Pourquoi est-ce que je transpire autant ? Combien c’est trop et causes potentielles

La transpiration est essentielle. Les glandes sudoripares de votre peau produisent le liquide salé qui aide à rafraîchir votre corps, afin que vous n’ayez pas surchauffe. Vous transpirez probablement davantage par temps chaud ou lorsque vous êtes physiquement actif. La ménopause, la fièvre et les moments d’anxiété peuvent également vous faire transpirer davantage. Les principales zones de transpiration sont les aisselles, les paumes et les pieds, même si vous pouvez transpirer partout.

La plupart du temps, la transpiration s’arrête lorsque vous êtes suffisamment refroidi. Mais parfois, vous pouvez trop transpirer ou transpirer même si vous n’avez pas besoin de vous rafraîchir. Ceci s’appellehyperhidrose. Cet article explique les raisons pour lesquelles vous transpirez beaucoup, comment savoir si vous transpirez trop et quand consulter un professionnel de la santé.

Quelle quantité de sueur représente trop ?

Vous vous demandez peut-être quelle quantité de sueur par jour est « normale ». Il n’y a pas de véritable normalité car chacun transpire à son rythme.

Transpirer beaucoup lorsque vous êtes exposé au soleil brûlant ou que vous faites de l’exercice est normal et sain. Continuer à transpirer même lorsque vous vous reposez dans un environnement frais ne l’est pas. Ainsi, si vous demandez fréquemment pourquoi vous transpirez autant sans raison apparente, vous souffrez peut-être d’hyperhidrose.

Comment savoir si vous transpirez trop

Les signes et symptômes d’une transpiration excessive peuvent inclure :

• Vous transpirez abondamment sans raison évidente.
• Vos paumes transpirent tellement que vous laissez des flaques d’eau sur les surfaces. Vous évitez de vous serrer la main.
• Vous restez délibérément à l’écart des choses qui augmentent la transpiration, comme faire de l’exercice, danser ou sortir par une journée chaude.
• Vous devez fréquemment changer de vêtements humides ou prendre une douche plusieurs fois par jour.
• Vous emportez une serviette ou un mouchoir pour éponger la sueur.
• Vous avez des odeurs corporelles dues à une transpiration excessive, même si vous vous douchez fréquemment.
• Vous transpirez beaucoup plus que d’habitude et cela provoque de la détresse.

Lorsque la transpiration n’est pas causée par un trouble systémique ou une autre affection, on parle d’hyperhidrose primaire. Les signes d’hyperhidrose primaire comprennent :

• Vous transpirez dans une ou quelques zones seulement, comme les aisselles, les paumes, les pieds ou la tête.
• La transpiration se produit des deux côtés du corps, comme les deux paumes ou les deux pieds.
• En général, vous ne transpirez pas pendant la nuit.
• Cela se produit au moins une fois par semaine, mais généralement plus souvent.
• Cela a commencé lorsque vous étiez enfant ou adolescent.
• Votre peau est irritée ou infectée là où vous transpirez.

Lorsque la transpiration excessive est le résultat d’une autre affection, on parle d’hyperhidrose secondaire oudiaphorèse. Ce type commence généralement à l’âge adulte et est plus susceptible d’impliquer la transpiration de tout le corps et la transpiration pendant le sommeil.

Quelles sont les causes de la transpiration excessive ?

Dans l’hyperhidrose primaire, il existe des antécédents familiaux dans 30 à 50 % des cas, ce qui suggère qu’il peut y avoir une composante génétique.Il n’est pas toujours possible de déterminer la cause de l’hyperhidrose secondaire, même si elle est généralement liée à un médicament ou à une affection systémique.

Une transpiration excessive peut être un symptôme d’hyperthyroïdie (thyroïde hyperactive). Le traitement de l’hyperthyroïdie peut inclure des médicaments tels que des médicaments antithyroïdiens ou des bêtabloquants, un traitement à l’iode radioactif et une intervention chirurgicale.

Une transpiration soudaine et excessive peut également être un signe d’hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang). Une hypoglycémie peut survenir parce que vous avez sauté un repas et que vous avez besoin de manger. Mais c’est aussi un symptôme du diabète.

Le diabète est une maladie grave qui nécessite la surveillance et la gestion de la glycémie, de la tension artérielle et du cholestérol.Le traitement peut inclure la prise d’insuline ou d’autres médicaments.

Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont fréquentes à la ménopause. Vous n’avez pas nécessairement besoin d’un traitement pour la ménopause. Mais lorsque les symptômes posent problème, un médecin peut prescrire des médicaments à base d’hormones et non hormonaux qui peuvent soulager les bouffées de chaleur.

La transpiration excessive peut être un effet secondaire de médicaments tels que :

• Analgésiques (analgésiques), y compris les opioïdes
• Antidépresseurs, y compris les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), les tricycliques et les inhibiteurs du recaptage de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN)
• Antipsychotiques
• Médicaments pour le cœur et la tension artérielle
• Produits de thérapie de remplacement de la nicotine

Parlez à votre professionnel de la santé si vous pensez que votre hyperhidrose est due à un ou plusieurs médicaments. Ils pourront peut-être ajuster vos médicaments ou vous aider à gérer la transpiration excessive.

Les autres causes potentielles de l’hyperhidrose sont :

• Anxiété
• Être obèse
• Grossesse
• Infections telles que la tuberculose ou le virus de l’immunodéficience humaine (VIH)
• Blessures à la tête ou à la moelle épinière
• Tumeurs ou certains types de cancer
• Abus ou sevrage de drogues ou d’alcool 

Comment arrêter de transpirer autant

Voici quelques conseils pour rester un peu plus au sec :

• Utilisez un antisudorifique chaque matin. Vous pouvez également l’appliquer sur peau sèche avant de vous coucher. Vérifiez attentivement les étiquettes, car les déodorants masquent les odeurs corporelles mais ne ralentissent ni n’arrêtent la transpiration. Recherchez un antisudorifique de puissance clinique, que vous pouvez acheter sans ordonnance.
• Portez des tissus amples et respirants, en particulier des tissus qui évacuent l’humidité. Évitez les vêtements trop serrés. C’est aussi une bonne idée de garder des vêtements de rechange à portée de main.
• Utilisez des doublures sous les bras ou des coussinets jetables sous les bras pour absorber l’humidité.
• Choisissez l’ombre plutôt que la lumière directe du soleil autant que possible.

Essayez de tenir un journal de transpiration pour savoir s’il existe des déclencheurs que vous pouvez éviter. Les déclencheurs courants de la transpiration comprennent la chaleur, l’anxiété et les aliments et boissons qui contiennent :

• Alcool
• Caféine
• Piment (sauce piquante)
• Glutamate monosodique (MSG)
• Épices comme le curry ou le cumin

Voici quelques conseils pour gérer les pieds moites :

• Portez des sandales lorsque cela est possible pour permettre à vos pieds de respirer.
• Choisissez des chaussures fabriquées à partir de matériaux naturels.
• Assurez-vous que les chaussures sèchent complètement avant de les porter à nouveau.
• Portez des chaussettes qui évacuent l’humidité (pas en coton) et changez-les si elles sont mouillées.

Quand contacter un fournisseur de soins de santé

Contactez un professionnel de la santé si la transpiration est excessive ou prolongée sans raison évidente. Ou si vous présentez également des signes et symptômes tels que :

• Douleur ou pression thoracique
• Fièvre
• Essoufflement
• Battement de coeur rapide ou battant
• Perte de poids
• Transpirer pendant ton sommeil

La transpiration excessive peut avoir un effet profond sur la qualité de vie. Les recherches suggèrent que cela peut entraîner une diminution du sentiment de bien-être et une augmentation de l’anxiété et de la dépression.Consulter un professionnel de la santé peut vous aider à identifier la cause. Cela peut impliquer :

• Donner un historique médical complet
• Passer un examen physique
• Faire un test d’iode d’amidon, qui permet de détecter une transpiration excessive
• Utiliser un VapoMeter, un appareil qui mesure la perte d’eau et la sueur

Un professionnel de la santé peut vous prescrire des antisudorifiques plus puissants que ceux que vous pouvez obtenir en vente libre. Le traitement peut également inclure des thérapies topiques et systémiques.

Dans certains cas, votre prestataire peut recommander une procédure médicale, telle queionophorèse(un faible courant électrique dans l’eau est appliqué sur les mains ou les pieds) ou la radiofréquence (un appareil est appliqué pour détruire les glandes sudoripares). Si rien d’autre ne fonctionne, il existe également une option chirurgicale.

Un mot de Gesundmd

La transpiration est une fonction normale, saine et nécessaire de notre corps. La quantité de transpiration varie selon la population et est dictée par l’activité. Si la transpiration est prolongée et/ou sans raison évidente, vous devez consulter un professionnel de santé.

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WILLIAM TRUSWELL, MD, CONSEIL D’EXPERTS MÉDICAUX