Points clés à retenir
- Le biofeedback pourrait aider les gens à contrôler les attaques de Raynaud en apprenant à influencer les fonctions vitales comme la respiration et la fréquence cardiaque.
- Les suppléments d’huile de poisson peuvent améliorer la circulation sanguine et aider à lutter contre le syndrome de Raynaud primaire, mais consultez d’abord un professionnel de la santé.
Les remèdes naturels contre le syndrome de Raynaud peuvent inclure le biofeedback, les suppléments de niacine et le ginkgo biloba. Jusqu’à présent, les preuves scientifiques appuyant l’utilisation de ces remèdes naturels ou d’autres remèdes naturels pour cette maladie sont limitées.
Le syndrome de Raynaud ne peut être guéri. Les stratégies de traitement et de prévention se concentrent en grande partie sur la réduction du rétrécissement caractéristique des petits vaisseaux sanguins qui fait pâlir, puis bleuir et froid les doigts, les orteils, les oreilles et le nez.
Aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les suppléments de la même manière qu’elle réglemente les médicaments sur ordonnance. Cela signifie que certains suppléments peuvent ne pas contenir ce qui est indiqué sur l’étiquette. Lorsque vous choisissez un supplément, recherchez des produits testés de manière indépendante et consultez un professionnel de la santé, un diététiste nutritionniste (RD ou RDN) ou un pharmacien.
Biofeedback
Dans la formation au biofeedback, les gens apprennent à influencer consciemment les fonctions vitales du corps (y compris la respiration, la fréquence cardiaque et la tension artérielle) à l’aide de techniques de relaxation et de retours d’informations délivrés par des appareils électroniques spécialisés.
Certains praticiens encouragent le biofeedback comme méthode permettant de contrôler la température corporelle et de réduire la gravité et la fréquence des crises de Raynaud. Cependant, les études de recherche clinique n’ont pas conclu à l’efficacité du biofeedback.
Acupuncture
Il existe peu de recherches sur l’efficacité de l’acupuncture dans le traitement du syndrome de Raynaud. Une revue de 2023 de six études suggère que cela pourrait améliorer la rémission des symptômes ou le nombre de crises par jour, mais les auteurs préviennent que des études supplémentaires sont nécessaires.
Il a été démontré que l’acupuncture améliore la circulation sanguine et, en théorie, elle pourrait donc aider à soulager les crises de Raynaud. D’autres études sur la maladie de Raynaud et l’acupuncture ont révélé que :
- Réduction des crises de 63 % dans le groupe acupuncture contre 27 % dans le groupe témoin
- Fréquence et gravité réduites des crises, mais n’a eu aucune influence sur la perfusion cutanée et la température cutanée
- Augmentation du diamètre et de la vitesse du flux sanguin dans les artérioles périphériques
Suppléments d’huile de poisson
Il est possible que la prise de suppléments d’huile de poisson augmente le flux sanguin, améliorant ainsi les symptômes de la maladie de Raynaud. Certaines recherches suggèrent que l’huile de poisson pourrait aider contre la maladie de Raynaud primaire, mais il n’y a aucune preuve de son bénéfice lorsque les symptômes de Raynaud sont liés à une autre maladie comme le lupus.
Notez que des effets secondaires tels qu’un risque accru de saignement et une fonction immunitaire réduite sont possibles, alors parlez-en à un professionnel de la santé avant de prendre de fortes doses de suppléments d’huile de poisson.
Certains problèmes de santé peuvent augmenter le risque de symptômes de Raynaud. En plus du lupus, ils comprennent la polyarthrite rhumatoïde, des antécédents d’engelures ou le syndrome du canal carpien et d’autres blessures liées aux mouvements répétitifs. Il est important de gérer correctement ces problèmes de santé.
Huile d’onagre
L’huile d’onagre offre un type différent d’acide gras qui peut être bénéfique pour les personnes vivant avec les symptômes de Raynaud. Des études ont révélé des épisodes moins nombreux et moins intenses chez les personnes qui utilisaient cette huile, mais elle présente également un risque pour les personnes souffrant de troubles épileptiques et celles qui prennent des anticoagulants.
Suppléments de niacine
On pensait que la vitamine B3 (également connue sous le nom de niacine) était bénéfique pour les personnes atteintes de la maladie de Raynaud, car ce nutriment provoque la dilatation des vaisseaux sanguins et stimule la circulation vers la peau.
Certains avantages ont été constatés avec une forme inhalée appeléehexaniacinate d’inositol, mais cette utilisation peut être risquée.Discutez de l’utilisation de B3 avec votre professionnel de la santé pour gérer les effets secondaires qui incluent également :
- Pression artérielle basse
- Fatigue extrême
- Glycémie élevée
- Nausées, brûlures d’estomac et douleurs abdominales
- Vision floue
Ginkgo Biloba
Autre remède naturel considéré comme utile pour prévenir les crises de Raynaud, le ginkgo biloba n’a pas été largement étudié pour ses effets sur la maladie. Une petite étude suggère que les personnes utilisant du ginkgo ressentent moins de douleur avec le syndrome de Raynaud, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Prévenir les poussées
Une crise de Raynaud peut durer de quelques minutes à plus d’une heure. Votre médecin peut recommander ces changements de mode de vie pour prévenir les poussées :
- Évitez la caféine.
- Portez des vêtements et des accessoires de protection (tels que des mitaines ou des gants) lorsque vous êtes exposé au froid, y compris dans les sections du réfrigérateur et du congélateur de l’épicerie.
- Gardez votre environnement domestique au chaud.
- Arrêtez de fumer.
- Faites de l’exercice régulièrement.
- Gérer le stress.
Discutez avec votre professionnel de la santé des médicaments que vous prenez. Certains médicaments, notamment ceux destinés au cœur, peuvent aggraver les symptômes de Raynaud.
