d’une personne. Le stress peut modifier la présence de différents types de microbes intestinaux, ce qui peut créer des douleurs à l’estomac.
Les douleurs à l’estomac et l’anxiété sont-elles différentes ?
L’anxiété a tendance à produire les mêmes symptômes gastriques que le stress. Cependant, l’anxiété dure plus longtemps que le stress et, par conséquent, les symptômes ont tendance à durer plus longtemps.
Traitement et soulagement des douleurs à l’estomac induites par le stress
Les épisodes peu fréquents de douleurs à l’estomac induites par le stress peuvent être traités avec des antiacides en vente libre ou avec de la menthe poivrée. Notez si certains aliments ou boissons provoquent ou aggravent la douleur. L’alcool et la caféine sont deux déclencheurs courants.
Il est également important d’identifier la cause du stress. La suppression de ces causes et déclencheurs peut réduire le stress et les douleurs à l’estomac.
D’autres moyens de soulager le stress comprennent :
- Exercice
- Méditation ou respiration profonde
- Se connecter avec les autres
- Avoir une alimentation saine
- Dormir régulièrement
Quand consulter un fournisseur de soins de santé
Les douleurs d’estomac occasionnelles dues au stress peuvent généralement être gérées à la maison. Cependant, si vous souffrez de douleurs chroniques à l’estomac, il est temps de contacter un professionnel de la santé.
Un expert médical sera en mesure d’évaluer les symptômes et de déterminer si la douleur provient d’une affection nécessitant un traitement. Ils peuvent vous orienter vers un gastro-entérologue (spécialiste des affections du système digestif) pour des soins spécialisés.
Personne ne devrait avoir des douleurs régulières à l’estomac. N’hésitez pas à contacter un professionnel de la santé pour un plan de traitement conçu pour votre diagnostic.
Le conseil et la thérapie avec un professionnel de la santé mentale peuvent également aider une personne traversant une période de stress élevé ou ses effets persistants.
Un mot de Gesundmd
Si vous présentez des symptômes digestifs que vous pensez liés au stress, il est important que vous consultiez un spécialiste de la digestion pour vous assurer que vous recevez un traitement approprié.
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JAY N. YEPURI, MD, CONSEIL D’EXPERTS MÉDICAUX
